肥胖肉(肥胖肉松弛是种什么病)

• 1、长肉“最猛”的5大食物！热量比红烧肉还高，难怪很多人喝水都胖
• 2、每逢佳节胖三斤？常吃这种肉，帮你减脂控三高
• 3、河北小伙300多斤，娶妻生子后，疯狂吃胖到560斤，月入几十万元

长肉“最猛”的5大食物！热量比红烧肉还高，难怪很多人喝水都胖

在我们日常生活中有些食物看起来健康，不会胖，但是它的其实热量都不是很低，有些吃起来，每一口像是在喝油。这5种“高热量”食物很多人都不知道，不要再被它们的外表所迷惑。

鸡爪是近年来的一种网红食物，口感Q弹，富含胶原蛋白。很多人认为鸡爪热量低，其实不是的，2个鸡爪(100g)的热量就约等于两碗半米饭(250g)，鸡爪还是要少吃，减肥期间可以多吃鸡腿肉和鸡胸肉！

清蒸鸡

1.水发竹笋200克斜刀切成片；半只三黄鸡浸泡出血水；小葱切成段，生姜切成丝，倒进三黄鸡盆中，加入花椒、食盐4克、料酒10克，涂抹在鸡身上腌制30分钟。

2.竹笋片摆放在盘中垫底，放上腌好的三黄鸡，再放入提前泡发的木耳，然后把三黄鸡放入上大气的蒸锅里面，开中火蒸20分钟即可。

3.大蒜放入蒜臼里面，加入少许食盐捣成蒜泥，挖入小碗中倒出适量的鸡汁搅拌均匀即可。

4.取出盘子挑出葱姜和花椒，把鸡倒出来晾凉斩成块摆放在盘中，配上蘸酱美味即成。

肥肉吃起来很香，但是十分的油腻。另外减肥的人尽量不要吃肥肉，因为肥肉是脂肪，经过消化会直接变成身体上的脂肪。100克的肥肉的热量为807大卡，等于吃了7碗（700克）米饭。想吃肥肉的时候，可以吃一些菌菇解馋，口感也不错。

【线椒白玉菇】

1.白玉菇放入淡盐水中抓洗几遍，然后撕开洗干净，捞出来沥干水分备用。

2.两根线椒和几个小米椒分别切成段；大葱破开切成葱花；生姜拍散切成末。

3.锅内烧油，油烧热以后，放入葱花和姜末炒香，倒入青红椒片继续翻炒出香味，把白玉菇倒入锅中，开大火爆炒1分钟左右，把白玉菇炒断生，加入食盐2克、鸡粉1克，快速翻炒入味以后即可装盘上桌。

腐竹是一种国人很喜爱的豆制品，但是它的热量很高，甚至超过一些肉类。100克腐竹的热量为459大卡，等于吃了2碗米饭的热量。再经过油炸烹饪后，热量翻倍相当于在喝油。豆制品更推荐豆腐，每100克才81大卡热量，清蒸或者凉拌最佳！

【小葱拌豆腐】

1.一块豆腐切成小方块；一把小葱切成葱花；碗中加入食盐、鸡粉、香油、适量白开水划开调料。

2.起锅烧水，水开倒入豆腐焯水1分钟，去除豆腥味，倒出控水备用。

3.盆中加入豆腐、小葱、碗料，然后颠盆拌匀后装盘。

板栗中的碳水化合物达到了77%，比马铃薯都要高好多倍，6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量。秋天热乎乎地糖炒栗子都出锅了，每100克糖炒栗子的热量为420大卡，相当于2碗米饭的热量。

【白灼菜心】

1.一把菜心清洗干净后捞出；一块生姜切成姜丝；一段大葱白破开切成细丝；一片红椒去籽后切成细丝。

2.锅内烧水，加入少许食盐和植物油，水烧开以后，放入菜心，焯水30秒左右盛出，菜心朝同一方向摆放在盘中，把洗净的葱、姜、红椒丝铺在菜心上。

3.锅内烧油，油温6成热，油面冒青烟时起锅，把热油均匀泼在菜心上，热油能瞬间激出葱姜的香味，再从盘边淋入10克蒸鱼豉油就能上桌食用了。

俗话说：“一颗瓜子一滴油”，瓜子相当于其他坚果因为很小而被别人忽视，而且加工过的瓜子中还添加了盐和调味品，让人上瘾不知觉的就吃多了。100克瓜子热量为532大卡，相当于3碗米饭的热量。

