肥胖草(肥胖草的作用)

• 1、农村2棵不起眼的草，竟是肥胖的死对头，你确定不试试？
• 2、六盘山的豹子咋长这么胖？因为它们有“硬菜”
• 3、网红“熬夜水”真能养生吗？

农村2棵不起眼的草，竟是肥胖的死对头，你确定不试试？

这两种野草就是：猫爪草和车前子。你可能还不知道，不起眼的两棵草竟然是帮助祛湿减肥的好助手。

我们常说：湿气重，百病身；湿气除，百病无。

湿气是一种阴邪，在中医理论中，湿气可以由内生或由外侵而来。

内生湿气，通常由消化系统和脾胃功能失调引起，胖人往往因体内能量过盛，容易出现湿气。

外湿，则是指由于环境湿重或长期处于潮湿环境中，人体容易受到湿气的侵袭。就容易出现四肢沉重、周身乏力、困倦、身体沉重、没有精神，记忆力衰减等症状。

脾能够运化水湿，但脾虚之后，脾的运化功能自然而然就衰弱了。时间一久，水湿就会停聚在体内，形成痰湿，痰湿聚集在不同的部位，就形成了肥胖。

这就是为什么我们常说“胖人多痰湿”，并且除了身体乏力沉重，还会伴随痰多黏稠，容易咳嗽，呼吸困难，胸闷，爱出油冒痘，大便黏腻等症状。

这两种野草为什么有用呢？

猫爪草可以化痰散结、解毒消肿；车前草可以利尿清热、化痰祛湿。这两种草结合在一起，可以起到化痰祛湿的功效。适合顽固性肥胖，易胖体质，产后肥胖。

具体怎么用？说个医案，大家可能就明白了：

患者女，自述5、6年来形体逐渐肥胖，并伴有眩晕等症，现在体重已经增至80公斤，尤其肚子两侧赘肉多。患者形体呈均匀性肥胖，肢体重滞不利，手握不紧，心悸间作，咯吐大量白色黏稠细沫痰，痰出则神清气爽，口干欲饮。

辨证：属水谷成痰、湿重

治以运脾燥湿化痰，执中央以运上下。给出一方：苍术、白术、法半夏、陈皮、猫爪草、茯苓、车前子、石菖蒲等。

服用15剂后复诊：形肥减，腹围小，眩悸均轻，大便三四日一行，咳痰减而不已，质黏稠，苔脉同前。根据现下情况，调整了之前的组方，续服。

三诊时，已过一月，患者体重减了15斤，肢体灵活许多，两手伸缩自如，体力增加。患者非常高兴，信心倍增，继续用药。

四诊时，判若两人，整个人瘦了一大圈，各种不适症状皆消失。

当然了，中医讲究精准配伍，各种药材搭配君臣辅佐，方能取得良好疗效。

六盘山的豹子咋长这么胖？因为它们有“硬菜”

六盘山公豹的肥胖，让猫盟全员都不敢相信自己的眼睛。

且看宁夏六盘山华北豹种群调查项目组的一段对话。

项目专员李天醍在处理回收的红外相机数据的时候，很纳闷地问：“哎，有个豹子特别胖，它是不是有什么问题啊？”

猫盟的创始人宋大昭见过很多雌豹怀孕时的样子，顺口说：“是不是怀孕了啊？”

李天醍撇撇嘴说：“不是啊，那是个公的！”

只见那段视频上，胖豹在雪地上走着，大肚翩翩，屁股一歪趴下，舔了几口雪，休息休息，爬起来继续走。猫盟全员不禁感慨：“相比于其他地区的华北豹，这只豹着实是胖得有点身材走形，有点搞笑了！”

豹子应该长得这样苗条匀称

六盘山公豹却肥胖得臃肿

李天醍给那只胖豹编号为M3。

“我们一开始以为只有M3是大胖子，但实际上六盘山的公豹都很胖，而且它们是凭实力吃胖的，每只豹子看起来都比较臃肿。相比之下母豹就长得非常匀称。”李天醍比对红外相机收集的数据得出这样的结论。

