肥胖病人的饮食(肥胖病人的饮食不包括( ))

• 1、成人肥胖患者在膳食上需要注意什么？
• 2、【健康山东行动】健康知识普及行动｜成人肥胖患者 饮食与运动建议
• 3、成人肥胖患者 饮食与运动建议

成人肥胖患者在膳食上需要注意什么？

成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入。

少吃高能量食物，多吃富含膳食纤维的食物，鼓励主食以全谷物为主，至少占谷物的一半,适当增加粗粮并减少精白米面摄入；

保障足量的新鲜蔬菜水果摄入，蔬菜水果品种多样 化,但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；

动物性食物应优先选择脂肪含量低的食材；

应优先选择低脂或脱脂奶类。

严格控制脂肪/油、盐、添加糖的摄入量，严格限制饮酒。

在控制总能量摄入的基础上保持一日三餐的时间相对固定，定时定量规律进餐，按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐。 同时，在合理膳食的基础上，可针对不同证型选用食药物质。

若选用高蛋白膳食、低碳水化合物膳食、间歇式断食膳食或 营养代餐等其他膳食减重干预措施，请在医生或营养指导人 员等专业人员指导下进行。

【健康山东行动】健康知识普及行动｜成人肥胖患者 饮食与运动建议

成人肥胖患者 饮食与运动建议

来源：山东省卫生健康宣教中心