【核桃炒芦笋】

1.一把芦笋去掉后面的老皮，斜刀切成段；一个红辣椒去籽切成菱形块；一把大蒜切成片；一碗新鲜的核桃仁清洗干净。

2.起锅烧水，水开后加入食用油、食盐，倒入核桃仁焯水，水再次开后倒入芦笋和辣椒焯水至返青，倒出控水备用。

3.起锅烧油，油热倒入蒜片炒出香味，加入一勺水、少许食盐、白糖煮开后，下入焯水后的蔬菜，淋入水淀粉翻匀，大火收汁后关火，美味即成。

（曹）

每逢佳节胖三斤？常吃这种肉，帮你减脂控三高

一方团圆桌，四季养生菜

《生活圈》新春特别制作

《中华饮膳》第六期来啦～

鸡肉补中益气

蛋白质含量高、脂肪含量低

让你“越吃越瘦”

还有助于提高免疫力

快跟着小圈一起探寻

鸡肉里的营养密码～

01

常吃鸡肉

帮你补中益气、减脂

《饮膳正要》中记载，鸡肉味甘，炙食补中，益气，久食瘦人。

现代研究发现，鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量低，多不饱和脂肪酸含量高。所以经常食用鸡肉，对于减脂、控血压、控血糖、控血脂、提高免疫力，都有一定好处。

