肥胖蚁(肥胖蚁行感)

• 1、世上最高级的养生：童心，蚁食，龟欲，猴行
• 2、【动物界全系列】蚁总科—蚁亚科〈山蚁亚科〉（八）：悍蚁
• 3、双脚内如有蚂蚁爬，尽早到神经内科就诊

世上最高级的养生：童心，蚁食，龟欲，猴行

网上有人问：

“人到中年，你最不得不接受的现实是什么？”

有个高赞这样回答：“你的身体，一天不如一天。”

深以为然，人至中年，行程过半，每天劳心劳力，身体再也不似从前。

年龄越大，越能明白，无论什么时候，健康的身体才是此生最大的财富。

被称为“医学泰斗”的老中医干祖望先生，是我国现代中医耳鼻喉科的创始人，他活到了104岁的高龄。

直到100岁的时候，老先生仍和年轻人一样每天出诊，被问及养生秘诀，他直言不讳地表示，就八个字：

“童心，蚁食，龟欲，猴行。”

人到中年，想要收获健康、快乐，那就跟干祖望先生学习用这四味良药吧。

童心以养神

干老先生所谓的“童心”，不是指年龄，而是指拥有一颗赤子之心。

这是一种境界，一种能让你随时随地开心快乐，永远对生活保持热爱的境界。

苏轼当年被贬黄州，为了打发无聊，他想到了一个“挟弹击江水”的娱乐活动。

于是，喊着朋友一块儿来到江边，拿弹弓将石子或瓦片打到江水里，看谁打得远。

朋友陪同苏轼一起玩耍，苏轼玩得酣畅淋漓，不亦乐乎。

但此时，谁能想到，这个童心未泯的“老小孩”竟是刚刚被贬到这里来的。

保持童真童趣，才能活得天真自在。

一天，苏轼坐车行驶于弯弯曲曲的山路上，抬头望天，看到白云从山中涌出，就像万马奔腾，直入他的车中。

于是，他找出竹箱，装了满满一箱，带回家，再将白云放出来，看它们变化腾挪。

从此之后，“搏取置笥中，提携反茅舍；开缄乃放之，掣去仍变化”便载入了他的诗册。

因一个个水花而欢呼，为一朵朵白云而开心，无论什么时候，他都内心纯粹，率性而为，始终拥有一颗纯真的童心。

就像有人说的那样：

“世上最简单的，是童年时候的样子。”

虽然童年时光易流逝，但童真童心却可保存。

真正的智者就是这样，无论什么年纪，总能保持一颗童心，相信美好，活得天真纯粹。

保持一颗童心，是大气，是从容，更是对生活的热爱。

假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，保持一颗童心，勇敢地走下去，或许你会看到不一样的风景。

蚁食以养身

蚂蚁吃的食物并不固定，往往就地取食、不分精粗，但它们却饮少食微、细嚼慢咽，并且生命力也十分顽强。

顾名思义，干老先生所说的“蚁食”，就是不挑食，不多食，即每样食物都吃点，每样又不多吃，保持营养均衡。

梁簌溟先生是著名的思想家，有“中国最后一位大儒家”之称。

他一生坚持食素，清心寡欲，被誉为“超标准的健康老人”，活到了95岁高龄。

然而，梁老小时候体质很弱，多灾多病，自知体质差，所以长大后的梁簌溟很注重养生之道，他一直坚持“少食，杂食”的原则。

梁老在日记里也记录了自己的日常饮食习惯：

每次吃饭，绝不吃饱，也绝不因为食物品种多少和味道好坏而有所增减。

由于自己一生未从事过体力劳动，所以食量一直很小，一日三餐饮食总量在230克左右；

对于酒更是绝少上口的，只因晚年受失眠困扰，时而在临睡前饮一小杯葡萄酒；至于茶水，只是偶尔饮一两杯淡茶而已；

四季水果，五谷杂粮，都可以吃一些，不会挑挑拣拣。

宋朝钱时在《当食自喜》中写道：

“人言少吃多滋味，此是尊生第一方。”