六盘山华北豹监测项目，是由阿拉善塞上江南资助，复旦大学、六盘山林业局、猫盟联合开展的。

项目组根据以往的调查和访谈，在东西两侧山脉设置了监测网格，并布设了对拍的红外相机。

对拍是什么概念呢？就是在距离兽径1至4米的地方选两棵间距3至8米的树来安装红外相机，来获得豹的双侧影像，从而对豹进行更加精确的个体识别。李天醍为每只豹个体都建立了属于它们自己的档案，档案照上还会标出四个比较特别的斑点来作为识别依据。

“比如F2就是很特别的个体，大家印象中豹子斑点是大圈大花，但是F2斑点是特别小的点，像马赛克一样，所以我当时看到单侧就发现这只豹子很特别，就能推断出来哪一个是另外一侧了。”

项目用最大凸多边形模型为在三个以上地点拍到的豹个体绘制了家域。盘踞在六盘山西侧山脉南部的胖公豹M3的家域（领地）最大，它无疑是六盘山最具有竞争力的公豹，其次是盘踞在北部的M2。由于其他豹子仅在小于三个点拍到，因此没有办法绘制家域。

通过个体识别，不仅知道豹子们在哪出没，还捕获了六盘山华北豹的八卦绯闻。

虽然M3特别有竞争力，但它一直是“单身狗”，从来没见它追求过自己领地范围内的任何一只母豹。

但M2却没闲着，去年拍到它和F2双双出镜，今年又发现与M2领地重合的F3带着两只幼崽，可以猜测F3两个幼崽的爸爸就是M2。

影响六盘山华北豹的种群大小和密度有二：

一是猎物。猎物的数量会直接影响豹的种群大小。六盘山豹的猎物来源比较多样，但目前的调查还无法做出猎物对豹数量影响的判断。

二是地形。狭长地形不利于华北豹种群的发展，一旦一只雄性建立了自己的领地，其余雄性就很难向此地扩散。六盘山是南北走向的狭长山地，东西两列山脉被泾华高速分隔开，并且山脉两侧分布着面积不等的居民区和农田，这些都可能会影响到豹的活动。

六盘山狍子

豹属于主动猎捕型的食肉动物，捕猎的过程中需要敏捷、迅速、力量，它们不会像熊那样可以堆积大量的脂肪储存能量。

通常豹给人的印象往往是协调、匀称、强健的。

但M3体重至少应达到70-80千克，它那走动时晃来晃去的肚子至少可以产生两个推论：六盘山的猎物非常丰富；这只豹的竞争能力非常强，或是当地缺乏竞争。

截至目前，红外相机已经记录到六盘山生存着中华斑羚、中华鬣羚、西伯利亚狍、小麂、林麝、毛冠鹿、野猪等7种有蹄类动物，食肉目则包括豹、豹猫、赤狐、黄喉貂、猪獾、狗獾、黄鼬、香鼬、伶鼬、果子狸等10种，其中尤为突出的是鼬科特别丰富。

豹通常将15至80千克的有蹄类作为主要猎物，而一个区域的豹会将该区域内数量最多的1到2种食草动物作为主食。

六盘山野猪

李天醍认为，六盘山的豹是非常有口福的，它们的菜单上有7道硬核主菜——除了常见的野猪和狍，还有林麝、毛冠鹿、小麂、中华斑羚和中华鬣羚。根据目前拍摄的统计来看，六盘山的豹子食谱选择更多，而且可能它们捕猎野猪的次数会更多。在六盘山，豹会把所有7种有蹄类以及其他的野兔、獾子等都作为猎物，但最偏爱1到2种猎物。

中华斑羚

那么如何知道六盘山华北豹最偏爱的主菜是什么呢？

答案是——捡豹粪！

粪便学是每一位和动物打交道的人都必修的课程。虽然这并不是一个学科，但是真的很重要。

粪便能提供什么信息呢？

观察研究粪便，可以知晓六盘山豹的健康状况如何，它吃了什么，是否有寄生虫……

粪便还是六盘山豹来彰显自己存在和标记领地的东西，所以它们会在自己常常走的路中间堂而皇之地大小便。捡到它们的粪便，就找到豹径。

六盘山野猪

六盘山林业局郭志宏一次巡山时，遇到野猪带小崽，母猪怀疑他有威胁冲他直叫，吓得他爬上树才躲过一劫。“六盘山的野猪很多，我计划用3年的时间调查出六盘山的野猪数量和容纳量。”郭志宏有个小目标。

