老年斑如何去除肥胖(老年斑如何去除食疗)

• 1、90后姑娘熬夜10年长出老年斑：没在凌晨2点前睡着过
• 2、上了年纪为啥会长老人斑？红霉素软膏能够祛除老人斑吗？别滥用
• 3、家里老人长老年斑还越抠越大？留意或是皮肤癌，预防吃对3种食物

90后姑娘熬夜10年长出老年斑：没在凌晨2点前睡着过

今天，#90后姑娘熬夜10年长出老年斑#的话题登上了微博热搜...

自从18岁高中毕业后，今年27岁的杭州姑娘唐羽就没有在凌晨2点前睡过觉。

上网、追剧……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。

然而最近，她的脸上居然长出了老年斑！

熬夜家常便饭

老年斑却出现了

杭州姑娘唐羽今年27岁，自从18岁高中毕业后，她就就没有在凌晨2点前睡过觉。上网、刷剧、逛各种论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。

然而，在熬了近10年夜后，她的身体却不断向她发出各种警报。

“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。

什么是老年斑

老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，多长在面颈部、背部及肢端部位，通常在1厘米左右，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深。”杭州市第九人民医院皮肤科医生李娟娟介绍，“老年斑并非老年人的专利，年轻人也会出现老年斑。发病原因尚不明确，或与遗传、日晒和生活方式等因素有关，可通过冷冻、激光或手术方式去除。

通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。改变生活作息后，目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。

在现实生活中，很多年轻人与唐羽一样，或工作太多不能早睡，或娱乐太多不想早睡，习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间。事实上，长期熬夜不仅容易长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。

不少网友表示：瑟瑟发抖，以后再也不敢了

年轻人究竟为什么要熬夜？

除去工作需求，北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为：年轻人的报复性熬夜，实则是一种过度补偿的行为。年轻人对控制白天时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己白天里没有被满足的需要。所以，当代年轻人一边调侃着自己的黑眼圈，一边表示：如果连最后的这点“熬夜自由”都没有，生活更没劲，更会憋得慌。于是，喊着“熬夜是还白天欠下的债”这届年轻人，在熬夜的路上一去不复返。

长期熬夜有哪些危害？

如果长期熬夜，会导致体重蹭蹭涨、7秒记忆力、发际线越来越高、皮肤越来越糙……

到底多晚睡才算熬夜？

到底多晚睡觉算是熬夜？看看健康杭州给出的整理：

熬夜：超过23点睡觉就算熬夜，而整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜了。

不算熬夜但不推荐：有规律地晚睡晚起，例如每天凌晨四点睡，次日中午11点起，达到“每天睡足7小时”的标准，这不算真正的熬夜，但破坏了人体的正常生物钟，睡眠效果肯定大打折扣。

入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短（有时深夜1点睡，有时4点睡；有时睡足10小时，有时不足5小时。）

熬夜后补觉到底有用吗？

当夜猫子真的可以带来快乐吗？据世界卫生组织官网公布的最新数据显示，抑郁症影响着全球2.64亿人。而美国一项新研究显示，对于习惯晚睡的人而言，如果能将就寝时间提前1小时，就可以将罹患抑郁症的风险降低23%。

无论睡眠时间持续多久，“夜猫子”患抑郁症的几率是喜欢早睡早起的人的两倍。

那么熬夜后补觉有用吗？补觉是有一定作用，但很难完全消除熬夜带来的不足！

杭州市第九人民医院中医科副主任医师吴建飞解释，中医有“一夕不卧，百日不复”之说，意思是一晚上不睡觉带来的损伤，用100天的时间都未必能弥补回来。这是因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律，造成人体神经、内分泌调节的紊乱，很难通过补觉消除不良影响。

不得不熬夜时应该注意哪些事项？

当不得不熬夜的情况出现时，建议提前做好准备，以降低熬夜造成的伤害。

提前补觉：在需要熬夜的前几天，每晚提前上床，晚点起床，睡足8小时。如果临时需要晚上熬夜，可以在白天睡30--60分钟午觉，以减轻熬夜带来的疲劳感。

晚饭少吃：中医讲“胃不和则卧不安”，身体得不到充分休息时，会加重肠胃和肝脏的负担。如果晚饭吃得多，会导致这一负担雪上加霜，因此晚餐7~8分饱就够了。

补充维生素：熬夜会消耗大量体力，身体中的维生素和矿物质也会随之流失，迫使身体处于亚健康状态，这时多吃全谷物、豆制品、瘦肉等富含维生素B的食物，能够帮助身体抵抗疲劳感。