吃得少一点，吃得杂一点，不疾不徐，保持规律，是健康的有效保障。

当代社会，随着生活节奏的加快，很多人暴饮暴食，没有良好的饮食习惯。

然而，纵口故快一时，积久必为灾害。

所以，合理饮食，做到有节有度，肠胃才能平安，身体才能舒适安乐。

龟欲以养心

乌龟因寿命长而被奉为祥瑞的象征，而乌龟之所以长寿，在于它的与世无争、无欲无求。

干老认为，要想健康长寿，人应该学习乌龟身上这种平和淡然的心态，降低内心的奢求，把名、利看得开一些。

著名学者钱钟书，终身淡泊名利，专心治学。

80年代，美国普林斯顿大学特邀钱钟书去讲学，每周只需讲40分钟，一共12次，酬金16万美元，食宿全包，可带夫人同住。

待遇如此丰厚，可是钱钟书却拒绝了。

中央电视台《东方之子》栏目的记者，曾千方百计想冲破钱钟书的防线。

最后还是不无遗憾地对全国观众宣告：钱钟书先生坚决不接受采访，我们只能尊重他的意见。

无论世事如何变化，钱钟书始终坚守着内心的那份宁静，埋头做学问，他说：

“听其自然最好，经吹嘘后成为重要了，必然庸俗化。”

钱钟书真正做到了“龟欲”，他以一颗淡泊的心，摆脱名利的羁绊，真正做到了返朴归真、安如泰山。

清末张之洞曾说：“无求便是安心法。”

没有奢望，何来烦恼，像乌龟那样，什么都不在乎，无欲无求，这是一种修养，更是一种境界。

泰戈尔说，给鸟儿的腿上系上黄金，它就不能直冲云霄了，因为那黄金的诱惑像一块大石头砸到了它平静的心中，泛起了涟漪。

人生名利，如浮云流水，真正的智者，选择泰然处之，以一颗知足豁达的心，淡然处世。

人生路漫漫，随着阅历的丰富，我们要学着减少贪念，降低奢求，以一颗恬静寡淡的心来对待生活，看待人生。

猴行以养体

《西游记》里的孙悟空，灵动自如，热情洋溢，从来不让自己闲着。

干老认为，猴子多动，所以身手敏捷，人也可以像猴子学习，动起来，身体才会更健康。

被称为新加坡“国父”的前总理李光耀，2015年以92岁的高龄走完了自己的人生之旅。

作为日理万机的国家元首，高寿的他有着自己独家的养生之道。

自中年起，李光耀每天坚持长跑20分钟，雷打不动。

另外，游泳和骑自行车也是他喜爱的运动项目，他会每天抽出一定的时间去锻炼。

如果应邀去没有运动设施的国家开会，他还会随身携带一辆折叠健身自行车，清晨和晚饭前进行运动。

他常说：

“生命在于运动，只有增强体质，才能少生病，延年益寿。”

2012年，哈佛大学的研究者通过对近65万名40岁以上的人，几十年的随访数据研究表明:

每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命约1.8年。

每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年。

经常运动并且保持正常体重的人,比不运动的肥胖患者寿命长7.2年。

低量的运动能降低死亡率20%，适量的运动降低死亡率约40%。

运动，是抵御衰老最好的武器，是对自己健康最好的投资。

只有动起来，身、心、脑才能更好地运转，才能远离焦虑和颓废；

只有动起来，才能拥有更强健的体魄，才会有更多对抗岁月的底气。

所以，赶快动起来吧，正如人们常说的那样：

“当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”

▽

培根说：“健康的身体乃灵魂的客厅。”

人生下半场，照顾好身体、守护好心灵，把关心自己当做一种习惯。

保持童心、修炼龟欲，淡泊舒缓，心神皆安；

拥有蚁食、跟随猴行，少食多动，身强体健。

养生之道，在于身心。

愿你从现在开始，用好干祖望老先生的四味良药，从此收获更加健康舒适的人生。

来源：微信公众号“有书”

作者：有书以安

编辑：以凡

【声明：本号为“全民阅读推广”官方公益账号，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或涉嫌侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时更正、删除，谢谢。】

