肥胖 酸性(肥胖者是酸性体质吗)

• 1、酸性体质生不了儿子？造谣的外国人被罚了1亿多美元
• 2、碱性食物能防癌？
• 3、胖子多是偏酸体质，怎么改变呢？

酸性体质生不了儿子？造谣的外国人被罚了1亿多美元

各位宝妈有没有听说过，酸性体质生不了儿子的理论？有没有被这个理论折腾过？

就在前段时间，创造出“酸碱体质理论”的人被罚了1亿多美元！

其实，早在几年前，这个人就因为给病人静脉注射小苏打被抓起来过。而这次，是因为他劝说癌症患者放弃治疗，采用他的“酸碱体质理论”调理身体，被判罚了1.05亿美元。

看到1.05亿美元，很多网友都惊呆了：这个人咋这么有钱？

各位宝妈可不要小瞧了这个骗子，他当年写了好几本书来解释“酸碱体质理论”，写的头头是道，而这些书出版后竟然十分畅销，还被翻译成多国语言传遍全球。

这个理论传到了中国，更是忽悠得大家一愣一愣的。不少中国的文学爱好者（实在不知道怎么称呼这些人），在此基础上改写扩展，书店随处可见讲“酸碱体质”的书。

加上受传统环境影响，不少人还以为这是中医理论呢，对此深信不疑。（中医：人在家中坐，锅从天上来。）

“酸碱体质理论”最鸡贼的地方，就是把高油高糖的垃圾食品列为“酸性食物”，把蔬菜水果列为“碱性食物”，抱着人家正规营养学的大腿来行骗。

就这样，此理论在神州大地、各类人群中迅速流行了起来。

国外“专家”研究，加上国内的环境支持，这套理论中的一些观点被广泛传播，比如大家常听到的“妈妈是酸性体质就会生女儿，碱性体质才能生儿子”。经典句式如下：

“想生儿子，妈妈要调理成碱性体质”

Excuse me ？？？

众所周知，为了更好地消化食物，咱们的胃液是强酸性的，唾液也是酸性的，不管吃啥食物，都会被酸性的胃液“消化”一遍，再“碱”也被胃酸中和了；而人体血液的pH值一直精确地稳定在7.35～7.45之间，靠吃是根本没法改变血液酸碱性的，谈何改变“酸碱体质”。

“阴道是酸性环境，带Y染色体的精子在碱性环境中活力较强，要用苏打水清洗阴道。”

阴道环境本来就是酸性的，这是因为阴道的自净作用，酸性环境可以抑制其他致病微生物的生长。如果强制改变阴道环境，反而会引起各种妇科疾病。

得了妇科炎症，管你小蝌蚪是带Y染色体还是带X染色体，都不好游过去。

被忽悠的可不只咱一般人家的媳妇儿，香港的豪门阔太、“千亿儿媳”徐子淇，也着了道。她曾在媒体面前“透露”，自己的生儿秘方就是多吃碱性食物。

对此，糕妈只有无奈的冷笑：咱们好不容易熬到妇女解放，经过多次科普，“生不出儿子”终于不是“女人肚子不争气”了。结果现在又一夜回到解放前，“生不出儿子”说女人“酸酸碱碱全怪你”？

答应我，别再相信什么“碱性体质生儿子”，更别因此去做伤害自己身体的事情，好吗？

牢牢记住，诸如以下“神药”，只是巧妙地抓住了某些家庭重男轻女想生儿子的痛点，最终目的是为了卖他们的保健品！

除了生男生女之外，“酸碱体质”的相关理论还有：

✘ 酸性体质是癌症的根源，把血变成碱性，癌症就好了

嗯，所以这个理论的创始人就去给癌症患者静脉注射了小苏打，接着他就被抓了起来，然后被罚了1个亿的美元。

✘ 酸性体质容易长胖，吃碱性食物能减肥

现代科学已经多次证明了，肥胖的原因一个是遗传，另一个是多吃少动。减肥的正确方法是少食多动！糕妈才不信一个人不运动，天天吃所谓的“碱性食物”就能减肥。那都是骗骗不喜欢运动的懒人的！