地黄乌鸡汤：补益气血

乌鸡：黑色入肾，补益肝肾，滋养气血；

山药：补肺气，补脾气，补肾气；

鲜地黄：味甘、性凉，既能够清热、凉血，还能滋阴，与甘温的乌鸡搭配食用，可以补中益气；

人参：大补元气；

黄芪：补气；

芡实：滋阴；

饴糖：补虚，温中。

制作方法：

1.鸡肉冷水下锅，煮至没有血水，撇去浮沫；

2.放入适量山药、鲜地黄、人参、黄芪、芡实，炖煮2小时；

3.出锅前加入适量饴糖、盐、胡椒粉调味。

椰子鸡火锅：减脂控三高

鸡肉：

相对于其他肉类火锅，鸡肉火锅以鸡肉为主要食材，蛋白质含量高，脂肪含量低，既可以满足聚餐吃火锅的节日需求，对于减脂、健康饮食也有一定好处。

椰汁：

清热、生津、润肺、止渴，能丰富鸡肉火锅的口感，清淡不滋腻。

推荐搭配食材：

海参：滋补身体，补充蛋白质；

菌类：竹荪、虫草花、香菇等，补充氨基酸和蛋白质；

白菜、萝卜：荤素搭配，富含膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，调理脾胃。

02

大鱼大肉吃多了

试试这5种药膳

1.鸡豆花：助消化

相对于鸡肉其他部位，鸡胸肉蛋白质含量更高，制作成鸡豆花后，口感细腻、易于消化。

更适宜人群：

容易消化不良的老人、儿童等，帮助补充蛋白质。

2.鸡内金鸡蛋羹：健脾消食

鸡蛋羹口感细腻、易于消化，鸡内金则具有消食、健脾、导滞的功效。

更适宜人群：

春节期间因大鱼大肉、重口味食物吃得多，而导致胃肠道不适，出现积食、消化不良的人群。

3.荷叶鸡：调养脾胃

鸡肉：温中益气；

小米：《饮膳正要》中记载，小米补脾、益气、清胃热，有助于调养脾胃、滋养身体；

糯米：暖脾胃，补中益气；

荷叶：清热、降压、降脂。

更适宜人群：

脾胃虚弱人群。

4.新疆大盘鸡：开胃解腻、改善食欲

鸡肉：易消化；

土豆、青椒：帮助补充维生素，特别是B族维生素和维生素C；

桂皮：又叫肉桂，温中、补火、助阳、散寒止痛；

花椒：温中、散寒、止痛；

辣椒（干）：温中散寒。

更适宜人群：

脾虚食欲不振人群。

5.黄雌鸡：利水祛湿、温暖脾胃

赤小豆：利水消肿、祛湿养胃、清热退黄、解毒排脓。

生姜：解表散寒，温中止呕，温中散寒。

更适宜人群：

虽然已经立春，但部分地区天气还是比较寒冷的，对于身体比较虚弱的人群，食用黄雌鸡可以帮助温暖脾胃。

03

好吃不易胖

试试鸡肉饺子

用鸡肉搭配鸡蛋、韭菜制作饺子，荤素搭配更合理，好吃不易胖。

鸡肉营养小贴士

1.地黄乌鸡汤：补益气血

2.椰子鸡火锅：减脂控三高；

3.鸡豆花：助消化；

4.鸡内金鸡蛋羹：健脾消食；

5.荷叶鸡：调养脾胃；

6.新疆大盘鸡：开胃解腻、改善食欲；

7.黄雌鸡：利水祛湿、温暖脾胃；

8.鸡肉饺子：好吃不易胖。

来源： CCTV生活圈

河北小伙300多斤，娶妻生子后，疯狂吃胖到560斤，月入几十万元

如果给你500斤的体重，让你月入几十万，你想要吗？

河北31岁的小伙子，就是靠实力吃到了560斤，成功圈粉无数，现在他粉丝已经近100万。

看着他赚得盆满钵满，人却越来越胖，大家也开始担心，他会不会是下一个“泡泡龙”？

胖猴仔原名叫侯钰，1988年出生在河北衡水市，一个被奉为教育先锋的地方。

然而，侯钰丝毫没沾染上好学的习气，从小读书就不好，找人打架都有他的份儿。

侯钰一出生，就是个巨婴，八斤半，但那时的人们，都视“胖”为福气，自然就没把侯钰的胖放在心上。

侯钰从小就能吃，吃完了正餐，没过多久就饿了，又想要吃，父母以为他正在长身体，也没太控制他，他想吃什么，他们就让他吃。

侯钰6岁时，已经可以一个人吃下一整条甲鱼，外加六七碗米饭。

吃完就躺着，也不想走动走动，“一走一动，东西一消耗，我又会饿的”。

久而久之，小学时，侯钰体重已经超过180斤，“荣获”全校最胖的小学生。

由于胖，侯钰一直被安排坐在最后一排，同学们也讨厌跟他坐在一起，觉得他“油油腻腻”，所以侯钰一个人坐在角落边。

同学们常拿他开玩笑，给他取外号“胖猴仔”，有时趁侯钰不注意，他们就朝他扔小石头，往他椅子上倒胶水。

侯钰想教训他们一顿，可因为太胖了，跑不动，根本追不上他们，跑了两三步，侯钰就累得趴在地上。

看到侯钰这狼狈样，他们更得意了，马上围上来，用脚踢他，拿鞋底踩他脸，侯钰什么都做不了，只能受着。

上了初中，侯钰体重飙到200斤，这时的胖反倒成了他自信的底气，看着他人高马大的，班上没人敢再欺负他。

