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痰湿阻滞型肥胖(痰湿阻滞型肥胖怎样调理好)
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痰湿型肥胖，健脾、祛湿、调菌群、控饮食，一个都不能少
“肥人多痰”；
痰湿型肥胖是最常见的肥胖类型。
我在门诊看过的胖子们，90%以上都有湿气。
所以减肥肯定要同时给她祛湿。
因为湿气对肥胖的影响是多方面的。具体请看之前的文章：
湿气是如何一步步让你变胖的。
那么，怎么判断肥胖者有痰湿呢？
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痰湿体质的表现
一般来说，痰湿体质者在身体不同部位会有不同表现：
（1）湿在头部，头重如裹，头发爱出油。
（2）湿在脸部，长痘痘脸上油光满面。
（3）湿在肌肤，容易起疹子长湿疹。
（4）湿在四肢，肢体困倦乏力，酸重。
（5）湿在中焦，腹胀，胃口差，不敢吃难消化食物。
（6）湿在肠胃，大便不成形粘马桶，感觉排不干净。
（7）湿在舌苔，齿痕舌胖大舌，舌苔厚腻。
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脾虚是湿气生成的关键
中医认为：脾为生痰之源，脾主运化。
若脾失健运，则水湿内停，聚而生痰。
脾胃主运化，当脾胃虚弱不能运化水湿，
不能及时把湿气排出体外，身体就会越来越“湿”。
简单来说，你的湿大部分是脾胃不好造成的。
脾胃不好，湿气就会源源不断生成；
源头不解决，祛再多的湿也还是会“湿”气重来。
而湿气太重的人容易肥胖，也不易减肥。
痰湿型肥胖者想减肥，调理好脾胃很重要。
四神汤是经典的健脾养胃食疗方，由山药、茯苓、莲子、芡实组成。
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内湿、外湿两手抓
当然了，解决了体内的“内湿”还不够，“外湿”也得抓起来。
湿气的外部来源主要有两个，一是环境，二是饮食。
前者比如南方以东部沿海省份（海南、两广、福建、珠三角等），环境中的湿气（外湿）就特别厉害；
后者比如一些西部中部省份（山西、陕西、河南等），因为酷爱面食，口味偏重，湿气也不少。
祛除“外湿”，大的环境问题我们可能很难改变，但在饮食上可以进行控制。
大家以下这4种食物要少吃！
①性味寒凉的食物：
如梨、苦瓜、马齿苋、螃蟹、绿豆、菊花等。
②难消化的食物：
五花肉、肥猪肉、炸鸡、薯条、烧烤炸物等。
③高糖食物：
糖果、点心、可乐、奶茶、蛋糕、巧克力等。
④生冷冰冻类：
凉菜、冰啤、雪糕、冷饮等。
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湿气从哪里去
健脾是减少内在生成湿气，控制饮食是减少饮食生成；
但是要搞定湿气，除了减少生成，还要增加排泄。
湿气排泄，有3个途径：
1.小便；2.大便；3.出汗。
小黄茶，全称小黄清新茶，就是以前的苓薏豆皮茶。
主要作用是利尿祛湿、清热祛湿、理气祛湿、健脾祛湿。
促进湿气从小便排出。
益生元的主要作用，是调节肠道菌群，帮助通便。
很多人湿气很重，但是大便不通，说明自身的肠胃排湿系统故障了。
通过益生元的调节，增加大便次数，让湿气从大便排出。
如果吃了益生元大便变稀、次数变多，只要没有腹痛和水样便，都是正常的排湿现象。
当然，调节肠道菌群不只是为了帮助排便。
肠道菌群对营养吸收、代谢、食欲、免疫力等，都有至关重要的作用。
坏的肠道菌群就像毒素堆积在身体内，会使减肥的效率变得缓慢甚至出现反弹。
调节好肠道菌群，能够改善人的抵抗力，控制食欲，帮助你“忘掉”奶茶零食那些搞大你的肚子的“渣男”。
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总而言之，广而告之
对于痰湿型肥胖来说，湿气是魔鬼。
一方面咱们要减少它的生成，即健脾 控制饮食；
另一方面，要增加它的排泄，即祛湿 调节肠道菌群。
健脾祛湿减肥营把这些因素都考虑到了。
这就是中医减肥相对更加科学合理的地方。
腿粗肚子大，三杯减脂水轮流喝，从160斤减到130斤很简单！
腿粗肚子大，三杯减脂水轮流喝，从160斤减到130斤很简单！
大家好，我是中医黄威，今天继续和大家聊聊中医减肥。
很多胖的人要么怎么都减不下来，要么减下来又容易反弹，不管是节食还是运动都没什么效果。
在中医里，这其实就是体内的代谢失衡，脾胃运化乱了。你再怎么努力，只要体内的平衡还是乱的，就照样还会胖上去。
在减肥这件事上，有个常见的食物能发挥独特作用，那就是山楂，性质温和，对脾胃和肝脏都有好处 。
今天给大家分享三个以山楂为主的减脂水，做法和适合哪些人都放在下面了。喝完身上一身轻松，肥肉慢慢就跑了。
一、山楂荷叶茶
做法：将山楂和荷叶用沸水冲泡，闷泡 5 - 10 分钟饮用。