所以呀，宝妈们不要再相信所谓“酸碱体质”的传言了，管它生男生女、管它高矮胖瘦，脑里有知识、身上有力气，就是咱们女人最好的“体质”！

本文经「浙江大学医学院附属第二医院妇科主治医师 方慧彬」审核发布

参考文献：

[1] 王庭槐. 生理学-第9版[M]. 人民卫生出版社, 2018.

[2] 万学红. 卢雪峰. 诊断学-第9版[M]. 人民卫生出版社, 2018.

[3] Westrom L. Effect of pelvic inflammatory disease on fertility[J]. Venereology: official publication of the National Venereology Council of Australia, 1995, 8(4): 219-222.

碱性食物能防癌？

A奶奶：“你听说隔壁王家老太太得肿瘤了吗？哎，我听说多吃碱性食物可以防癌，现在咱们可都得注意好好保养了。”

B奶奶：“对，我也听说过，酸性体质更容易得癌，用试纸测人的PH值就能知道自己的体质。”

以上是流传已久的谣言，很多人都听说过。首先，科学界并不存在“体质酸碱性”这一说法。其次，在正常的生理状态下，人体体液的酸碱度（PH值）保持在7.35~7.45，呈弱碱性，这一数值不会轻易改变，甚至可以说是不以外力为转移。采用试纸法检测PH值，就是偷换了概念，将血液变成了唾液。由于大部分鱼、肉、豆类食物被划入了酸性食物，很多人听信谣言，不敢吃，坚持素食主义，造成优质蛋白以及脂溶性营养元素缺乏，导致营养失衡。这并不能降低患癌的风险，且弊大于利。

那么，我们该如何科学、有效预防癌症呢？

1.保持健康的体重。研究表明，过高的体脂是导致许多癌症的原因，保持体重在健康范围之内是行之有效的措施。体重指数（BMI）是用体重（公斤）除以身高（米）的平方，我国人群的标准BMI为18.5~24，24~28为超重，超过28为肥胖。

2.适量运动。世界卫生组织推荐每个成年人每天积极锻炼，每周至少进行150分钟中等强度的有氧锻炼。中等强度就是心率达到最大心率的60%~75%，一个人的最大心率可以用“220-年龄”这一公式来估算。比如一个50岁的中年人，最大心率约为170，要达到中等强度运动至少心率维持在102~128。

只要是强度和时间达标，任意适合自己的运动都可以。慢跑、骑车、游泳、羽毛球及跳舞都是不错的选择。而每天饭后散步一万步，因为没有达到目标心率，这一类运动就是没有效果的。散步一小时，不如慢跑30分钟。

3.摄入丰富的全谷物、蔬菜、水果和豆类，减少高脂、高糖饮食摄入。

全谷物是指脱壳之后没有精制的粮食种子。它保留了谷粒麸皮、胚芽和胚乳，能为人体提供更多的蛋白质、纤维和其他必要的维生素以及矿物质，有很强的证据已经证明了食用全谷物类食品有助于降低结直肠癌的风险。全麦、糙米、大麦、燕麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米等都属于全谷物的范畴。

