肥胖矮(肥胖矮小症)

• 1、中国人平均高了也胖了！你属于高胖、高瘦、矮胖、矮瘦哪一款？
• 2、穿搭和身材无关！看这些街拍胖女生就知道：又胖又矮，照样很美
• 3、穿搭和身材无关！看“她们”就知道了：又胖又矮，照样美的惊艳

中国人平均高了也胖了！你属于高胖、高瘦、矮胖、矮瘦哪一款？

国新办今天举行新闻发布会，介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》有关情况。我国居民平均身高、体重数据引发关注。

长高啦！

报告显示，我国居民体格发育与营养不足问题持续改善，城乡差异逐步缩小。城乡居民膳食能量和蛋白质、脂肪、碳水化合物三大宏量营养素摄入充足，18—44岁男性和女性的平均身高分别为169.7厘米和158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米；

6—17岁男孩和女孩各年龄组身高，平均增加值分别为1.6厘米和1.0厘米。农村儿童生长迟缓问题已经得到根本改善。

长胖啦！

报告显示，我国18岁及以上男性平均体重为69.6kg，女性59kg，与2015年相比分别增加3.4kg和1.7kg。

中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华介绍，监测结果显示，我国成年居民超重肥胖超过50%，6-17岁的儿童青少年接近20%，6岁以下的儿童达到10%。所以可以用超重肥胖上升速度较快、流行水平较高、全人群均受影响来描述当前人群的超重肥胖形势。

平均数据一出

好多人对比起自己来

亲们都达标吗

此外，报告还显示

居民健康意识逐步增强

重大慢性病过早死亡率逐年下降

部分慢性病行为危险因素流行水平呈现下降趋势

近年来，居民吸烟率略有下降，非吸烟者的二手

烟暴露率由72.4%下降到68.1%。饮酒者中几乎每天饮酒的比例由25.5%下降到19.9%。家庭人均每日烹调用盐9.3克，与2015年发布结果相比下降1.2克。居民对自己健康的关注程度也在不断提高，定期测量体重、血压血糖、血脂等健康指标的人群比例显著增加。

因慢性病导致的劳动力损失不断减少

2019年，我国居民因心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等四类重大慢性病导致的过早死亡率为16.5%，与2015年的18.5%相比下降2个百分点，降幅达10.8%，提前实现2020年国家规划目标。

来源： 上海新闻广播

穿搭和身材无关！看这些街拍胖女生就知道：又胖又矮，照样很美

文：Nicole

hi，我是Nicole，准备好一起变美了吗？

有人说：减肥是女人一辈子的事业。

但郑欣宜却说“瘦够了！”，因为大家都觉得瘦更美，所以她一度一直在减肥→复胖→减肥→复胖中徘徊，身材已经成了一个魔咒紧紧禁锢住了她，但其实瘦的时候她并不快来，胃病、失眠、忍受饥饿，让她几乎要崩溃！

可可·香奈儿说：生活不曾取悦于我，所以我创造了自己的生活，与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。

放过自己之后的郑欣宜像是换了一个人，没有自暴自弃，而是健康地胖着，她的每一张照片都透露着从前没有的自信与快乐。

胖，怎么了！

穿搭和身材无关！胖女孩也能做街拍的一道靓丽风景！看这些街拍胖女生就知道了：又胖又矮，照样很美！

一、巧妙的露肤

越胖越不能捂，捂的严严实实只会显得人更胖更臃肿，露肤能增加透气感，减少衣服带来的包裹和压迫，减少视觉的紧绷感。巧妙的增加露肤面积，不但不会显胖，反而会增添一种丰腴性感的美。

① 增加肩颈领口的露肤面积

上身体型偏胖的女生，不能靠宽松版型来遮挡，只会加重臃肿感，而是要靠领口的露肤，看这些街拍好看的胖女孩，她们的上衣选择基本都是大V领、大U领，露出大面积的肩颈曲线和锁骨，不但能缓解上半身的厚重感，还能修饰圆润的脸型。

肩部较宽的女生，大领口可以在视觉上有助于收缩肩部宽度，让肩部和头的比例看起来更协调。

② “露一半”提升魅力值

体型偏胖的姐妹，露肤要掌握一个技巧，就是：露了，但是没全露。露肤设计的衣服不管可以秀出好身材，更加可以转移注意力。

选择只露肌肤不露身材轮廓的单品，可以让大家的注意力都放到裸露的肌肤上，因为身材轮廓被遮住，所以轻松的转移了注意力，只剩丰润的性感美。

③ 用线条终结扩张感

大面积成片的露肤会给人一种视觉的扩张感，会让人的注意力更加关注到圆润的轮廓上，一些身材上的肉感会被无限地放大，但是如果用垂直的线条进行分割，就能打破这种扩张感，例如吊带上衣就比抹胸上衣更适合身材偏胖的姐妹。