从六盘山野猪丰富度考量，六盘山有充足的半大小野猪供豹捕捉，捕猎成本并不高。野外工作的时候也多次发现了被豹吃掉的野猪残骸，说明豹完全有能力捕猎小猪和亚成年野猪。

六盘山黄喉貂

如果竞争激烈，一只豹子也没有机会吃得太胖。M3既然能这么胖，可以推测它占据了比较优势的地位。

这种优势可以同时用物种间与物种内两个角度来看。

华北豹是六盘山最大的食肉动物，它的主要竞争对手——狼，至今还未在六盘山出现过。六盘山的豹猫、黄喉貂都没有实力与豹竞争。

从这个角度而言，华北豹在六盘山并无竞争物种，是独一无二的食物链顶端物种。

六盘山的华北豹面临的主要竞争来自同类，特别是同性的竞争。

从地图上看，M3几乎占据了监测网格里最好的栖息地。这充分说明了它的强大，养尊处优，没豹来挑战它。当然也有可能是这个区域猎物特别丰富，以至于它们互相之间不用竞争食物资源。

诸多现象表明，M3是个非常优势的定居个体，拥有相当大的领地，很健康，完全是凭实力吃胖的。

六盘山中华鬣羚

但，M3的存在可能不利于六盘山豹群的延展。

因为六盘山地形狭长，M3的沿着主山脉建立起纵向的领地后，造成一豹当关万豹莫过的障碍，留给其他公豹的空间就不多，豹群扩散可能也会变得困难重重。“六盘山是华北豹的源种源地，我们希望六盘山的种群能不断向外扩散。”李天醍说。

六盘山林麝

六盘山公豹胖得正常吗？

其实，挺正常的。

“六盘山的公豹都胖得臃肿，是一件好事儿。”李天醍认为。

这很大程度上说明了六盘山的保护非常到位，猎物非常丰富，这是六盘山公豹能够凭实力吃胖的关键因素。

这也正是项目组所希望看到的：豹子养尊处优，享有那一份不被打扰的荒野。

“六盘山区在宁夏回族自治区南端。我国南北分界是以秦岭-淮河为线，夏季秦岭阻挡了湿润的海风北上，但到六盘山前端似乎放了水，没有完全阻隔南上的水汽，使得六盘山恰好处在季风区和非季风区的交界带上。雨水充沛。”复旦大学顾伯健博士说。

项目组领教了六盘山的多雨。

2021年夏，猫盟的崔红丽和李露第一次到六盘山，对当地的红外相机点位都不熟，“老人手”李天醍却打趣说道：“不用担心，六盘山夏天雨多，我们干两天活就出不了门了。”

之前，李天醍他们一直有“上山就下雨”魔咒，于是崔红丽和李露也怀揣六盘山两日游的梦想出发了。

但是此次出外却遭遇了六盘山60年一遇的大旱。雨不再是淅淅沥沥地一直下，反而变得猝不及防。

早上出门，天还晴得大好。六盘山一直禁牧，山上的草长到了半人高，爬山完全看不到路，只能深一脚浅一脚地往上冲。

爬上山顶，一朵乌云飘了过来。相机刚装一半，雨就哗地就下了起来。草太高了，每走一步，叶子上的雨水便全泼在身上。

六盘山毛冠鹿

身处干旱区的六盘山号称“西北小江南”，也是许多物种的交集分布区。

项目组的调查可谓收获多多。

去泾河水边看鸟，就能看见一群群白鹡鸰上下翻飞。

河边有鼠窜动，以为是老鼠或黄鼠狼，不料打开了六盘山鼬科动物的盲盒——首次拍到六盘山香鼬的清晰证件照。

香鼬

看到俊秀的香鼬，崔红丽不禁感慨：“猪獾竟然也配和香鼬待在一起！”

猪獾和香鼬都是鼬科动物，香鼬喜欢西部海拔2500-4000米的高山草甸，猪獾喜欢南方的森林，可它们却在六盘山相遇了。

猪獾

夜巡遇到了宁夏的新物种记录——伶鼬，这让调查豹的项目组有了一个意外收获：六盘山可能拥有8-10种鼬科动物！密集度在国内是罕见的。“如果说鼬科都是大仙，那六盘山至少有6路神仙在打架！它们喜欢的生存环境明明都不大一样，却都在这里出现了，这就是六盘山的神奇之处。”李露说。　

