肚子大是肥胖吗(肚子大是不是)

• 1、想要减肥瘦身先知道为什么肚子大 肥胖 大肚子的原因#减肥
• 2、为什么肚子大
• 3、肥胖肚子大可能不仅仅因为胖，而是因为这些

想要减肥瘦身先知道为什么肚子大 肥胖 大肚子的原因#减肥

想要减肥瘦身减肚子，先了解肚子为什么大？

哈尔滨医科大学附属第一医院心血管内科主任医师教授博士生导师，黑龙江省高层次人才血管白冰教授。

肚子大怎么减？要先了解肚子大的原因。

·第一个先讲不可控的危险因素，这是有遗传的。你是肚子大、小细腿还是腰细臀大？看一看你的父母生养你的人是不是这样的体型，一般是有遗传的。

·第二个就是男性肚子大，因为这是有进化的，遗传下来的。雄性动物要去打仗，在争斗的时候、打斗的时候，豹子要吃猎物的时候，首先要锁喉，然后把颈动脉咬破使其气绝身亡。这个是进化打斗的要害部位，所以颈动脉周围肩膀厚、上半身胖，这样的人就可能雄性动物就成活了下来，这样的人也就活下来了。

所以有一个进化的需求，男的都是肚子大、虎背熊腰，女的常常在下半身肥胖。

·第三个就是年龄的增长，满脸的胶原蛋白实际上指的是脸上的皮下脂肪是厚的。随着年龄增长，脸上脂肪就往内脏脂肪聚集了。当然内脏脂肪聚集的原因是衰老了，这些内脏脂肪也要修修补补，所以内脏脂肪就到内脏去了。它们是连带关系，相伴相随的关系。是不是因果关系？不是因果关系，就是年龄影响下的脂肪重新分布。

对于肥胖的内脏型的成因、年龄、性别、家族史是不可控的。实际上动脉硬化的形成不可控的，也是这主要的三个原因，它们都共同属于脂质代谢紊乱，就是脂肪代谢紊乱了。沉积在血管里的就叫动脉硬化，沉积在不同部位的脂肪沉积在内脏，这是另一种疾病的表现或者影响健康的表现。

我确实是写了一本书，人民卫生出版社出版的，将要出版的，这都叫做脂肪代谢紊乱的一些相关的表现。到时候这里面都有关于它的成因的问题，关于一些小故事，等着出版的时候快要出版了，出版的时候你可以买一买一本来读一读。

为什么肚子大

肚子大，可能是因为肥胖、妊娠、缺乏运动、应用某些药物、腹水、消化不良、便秘、子宫肌瘤等。

1、肥胖：体内脂肪细胞积累过多，特别是腹部的内脏脂肪和皮下脂肪增加，会导致腹部体积增大。

2、妊娠：在妊娠期间，随着胎儿的成长，子宫会逐渐增大，导致腹部显著突出。

3、缺乏运动：缺少运动会导致腹部肌肉松弛和脂肪堆积，进而使腹部变大。

4、应用某些药物：如皮质类固醇等，会影响体内的激素水平和脂肪分布，导致体重增加、腹部区域的脂肪堆积，从而引起肚子大。

5、腹水：如肝硬化、心力衰竭、肾病综合征等，可能导致腹腔内液体积聚，从而引起腹部显著增大。

6、消化不良：如果患有本病，则可能由于食物残渣在肠道内停留过久，产生大量气体，从而引起腹部膨胀。

7、便秘：如果患有本病，则可能由于肠道内气体和粪便的滞留，导致腹胀，从而引起肚子大。

8、子宫肌瘤：如果患有本病，则可能由于肌瘤的生长使子宫体积增大，从而使腹部膨隆。

9、其他：如肝癌、卵巢癌等，也可能导致肚子大。

综上所述，临床上引起肚子大的原因较多。如果表现为突然变大、持续增大或伴有恶心、食欲减退等症状，则应及时前往正规医院的消化内科，完善病史咨询、超声等检查，确定病因，然后采取针对性措施，以免贻误病情，严重损害机体健康。

肥胖肚子大可能不仅仅因为胖，而是因为这些

肥胖的人多半有大肚子，但肚子大很可能不是肥胖，又不是脂肪太多，这是什么意思？

很多大腹便便的人，特别是男性，不是腹部有很多脂肪，其实是一种体液，叫做腹水，属于肝脏形体态，这是肝部受损的表现，由脂肪肝或者肝硬化引起，因为纤维疤痕组织，覆盖了正常的肝细胞，使肝细胞失去正常功能，具体表现为蛋白质积水并渗漏出来，累积在腹部。包括脂肪肝或肝硬化都不是一夜之间发生的，通常需要几年或更长的时间积累，并且常常没有任何症状或不适感觉，只有做检查才能知道。

而在此之前可能喝了很多年的酒或饮食不健康。通常初期先发炎，有了脂肪肝，然后身体免疫系统启动反应，因为身体会自我修复，但此时却是通过出疤痕组织的方式来修复，更严重的则变成肝硬化。

很多时候应对腹水是减少身体的钠盐或大量排尿以及抽出腹水的方式。但抽出腹水往往两三周后腹水又累积。那么针对腹水问题，能不能通过饮食法来调整呢？

我谈谈对腹水的看法。

第一，腹水的根本是炎症，所以要先了解为什么会发炎，原因是脂肪肝、过量的碳水化合物和糖等等。

第二，不喝酒，酒精会持续性的伤害肝脏，尤其是每天都喝酒。

第三，吃适量的蛋白质，如果蛋白质过多，例如一餐吃超过8-12盎司（226-340克），则是过量了，可能会产生大量的废安，甚至影响大脑。所以不要让肝脏超载，理想的一餐蛋白质应该在三到六盎司之间，也不要吃太多的脂肪。为什么？因为干细胞。损失，胆汁分泌不足，缺少胆汁则难以消化大量的脂肪，这是个大问题。

第四，多吃十字花科蔬菜。原因之一是十字花科蔬菜含丰富的植物营养素，有助于保护肝脏不被氧化损伤，也帮助肝脏排毒和维持体液平衡。我认为解决腹水问题不用减少钠盐，更好的策略是增加钾。身体需要很多的钾，各种蔬菜正是钾的重要来源。原因之二十字花科蔬菜和其他绿叶蔬菜都有丰富的纤维，纤维会喂养微生物，微生物帮助回收胆汁，形成胆汁的良好循环。

第五，定期断食。断食可消炎，这对整个消化系统很有意义。第六，需要时间，肝细胞受损不是三五天形成的，要修复它也不止几个星期，时间或许需要几年。很多人在我这里做饮食和营养调理，最大的问题是难以坚持下去，如果能多。内心和坚持，其实曙光已近在咫尺。

我是冯大夫，有问题可以评论区说出来！