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肥胖粥
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它是纯天然“消食粥”，三天吃一次，排出肠道油脂，赘肉悄悄溜
最近宅家不出门，不知道有多少朋友跟小编一样，不停的在家吃吃吃，嘴都不带停，吃的多了，运动又少，吃的时候开心，之后惆怅，担心会发胖。别担心，今天小编就推荐一道消食粥给大家，这道消食粥做起来非常简易，但是效果很不错，它是纯天然“消食粥”，三天吃一次，排出肠道油脂，赘肉悄悄溜！小编要推荐的这道消食粥就是山楂米粥，大家都知道山楂是理气消食的好食物，但是单纯的生吃山楂大部分人都受不了，用山楂熬米粥，这样味道好，功效也好。
山楂米粥By 纪元杰米3511912325
配料：
米饭 200克、山楂 适量、开水 适量
烹饪步骤：
1.准备剩余米饭
2.山楂洗净去核
3.将食材放入电饭煲中
4.添加适量的水
5.按键煮粥开始
6.大约40分钟左右即可出锅
7.盛入碗中，酸甜可口，胃口大开。
烹饪小贴士：
选购技巧1、山楂的外皮：挑选山楂的时候要看看果皮上有没有虫眼。有没有裂口的地方，如果有裂口建议大家换一个挑选。2、山楂的颜色：颜色较亮红的是比较新鲜的。大家多挑选红色的，深红的是时间稍长一下的。3、山楂的软硬：山楂本身算稍硬的。大家挑选的时候如果有很软的，那么不建议挑选了。4、山楂的大小：太小的山楂没有多少果肉可以吃。太大的山楂又怕太酸。建议大家挑选中小个头的山楂。味道会很不错的。5、山楂的重量：因为山楂本身不大，所以也没有多少的分量。大家在挑选时候可以用手感觉一下，如果太轻了，那么建议换一个挑选。
你常吃山楂吗？
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女孩，早晚喝一碗这粥等于运动2小时，刮脂清肠，大肚子变小了
这几天刚刚进入春季，各个地方的天气越来越暖和。其实春季是特别适合减肥的季节。可是由于季节原因，人们会形成一种懒惰感，耽误减肥，只要你不偷懒，绝对能够减肥成功！而且运动搭配饮食，简直事半功倍，今天小编给大家介绍的就是能够帮助大家减肥的百合绿豆粥。女孩，早晚喝一碗这粥等于运动2小时，刮脂清肠，大肚子变小了。绿豆粥有排毒的效果，很适合一下肥胖的女性。让多余脂肪快速排除体外，加速代谢进行，长期饮用的话会有很好的减肥效果！快和小编一起来学习怎么做吧！
双米绿豆粥By 为食猫_XYZ
配料：
大米 80克、小米 80克、绿豆 100克、冰糖 适量
烹饪步骤：
1.绿豆提前泡发
2.双米清洗干净倒入锅中
3.倒入绿豆
4.加入适量清水
5.按煮粥功能键
6.泄气后加入冰糖，煮至冰糖融化即可
烹饪小贴士：
1、观色泽：优质绿豆外皮呈蜡质，颗粒饱满，均匀，很少有破碎，无虫，不含杂质。劣质的绿豆色泽黯淡，颗粒大小不均，饱满度差，破碎多，有虫，有杂质等。2、闻气味：抓一把绿豆，向绿豆哈一口热气，然后立即嗅气味。优质绿豆具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变味等不正常气味的为劣质绿豆。
你喜欢喝绿豆粥吗？
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晨起喝粥最养生，有这8碗粥就够了
经常喝些粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。
单单喝一碗白粥有点单调，不妨添加一些滋阴润肺、养胃健脾的食材——
南瓜粥
【功效】：补中益气、清热解毒
【做法】：
1.先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟；
2.取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下；
3.然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开；
4.糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。
五红汤
【功效】：补气养血
【做法】：
1.准备红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖；
2.除红糖外，将所有材料洗干净，枸杞泡发；
3.除红糖、枸杞外，其余材料倒入养生壶里，注入1000ml清水；
4.养生壶插上电源，打开开关，选择“五谷粥”功能，时间定为60分钟；
5.盖上盖子，养生壶自动开煮；
6.提前5分钟放入红糖和枸杞，程序结束即可食用。
红枣糯米粥
【功效】：健脾胃、益气血、生津止渴
【做法】：
1.将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时；
2.锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣；
3.用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；
4.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；
5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右；
6.盛出，加适量红糖搅匀即可。
皮蛋瘦肉粥
【功效】：促进食欲、养阴止血、润肺
【做法】：
1.大米洗净入锅炖煮；
2.肉切薄片，加入油、盐、淀粉、生抽腌制；
3.姜切丝，葱切粒，皮蛋去壳捣碎；
4.粥粘稠后，加入瘦肉、皮蛋、姜丝；
5.最后20分钟开大火，出锅前加入盐和葱花即可。
黑芝麻粥
【功效】：补肝肾，润五脏
【做法】：
1.将黑芝麻洗净，炒香；
2.黑芝麻加食盐少许，研碎待用；
3.将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；
4.煮至成粥，调入芝麻即可。
绿豆银耳粥
【功效】：补中益气、健脾宜肾、滋补养肺
【做法】：
1.将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，粳米淘洗干净；
2.将锅置火上，放入适量清水；
3.放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠，食用时加糖调味。
燕窝粥
【功效】：健脾润肺、润肤养颜
【做法】：
1.燕窝用温水浸润，拣去杂质、绒毛，用清水洗净；
2.燕窝、粳米一齐放人清水锅内，武火煮滚后，改文火提成粥，加糖调味即可。
梨粥
【功效】：滋阴润肺、缓解秋燥
【做法】：
1.利洗净，去核，果肉带皮切小块；
2.大米清水浸泡30分钟；
3.梨块放入锅中，加适量水，煮开，放入大米；4.煮开后小火慢炖至粥浓稠，加冰糖，煮至糖融化即可。
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来源： JSBC万家灯火