避免长时间不动：熬夜期间多挺脊背、多伸懒腰，尽量每隔半小时走动走动，以此改善脑部供血、提升工作效率。

（来源丨健康杭州、人民网、微博网友等）

来源： 看看新闻Knews

上了年纪为啥会长老人斑？红霉素软膏能够祛除老人斑吗？别滥用

“红霉素软膏到底能不能去老年斑？我都擦了好几个月了，效果一点都不明显。”

后台收到了一位粉丝的私信提问，红霉素软膏可是最经济实惠的药物之一，但是要靠它来对付老年斑，真的靠谱吗？

老年斑在临床上被称之为脂溢性角化病，在40岁以上的中老年人身上较为常见。在出现的早期多为淡褐色的斑疹、扁平丘疹，患处表面光滑且边界清楚，部分可能会出现深棕色、黑色的斑点。诱发老年斑的原因主要包括有遗传、基因以及皮肤老化，一些需要长期接触紫外线照射的人群，老年斑的现象也会更严重一些。

很多人在生活中会将红霉素软膏当成“万能药膏”，那它真的能祛老年斑吗？

答案是否定的，红霉素软膏属于抗菌类药物，可消除皮肤炎症。但老年斑的出现并非因为炎症所致，且每个人对于红霉素软膏的耐受程度不同，部分人在使用后可能产生极大的过敏反应。长期涂抹在面部，还可能导致皮肤角质层脆弱，进而让皮肤干燥、脱皮、脱水。

红霉素软膏这个药物相信大家都听过，但是关于它的具体作用，相信很多人说不出个所以然来。

红霉素属于大环内酯类抗生素，对格兰阳性菌（葡萄球菌、肺炎链球菌、李斯特菌等）具有很强的抑制作用，同时还具有高浓度杀菌、低浓度抑菌的特点，但对于真菌感染性疾病作用不大。

首都医科大学附属北京同仁医院呼吸内科主任医师张友平指出，红霉素软膏的作用主要包括几方面：

1、预防皮肤病感染

红霉素软膏属于抗生素类药物，对于防治皮肤感染有帮助，如一些溃疡面感染、化脓性皮肤病，均可以使用。

2、烧伤、烫伤

小面积的烧烫伤可在伤口清洗干净后在表面薄涂一层红霉素软膏，但一些面积较大的烧烫伤要及时就医治疗，不建议自行处理。

3、创伤

身体轻微划伤、挫伤均可以使用红霉素软膏涂抹，注意使用前要先将伤口冲洗、消毒干净。

4、口角炎

口角炎多是由于细菌感染引起，通过涂抹红霉素软膏可起到不错的杀菌作用。

5、流鼻血

在干燥天气下，很可能会导致鼻部干燥，引起鼻血出现。在这种情况下，可以试着在鼻中隔部位涂抹红霉素软膏，可以起到消毒、湿润鼻粘膜的作用，预防再次出血。

6、蚊虫叮咬

在被蚊虫叮咬较为严重的情况下，可以在清洗消毒后取适量红霉素软膏涂抹于患处。

虽说红霉素软膏的作用不少，但日常也要注意不能长期使用，否则容易给健康带来一些不好的影响。

红霉素软膏属于抗生素药物，长期使用红霉素软膏会导致身体产生耐药性，之后再出现感染治疗的难度会加大。且长期使用红霉素软膏也可能会有过敏反应出现，如用药部位出现烧灼感、瘙痒、红肿等不良反应。

一般建议使用红霉素软膏的时间不要超过3天，3天后还没有明显效果的话要及时停药，并去专业医院就诊。

除了红霉素软膏外，日常还有不少常见的药物也不能长期使用，具体有哪些？

1、激素类药物

激素对于身体的发育、生长、代谢以及免疫功能都起着重要的调节作用，但并不是说体内激素越多越好。滥用激素会导致体内大量免疫细胞阵亡，继而让细菌、病毒等肆无忌惮的入侵身体，容易诱发骨质疏松、骨坏死、向心性肥胖等发生。

2、解热镇痛类药物

解热镇痛类药物一般是指非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚以及尼美舒利等药物均属于这类药物。使用药物后可能导致患者出现恶心、嗳气、食欲减退等胃肠道不适症状，部分长期使用的患者还可能会出现消化道出血、胃穿孔。

3、质子泵抑制剂类药物

奥美拉唑、泮托拉唑等拉唑类药物均属于质子泵抑制剂类药物，这类药物主要用于抑制胃酸分泌。但不建议长期使用，用药时间需要保持在4周以内，长期用药容易诱发萎缩性胃炎。

4、短效降压药

短效降压药具有起效快、作用时间短的特点，一般是在患者血压过高时救急使用。但在日常使用中，则不建议使用短效降压药，否则容易导致血压波动过大，威胁健康。

生活中不论使用什么药物，都要遵医嘱。不建议盲目自行购买药物使用，否则很容易出现药不对症的现象，不仅延误病情还可能给自己带来一些不必要的健康威胁。#头条创作挑战赛#