黄鼬

“六盘山动植物资源繁杂多样，是优质生态环境造就的。而优良的生态得益于天时地利，但更重要的是人努力。”六盘山林业局副局长王双贵说。

六盘山的生态环境也曾遭到了严重破坏，因人口增加等导致的滥伐森林、过度开垦及土地不合理利用，六盘山的原生森林植被所剩无几。

自1980年开始，国家在六盘山实施水源涵养林、退耕还林、封山禁牧、400毫米以上降水线区域造林绿化等系列生态建设和保护工程。

40多年来，固原市一张蓝图绘到底，一代接着一代干，始终把生态环境保护作为高质量发展的基本前提和刚性约束，将“绿水青山就是金山银山”的理念一以贯之。全力推进森林生态、湿地生态、流域生态、城市生态、农田生态“五大建设”，森林面积增加475.9万亩，覆盖率由“三西”扶贫开发之初的1.4%提高到现在的30.1%。构筑起六盘山生态屏障，保持了水土，涵养了水源，改善和保护了生物多样性，才有六盘山华北豹宁静家园和充裕食物。（宁夏日报记者 王玉平/文 六盘山华北豹监测项目组提供图片）

网红“熬夜水”真能养生吗？

近日，爱熬夜的 90 后、00 后有了新的养生新宠——" 熬夜水 "，这是奶茶店推出的一种茶饮，内含人参、胎菊等多种配料，并打出 " 护肝熬夜 " 宣传口号，深受年轻人热捧，在某社交媒体上和 " 熬夜水 " 相关的笔记多达 42 万篇， " 熬夜水 " 真的管用吗？9 月 25 日，现代快报记者探访了南京的线下门店。

探访

" 熬夜 "" 养生 " 成奶茶店新标语

" 熬夜没有负罪感 "" 熬最晚的夜 "" 喝最瘦的茶 "…… 这是新街口某奶茶店吧台处显目的广告语，9 月 24 日上午，现代快报记者在店内菜单上看到，" 小吊梨汤 "" 青汁刮油水 "" 蜂王浆熬夜水 "" 桃胶银耳素颜水 "…… 各类养生茶种类繁多。" 五谷、草本、山药 …… 挺齐全的。我们开玩笑说，这是妈妈看见不会骂的奶茶。" 和闺蜜来买奶茶的小朱说。

△奶茶店吧台的宣传语

一大早，来买饮品的人还不多，但外卖已经一直在走单了。在外卖平台上记者看到，该店必打卡网红爆款里，有 " 熬夜水 " 和 " 刮油水 "。店员介绍，" 熬夜水 " 卖得还不错。评论区就有消费者留言：" 熬夜了就会点一杯喝，人参嚼一嚼挺好的 "。

透过 " 熬夜水 " 透明复古的玻璃瓶，可以看到一整根人参。瓶子上，也标注了饮品的成分，有蜂王浆、蜂蜜、人参、红枣、胎菊、葛根等。

△ " 熬夜水 " 内含人参等配料

△ " 熬夜水 " 中的人参

来买 " 熬夜水 " 的小周告诉记者，她看到了社交平台的推荐，出于好奇就来尝试一下。"我几乎每天都是夜里 12 点睡觉，这个‘熬夜水’看起来比奶茶健康，找个心里安慰吧"，小周说：" 是能喝出蜂蜜、胎菊还有人参这些味道的。"

喝养生茶有什么禁忌吗？店员介绍，比如 " 熬夜水 "，要在当天喝完，不要隔夜。与此同时，饮品瓶身上也备注了注意事项，告知饮品内人参含量，以及成人每日人参最高食用量等。还提醒 " 孕妇、哺乳期妇女及 14 周岁以下儿童不宜食用 "。

△ " 熬夜水 " 瓶身说明

9 月 25 日下午，记者来到位于建邺万达的另一家养生奶茶店，穿着印有 " 花式养生 " 字样店服的店员成了最好的养生招牌，店员介绍，" 我们是 6 月新开的一家门店，店内主打养生茶。" 记者看到在外卖平台上，店内有款奶藓草系列茶饮，打上了" 内含奶藓草精华，熬夜必备 "，该系列中的两款奶茶也分别有 " 养生女孩，每天喝 "、" 奶藓草护肝液 " 的标注。

