肥胖我(肥胖我最美)

• 1、从肥胖到轻盈，我的蜕变之路
• 2、胖：我在意的人伤我最深
• 3、华子：我最胖的时候到过218斤 希望我不会因此被交易

从肥胖到轻盈，我的蜕变之路

曾经，我走在人群中，总因自己的肥胖身形而格外显眼。身上多余的赘肉不仅限制了我的行动自由，还让我在生活和工作中逐渐失去自信。买衣服时，好看的款式永远没有我的尺码；爬几层楼梯，就气喘吁吁。肥胖带来的困扰，让我下定决心开启减肥逆袭之路。

减肥的第一步，是改变饮食习惯。以前，我热衷于各种高热量、高脂肪的食物，像炸鸡、奶茶、蛋糕等。现在，我开始严格控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和优质蛋白质。早餐，一杯无糖豆浆搭配水煮蛋和全麦面包；午餐，糙米饭配上清炒时蔬和香煎鸡胸肉；晚餐则是一份清蒸鱼、凉拌蔬菜和少量红薯。为了避免饥饿感导致暴饮暴食，我还学会了少食多餐，每天在固定的时间进食，不再随意吃零食。刚开始改变饮食时，面对美食的诱惑，我常常忍不住想吃，但一想到减肥的目标，我就努力克制自己。慢慢地，我适应了新的饮食习惯，不再对那些高热量食物有强烈的渴望。

除了饮食控制，运动也是减肥的关键。起初，我尝试跑步，但由于体重过重，每次跑不了几分钟，膝盖就疼得厉害。于是，我改为游泳，水的浮力减轻了身体的负担，让我能够更轻松地运动。每周我会去游泳三次，每次游30分钟左右。随着体能的提升，我又加入了一些力量训练，如平板支撑、深蹲、仰卧起坐。这些力量训练不仅能帮助我燃烧脂肪，还能增加肌肉量，提高基础代谢率，让我在日常生活中也能消耗更多热量。运动的过程并不轻松，每次训练完，全身都酸痛不已，但看着体重一点点下降，身体越来越健康，我觉得一切努力都是值得的。

减肥不仅是身体的挑战，更是心理的较量。在减肥过程中，我也遇到过挫折和瓶颈期。有时候，体重连续几天都没有变化，甚至还会反弹一点，这让我感到沮丧和失落，怀疑自己的努力是否有意义。但我知道，减肥不是一蹴而就的，需要时间和耐心。每当我想要放弃的时候，我就会看看自己以前的照片，想想曾经因为肥胖而遭受的困扰，然后给自己加油打气，告诉自己只要坚持下去，就一定能成功。

经过几个月的努力，我终于迎来了令人欣喜的成果。体重下降了[X]斤，身体变得轻盈灵活，曾经穿不上的衣服现在变得宽松，走在街上，也能感受到别人投来的羡慕目光。更重要的是，我找回了自信，对生活充满了热情。

减肥的逆袭之路，让我深刻体会到，只要有坚定的决心和科学的方法，再加上持之以恒的努力，就没有克服不了的困难。如果你也在为肥胖而烦恼，不要犹豫，不要放弃，勇敢地迈出第一步，相信你也能实现自己的蜕变。

胖：我在意的人伤我最深

23年前大学毕业不久，德樂略胖的身材98斤（标准92斤以下）变得较胖105有时很胖115斤。从此开始长达漫长减肥与反弹斗争之路。每次从衡阳老家返回苏州，才清醒发现增肥率居然1.5～3斤/每天。直到2021年遇见贵人，经过其一系列改造，终于稳定在98斤以下。

每个胖子都有一颗敏感和柔善的心。

德樂奶奶生了八个只存活了德樂爸与德樂姑。在计划生育严厉惩罚下，老二德樂在校花校草父母的高期待与老人叹息中诞生。身边亲戚居然好几个生四个女儿。

德樂小学读了6个学校跨了俩省，从祠堂小学到部队子弟小学，可见长辈殷切之心。

德樂小学就看了日本心理学、中外人物传记、风水等，并部分运用于强大亲友网络：得益于父母担起了双方家族责任、中西医合璧父亲山里时帮助了很多病人。目睹巨大贫富与文化差异加上南岳72峰滋养，德樂小学时发了大愿（至今为此奋斗中），性格也由INFP医治者变成ENFP奋斗者。

理想丰满现实骨感，美食减压。当德樂一步步实现童年一些愿望板块时，白发与身体堵塞及身边朋友们早逝与慢性病早发，激发德樂几代中医家族元素苏醒：零距离国内外明师们学习与实战，一路升级……最后发现，好好吃饭、睡觉；行住坐卧中管好起心动念是最好养生。

通过血汗持续努力祛除一些不知多久远的积累、不断清零重来、果断舍弃看似的繁华、才逐渐回归到INFP天性，才生发内心强大力量、才可以对权威对挚爱对大好良机说不，才有身材的苗条。

特别喜欢金老师的一句：“懂得的都懂”……愿大家都能找回自己、开心与光芒万丈做自己……

华子：我最胖的时候到过218斤 希望我不会因此被交易

直播吧2月17日讯 全明星周末，森林狼球员爱德华兹接受了采访。

记者：“报道称东契奇体重270磅（约245.7斤）。你最重的时候是多少，也许是在休赛期？”

爱德华兹：“240磅（约218.4斤）。我希望我体重240磅的时候他们没把我交易出去。”