【动物界全系列】蚁总科—蚁亚科〈山蚁亚科〉（八）：悍蚁

悍蚁属（学名：Polyergus）又称之为亚马逊蚁（Amazon Ant），隶属于蚁亚科，具蚁酸，属中型蚂蚁，工蚁体长一般为4~8mm。

该属蚂蚁工蚁与蚁属蚂蚁极其相似，可根据悍蚁镰刀型大鄂进行区分。悍蚁属体色大部分为由红色或黑色。

该属蚂蚁营寄生生活，依靠掠取蚁属蚂蚁作为奴隶。工蚁不能在巢外觅食，而只能依靠蚁奴为其幼体和成蚁提供食物。蚁奴完成觅食、防卫、哺育幼虫的工作。悍蚁居住于欧亚大陆及北美洲，以捕捉其他蚂蚁的幼虫和卵为生，借此培养自己的奴隶而知名。

国内北方地区常见佐村悍蚁，在河北、北京，每年8月左右佐村悍蚁袭击并奴役蚁属蚂蚁掘穴蚁。在日本，佐村悍蚁常奴役日本黑褐蚁。

广泛分布于北半球，东南亚也有发现分布。

佐村悍蚁（学名：Polyergus samurai），种小名“samurai”取自日语“武士”或“强盗”之意，“佐村”为错误译名。该名称虽已经在国内文献中广泛使用，但出于严谨，仍需更正早期谬误，故重译为“斗士悍蚁”。

工蚁体长6.5-6.7mm，黑褐色至深红褐色。由于其生物学习性和少有的的镰刀状上颚，较好辨认。

由于上颚锋利，在捕捉时请作好必要防护。在河北，每年8月左右是佐村悍蚁袭击掘穴蚁的时候，景象颇为壮观。

本种在日本和北京都较为常见；在日本，佐村悍蚁常奴役日本黑褐蚁，在北京则奴役掘穴蚁。

北京、甘肃。

拟毛蚁属（学名：Pseudolasius），隶属于蚁亚科，该属蚂蚁具有工兵分化，工蚁和兵蚁又具体型分化。体型一般2~5mm，会使用蚁酸攻击敌人以及捕食。主要分布于中国南方地区、东南亚、大洋洲。该属由66种现存种或亚种以及1种化石种组成。

拟毛蚁属蚂蚁具有多形态分化，体色大多为黄色，体长2~5mm，工蚁下颌有4〜7颗牙齿，上颌触须2至5节，唇趾2至4节，眼睛小而不显眼。蚁后体型较大，具有发达的胸板及腹部。

拟毛蚁所有物种显然都是地下筑巢的。它们聚集在一起很像是尖尾蚁属（Acropyga)和地下筑巢的毛蚁属（Lasius），但拟毛蚁属具有多形态分化。

该属仅限分布于南亚，从印度到中国，向南延伸到北澳大利亚。似乎仅限于热带地区。

污黄拟毛蚁（学名：Pseudolasius cibdetus），个体小，浅黄色，在地下筑巢。以小型昆虫、糖水为食。群体作战，无尾刺，利用大鄂捕食猎物。多后制，性情较温和，成熟群落达数千只。

工蚁：体长约2.6~4.6mm。体黄褐色至红褐色，足和触角黄色成分更多。体暗无光泽，具细密的刻点；上颚较亮。毛被黄色，直立，硬，并腹胸处更丰富；足和触角柄节有一些毛；柔毛灰色，丰富，头和后腹部更突出。大型工蚁头心形，后部宽于前部，后头角圆，后头缘深凹，形成一明显的角度；小型工蚁后头缘凸；复眼小，略凸，位于头中部以前；大型工蚁触角柄节末端可达触角着生处至后头角距主 的3/4处，小型工蚁柄节末端超过后头角；唇基凸，无中脊，前缘横形，上颚5齿，基部2齿连接紧密。并腹胸短，与头（不包括上颚）等长；前胸背板与中胸背板形成一凸面；中-并胸腹节背板缝深；并胸腹节背板宽大于长，具极短的基面和直的斜面；斜面比基面长2倍。结节楔形，上缘中央凹。后腹大而长，跗节爪简单。

蚁后：体长8.0MM。体色同工蚁。毛被短而稀疏，后腹部末端毛较多，长；柔毛被丰富。头距形，后面仅略宽于前面，后头缘直，微凹；复眼大。位于头侧中部略靠前处；上颚6齿，基部一齿很小；唇基凸，前缘略内凹。并腹胸背面平；中-并胸腹节缝明显，但不深凹；并胸腹节基面很短。结节薄，上缘圆形。后腹大，长。