△有奶茶店打出 " 熬夜必备 "" 护肝 " 宣传语。网络截图

根据 " 奶藓草护肝液 " 茶饮页面描述，这款茶饮经过高山乌龙茶冷泡 6 小时，搭配各种水果，还加入了护肝液。下面还有网友评论道 " 年轻人熬夜，来喝点护肝片 果茶叭。"

数据

90 后、00 后 " 养身 " 态度更加明确

熬最晚的夜，敷最贵的面膜。熬最晚的夜，吃最贵的补品。边熬夜边养生成了 90 后、00 后最真实的写照。

根据《年轻人养生消费趋势报告》显示，超半数 90 后出现过脱发、掉发、视力减弱等健康状况下降信号，九成以上年轻人已有养生意识。丁香医生发布的《2020 国民健康洞察报告》指出，超半数调查对象曾担心自己猝死，其中 95 后和 00 后两个年龄段比例最高。

某电商平台今年 6 月发布的《2021 上半年新青年消费趋势》显示，近半年来，年轻人的消费趋势更加明显，便捷、健康、智能成为近半年的消费关键词。

不得不熬的夜和熬夜导致的健康焦虑，让年轻人开始寻求一些独特的 " 养生之道 "。瞄准这类需求，" 熬夜水 " 这类养生茶饮应运而生。

在某书上，分享 " 熬夜水 " 的相关笔记达 42 万 ，"25 岁以后，胶原蛋白会流失加快，熬夜会导致肝功能受损，护肝要提上日程。"" 年纪越大越体会到枸杞泡茶的乐趣。‘熬夜水’不止是噱头，蜂王浆 人参，实打实的养身食材，美味滋补。"" 熬夜党备着了，太适合我了。"

透过这些数据和评论，不难看出年轻人的 " 养生 " 态度已经十分明显。

专家

" 熬夜水 " 不能当做熬夜神器

在受到不少网友热捧的同时，也有一些网友认为这只是商家的噱头，要保持理智，养生还是要多睡觉，不能依赖 " 熬夜水 " 带来的心理安慰。

那么，类似于 " 熬夜水 " 这样的养生茶饮，是否真的如宣传所说达到护肝等养生效果呢？

9 月 25 日下午，现代快报记者联系了中国营养学会注册营养师颜晓东。他介绍，一般夜晚 11 点或 12 点之后睡觉可以理解为熬夜。成人睡眠时长不宜低于 6-7 小时，不宜高于 9 小时。熬夜或者缺少睡眠会影响大脑的功能，损害认知能力，诱发心脑血管疾病，甚至会引起肠道菌群失调。还有一种说法是 " 一夜不睡，代谢崩溃 "，时间充足且质量良好的睡眠对人体健康十分重要。

他认为，" 熬夜水 " 是一种营销炒作，没有太大的价值。他说：" ‘熬夜水’可能含有的茶碱、咖啡因等兴奋成分，短期能让人熬夜时不那么‘难受’，但是这种靠‘兴奋’来熬夜总有崩溃的那一天。总之，‘熬夜水’作为一种风味饮料，偶尔饮用倒无大碍。但不能将其当成熬夜神器，更不能因为有‘熬夜水’而放纵自己的不良生活方式。" 他建议，年轻人养生要合理膳食、适量运动、保持良好心态、规律作息。" 年轻是优势，但不要挥霍自己的青春，年轻的时候不注意健康生活方式，在中老年后各种疾病会接踵而至，甚至会出现‘年轻人得了老年病’。"

90 后、00 后的 " 打工人 "，可能因为工作等情况不得不熬夜，在这种情况下年轻人如何平衡工作和身体呢？颜晓东说："年轻人要尽量避免连续熬夜，适当补觉，避免在熬夜的时候大量进食，从而防止肥胖。熬夜后人体处于氧化应激状态，可以考虑适当多摄入富含维生素 C、维生素 E 的蔬菜水果，比如青椒、猕猴桃，另外黑色食物、紫色食物也有一定的抗氧化作用，比如紫包菜、紫薯、黑豆、蓝莓、石榴等等。此外，人参、枸杞、绞股蓝等药食两用的食物可能有一些补益作用。" 他强调这些措施都不能抵消熬夜带来的伤害，规律作息、避免熬夜、保证睡眠才是年轻人的最佳选择。

栏目主编：顾万全 文字编辑：宋慧 题图来源：图虫 图片编辑：朱瓅

来源：作者：现代快报