文：中国医学科学院肿瘤医院内三病房 邢淑君

编辑：王建影 彭艳

审核：曹政 闫龑

胖子多是偏酸体质，怎么改变呢？

身体里如果呈现酸性，其实是非常危险的，除了容易导致很多疾病以外，还会慢慢变胖。

先来看看你是哪一族群吧！

▲熬夜族

熬夜的人体质容易变酸，得慢性疾病的机率也比抽烟或喝酒的人都来得高。平常尽量不要常熬夜，养成早睡早起的好习惯，降低酸化，减少对身体的伤害。

▲宵夜族

吃宵夜容易使肝脏受损，或产生隔天爬不起床、疲倦感增加的情况。太晚进食，让食物留在肠子里导致变酸、发酵，进而产生毒素、伤害身体，避免夜间吃宵夜，才能预防体质酸化。

▲不吃早餐族

一早空着肚子不吃早餐，由于体内没有能量，身体会自动使用体内的甲状腺、副甲状腺等各腺体，容易造成腺体亢进、体质变酸，长期下来可能导致各种慢性疾病的产生。

▲精致饮食族

少吃粗食、习惯吃很精致的食物，小心肠子老化得快、肝功能也会变差！因为精致食物缺乏纤维素，导致肠子的功能性变差，使体质变酸，容易形成慢性病。

接下来，我们来分析一下，造成体质偏酸的4大原因：

one.饮食习惯不正确

米、面、鱼、肉、蛋都属酸性，长期过度摄取酸性食物易导致人体酸性化，使血液倾向酸性，体质也会进而发酸。

two.生活步调不规律

如夜唱卡拉0K、打麻将等无规律生活，容易使人体内脏自律神经错乱，造成体质酸化。

three.情绪紧张与心理压力

忙碌的生活让很多人的精神上承受着不同的压力，当压力得不到释放，便会对身体造成影响，导致体质酸性化。

four.运动不足与不良嗜好

运动量减少，再加上毫无节制的抽烟、喝酒等，都容易导致身体酸性化。

弱弱地问一下：体质酸化后……具体有啥影响么？

1、高血脂

摄取过多的高脂肪容易导致高血脂，而人体体液长期酸化，血浆会无法有效代谢产生的酸性物质，使血液酸化，形成高血脂。

2、高血压

血脂一旦偏高，会使血管硬化、变窄，造成血液循环不良，是血压升高。

3、脂肪肝

过多的脂肪酸代谢异常，推积在肝脏内，容易形成脂肪肝，可能导致肝硬化等状。

4、肥胖

摄取过量的脂肪及蛋白质食物，容易在组织间累积酸性代谢物，一旦运动量不足或血液循环较差，就容易在体内形成酸性环境，进而造成肥胖。

那，我们该如何改变目前的酸境呢？

↑过量有氧运动

当人体氧气不足时，容易造成很多乳酸，导致体质偏酸。适度的有氧运动不能少，才能常保健康。

↑保持心情愉快

保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的生活态度，也有助于培养出好体质。

↑良好的肠胃机能

保持碱性体质的关键是维生素K，若肠胃机能不好，维生素K就不易产生，身体就会倾向酸性。

↑拥有充足睡眠

充足的睡眠能减少身体的负担，是使身体保持碱性体质的好方法。

除此以外，调整酸性体质最有效的方法就是从改善饮食习惯入手，也就是透过多吃碱性食物，少吃酸性食物，帮助调整体内酸性环境。

碱性食物——主要分为强、中、弱三类。

Tips:酸碱食物最简单的分法，就是将蔬菜水果归为碱性食物；高热量、高蛋白、高脂肪的食物，如肉类等归为酸性食物。也可透过适量补充综合维他命、钙和镁、抗氧化剂等综合体内酸性。

△弱碱性：

红豆、茄子、甜椒、南瓜、小黄瓜、竹笋、香菇、金针菇、山药、马铃薯番薯、洋葱、杏仁、核桃、芝麻、苹果、草莓等。

△中碱性：

花椰菜、苜蓿芽、高丽菜、黄豆、胡萝卜、番茄、皮蛋、茶、牛蒡、莲藕、芋头、菠菜、芹菜、空心菜等。

△高碱性：

葡萄干、梅子、天然绿藻、海带芽等。

涨姿势：体内环境过酸、过碱都有害健康，会造成肾脏、肺脏负担！营养均衡且健康的人体，血液会维持在PH值7.35～7.45之间，偏弱碱性。

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