跷二郎腿会长肥胖纹吗(跷二郎腿会使腿发胖吗)

• 1、协和科普：常跷二郎腿会得静脉曲张？别担心，教你3招轻松应对
• 2、跷二郎腿会导致静脉曲张？真相是……
• 3、跷二郎腿会导致静脉曲张？

协和科普：常跷二郎腿会得静脉曲张？别担心，教你3招轻松应对

上班一坐一整天

下班回家就瘫坐在沙发上

全天运动时间加起来不超过3小时

这是不是你的生活常态

久坐危害遍布全身

当心变成“蚯蚓腿”

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什么是“蚯蚓腿”？

经常跷二郎腿，会招上“蚯蚓腿”？

“蚯蚓腿”有什么危害？会导致截肢吗？

泡脚、穿弹力袜有用吗？

下面就跟随协和血管外科医生

一起来了解一下“蚯蚓腿”的真面目

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“蚯蚓腿”是下肢静脉曲张的俗称，是一种常见的下肢血管疾病，初期表现为血管像蚯蚓一样，明显凸出皮肤，呈结节状，站立或行走后下肢沉重感。我国男性患病率为10-15%，女性患病率为20-25%。简单来说，下肢静脉曲张是由于腿部静脉血在流向心脏的过程中出现了障碍。

我们的腿部静脉中有很多“静脉瓣”（就是血管里那个”人“字形），像是很多单向阀门，帮助静脉血液回流到心脏，防止血液倒流。因为先天或后天原因使静脉瓣受损，无法正常闭合，就会造成血液倒流，导致下肢静脉血液瘀滞，形成静脉曲张。

下肢静脉曲张是一种进行性疾病，如果在初期不给予重视，以后可能会发展得更加严重。其进展可以划分为6个阶段：

阶段一：毛细静脉扩张期

这个时期最主要的表现是皮肤上出现细小的血纹、血丝，症状不明显。

阶段二：大血管有迂曲、扩张、成团

这个阶段腿部出现明显异常，青筋暴露，好像有一条条蚯蚓，成网状或团状，经常感觉腿发胀、发沉，长时间走路会不舒服。

阶段三：水肿

患者的腿会出现水肿，典型的特点是早晨轻、下午重。

阶段四：色素沉着

局部皮肤颜色会变深，有的地方甚至会变黑。这是因为血液里面的红细胞渗到皮肤里沉着下来。

阶段五：老烂腿

当色素在皮肤沉积一段时间以后，皮肤的正常代谢会受到影响，变得很薄弱，可能稍微碰一下或抓一下腿部皮肤就破了，这就是俗称的“老烂腿”。

阶段六：反反复复，长了又破

皮肤有不愈合的溃疡，多发生在内踝，最严重的情况就是发生溃疡、溃烂，皮肤发硬，整个脚变黑。

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久坐、久站者

血液长时间受到重力作用不断地对下肢静脉瓣膜造成压力，静脉瓣膜出现老化、损坏，最终导致下肢静脉曲张。

妊娠期女性、过度肥胖人群

由于体重增加、腹腔压力增大，也会对下肢静脉血液的回流形成阻碍，诱发下肢静脉曲张。

老年人

随着年龄增大，静脉血管弹性降低，瓣膜也出现老化，从而导致下肢静脉曲张。

当然并不是说这几类人一定会患病，不过确实要当心。如果你正好是其中某类人群，要经常留意下自己的腿部。

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下肢静脉曲张多与遗传、肥胖、年龄有关，现在没有研究证明跷二郎腿会导致下肢静脉曲张。但跷二郎腿会使下肢静脉受到压迫，导致静脉回流更加不畅，从而加重下肢静脉曲张。

绝大多数非继发于动静脉畸形的静脉曲张主要是造成静脉回流障碍，可能导致“老烂腿”。但是，其病变仅局限于皮肤及皮下组织，除非破溃造成深部组织严重感染，一般情况下，不影响下肢肌肉骨骼的生机，更谈不上截肢。

热水泡脚可以缓解静脉曲张？

到了冬天，热水泡脚是一种享受，但是对于下肢静脉曲张患并不适合。热水泡脚时，下肢的温度升高，会促进动脉血管扩张，这样一来，静脉回流的负担加大。曾经遇到过不少泡脚或泡温泉后脚上曲张静脉病情急剧加重的患者，包括破裂出血、皮肤溃烂、血栓形成等。