功效：消食利湿，对于因饮食不节、体内有湿导致的肥胖有调理作用。
山楂消食健胃、行气散瘀，帮助消化油腻食物，减少脂肪堆积。荷叶清热解暑、升发清阳，排出多余的湿气和废物，减少肥胖。
二、山楂陈皮饮
做法：加适量清水，用大火烧开后转小火煎煮 15 - 20 分钟，将汤汁过滤到杯子中饮用。
功效：调理脾胃，去除痰湿，辅助身材管理。
陈皮理气健脾、燥湿化痰，与山楂搭配，陈皮能增强行气的作用，更好的消食，改善因痰湿阻滞引起的肥胖。
三、山楂决明子茶
做法：将山楂和决明子用开水冲泡，盖上盖子闷泡 10 - 15 分钟就行了。
功效：改善因肝火旺盛、肠道不通畅引起的肥胖。
决明子清肝明目、润肠通便，促进肠道蠕动，避免宿便中的毒素和废物被重新吸收，减少因肠道积滞导致的腹部肥胖。
讲一个门诊医案
患者小张身高 1 m 6，体重却有 80 公斤，最近这几个月体重还在涨。
她说平时吃饭没个准点，爱吃那些油腻的东西，不爱运动。肚子胀，大便黏糊，身体沉甸甸的，老是没精神容易累。
我看她舌苔又厚又腻，舌头边上还有牙印，把了把脉，发现脉象滑。
经过辨证判断她是痰湿型肥胖。长期不健康饮食，脾胃伤了，没办法好好消化食物，水湿在身体里排不出去，变成了痰湿在身体里堵住，人就胖起来了。
我给她在二陈汤和平胃散的基础上开方：
半夏、陈皮、茯苓、苍术、厚朴、山楂、荷叶等。（一人一方，辨证施治，不可盲目照搬）
除了上面提到的几味药材外，其他也都是对症下药
半夏：燥湿化痰，降逆和胃
茯苓：利水渗湿，健脾补中
苍术：燥湿健脾，祛风散寒
厚朴：行气消积，燥湿化痰
同时让小张调整饮食习惯，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，有空可以多喝山楂陈皮饮和山楂荷叶茶辅助调理。
经过一个月的治疗调理，小张腹胀、消化不良的症状明显减轻，大便逐渐成形了，体重减轻了3kg。
坚持饮食调整和治疗4个月后，小张就只有65kg了，整个人气质好了许多，脸上笑容也多了！
为什么不放克数？
我在后台收到很多私信，问我为什么不告知具体克数，说我是骗子，在这里我和大家做一个说明：
从医这么多年，我给患者开方，一定是会给到具体克数的，否则如何抓药调理？
但在互联网上不一样，我不知道你姓甚名谁，不知道你的年龄，不知道你的身高体重，更不知道你的肥胖具体是什么样的表现！所以我没办法给到你具体的克数，否则是不负责！
中医自古就讲一人一方，辨证施治，就算是情况非常相近的2个人，但只要有一点点的差别，比如二便情况不一样，方子的用药和克数都是需要改变的！
肥肉怎么都减不掉，是脾的痰湿在作怪，公布一个化痰消脂的方子
肥肉怎么都减不掉，是脾的痰湿在作怪，一个化痰消脂减肥的方子，体重一天比一天轻！
大家好，我是中医黄威，今天继续和大家聊聊中医减肥。
总有来找我的患者问我：黄主任，为什么这肉就是减不掉？
吃得少了，也运动了，甚至还吃了不少针对减肥的药，但是都效果不佳，肚子怎么都减不下去。
《黄帝内经》有言：“诸湿肿满皆属于脾” 。脾作为后天之本，肩负着运化水谷和水湿的职责。脾的运化功能出现障碍，水湿便会在体内停滞积聚。
所以，中医常说脾是痰湿的源头，倘若不堵住这个源头，不管你怎么努力，都容易减不下去或者反弹。
讲一个门诊医案
今天说一个我去年遇到的患者，邓女士，她呢前几年生完孩子之后体重就一直下不来，还年年增长，来找我的时候已经有82公斤了。
李女士说平时常感身体困重，尤其是四肢，总觉得沉甸甸的，还伴有食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。
我看了她舌头胖大，边缘有齿痕，舌苔白腻，脉象濡缓。这就是很典型的脾虚湿盛型肥胖。
于是开方：党参、白术、茯苓、薏苡仁、陈皮、半夏、荷叶、山楂。（一人一方，辨证施治，切勿套用）
为什么这么开？
上面说到脾虚湿盛型肥胖根源在于脾的运化功能失常，痰湿阻滞，引起肥胖，所以治疗以健脾利湿、化痰消脂为原则。
我开的方子里党参能补中益气、健脾益肺，增强脾胃的运化功能；白术、茯苓、薏苡仁可健脾益气、燥湿利水。
我还加了陈皮和半夏来理气健脾、燥湿化痰；最后用荷叶和山楂来化浊降脂，共同达到减脂降重的目的。
同时我嘱咐邓女士减少油腻、甜食的摄入，多吃蔬菜、粗粮，并且每天进行适量的运动，如散步、瑜伽等。
不到五个月，邓女士身体困重感也大幅缓解，整个人精神状态良好，最重要的是体重减少了整整11公斤，到现在也没有反弹！
为什么不放克数？
我在后台收到很多私信，问我为什么不告知具体克数，说我是骗子，在这里我和大家做一个说明：
从医这么多年，我给患者开方，一定是会给到具体克数的，否则如何抓药调理？
但在互联网上不一样，我不知道你姓甚名谁，不知道你的年龄，不知道你的身高体重，更不知道你的肥胖具体是什么样的表现！所以我没办法给到你具体的克数，否则是不负责！
中医自古就讲一人一方，辨证施治，就算是情况非常相近的2个人，但只要有一点点的差别，比如二便情况不一样，方子的用药和克数都是需要改变的！