肥胖色(肥胖色素沉着能自己消失吗)

• 1、胖子穿对“鲜艳色”有多美？详细的配色穿搭示范，太让人惊艳
• 2、肥胖者有不同颜色？治病还得“对色下药”
• 3、世界防治肥胖日丨谈“三高”色变？你知道啥是“五高”吗？

胖子穿对“鲜艳色”有多美？详细的配色穿搭示范，太让人惊艳

文：洛薇

Hi，我是洛薇，继续我们的时尚穿搭之旅，变美永远不迷路。▼

身材肥胖如何穿鲜艳色？今天，是一场配色大赏。

当以瘦为美的时尚穿衣观席卷流行舞台时，我们每个人都在被裹挟。瘦一点吧，再瘦一点吧，那样穿衣才好看。

“瘦”这个字，早就被当做时尚的灵丹妙药，仿佛只要一口吞下，立马获得华丽大变身。长相、身高、气质、魅力...统统抛在一边。嗯，只要瘦就好。

实际上，这样对胖或瘦的解读，相当肤浅。它会令我们的审美眼界变窄，会让我们的心胸促狭，会让我们活成龇牙咧嘴最不喜欢的自己...

胖也好、瘦也罢，都只是表象，并不能成为衡量【美】的唯一标准。

真正的美，抑或真正的好看，是人衣合一之后的整体和谐状态。身材只是具象，灵魂以及气场的自信影响力才会对穿衣是否好看形成至关重要的决定一票。

因此，针对纠结于肥胖的妹子，洛薇有2个建议：

1.接受or改变？

好好审视自己，从身材到内心。认真问问自己，这样的状态是不是自己想要的？如果是，那就坦然接受肥胖的事实；如果否，那就去改变。

让自己内心真正舒坦，不纠结、不彷徨、不犹豫、不后悔，那么外表如何、身材怎样真的没有想象中那么严重。

永远记住：一颗有趣的灵魂可以凌驾于一切之上。

2.提升穿搭实力

赘肉横生的胖身材，想要通过服饰扬长避短，其难度远远大于瘦子。简言之，一个胖子更要懂得会穿，拥有娴熟的穿搭实力，才能让人物与服饰合二为一。

既然身材有缺憾，就更需要努力了，不是吗？随便穿，或者干脆自生自灭，甚至丧失自信，都是时尚穿衣的大忌。

如同今天即将出场的鲜艳色配色，对于肥胖身材都有哪些穿搭禁忌呢？借由日杂美图，洛薇将由易到难逐次一 一详解。

什么是鲜艳色的基础配色呢？即单一鲜艳色调 无彩色。一套搭配，大面积的素色渲染，即使鲜艳色再夸张也能和谐相处，屡试不爽，尤其适合色彩小白。

落实到黑、白、灰中，具体的配色思路又不尽相同：

① 黑色 鲜艳色

沉稳黑色，出场即是王者。适合与它周旋的鲜艳色，需要饱满热情且富有冲击力！比如，大红、大绿、大紫，一切高饱和度的鲜艳色均可。

如此浓墨重彩，取的就是夸张二字，也与黑色的深邃相得益彰。为了避免对头面部形成压倒性影响，下半身时髦法值得效仿。

黑色基本款T恤，搭配赤魅红色长裤，单单这份如火如荼足已够镇场！上衣宽松，阔腿裤洒落，遮肉显瘦的同时还不乏明艳动人。

暗色印花丝巾的巧妙叠戴，以迅雷不及掩耳之势分散红色的夸张，使层次更丰富，细节更臻善。

对比红色阔腿裤，这条玫红色锥形裤显然更加有分寸。九分长度、上宽下窄，利落有担当，色调偏冷，略带酷意，搭配黑色T恤正好一拍即合。

故意营造出清冷的妆发效果，与整体配色意境更加吻合。

黑T恤与绿色阔腿裤的邂逅，明显不如以上2套搭配。差强人意的不是配色，而是裤子的宽大裤型与超长长度。

身材肥胖，一定要注意整体的量感调和。过于宽松，一显拖沓累赘、二只会胖上加胖。

② 白色 鲜艳色

与白色搭配的鲜艳色，最好是浅色、明亮、轻盈的有彩色。清爽明快，活泼俏皮，不会给人压抑感，显得身材更纤瘦，适合胖人。

甜美风白衬衫，清爽的绿色锥形裤，搭配得节制有分寸。小量感包包、适当露肤，反而是显瘦大招。

柔和的丁香紫色阔腿裤，一眼看得到的轻盈明快。搭配白色上衣，虽然少了玲珑剔透的曲线加持，但仍不失整体的和谐。

脚下的中性皮鞋，纤细秀气，犹如一道显瘦闪电，呼应、调和样样不落。