热敷能活血化瘀？

除并发浅静脉血栓炎的静脉曲张病人可适当热敷外，其他静脉曲张患者应尽量避免热敷。热敷会导致下肢动脉扩张，血流增加，会加重静脉瘀血，使静脉血管更加凸出扩张。

穿弹力袜能治愈下肢静脉曲张？

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穿弹力袜是常见的治疗方式，提供从足踝部向大腿部逐级递减压力差，促进下肢静脉血液向心回流，缓解下肢酸胀、沉重和水肿等症状。但是，并不能根本上消除导致下肢静脉曲张的结构学解剖异常，不能治愈静脉曲张。

打一针就能治愈静脉曲张？

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所谓“打针”指的是局部硬化剂注射，将泡沫硬化剂注射入曲张静脉内，通过药物化学刺激，诱发静脉壁无菌性炎症形成纤维条索，从而使曲张静脉萎陷。常用于毛细血管扩张症或静脉曲张辅助治疗，但是对于合并大隐静脉主干反流及粗大曲张静脉单独使用效果不佳，术后复发率较高。广告上宣传的“打一针治疗静脉曲张”是不靠谱的。

药物治疗

静脉活性药物主要作用是促进下肢静脉回流，改善下肢肿胀不适等症状。但是不能根本上消除导致下肢静脉曲张的结构学解剖异常，不能治愈静脉曲张。

物理治疗

通过外界机械性加压，增强肌肉挤压收缩、促进静脉回流，包括弹力袜、弹力绷带、气压治疗仪、足泵等，同时配合药物治疗，效果更佳。

微创手术治疗

1）射频消融术

射频热消融技术是指全程超声引导下，将热消融导管植入静脉内，局部注射肿胀麻醉液，射频激发热能传递至血管壁，静脉壁纤维化挛缩闭塞。在一定程度上，减少了剥脱导致的皮下创伤及术后皮下血肿、神经损伤等并发症。

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2）CHIVA（基于血流动力学保留静脉的手术治疗）

CHIVA是一种手术理念，利用超声精确地测量浅静脉中哪些部位瓣膜出现损坏，造成血液反流，然后截断反流点，同时保留大隐静脉和穿静脉作为引流的通道，使血流改道，从而减轻浅静脉的压力达到治疗的效果。

温馨提醒：

● C1级，若影响美观，可选择注射硬化剂。

● C2级及以上者，最佳时间是一经发现尽早手术（不痛不痒时最好，手术创伤小，术后恢复快），而非出现并发症时。

● CHIVA手术可以保留大隐静脉，适合年轻患者和有心血管疾病患者，并非所有患者。

● 下肢静脉曲张，需要个体化治疗，不同的人群、不同的需求、不同的静脉曲张类型，适合的手术方式也不同，建议听取医生的建议，选择适合的手术方式。

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● 避免久站、久坐，多活动小腿肌肉；

● 避减少重体力劳动频次；

● 保持合适体位，休息时抬高患肢；

● 减少或避免穿着高跟鞋；

● 长期站立的人可应用医用弹力袜预防静脉曲张产生；

● 肥胖人群建议减轻体重；

● 下肢皮肤薄弱处应加以保护，避免受伤。

下肢静脉曲张高频问题解答

Q:

静脉曲张治疗后容易复发吗？

A：术前充分有效的超声血流动力学评估，针对具体病因，制定个体化的诊疗方案，静脉曲张复发率极低。

Q:

静脉曲张手术要麻醉要开刀吗？术后要卧床吗？

A：微创静脉曲张治疗绝大部分都是在局麻下完成，不需要全麻，术后即可正常行走，不影响正常工作和生活。

Q:

保守治疗，下肢静脉曲张能否自愈？

A：下肢静脉曲张是慢性疾病，但是不治疗，多数可能会继续恶化，难以自愈。

以上仅作为科普知识

不作为具体诊疗意见

来源：武汉协和医院

监制：孙晖 王继亮

策划：党委宣传部

信息来源：血管外科

编辑制作：熊婉婷

审校：聂文闻

跷二郎腿会导致静脉曲张？真相是……

“跷二郎腿会导致静脉曲张！”

网上有传闻说：“跷二郎腿会导致静脉曲张”，这让不少平时有跷二郎腿习惯的人感到恐慌。

这种说法太过绝对和夸张。

跷二郎腿不会直接导致静脉曲张，但是如果本身已经有了静脉曲张，跷二郎腿会加重病情。

网上有种说法“跷二郎腿会导致静脉曲张”，这个说法是真的吗？今天我们就来聊一聊。

静脉曲张是如何产生的？

要回答跷二郎腿与静脉曲张的关系，我们首先来了解下静脉曲张。

静脉曲张是一种影响人们生活质量的常见疾病，它的形成是一个复杂的过程，涉及遗传因素、血管壁结构和功能异常、细胞外基质等多种因素的相互作用。

遗传因素在静脉曲张的发病机制中扮演着重要角色，家族中有静脉曲张病史的人更容易发展这一疾病，有研究表明，如果父母双方均未患病，患静脉曲张的风险为 20%，如果父母一方患病，患静脉曲张的风险为 25%~62%，如果父母双方均患病，患静脉曲张的风险为 90%。