参考资料：

[1]《医生紧急提醒：红霉素软膏千万不能长期使用！赶紧告诉家里人…》.科普中国.2021-06-03

[2]《用对救命，用错致病，激素是天使还是魔鬼？4招教你尽量避开危害！》.健康湖北.2018-09-05

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家里老人长老年斑还越抠越大？留意或是皮肤癌，预防吃对3种食物

年纪大了长老人斑是常事，但有些皮肤癌会伪装成老年斑，要高度警惕！

皮肤癌最常见的类型有基底细胞癌，多见于老年人，好发于头、面、颈及手背等处，尤其是面部较突出的部位，外鼻及鼻周为最常见，呈局部浸润破坏，极少转移；鳞状细胞癌，可侵犯周围组织或转移到淋巴结而危及生命；黑色素瘤，发病隐匿且恶性程度非常高。

日常常见的老人斑，在医学上称“脂溢性角化病”，是一种临床常见的良性皮肤病变，是一种深浅不一的褐色色素斑块，老年人特别是高龄老人身上多见，一般不需要特别治疗。

然而，正因为老年斑常见，皮肤癌时常会“伪装”成老人斑，易被忽视导致耽搁就诊时机。

那么，与一般老人斑、色素痣相比，怎样识别皮肤癌？

1、最大的特征是皮肤上的斑或痣被挠抓之后出现破溃，一直不愈合；
2、 看似普通的痣，如果突然变黑变大，周围又长出了好几颗痣形成卫星痣，这可能是恶变的征兆；
3、痣在恶变成黑色素瘤前形态会发生讯号：形状不对称；边缘不规则，不是常见的圆润型；色泽改变，颜色变深或变色；直径大于6毫米；
4、一般老人斑或色素痣是缓慢生长的，如果半年内异常发展，需要警惕。

1、常吃西红柿可防皮肤癌

德国菜布尼茨环境医学研究所最新研究指出，常吃西红柿可以减少皱纹，预防皮肤癌。研究人员征集了65名志愿者，将其分为两组。一组志愿者在12周内，每天都吃西红柿，另一组则正常饮食。志愿者每天都接受紫外线照射与组织检查。

结果发现，没有吃西红柿的一组志愿者，体内与皱纹、炎症相关的标志性基因增多；每天吃西红柿的志愿者，与皱纹相关基因显著减少。

2、海藻和蘑菇可预防皮肤癌

据英国《每日邮报》报道，美国桑福德医学研究所的专家发现：海藻和蘑菇中富含的一种稀有糖类(L-岩藻糖)可有效对抗皮肤癌。

研究者认为，L-岩藻糖可以有效抑制黑色素瘤的扩散。摄入此种L-岩藻糖不仅可影响肿瘤本身，还可改变肿瘤生长的微环境，这项发现对预防皮肤癌的研究十分有利。糖类主要可以分为葡萄糖和蔗糖，在人体中所起的功效各异。L-岩藻糖可为细胞表面的蛋白质提供重要保护，进而阻止炎症的发生并且及时转移健康细胞。

欧洲肥胖大会发布的新研究表明，减肥能够降低患黑色素瘤的风险，该项研究涉及2000多名减肥手术患者。

瑞典哥德堡大学的Magdalena Taube从瑞典肥胖受试者的研究中获得了数据。这项研究是为了监测减肥手术的结果，而不是使用传统的肥胖治疗方法。

参与者是2000多名接受过肥胖手术的人，也有相似数量的对照组参与者，他们的年龄、性别、身体测量、性格特征以及心血管危险因素等一系列参数都是匹配的。分析表明，那些接受过手术的人在接下来的18年里患黑色素瘤的风险明显降低。

事实上，与对照组相比，手术组的人患恶性黑色素瘤的风险降低了61%，患其它皮肤癌的风险降低了42%。

作者总结道，“在这项长期研究中，减肥手术可以降低恶性黑色素瘤的风险。

刊登在《美国皮肤科学会杂志》（Journal of the American Academy of Dermatology）7月刊上的美国华盛顿大学的研究成果显示，通过对美国医学数据库中有关皮肤癌的病例分析发现，驾车时经常开车窗的人患皮肤癌的几率要高于不常开车窗的人。

要想更好地抵御紫外线的伤害，每天晒太阳的时间不宜超过40分钟，并且一定要擦防晒霜。