对于白色来说，明媚黄色是一个例外，饱和度越高越契合。一个干净纯洁，一个明亮朝气，意外相逢的惊喜更能打开心花怒放的情愫。

在材质上，这条黄色阔腿裤的垂顺质感成功化解宽松的膨胀影响。

③ 灰色 鲜艳色

不管浅灰、中灰，还是深灰，与它们最契合的鲜艳色一定是含有灰度值的有彩色。赋予一层朦胧滤镜，怎么搭配都能游刃有余。

不得不说，下图的紫灰配在这几套搭配里优雅系数最高！配合精致的五官与妆容，哪还有人注意到身材的胖瘦？

最后特别强调一下灰蓝 浅米，非常特别的色调，一举打破米色、灰色顽冥不化的魔咒。显肤色、提气质，分分钟赢。

如果生活中遇到类似颜色的衣服，请不要错过。

在基础配色之上，引入第二鲜艳色即属于高阶配色范畴。有彩色越多，意味着调控彼此的主次难度加大，也更考验对色彩的掌控能力。

① 同色系

引入的第二鲜艳色，最好与鲜艳主色调属于同色系，利用彼此之间的深浅、纯度进行细节调和，既和谐大气还不失惊艳。

黑色上衣搭配果绿色裤裙，高调炫耀，点缀一双纯度降低的暗黄色凉拖鞋，清晰明了的层次渐次浮现，也为鲜艳色下装画上完美休止符。

让裙子与帆布鞋同色系，却有着深浅不同的色调变化，将下装时髦法的高级公式运用得惟妙惟肖，显瘦、显高两不误。

深灰色T恤之上闪动的白色项链，精致且考究，与白色包包呼应得颇有心机。

当上装、下装都是鲜艳色，其调配难度要大于下装与鞋子。这里运用到一个小小的心法：同色系的冷暖色调冲突。

在安全氛围之内，拉大彼此之间的矛盾差异，就是配色讲究的细腻体现。

② 绿色

生机盎然的绿色，任谁都不能错过。穿它时，如果懂得引入第二鲜艳色来助势，那惊艳效果绝对立马翻倍。

与同色系略有不同，跨越色相的配色，意味着难度增加。于是，模特巧妙借用面积的主次点缀，促使和谐美感的生成。

绿色衬衫，因为休闲元素的介入，降低对鲜艳色的驾驭难度。内搭黄色T恤，下配白色半身裙，一套明艳不失雅致的穿搭应运而出。

白棕配包包的巧妙呼应，简直一绝。

同款绿色衬衫，高呼中性风呼啸而至。与上一套搭配的优雅相比，风格完全逆转。休闲帅气，酷感叠加，依然黄色点缀，却有别样大赏。

③ 蓝色

蓝色，撑起冷色调的一片天。除了酷感，不容忽视的睿智与大气自然令人无法拒绝。如何激活它的沉稳大气呢？当然是引入第二鲜艳色！

比如，来自红蓝配经典CP之上的优雅改良：紫红 蓝色。上衣妩媚、半裙酷帅，高饱和度的配色意外地风情万种。

两个鲜艳色，色感差异越大，时髦效果越明显。选择与蓝色相对的黄色，利用补色之间的强对比获得惊艳视感，不可谓不瞩目。

蓝色衬衫与小白裤的经典配合，没有人会怀疑。此时能否激活焦点，这双黄色单鞋功不可没。

换一下单品形态，黄色透视衬衫与蓝色裤子搭配，同样借助补色的震撼而令人惊叹。材质的错位，是比配色更值得赞叹的细节彰显。

通透轻盈，透着的欢快和谐怎么也无法和肥胖相关联。

内搭选择黄色同色系，外套是一件蓝色针织开衫，意想不到的撞色美意竟在这里被窥见。图案T恤的潮酷加分，黄色阔腿裤的率性而为，都在为一场甜酷混搭平添妙算。

在和谐的衣着面前，肥胖又算得了什么呢？

印花图案的个性夸张，有目共睹。对于肥胖身材唯恐避之不及的个性元素，该如何来驾驭呢？想要解决，还得从整体的配色入手。

让个性图案与整体色调浑然一体，不突兀，形成更稳定的和谐局面。

① 印花T恤

夏天常穿的图案T恤，一般会采用与图案色或呼应、或同色的下装搭配，形成大面积的色调渲染，从而弱化印花，达到相得益彰的配色效果。

这套搭配，取自黄色字母的黄色长裤，用一种炫酷调性表达着时髦态度。

② 条纹

上装、下装都是条纹，可谓惊心动魄。连瘦子也无法保证穿得好看的夸张元素，竟被这位胖模特演绎得神奇活现。