血管壁的结构和功能异常同样是静脉曲张发生的关键因素。在静脉曲张患者的血管壁中，可以观察到组织病理表型的改变，包括血管壁的重构和结构的重塑。这些改变可能与细胞增殖和凋亡过程的异常调节有关，导致血管壁的弹性和强度下降。

此外，细胞外基质（维持血管壁结构的重要组成部分）成分和功能也可能发生改变，影响血管的泵血功能，使得血液淤滞。

局部缺氧是另一个重要的因素，它可能由于血液在病变静脉中的淤积而发生，导致血管壁细胞发生适应性变化。同时，慢性炎症反应可能在静脉曲张的发展中起到推动作用，炎症细胞的浸润和炎症因子的释放可能导致血管壁的进一步损伤。

血流动力学的改变，包括血液流速和压力的变化，也可能对静脉瓣膜和血管壁造成影响，促使静脉曲张的形成和发展。此外，血管舒张和收缩功能的异常也可能在静脉曲张的形成过程中发挥作用，影响血管的正常张力和血液流动。

遗传多态性，如 FoxC2 基因的变异，也可能影响个体对静脉曲张的易感性。这些遗传变异可能导致血管壁的某些关键蛋白表达异常，进而影响血管壁的结构和功能。

除此之外，一些生活方式确实会明显增加静脉曲张的风险，比如肥胖、多次妊娠、长期站立和久坐，这些因素会增加下肢静脉的压力，影响瓣膜的正常功能，导致血液回流受阻，从而引发静脉曲张。另外，吸烟、饮酒也会增加患静脉曲张的风险。

跷二郎腿在静脉曲张中的角色

一个姿势固定太久，没有足够的肌肉活动，加上重力的影响，会增加下肢静脉压力，显著影响下肢的单向瓣膜。这最终会削弱或损坏瓣膜，损害血液动力学并增加静脉淤滞，从而通过静脉扩张或血液回流导致静脉曲张。

研究发现，每天站立时间超过 4 小时发生静脉曲张的风险是不足 4 小时的 2.8 倍。而另一篇研究也发现，随着站立时间延长，3~4 小时的患病率明显增加，每天站立 4~5 小时的护士几乎肯定会患静脉曲张；并且他们还发现站立时间每增加 1 小时，静脉曲张的患病率就会增加近 27 倍。

参考文献[4]：每天站立数小时的护士中静脉曲张的患病率

但一般来说，跷二郎腿不会持续这么长时间不动，而且目前也没有研究证明跷二郎腿会直接导致下肢静脉曲张，所以有跷二郎腿习惯的人不用过于恐慌和焦虑。

不过值得注意的是，虽然翘二郎不会直接导致静脉曲张，但它可能会压迫到静脉，从而影响血液循环，导致静脉回流更加不畅，如果此时本身已经有静脉曲张了，那么则会加重病情。

如何预防静脉曲张？

预防静脉曲张，可以着手于改变那些可以改变的风险因素，以下 6 点可以参考：

1.定期进行 15 至 20 分钟的锻炼，如慢跑或骑自行车，以改善血液循环和增强腿部肌肉；

2.在工作和家中使用脚垫或脚凳来定期抬高双腿，以帮助改善血液流动；

3.保持理想的体重，因为超重会对腹股沟和大腿施加压力，导致腿部和大腿的血管壁变弱；

4.尽量避免穿长时间高跟鞋，因为它们会限制脚踝的血流，并可能影响小腿和脚部大静脉的泵血机制，而低跟鞋则有助于改善血液循环和增强肌肉；

5.食用高纤维、低盐饮食，因为纤维的摄入可以减少便秘，而高盐饮食可能导致静脉肿胀；

6.保持健康的生活方式，如戒烟、限制酒精摄入、保持适当的体重和避免长时间站立和久坐，偶尔活动活动、改变下姿势，也可以很好地预防静脉曲张。

转自：科学辟谣

来源： 蝌蚪五线谱

跷二郎腿会导致静脉曲张？

流言：“跷二郎腿会导致静脉曲张!”