他靠着体重优势，招收了几个“小弟”，天天带着他们在外打架，心思根本没在学习上，已经被学校劝退两次。

中考那年，意料之中，侯钰没考上高中，父母商量过后，决定送他去中专学校，好好学一门技术。

结果，侯钰只是换了个地儿，继续打架，父母拿他没辙，只好让他提前出来打工。

父亲托人找关系，把侯钰送进衡水垃圾焚烧发电厂。

每天早上六点起床，在垃圾场里一待就是十几个小时，就连午饭也是在垃圾场里吃的。

但这丝毫没有影响侯钰的胃口，他每顿依然吃得香吃得饱。

每天全身又脏又臭，干了一年多，侯钰再也受不了了，擅作主张辞了职，回家躺着。

后来，侯钰又去汽车店工作，做销售员，可半年愣是一辆车都没卖出去。

朋友介绍他去送外卖，侯钰坚持没几天，高楼层的单，他跑不上去，每次都被投诉。

别人一天能跑几十单，侯钰最多也只能跑七八单，因为晚点，老是被扣钱。

一个月下来，到手的钱所剩无几，他又不想干了。

看着儿子这么折腾，父母也疼在心里，他们想了个法子……

既然没人愿意雇自家儿子，那我们就自己来，父母一商量，四处借钱，给侯钰开了家火锅店。

可大家看到老板这么肥肥腻腻，都不敢进去消费，招牌挂了一年，钱没赚到，反倒搭进去不少钱。

在火锅店忙活了一年，侯钰学了一手本领，觉得不再用，也挺浪费的，于是他投资了一间大学食堂窗口，专门卖炒饭。

刚开始，生意还不错，但刚好碰上疫情，硬撑了几个月后，只好关门大吉。

俗话说，先成家后立业，现在事业没定下来，先结婚也不成问题。

在父母的撮合下，300斤的侯钰如愿娶了媳妇，生了孩子。

有了家庭，侯钰变得更加上进，他开始寻找各种赚钱的路子。

2019年，侯钰躺在家里，无聊刷视频，这一刷，反倒给了他灵感。

当时，他看到有个网友靠吃播，两个小时内赢得了不少的打赏。

侯钰心想，“我比他还能吃，如果我来直播，岂不是更赚钱？”

说做就做，12月26号，侯钰做了一道南瓜汤，对着镜头吃得可尽兴，结果播放量仅个位数。

妻子说，南瓜汤太淡了，看起来就没啥胃口，让他试一试重口味的东西。

过几天，侯钰又发布了一条视频，录的是他做鸭脖、吃鸭脖的过程。

真如妻子说的那样，这条视频一发，当晚播放量就达到了60万。

侯钰特别激动，他寻着路子，第二天录制了烟熏猪头的视频，两个小时内视频播放量突破100万。

从那之后，侯钰专注做吃播视频，2000块的烤全羊，对着镜头很快就吃完了，18斤的烤乳猪，对侯钰的肚子来说，也不算什么。

靠着吃播，侯钰很快就火了，他以小学同学给自己取的外号，作为自己的账号名“胖猴仔”。

那时，这个外号是屈辱，可现在，这个外号可是侯钰的“勋章”。

每次视频播出之后，播放点赞人数均突破几十万，最高甚至达到几百万。

走红之后，合作商自然都找上门来，希望与他合作，刚开始一个广告，侯钰收益大概三四千。

现在，广告费基本都在万起步，广告也都跟美食有关。

既能赚钱，又能满足自己吃的需求，这活儿太好了，侯钰越做越起劲，有时候一个月，他就接了十几单广告。

一单广告按最低价3000块算，一个月仅靠广告收益，侯钰就能月入三四万。

有段时间，侯钰一个月赚了近20万，广告接到手软。

赚了钱，出了名，昔日看不起侯钰的同学，也都纷纷找上门，希望能跟着侯钰一起赚钱，吃香喝辣。

侯钰来者不拒，慢慢地，他组建了一支团队，有侯钰的帮衬，同学们的日子也过得滋润不少。

当初买不起的房子，如今轻轻松松全款买下，这样的生活，侯钰太喜欢了。

他不知道的是，现在他所得到的一切，冥冥之中早已标注了代价。

侯钰不像其他美食主播，镜头前吃，镜头一转，马上催吐，他是实实在在地吃，把东西完全吃了进去。

也正是这点，侯钰才能短时间内圈粉无数，迅速走红。

然而，靠吃播博眼球，身体也有承受不住的时候。

现在，侯钰体重已经达到560斤，有时候直播说话都不太利索，说三五句就要大喘气，手脚行动缓慢。

粉丝都在为他操心，害怕他终有一天身体会扛不住，催着他减肥、去检查身体。

侯钰也知道自己的情况，也想过要减肥，然而跑了两圈，他实在累得不行，让他少吃点，他也做不到，“最受不了饿的感觉”。

没过多久，侯钰就放弃减肥的念头了，重新敞开肚皮接着吃。

对于儿子暴饮暴食，父母没有担心，反倒特别支持他。

作为一辈子打苦工，赚辛苦钱的农民，觉得不用动手，只需要吃就能轻松赚钱，没有比这更好的活儿了。

儿子吃播一个月的收入，是他们辛苦十年做农活也挣不到的，所以他们很支持侯钰。

“又能吃又能赚，如此两全其美的工作去哪里找，如今有了怎能不好好珍惜？”