看下面这组对比图，虽然左边的女生比右边要胖一些，但是因为吊带的分割，让她的整个视觉效果反而更加的和谐、显瘦。▼▼▼

二、丢掉你的黑衣服

胖子从小就被人灌输，穿深色显瘦，所以一打开衣柜就是一柜子的黑衣服，让原本身材就不占优势的你更是显得死气沉沉，和打扮的光鲜亮丽的瘦高个站在一起，一下子就被比到了尘埃里。

越胖越不能穿的太过暗沉，和一身黑Say：No！

① 亮色比暗色更显自信

靓丽的颜色绝对比暗沉的颜色更让人觉得舒适自信，颜色其实也代表了一个人的性格，就像喜爱红色的人总是热情似火，喜爱黄色的人总是乐观开朗。

培养自己自信心的第一步，就是让自己主动走到人前，让大家注意到自己。当一个人浑身都散发自信光芒的时候，只是站在那里都会让人移不开眼。

② 巧用深色单品

深色不是不能穿，而是要巧妙地穿，深色的单品除了能显瘦之外，还有一个很好用的衬托效果，特别是和亮色搭配，会衬托的亮色更加惹眼。

身材偏胖的姐妹，如果不是腿特别细，都可以把亮色安排在上身，下身搭配深色单品，像下面这样的色彩组合▼▼▼，红色衬托的肌肤白皙中透着一点红润，显得皮肤特别有质感，上繁下简，搭配非常的有高级感。

三、放过自己不等于摆烂

林清玄在《生命的化妆》里写到：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。一个人的容貌会随着时间慢慢变老，但是内涵却会随着年龄的增加而愈加珍贵。

蒋方舟说过一句话：你不读书，你的世界观，就是周围的亲朋给你的。他们说“高白瘦”才美，于是你不遗余力地改造自己，每天都活在焦虑和纠结中，但是成为高白瘦，就真的足够了吗？

这个世界，有冷峻的冰川有浩瀚的大海，有一望无际的草原和荒漠，这个世界美得如此多彩绚烂，而人为什么要用枯燥单一的标准来衡量自己的美？

每个人都有着自己不完美的地方，而正是这些不完美，才使我们如此的特殊、成为这世上独一无二的存在。

放过自己，和自己的身材和解，并不是自暴自弃，彻底摆烂，而是从穿搭这件生活小事开始，积极生活，认真过好每一天。

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#这么穿显瘦#

穿搭和身材无关！看“她们”就知道了：又胖又矮，照样美的惊艳

hi，准备好一起变美了吗？

“恐夏症”这个词火了，在“好女不过百”的氛围中，夏天像是一场遮无可遮的审判，地铁里、马路上，身材姣好的女生大秀好身材，而普通人则陷入了自我谴责。

什么才是美？看这对胖瘦闺蜜就知道：“纤腰削肚，肤若凝脂”的纤细是美，“丰腴婀娜，肌如凝蜜”的丰满也是美。

一、“美”并没有一个固定的标准，她们胖照样美！

㈠ “180斤”的歌唱天后郑欣宜

被体重困扰了近20年的郑欣宜，从213斤减肥到108斤，她说：“很多前辈告诉我，只要你瘦，一定会很红，一定会很成功。

但是最瘦的时候，她也并不快乐，胃病、失眠、反复的体重焦虑到抑郁，让她不禁怀疑：这么做究竟是为了什么？29岁那年，郑欣宜宣布和自己的体重和解。

舍弃极端的饮食，开始练习舞蹈，健康地胖着，虽然不再纤细苗条，但是穿衣打扮却透着以前没有的自信大方。

她从不避讳自己的肉肉，紧身衣、短裙、还要把上衣束在腰身里，那些被认为只有瘦子穿才好看的搭配，在她身上穿得格外大方。

㈡ “120斤”的微胖女神章小蕙

从18岁到60岁，章小蕙一直都是肉肉的状态，哪怕在个个都瘦出排骨的香港娱乐圈，她依旧坚持：女孩子一定要有圆润的线条才好看。

如今60岁的她，越发珠圆玉润，大骨架、微胖，但是她凭借独一无二的温柔气质和对是穿衣打扮，一场直播就圈粉无数。

白色显胖不适合胖子？花色上衣显膨胀，只适合瘦子？对不起，章小蕙通通不care，穿对了上下半身的比例分割，哪怕60岁依旧自信优雅。

>>> 胖不是缺点，而是“特点”

