养肥胖

• 1、身体易发胖怎么破 中医告诉你这么调
• 2、看兽医日记，学养宠知识，肥胖引起的生命危险，你还不减肥？
• 3、孩子能吃就是福？宝宝肥胖坏处多，父母用5个方法避免养出肥胖儿

身体易发胖怎么破 中医告诉你这么调

生活中，我们常说胖子没有春天；在本公子认为，胖子还没有未来!作为微胖界的“常驻大使”，每每想到如此，本公子也是无限哀伤，然后在心中默默发誓：吃完这顿，我一定好好减肥。很多人都说：上帝是公平的!但为什么有些人吃再多也不胖?而我只是喝了点水，体重还稳如泰山呢?真相只有一个，就是你脾虚胆虚，消化吸收不好!中医认为，身体易胖多半跟脾虚胆虚相关，要想瘦首先得调理脏腑。具体怎么调呢？且听本公子来分解！

中医认为身体易发胖 多半是脾虚胆虚

“明明我只是喝了杯水，而她吃了那么多的米饭还有那么多的肉，为啥俺是个悲哀的胖纸，而她却是个窈窕的妹纸?”这是现实生活中很多女性朋友都会遇到的问题，瞬间感觉累觉不爱了有木有啊?

其实呢，身体易发胖是有原因的，除了我们熟知的饮食过量、缺乏运动、遗传因素，体质的原因是发胖的根本。如果了解自己的体质特点，并进行有效的调理、建立健康的膳食结构、养成良好的生活方式，从微胖界、胖子界顺利毕业，成为瘦纸将不再是梦想!

中医认为，身体易发胖，多半跟脾虚(脾虚包括脾气虚和脾阳虚)、胆虚等密切相关。

“脾气不好”容易发胖

所谓“脾气不好”，在中医中称为脾虚，一个人若脾虚，很容易导致脾运化水谷的能力失健，从而导致消化不好、体内废水无法外排导致肥胖。在中医中，脾胃被称为酒囊饭袋，仓廪之官，其掌管人体的受纳运化之功能，脾喜燥恶湿，若脾被痰湿所困必然会造成脾阳受损，运化水谷的能力就会减弱。《四圣心源》里说到：脾升而善磨，即水谷入胃，全依赖于脾阳来运化，脾有多好运化能力就有多强。

关于脾虚致肥胖，主要有两点论述：

第一， 脾主肉，《素问·五脏生成篇》中曾说打破：“脾之合肉也，其荣唇也。”这里所说的肉主要指肌肉，其营养主要从脾的运化吸收而得，肌肉的丰满与消瘦，与脾气盛衰有密切关系。若脾气足，则肌肉丰满，形体健美，如脾虚，则肌肉松弛，形体臃肿。

本公子友情提醒：对于爱健身的朋友来说，上午巳时(9:00-11:00)是最佳锻炼时机，此时脾经最旺，最利于锻炼肌肉!

第二，脾虚会导致水谷运化不利，而水谷运化不利包括水液运化不利和五谷运化不利。前者长期如此必造成体内湿气重，使得体内的废水不能排出，从而出现水肿；后者必然导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解，从而积聚体内、滋于肉下，造成肥胖。

脾虚怎么破?本公子告诉你这么调!

近些年来，中医临床上脾虚之症越来越高发，这主要与现代人的饮食习惯与生活方式相关。长期吃喝生冷之食是造成脾虚的主要原因。故调节脾虚多从饮食出发，因脾喜阳，所以脾虚者应该多吃温性食物，像冷饮、冷菜、凉茶、生冷瓜果、辣椒、油炸类等该戒的就戒了吧，该少吃的也要少吃。此外，推荐一款食疗粥，红豆薏米粥，常吃当饭吃不仅养脾除湿，还美容养颜，让你瘦到没朋友!