上衣帅气、裤子潇洒，借用设计的风格力量来为条纹助威呐喊。密集条纹加持，显瘦效果百分百。内搭白色动物素描T恤，好不精彩。

最妙的是蓝色帽子与粉色帆布鞋的画龙点睛，避免条纹黑白配沦为俗常。

③ 格纹

绿色格纹阔腿裤，相信很多胖人都不敢轻易尝试。胜在大面积的利落优势，再利用图案T恤的衔接呼应，倒也能搭配得万无一失。

脚上的翠绿凉鞋，有种“青出于蓝而胜于蓝”的快意。橙色衬衫的巧妙撞色，让配色美感再度被激活。轻薄、纯棉的博弈，是暗潜的一场时尚大戏。

④ 亮片

夸张的亮片衣领，故意烘托出戏剧氛围，就是为了与蓝色半身裙形成呼应，打造出属于配色之外的时髦大赏。

偏甜美华丽的一套造型，写尽复古风雅。

好了，胖人的配色穿搭分享完毕，希望对你有一点点启发！

敬请持续关注洛薇吧，明天见！

我是洛薇，把形象管理作为自己一生都要做的功课，用美的形象、美的心情来迎接生命中每一天的绽放。

我不仅仅分享穿搭，更希望能帮助你们建立自己内在的审美体系和精神滋养体系，内外兼修，才美得长久！

如果您有困惑，可以私信，欢迎留言讨论哦，在变美的道路上我们一起成长，一起强大！

肥胖者有不同颜色？治病还得“对色下药”

肥胖与糖尿病是临床上常见的代谢疾病，肥胖既是一种代谢疾病，同时又是2型糖尿病发生的独立危险因素。而对于肥胖的认识，古今均有，还能以颜色区分。

《黄帝内经》就依据肥胖病患者的临床表现，将其分为脂人、膏人、肉人3种类型。这种分类诊治肥胖病的理念，对我们今天临床仍有启示作用。

根据肥胖者的各种症状和体征可分为：白、红、黄、黑四种颜色。而四种不同颜色的胖子，也是因为这四种体质的不同表现。比如你皮肤白嫩就是白胖子，容易生气皮肤泛红就是红胖子，在个别部位有黑色素沉淀就是黑胖子，看起来气血不足面色发黄就是黄胖子。　

• 黑胖者：多见于儿童、青少年，典型代表为伴有高胰岛素血症的黑棘皮病患者，表现为颈部、腋下等部位的皮肤色素沉着，给人一种洗不净的感觉，常常是胰岛素抵抗的皮肤表现，长期下去会出现糖代谢异常和脂代谢紊乱。
• 红胖者：多发于青壮年和饮食生活不规律者，精力旺盛，激素水平高，皮肤紫纹，毛发增多，多伴有高血压，糖脂代谢紊乱。

• 黄胖者：多见于老年人和激素分泌不足者，以内分泌代谢改变如器官代谢功能降低及甲状腺、性腺激素缺乏为主要代表，常表现为少言寡语、毛发稀疏、胸闷气短等问题，可伴有严重脂肪肝和其他代谢异常，该类患者特别容易发生糖代谢异常。
• 白胖者：“白胖子”是十分常见的一种单纯性肥胖。这类人群的身体质量指数（BMI）大于或等于28，但未合并代谢异常。这类人外表看起来皮肤白嫩，胖得均匀，故名“白胖子”。往往是自幼肥胖和家族性肥胖，脂肪含量高但分布基本正常，各项代谢指标及激素分泌正常，但需要防止过度肥胖导致的心肺功能异常和骨关节功能障碍。

随着国人的饮食逐步倾向高热量，生活方式倾向久坐少动，肥胖人口发病率逐年上升，儿童青少年更为严重。

2020 年发布的中国肥胖人口调查显示，中国目前超重及肥胖人口已经达51%。

与肥胖相伴的是，糖尿病的发病年龄也越来越低龄化。肥胖与糖尿病正呈现出一种共生共存，共同对人体造成危害的关系。

怎么减？得讲究方法。

32岁的小陈就是典型的“白胖者”，属于母胎肥胖，尝试过多种减肥方法，体重最低降到过60公斤，然而，工作后，由于压力增大，生活作息不规律，饮食无节制，体重一度冲到94公斤，减肥难，怀孕更难。通过减重、调节内分泌和手术后，体重降到57公斤，大姨妈正常了，今年顺利怀孕，生下宝宝。

专家支招：“白胖子”平时一定要注意多运动，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，增加活动量。饮食切忌油腻，可以适当煮些薏仁红枣粥，服用后可以祛除体内的湿气。