如果当你真的决定要减肥时，唯一的原因应该是出于自己健康的考虑，而不是因为别人的目光。

而放过自己和身材和解，也并不是自暴自弃，彻底摆烂，而是从穿衣打扮开始，积极生活，认真过好每一天。

二、“胖妞”，不配打扮时髦吗？

✔✔ 只要穿的对，胖能成为加分项

（思路①）增加肩颈露肤面积，肩带打破膨胀感

上身有肉的体型，增加肩颈露肤不但不会显的臃肿，反而能调节头肩比例，让脖子看起来更加修长，大V领、大U领、吊带这些大领口都是很加分的领型。

肩膀肉比较多的姐妹，要尽量避开抹胸、一字肩这样无肩带的设计，选择吊带、背心更适合，能够打破肩膀的膨胀感，视觉缩短肩宽，更显上身瘦。

（思路②）把控住上下比例，肉感变性感

如果你仔细观察过那些穿衣好看的“胖妞”，你会发现她们个个都是把控穿搭的比例的高手，微胖届代表的辣目洋子，平时穿搭几乎都是高腰线，高腰裙、短上衣、高腰裤，很大程度的弥补了身高、体型的不足。

在穿搭里，比例感就象征着美感。当丰满体型和比例结合，肉感完全成了独特风格的加分项！▼▼

身材越丰满越不能穿宽松的衣服，没有曲线的穿搭只会让你更加臃肿显胖，而把控住了身材比例，小肚子、胯宽、腿粗这些问题都瑕不掩瑜。

（思路③）小面积亮色，性感俏丽我都要

被胖姐妹奉为穿衣真理的：“深色显瘦”，其实并不全对，大面积的深色非但没有显瘦的效果，反而显得人丧气又不自信，而巧妙的亮色加入，反而能给人眼前一亮的效果。

胸围丰满的姐妹，可以把亮色放在上身，凸显姣好的曲线优势，还能转移视觉注意力，让整个显得元气满满，性感度是瘦子望尘莫及的。

小个子的胖姐妹，亮色的短上衣是你逆风翻盘的首选，鲜艳的配色自带减龄的俏丽感，加上腰上的长度，搭配高腰下装就是最好的显高穿搭。

亮色放大了小个子的俏皮感，肉嘟嘟的身材更是给搭配增加无限的可爱，轻松穿出独一无二的古灵精怪~

✔✔ 做对这两点，显瘦时髦很轻松

第一点：巧用深色单品

黑色有藏肉的视觉效果，但同样会有沉重的感觉，在搭配的时候，有选择的运用更能发挥它的显瘦优雅高级感。

小个子可以把黑色放在下身，上浅下深整体显得高挑，胸围大的可以把内搭改成黑色，视觉收缩胸围，减少上身重量感，包括碎花连衣裙，黑底也比其他底色更适合胖姐妹，显瘦的同时又不会太沉闷老气。

第二点：多穿直线感单品

直线剪裁的衣服通常是紧身或修身的，将衣服与身体贴合，从而突出身体的线条和曲线，简单的设计和少量的细节也可以减少视觉上的干扰，让人看起来更加苗条。虽然不会给人“很瘦”的感觉，但视觉上舒适养眼，散发出内敛的精致。

厚肩背宽的姐妹可以选择直筒的西装、材质挺括的衬衫这类单品，胯宽腿粗的身材则更适合直筒裤、阔腿裤、直筒裙，修饰腿型更显高挑。

三、“胖=丑、瘦=美”，到底谁在定义美丑？

蒋方舟说过一句话：你不读书，你的世界观，就是周围的亲朋给你的。他们说“高白瘦”才美，于是你不遗余力地改造自己，每天都活在焦虑和纠结中，但是成为高白瘦，就真的足够了吗？

事实是，有时候“畸形”的审美，只有回炉重造才能解决。▼▼

当你在意别人的评头论足时，你就错过了让自己优秀的机会与时机。正如辣目洋子在日记里写的那句：我不美，但仅此一个，绝版了！

而改变穿搭也是一个立竿见影的提升自信方法，弱化了胖的部位，再强化瘦的地方。让自己的身材呈现放松、自信的状态，去塑造适合自己的风格。

当然啦，每个人都可以选择保持丰满的身材或者通过锻炼来追求纤细的身材，不过，这些改变应该源于内心的真实需求，而不是被他人眼光裹挟，或是为了取悦别人的审美观。

不去迎合别人定下的美的标准，你的美，就是你自己。

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