你这个胆小鬼，居然还是个胖子

很受伤有木有，人家胆子已经够小了，为何还是个胖纸，中医认为胆虚也是肥胖的原因之一。胆是六腑之一，所谓肝胆相照，胆与五脏之肝互为表里，与肝相连，有浓缩、储存、排泄胆汁的作用。《素问•六节脏象论》中说到：“凡十一脏，皆取决于胆也。”胆为中正之官,，断所出，胆气升，则脏腑之气皆升，而脾胃的正常受纳运化、消化吸收同样依赖于胆汁的正常分泌。胆气足，则胆汁分泌旺盛，脾胃升降有序，消化能力才强；反之，若胆虚，则胆汁分泌不足，相应就会增加脾胃的负担，导致其受纳运化失健，从而出现消化不良、腹胀腹泻、水肿等症。

另一方面，胆虚会致肥胖还与胆汁相关，胆囊分泌的胆汁是分解脂肪的第一战将，当人体进食后，胆囊就会外排胆汁如十二指肠，帮助消化系统进行消化和吸收。若胆虚则胆汁分泌不足，脂肪便得不到充分分解，滋于皮下，就会形成肥胖。还有我们常说肝胆相照，其实胆汁即是由肝的精气所化，且胆汁的排泄必须依赖肝的疏泄功能。当机体胆汁分泌出现障碍时，亦可反致肝气郁结，肝的疏泄功能失常，届此肝胆皆失衡，肥胖同时亦会出现头面浮油长痘。

胆虚怎么破?本公子告诉你这么调!

在临床上，很多人会切除胆囊，认为胆并非人体生存之根本，其实不然，这绝对是对自己生命的折减，因为五脏六腑这十二官是环环相扣，缺一不可的。胆腑的健康与否，直接决定一个人的思维谋断。不仅如此，其还是人体的消化吸收、体表形象(如发质、肥胖)等密切相关。关于养胆腑，本公子给出三点建议，第一，子时入眠，因为子时胆经当令，胆经最旺，此时入睡有助于养胆经，可使晨起后头脑清醒、气色红润；第二，杜绝宵夜，因为吃宵夜会阻碍胆汁的分泌，不仅容易长胖，还不利于养胆；第三，敲打胆经，通过敲打胆经上的重点穴位，可舒筋活血，防止少白头的产生。

结语：市面上的减肥方法有很多，无论是健康的少食多运动，还是不健康的节食吃减肥药，都拍死了很多减肥者。前者难以坚持，后者于身体不利，所以从机体体质进行调理才是根本，只有将身体的内环境塑造成为易瘦体质才能真正享“瘦”。

看兽医日记，学养宠知识，肥胖引起的生命危险，你还不减肥？

今天，本兽医受了很大委屈，被院长老板说了一顿，打工真的很无奈，但是日记还是要写的，狗狗猫猫病还是要看的，生活就是这样。

回归正题，今天我接待了一只博美，年龄8岁，是一位老奶奶的宝贝，老奶奶的子女常年在外，这只博美是它的精神寄托，一人一狗在一起好几年了，感情深厚，最近狗狗身体不适，主要表现在咳嗽，稍微运动就上气不接下气，呼吸急促。老奶奶十分担心，是哭着抱着博美来我们医院的。子女还是应该多陪伴父母。老小老小，人老了就和小孩子一样了。

因为老奶奶特别疼爱这只博美，所以这只博美吃的很好，平时都是吃肉，营养丰富，养的特别肥大。对的不是肥，也不是大，是肥大。然后我给博美做了一些检查，拍了X光片，发现它心脏肥大，气管有塌陷！

病症：老年犬常发的肥厚性心脏病引起的肺心病和气管塌陷，因为心脏肥大，所以心脏搏动性就差，然后就会导致肺部出血，引起肺部感染产生炎症，这种炎症非常难治愈。而且现在的动物医学，心脏出现问题是无法治愈的，只能控制和调节。

治疗方法：增加心肌搏动能力的药、扩张支气管的药和消炎药综合治疗

综上所述，养宠人不能过分宠爱宠物，因为狗狗没有控制饮食的能力，只能有看护人控制，平时也要多运动，夏天除外。

肥胖不是病，随时要你命!！切记哦！感谢你阅读我的文章，文采不好请多见谅，喜欢的可以赞赏我哦，1元2元是大爱，3元4元很不赖！

孩子能吃就是福？宝宝肥胖坏处多，父母用5个方法避免养出肥胖儿

闺蜜欢欢生了女儿后，请了一年的产假，很快宝宝满周岁了，她也要重新回到公司上班。上班前，她准备先给女儿断奶，然后再找个保姆。于是，欢欢打电话给老家的妈妈，希望妈妈能帮找一个放心的保姆。妈妈说：“请什么保姆，带回来吧，我帮你带，保证养得白白胖胖的！”