而19岁的大壮是“黑胖者”，属于高胰岛素血症导致的黑棘皮病，靠外用药物解决不了问题，强迫性的减重也达不到理想效果。

只有对症下药，降低高胰岛素状态和胰岛素抵抗后，皮肤颜色就会趋于正常，体重下降容易了而且不易反弹。该类人群需关注血糖、血脂等问题，定期检查相关指标。中医认为，“黑胖子”属于肾虚血瘀所致，肾虚为本，血瘀为标，治疗当以活血补肾为原则。“黑胖子”的情况往往比较复杂，病情相对较严重，仅仅关注体重和腰围是不够的，还应注重临床治疗与调养相结合。

儿童的黑棘皮病，变白不是重点，控制高胰岛素，日后不向糖尿病发展才是疾病干预的目的。

中医认为，“黄胖子”的肥胖属于脾虚湿盛所致，其脾虚为本，湿盛为标。　

专家支招：针对其体能相对较差的特点，建议每天在空气较好的公园、绿地散步或快走40～60分钟，以身体微微汗出为宜。注意防止着凉，不要过度运动。

而“红胖子”要注意预防高血压等并发症，调整情绪，少发火，以免血压急剧上升。平时适当吃些白萝卜，有助于清火降燥。常食黑木耳能够活血化瘀，有助消退皮肤的“红色”。

世界防治肥胖日丨谈“三高”色变？你知道啥是“五高”吗？

新华社

图片据视觉中国

5月11日是世界防治肥胖日，我国是全球超重肥胖人数最多的国家，肥胖已经成为全社会共同关注的健康问题。记者从江苏省中西医结合医院获悉，该院专为超重和肥胖人群开设了“五高门诊”，通过饮食、运动、药物等方式的干预，解决由肥胖带来的各种疾病困扰。很多人都知道“三高”，那你知道“五高”是哪五高吗？

“五高”还是“一高”，都有风险

江苏省中西医结合医院内分泌科陈国芳副主任医师告诉记者，“五高人群”，即患高血糖、高血压、高血脂、高体重、高尿酸血症的人群。

体型过度地肥胖，一般都伴随血糖、血脂、血压以及血尿酸的升高，这称为代谢综合征。代谢综合征指的是一大类的综合征，它意味患者体内的激素水平、内分泌调节功能都处于紊乱的状态，所以“五高”常常同时或先后发生在同一个人身上。但这些代谢异常，无论是单独存在还是联合出现，都会引起大脑、心脏、肾脏等靶器官的损害，增加中风、冠心病、肾功能不全等疾病的发生风险，甚至会危及生命。

2021年至2022年，江苏省中西医结合医院内分泌科相继开设五高门诊和糖尿病逆转门诊，专门针对超重肥胖的“五高”人群，以及2型糖尿病和糖尿病前期人群，由内分泌科、心内科、营养科、运动康复、临床药学、健康教育专科组成的多学科专家团队，提供一体化诊疗服务。

通过饮食、运动、药物等方式的干预，让超重或肥胖患者体重在原有基础上明显下降，从而解决由肥胖带来的各种疾病困扰。一些高血压、2型糖尿病患者，甚至可通过减重达到少用药、不用药而使血糖、血压维持在正常范围内的效果。

当心“重男轻女”的高尿酸血症

体检时，不少人面对尿酸超标的箭头，陷入恐慌。一些人没有高血压，高血脂等，却已经出现了高尿酸血症。据统计，高尿酸血症在中国大约有两亿人左右，呈现高流行、年轻化、男性高于女性、沿海高于内地的特点。

尿酸高导致的痛风，“比牙疼厉害十倍”。不知你发现没，身边被痛风折磨的多是男性。调查显示，95%的痛风好发于男性，这是为什么呢？“啤酒小龙虾，痛风送到家”，陈国芳说，男性多喜饮酒，喜进食富含嘌呤、蛋白质的食物，而女性体内的雌激素有促进肾脏排泄尿酸以及抑制关节炎发作的作用。

专家指出，痛风只是高尿酸血症的冰山一角。研究显示，高尿酸血症与心血管疾病、慢性肾病等密切相关，是这些疾病的独立危险因素。

要预防高尿酸血症，首先要控制肥胖的因素，管住嘴，迈开腿，积极控制体重尤为重要。高尿酸血症患者常常同时合并超重、肥胖、代谢综合征。避免吃高嘌呤食物，远离酒精。平日要多喝水，每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是喝白开水，帮助尿酸排出。

（原标题《今天是世界防治肥胖日 你知道啥是“五高”吗？》。编辑丁珊）