每次看到评论有人在劝侯钰别吃了，去检查身体，父母总会恼火，觉得别人眼红儿子赚钱，想要阻挠他赚钱。

面对无数粉丝的关心，侯钰只好出了一期视频，宣称自己已经去医院做了检查，各项指标都没有问题，医生让他不要担心。

可明眼人都看得出来，侯钰的身体已经达到极限了，脸上、胳膊已经出现明显的黑斑，说话费劲，估计是脂肪堵住了气管。

现在，每次拍视频，侯钰站在灶台前炒菜，一只手撑着台面，一只手炒菜，嘴还不停喘着粗气。

除了厨房里的壁灯，另外还有三盏补光灯照着他，炒不到三分钟，侯钰已经满身大汗，一炒完，他得立马坐下来，坐在一张由两张凳子拼接的椅子上。

每次，侯钰最多只能在灶台站十分钟，那已经是他的极限了。

身体的各种症状都已经很明显，可侯钰并没有停下脚步，继续吃播赚钱。

对他自己来说，走到现在这一步，几乎已经没有回头路了。

如果他停下来，不做这一行，他的财路就断了，他又该上哪找工作？

而且，现在父母也不打工了，全家的经济来源主要靠侯钰的视频收入，侯钰一倒，整个家就垮了，所以他没法停下来。

面对金钱和健康，侯钰没得选择，他只能牺牲后者，去换取前者。

在镜头前，侯钰尽量表现出“吃得很香”的样子，可其实他的食欲早就被消耗光了。

不拍视频的时候，侯钰基本没啥胃口，吃不下任何油水，只能喝碗清淡的粥水。

有时候路过爱吃的小吃摊，他会忍不住买上一两袋，可吃了一两口，他就开始反胃呕吐。

但这些难堪的事，在他的视频里完全看不到，他只能咬着牙假装很开心地吃完面前的东西。

他称自己这是“敬业”，可这敬业却必须以他的身体为代价。

他也不敢在家人面前表露，父母只会觉得这是在发牢骚，他也只能安慰自己。

虽然现在，侯钰才31岁，但他自己清楚，生命早就短得能看到尽头。

今年三月，同行吃播博主泡泡龙去世，让侯钰更加担忧自己，想着自己会不会是下一个“泡泡龙”。

泡泡龙也是因为暴饮暴食，体重飙升300斤，最后猝死，29岁的生命，就这样被老天掐断了。

无独有偶，之前一位00后吃播博主孙艺轩，因脑溢血去世，每次拍视频，他一人能一次性吃完三大盆烤鸡。

在去世之前，年仅19岁的他已经有46万粉丝，他曾表示，再努把力，争取突破100万，成为百万博主。

然而，没想到他再也无法实现这个愿望了。

如今的侯钰，体重已经快接近泡泡龙的两倍，如果再不收手，后悔就来不及了。

如今短视频盛行时代，给了普通人许多露面的机会，也展示了很多可能性。

减肥领域还属于空白，如果侯钰转战做减肥领域，既能以独特的形象，打造属于自己的IP，又能让自己减肥，拥有健康的体魄，一举两得。

其实，侯钰不必局限于吃播，毕竟吃播最后都是以健康作为代价，身体是革命的本钱，本钱没有了，还拿什么去赚钱？

侯钰现在才31岁，正是大好年华，不必急于求成，被一时的利益冲昏了头脑，可以多尝试一下新的领域，或许能再开辟出新的江山。

侯钰能在三十岁时，就月入几十万，买新房养活一家人，确实令大家羡慕。

但他赚来的一分一毫，全是他送进嘴里的一口口肉换来的，是以身体的每个器官的不堪重负来支撑的。

如果哪天，器官全都罢工，停止运转，侯钰赚来的金山很快就崩塌，散作一团浆糊。

老天曾在落魄时赏赐你的东西，如果你不好好珍惜，他终究会在你辉煌的时候一把夺回来。

现在网络越来越发达，赚钱的方式各式各样，似乎遍地都是黄金，躺着都能赚钱。

可如果这份安逸，是用透支健康换来的，一切都将是镜中花，水中月。

正如英国诗人柯勒律治所说：“到处都是水，却没有一滴可以喝。”

希望侯钰能早日停手，好好减肥，“胖猴仔”不会因为你瘦了，而失去流量，反而会更加被人喜欢。

因为比起肥胖的噱头，人们更喜欢健康的你。