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听了妈妈的话，欢欢很放心地把女儿带回老家，让妈妈帮忙带，毕竟家里人带，总比请保姆放心。欢欢本来计划成功断奶后，再把女儿和妈妈接回来身边，这样下班回家也可以陪伴女儿。

谁知上班后，接到公司的紧急任务，公司的一款产品出现质量问题，需要到欧洲出差一趟，配合客户处理产品售后问题。结果，这次一出差就是两个月，虽然很想念女儿，但也没有办法。每次给妈妈打电话，妈妈总告诉她：“别担心，宝宝很听话，能吃能喝能睡！”

好不容易完成工作，欢欢顺利回国，回国后，她第一时间赶回老家去接女儿。当看到女儿的那一刻，她大吃一惊，女儿已经胖了两圈，无奈地说：”妈，你真会养，宝宝都胖成这样了！“

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妈妈自豪地说：“我每天喂八次辅食，两个月重了8斤了！邻居阿姨们都向我取经啦！”欢欢无奈地笑着说：“你真的是我亲妈，但宝宝太胖也不好，过度喂养反而影响孩子的健康！”

在我们生活中，有些人受到“能吃是福”的传统观念误导，认为孩子能吃、吃得多，就是好事，是有福之人。特别是老一辈，他们往往不管孩子饿不饿都会给孩子喂食大量食物，从而导致孩子因热量摄取过多而肥胖。

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现在，我们如何看宝宝是否超重呢？

大家可以参考儿童标准体重 (单位:千克)的计算公式，可检测你家宝宝是否超重：

1~6个月儿童标准体重(千克)=出生体重(千克) 月龄x0.6

7~12个月儿童标准体重(千克)=出生体重(千克) 月龄x0.5

1岁以上儿童标准体重(千克) =年龄x2 8

根据计算得出的标准体重再计算：(实测体重/标准体重-1) x 100%

如果得出的数字超过标准体重的10%，那么，你的宝宝就比其他宝宝超重了；如果得出的数字超过标准体重的20%，那说明你的宝宝已经进入肥胖宝宝的行列，这时候你就要采取措施了。

那么，家长如何避免养出肥胖儿？

①吃饭要定时定量

宝宝每天吃饭的时间要争取相对稳定一些， 进食量也要相对稳定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定的新鲜果蔬，食入的总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如果宝宝睡前有饥饿感，可让宝宝喝杯牛奶。这样既不会加重肠胃的负担又有助于宝宝的睡眠。

②拒绝高热量食物

热量高意味着就要长肉肉了，因此像糖果，糕点，巧克力等高热量食物，应该让室宝少吃或者不吃。应尽量让宝宝多吃牛肉，鱼肉、鸡肉等脂肪较少的肉类。

③科学合理安排加餐

3岁以下的宝宝正处在身体发育的重要时期，每天需要摄入很多的营养才能健康成长。那么应该怎样给宝宝加餐呢?

首先， 加餐食物要区别干正餐的食物。不需要主食，菜、汤面面俱到，只要在两顿正餐之间吃些点心，水果之类就可以。

再者，对加餐食物的选择也要注意。少给宝宝吃高热的食物，这样只会让宝宝越来越胖。最好准备些不需要削皮，切块， 而且方便拿取的水果、蔬菜，如香蕉苹果、桃、番茄等。蔬菜和水果不仅热量少，而且能增加食物容量，所含的各种营养素也不可小视哦。

④烹调口味尽量清淡

给宝宝制作食物时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入

⑤不要往食物中加糖

宝宝4~6个月时，家长就开始添加辅食了。在宝宝1岁前，尽量避免少吃所有加糖或人工甘味的食物。因为过度加工过的糖类，不但不含维生素、矿物质或蛋白质这些营养成分，还会使宝宝的胃口受到影响，妨碍其吃健康的食物。

小书虫妈妈温馨提示：宝宝发胖后，行动起来不太方便，做游戏时也总是力不从心，也容易受到小伙伴的取笑，这样就会影晌孩子的心理健康，而且，肥胖的孩子还会引发其他一系列的问题。因为，家长们一定要合理喂养，避免养出肥胖儿。