广东、广西、湖南、云南、福建。土中营巢，喜欢荫蔽的生境。

真结蚁属（学名：Euprenolepis），隶属于蚁亚科，属小型蚂蚁。该属为一小属，现存8个物种。该属有物种是游牧式蚂蚁，且以菌类为食，这两种生活方式结合是以前蚁科物种从未发现的。该物种只分布于东南亚地区。

这个属内多数物种的生物学描述是稀疏的。最具特色的物种是分布于东南亚的Euprenolepis procera，其具有以下已知细节：具有工兵分化；其蚁巢是不固定的，游牧生活方式，平均每一个星期会更换一次栖息地；蚁群工蚁数量为500~5000，并且适合地控制在这个数量范围内；游牧行为出现的驱动因素是该种蚂蚁所需要的营养素来源是蘑菇，它们需要不断寻找菌类；该蚁为夜行性。

尽管对其余物种的了解很少，但有一些迹象表明，procera的这些生物学特性并不是该属蚂蚁的常态，所以Procera可能是整个属里唯一的直接和几乎完全依赖蘑菇生存的物种。

真结蚁属是亚洲东南部特有的物种。大多数物种目前仅发现分布在婆罗洲，但这是否反映生物现实或收集偏见仍不清楚。

前结蚁属（学名：Prenolepis），俗称“奶牛蚁”，隶属于蚁亚科，属小型蚂蚁，主要集中分布在中国南部，东南亚和北美，部分物种具有世界分布性。存在蚁亚科罕见的裸蛹现象，这个特点表明其和具有相同特点的尼氏蚁属有很深的亲缘关系。

前结蚁属是一种相对较小的属，该属包括13种现存物种和1种化石物种。大多数物种都在中国南部和东南亚（13个现存物种中的11个）中发现，在北美和欧洲东南部也分别有一种普遍分布的物种。波罗的海发现的中新世纪琥珀中发现已知一种化石物种。分类学研究表明，前结蚁属与尼氏蚁属、拟立毛蚁属、立毛蚁属、拟毛蚁属、Zatania属隶属于一个特殊的分支Prenolepis（前结蚁属）属。

对于前结蚁属的研究基本来自北美物种Prenolepis imparis，但是大部分前结蚁属物种来自亚洲东南部热带地区，所以无法确定该属行为习性是否有统一性。对与Prenolepis imparis而言，社会制度为多后制，群落一般为几千工蚁。显然该属蚂蚁工蚁的腹部能膨胀并有效地贮存食物，但是有趣的是，研究表明，它们腹部的肥大状态实际上是由本身腹部肥胖体引起的，而不是由保留的液体食物引起的作物膨胀结果。

原蚁属（学名：Proformica）又名原山蚁属，隶属于蚁亚科，是从蚁属分出的一小属。工蚁具体型分化，腹部能有效储存食物。分布于亚洲、非洲和北美洲，在亚洲，它们不连续的分布通过蒙古草原附近穿过中亚、西亚、高加索、巴尔干到达西班牙。

原蚁属蚂蚁的蚁巢较小，一般营于石块下，包括几百只工蚁和一只和工蚁形态几近一致的蚁后。存在本族（Formicini）罕见的真正意义的储蜜蚁。原蚁属蚂蚁在干燥环境生存较好，易于找到。该属由28个现存物种构成。

原蚁属蚂蚁广泛分布于亚欧大陆，能较好适应干燥环境，国内多见于内蒙古。

贾氏原蚁（学名：Proformica jacoti），工蚁体长3.0-5.0mm，体细长，暗黑色，上颚、触角和足节下半部、胫节、跗节红黄色。分布于北京、河北、辽宁、内蒙古。

此种蚂蚁一般单巢口，行动敏捷，胆小。

俄蚁属（学名：Rossomyrmex），隶属于蚁亚科，属中型蚂蚁，主要分布于俄罗斯南部，中国北方，西亚南亚和南欧。该属蚂蚁会蓄奴，被发现会窃取草原原蚁的幼虫。该属包含4个物种。