网上有传闻说：“跷二郎腿会导致静脉曲张”，这让不少平时有跷二郎腿习惯的人感到恐慌。

流言分析：这种说法太过绝对和夸张。

跷二郎腿不会直接导致静脉曲张，但是如果本身已经有了静脉曲张，跷二郎腿会加重病情。

网上有种说法“跷二郎腿会导致静脉曲张”，这个说法是真的吗？今天我们就来聊一聊。

静脉曲张是如何产生的？

要回答跷二郎腿与静脉曲张的关系，我们首先来了解下静脉曲张。

静脉曲张是一种影响人们生活质量的常见疾病，它的形成是一个复杂的过程，涉及遗传因素、血管壁结构和功能异常、细胞外基质等多种因素的相互作用。

遗传因素在静脉曲张的发病机制中扮演着重要角色，家族中有静脉曲张病史的人更容易发展这一疾病，有研究表明，如果父母双方均未患病，患静脉曲张的风险为20%，如果父母一方患病，患静脉曲张的风险为25%~62%，如果父母双方均患病，患静脉曲张的风险为90%。

血管壁的结构和功能异常同样是静脉曲张发生的关键因素。在静脉曲张患者的血管壁中，可以观察到组织病理表型的改变，包括血管壁的重构和结构的重塑。这些改变可能与细胞增殖和凋亡过程的异常调节有关，导致血管壁的弹性和强度下降。

此外，细胞外基质(维持血管壁结构的重要组成部分)成分和功能也可能发生改变，影响血管的泵血功能，使得血液淤滞。

局部缺氧是另一个重要的因素，它可能由于血液在病变静脉中的淤积而发生，导致血管壁细胞发生适应性变化。同时，慢性炎症反应可能在静脉曲张的发展中起到推动作用，炎症细胞的浸润和炎症因子的释放可能导致血管壁的进一步损伤。

血流动力学的改变，包括血液流速和压力的变化，也可能对静脉瓣膜和血管壁造成影响，促使静脉曲张的形成和发展。此外，血管舒张和收缩功能的异常也可能在静脉曲张的形成过程中发挥作用，影响血管的正常张力和血液流动。

遗传多态性，如FoxC2基因的变异，也可能影响个体对静脉曲张的易感性。这些遗传变异可能导致血管壁的某些关键蛋白表达异常，进而影响血管壁的结构和功能。

除此之外，一些生活方式确实会明显增加静脉曲张的风险，比如肥胖、多次妊娠、长期站立和久坐，这些因素会增加下肢静脉的压力，影响瓣膜的正常功能，导致血液回流受阻，从而引发静脉曲张。另外，吸烟、饮酒也会增加患静脉曲张的风险。

跷二郎腿在静脉曲张中的角色

一个姿势固定太久，没有足够的肌肉活动，加上重力的影响，会增加下肢静脉压力，显著影响下肢的单向瓣膜。这最终会削弱或损坏瓣膜，损害血液动力学并增加静脉淤滞，从而通过静脉扩张或血液回流导致静脉曲张。

研究发现，每天站立时间超过4小时发生静脉曲张的风险是不足4小时的2.8倍。而另一篇研究也发现，随着站立时间延长，3~4小时的患病率明显增加，每天站立4~5小时的护士几乎肯定会患静脉曲张；并且他们还发现站立时间每增加1小时，静脉曲张的患病率就会增加近27倍。

但一般来说，跷二郎腿不会持续这么长时间不动，而且目前也没有研究证明跷二郎腿会直接导致下肢静脉曲张，所以有跷二郎腿习惯的人不用过于恐慌和焦虑。

不过值得注意的是，虽然翘二郎不会直接导致静脉曲张，但它可能会压迫到静脉，从而影响血液循环，导致静脉回流更加不畅，如果此时本身已经有静脉曲张了，那么则会加重病情。

如何预防静脉曲张？

预防静脉曲张，可以着手于改变那些可以改变的风险因素，以下6点可以参考：

1.定期进行15至20分钟的锻炼，如慢跑或骑自行车，以改善血液循环和增强腿部肌肉；

2.在工作和家中使用脚垫或脚凳来定期抬高双腿，以帮助改善血液流动；

3.保持理想的体重，因为超重会对腹股沟和大腿施加压力，导致腿部和大腿的血管壁变弱；

4.尽量避免穿长时间高跟鞋，因为它们会限制脚踝的血流，并可能影响小腿和脚部大静脉的泵血机制，而低跟鞋则有助于改善血液循环和增强肌肉；

5.食用高纤维、低盐饮食，因为纤维的摄入可以减少便秘，而高盐饮食可能导致静脉肿胀；

6.保持健康的生活方式，如戒烟、限制酒精摄入、保持适当的体重和避免长时间站立和久坐，偶尔活动活动、改变下姿势，也可以很好的预防静脉曲张。

作者：蒋永源 第三军医大学内科硕士

审核：唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员 国家健康科普专家