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肥胖女人保养(肥胖的女人怎么穿衣打扮)
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30岁的女性如何保养皮肤？坚持7个小习惯变身女神
90后已经进入30岁，最让他们担忧的是脸上滋生皱纹。每个人都希望自己拥有精致漂亮的外表，世界上没有丑女人，只有懒女人，只要用心呵护自己的肌肤，就能让皮肤变得越来越好。
坚持哪些好习惯能让皮肤变好？
1、做好防晒
紫外线是皮肤的天敌，若想让皮肤白皙细腻，延缓衰老，必须做好防晒工作，出门前一小时涂抹防晒霜或带上遮阳伞。紫外线会引起皮肤光老化，加剧皮肤衰老速度，使得黑色素沉淀以及脸上滋生皱纹和色斑。
2、定期去角质
皮肤也有新陈代谢周期，一般28~30天更换一次。若长时间不去角质的话会让老废细胞一直在皮肤堆积，引起角质层过厚，从而诱发一系列的皮肤问题。正常情况下一周去一次角质，敏感肌肤一个月去一次即可。
3、正确卸妆
不管有多劳累，睡觉前必须仔细卸妆。眼睛和嘴唇周围皮肤异常脆弱，卸妆时眼睛嘴唇和脸部肌肤需分开卸，淡妆直接用卸妆水，眼睛和嘴唇周围肌肤需用专用的卸妆水。
4、睡觉前做瑜伽
很多女性喜欢做瑜伽能达到修身养性目的，而且维持皮肤最佳状态。做瑜伽能加快新陈代谢速度，促进睡眠，让全身心处于放松状态，同时也能让皮肤变得更加紧致。
5、选择合适的洗面奶
现在氨基酸洗面奶受到众多女性青睐，但每个人的肤质不一样，需根据肤质来选择。油腻皮肤偶尔使用1-2次氨基酸洗面奶即可，清洁力度好且能达到深层清洁，但不能长期用。
6、少吃甜食
甜食会对皮肤带来很大影响，摄入太多糖分的话会让皮肤产生糖化反应，减慢皮肤新陈代谢速度，使得皮肤失去弹性，皮肤变得黯淡无光。不仅引起身体肥胖，而且加重皮肤油腻感和粗糙。
7、定期敷面膜
皮肤有新陈代谢周期和吸收能力，频繁敷面膜会引起皮肤营养过剩，反而破坏皮肤角质层，导致皮肤发炎或过敏。建议补水面膜一周敷2~3次即可。
温馨提示
女性一定要多喝温开水，身体有足够水分摄入，才能维持皮肤白皙和水嫩状态。多喝水能加快新陈代谢速度，有利于体内排毒。眼睛周围肌肤非常脆弱，因此要选择合适的眼霜，女性18岁之后就要开始用眼霜，推荐具有保湿类型的抗衰老眼霜。
健康女人一生要养生7个好习惯，哪怕只能做到1个，身体也会有改变
健康是一个永恒的话题，很多女性为了追求外在的美而忽略了健康本身，实际上女人最大的追求应该是拥有一个强健的身体，它会让你由内而外散发着光芒。女性一生要养成的7个好习惯，看看你占了几个？
1、每天喝饱水：
都说女人是水做的，美丽的女人更离不开水的滋养。《中国居民膳食指南2016》推荐，成年女性每天的饮水量要达到1500ml。尤其是早晨起床后，一定要第一时间补充一杯白开水。
因为人体经过一晚上的睡眠，身体的新陈代谢一直在进行着，水分会通过皮肤、呼吸等方式不断消耗。这个时候喝一杯温开水，可以及时为身体补充水分，同时还能起到润肠通便的效果。
健康女人一生要养生7个好习惯，哪怕只能做到1个，身体也会有改变
2、每天睡好觉：
熬夜是美丽最大的杀手，尤其是女性，太晚睡觉会使身体内分泌紊乱、皮肤粗糙无光。女性最好11点之前准时睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶、敷个面膜或泡个热水澡。
3、少吃甜食：
虽然经常吃甜食可以促进大脑分泌多巴胺，让你感觉更快乐。但是女性如果甜食食用过多，会增加肥胖的风险，同时也会使容颜过早地衰老。因为糖类会与蛋白质接触，产生糖基化反应，使得肌肉松弛、皱纹增多，还会加重痤疮的生成。
4、少吃盐：
现在大多数人口味偏重，尤其是在外就餐，很容易导致食盐摄入超标。殊不知，女性吃太多的盐分，会使皮肤缩水性降低，老化速度加快，容易出现皱纹等。
同时，经常重口味的女性容易罹患心脑血管疾病，过多的盐分也会增加肾脏负担，促进身体衰老。
5、少吃油炸食品：
食物经过高温油炸过程，会产生一定量的过氧化物，皮肤、身体组织器官都不喜欢过氧化物的“侵袭”，所以女性少吃油炸食品，不仅可以保护心脑血管，同时也会让你的皮肤衰老得更慢。
6、多运动：
都说运动是女人最名贵的化妆品，因为每天半小时以上的有氧运动，可以让你的身材更加苗条、皮肤更加紧致，身体也越来越强壮。
有些人担心运动多会长出很多肌肉，其实这是你想多了，多运动可以减少体内脂肪的比例，会让你的身材看起来更有型，人也会越来越年轻。
7、保持乐观：
俗话说，笑一笑十年少。女人一定要养成乐观的心态，不管遇到什么事情都能从容地面对，这样的女人永远笑对生活，生活也不会亏待了她。
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