俄蚁属的蚂蚁会侵犯原蚁属巢，且偷窃将成长为成虫的原蚁幼虫并进行蓄奴行为.这个现象首次在高加索草原被发现（1928~1932），此后长达40多年都没有关于这个属的进一步研究，直到1974年，生物学家在靠近阿拉木图（哈萨克斯坦）的天山山坡开始了对该属的进一步研究。Tinaut（1981）描述了一个新物种的工蚁和蚁后：在距离中亚草原数千公里的内华达山脉（西班牙格拉纳达）发现的R. minuchae；该属的第三种：R. quandratinodum，在新疆乌鲁木齐（Xia&Zheng，1995）被描述。

仅在旧大陆有分布，分布于俄罗斯南部，中国北方，西亚南亚和南欧。

硕眼山蚁属（学名：Gigantiops）分布于南美洲，为山蚁亚科硕眼山蚁族，本属单种：破坏硕眼山蚁（G. destructor），破坏硕眼山蚁为硕眼山蚁族下的唯一物种。复眼为蚂蚁中最大的，能跳跃，染色体数为蚁科之冠（2n = 78）。

单后制 （monogynous） 多巢型 （polydomous），巢密度可达每公顷300巢。筑巢于自然产生的洞中，如土中、朽木中，有时候巢体的出入口附近会有独立的“警卫室”，一只工蚁会在里面随时准备守卫出入口。群体大小可高达数百只个体。只在白昼觅食，巅峰期介于 9：30 和 11：30 之间。食性广，可取食植物蜜露或小型节肢动物，觅食工蚁可以同时取食蜜露和捕食猎物，有时候工蚁会当场吃食猎物，工蚁会将猎物咀嚼过后喂给幼虫。无论是野外或是实验室饲养的群体，或是饥饿一段时间的饲养群体，工蚁都没有招募行为或其他合作行为（如留下费洛蒙踪迹），甚至会和同伴争夺食物，这种行为对于真社会性昆虫来说十分不寻常。工蚁透过视觉感知猎物，跟踪猎物并跳向猎物，会躲避人类。

破坏硕眼山蚁（学名：Gigantiops destructor），栖息于南美洲的亚马逊地区，北纬10度和南纬15度之间。

破坏硕眼山蚁早在1804年就被描述，但雄蚁在1968年才被描述。

【更多精彩文章，请关注微信公众号“地球生物与人类文明”】

双脚内如有蚂蚁爬，尽早到神经内科就诊

湖南安化56岁的刘先生说，自己从年轻时开始，每到晚上睡眠时，双脚内就像有蚂蚁在爬，今年来，这种感觉延伸至肩背部，睡眠严重受影响，很是痛苦。他不知道这是什么原因，得了什么病，该怎么治疗？

针对刘先生的问题，长沙市中心医院主治医师龙勇回复，这很可能是医学上所说的“蚁行症”，又叫蚁走症，顾名思义就是感觉有蚂蚁在皮下行走。这种感觉多与末梢神经功能障碍及精神紧张等有关。

蚁行症的原因有多种：

——静脉回流障碍，如静脉曲张者，这种现象多发于下肢。

——椎间盘膨出脊神经受压，也可以产生感觉神经功能障碍。

——某些肥胖症患者，过多的脂肪组织压迫血管和神经，导致感觉异常。

——感觉神经障碍，如皮神经炎患者。

——心理因素及植物神经功能紊乱，如焦虑症及洁癖症者。

——狂犬病患者，由于狂犬病毒对神经的直接影响而产生感觉异常。

——糖尿病伴有周围神经病变者，常出现感觉异常。

——更年期综合征者，尤其是女性，可出现这种蚁行症。

建议类似有刘先生这类症状的患者，可以对照上述蚁行症的产生原因初查，到医院检查血压、血糖及动脉硬化等情况，平时在生活中避免焦虑、紧张等情绪，合理安排作息，适当参加户外运动、温水浴等，以增强体质；适当补充维生素，特别是B族维生素、谷维素、泛酸及微量元素等。如果经过以上治疗无好转，还是及时到神经内科咨询医生，以尽早明确病因。

（高琳）

【我们只提供经专业记者编辑采编的靠谱内容，恭请您在此订阅，或移步关注大众卫生报微信公众号“dzws001”，获取更多实用健康卫生资讯】