肥胖对什么(肥胖什么危害)

• 1、对肥胖人群多些包容不应成为奢求
• 2、对肥胖人群多些包容不应成为奢求
• 3、那些你不知道的肥胖对日常生活的重大影响

对肥胖人群多些包容不应成为奢求

作者：唐伟

中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2000名受访者进行的一项调查显示，55.4%的受访者认为没必要过度追求极致身材，匀称健康才是美；78.4%的受访者觉得社会应该给肥胖人群多一些包容与尊重；65.7%的受访者建议提供更人性化的公共服务。看到体重基数较大的人，有受访者不觉得是缺乏自制力导致的，“背后可能有我们不了解的原因”。（4月12日《中国青年报》）

肥胖会导致慢性疾病的出现，是心血管疾病的高危因素。肥胖患者比较容易患上高血压、糖尿病、冠心病、肾动脉硬化、脑梗塞等疾病。总体上看，肥胖会带来一系列的负面影响，若是不注意控制体重，久而久之会造成难以逆转的健康隐患。肥胖是世界卫生组织（WHO）定义的疾病，是一种能够诱发诸多病症的“百病之源”。

根据学术期刊《Diabetes Obesity and Metabolism》在2023年8月发布的题为《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》的报告，超重和肥胖在中国成年人中普遍存在。报告显示，超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。在性别差异方面，男性中超重和肥胖的比例较女性更高。超重男性占比41.1%，女性占比27.7%；肥胖男性占比18.2%，女性占比9.4%。

在全社会高度重视肥胖现象的背景下，胖人很容易成为关注的焦点。不过，基于认知上的不足以及受传统观念影响等因素，在评价和看待肥胖人群方面，往往存在很多误解，其中最突出的表现为，几乎绝大多数人认为，造成一个人肥胖的原因，主要源于个人不自律。当这一说法开始流行，就会有不少超重者被人误解，甚至遭遇不公平的对待。也正是把“长胖”和“不自律”划上等号，才让不少超重者陷入尴尬的处境。

缺乏自律确实是造成肥胖的重要原因，却不是唯一因素。事实上，造成身体超重的原因有很多，除了主观自律意识不强外，还有更为复杂的客观因素，而且每个人的情况也千差万别。比如有的人属于易胖体质，跟遗传有着直接的关系；有的人则可能是因为压力过大导致内分泌激素分泌紊乱；此外，睡眠不足以及缺乏锻炼等，都会打破能量平衡而导致肥胖。所以，不能把肥胖的原因简单归咎于当事人不注重生活规律，没有实行严格的自我约束，任意放纵的结果，这样的评价显然有失公允。

更多时候，肥胖是主客观因素共同作用的结果，不能将肥胖简单归责于主观因素。当肥胖已成为“群体烦恼”，控制体重已成为全社会面临的共同任务，就需要消除误解与歧视，对“胖子”们更为宽容一些。在这方面，全社会要能达成更为广泛的共识，统一步调与行动，形成更为完善的关怀机制和干预体制。对于很多肥胖者而言，肥胖是遗传、环境和生活习惯等多种因素的结果，如果因为他人偏见、社会歧视而徒增心理负担，由此可能会带来更加严重的健康问题。

对肥胖人群多些包容不应成为奢求，基于每一个个体和群体更多宽容和理解，是构建和谐社会的应有之义。因为每一个人都有可能成为肥胖者，我们只有关注和关心这些群体，给予他们信心和支持，才能在全社会营造“我为人人，人人为我”的互助环境。如此，我们才能多一些积极的生活方式，少一些共同的烦恼。（唐伟）

来源： 北京青年报

对肥胖人群多些包容不应成为奢求

作者：唐伟

中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2000名受访者进行的一项调查显示，55.4%的受访者认为没必要过度追求极致身材，匀称健康才是美；78.4%的受访者觉得社会应该给肥胖人群多一些包容与尊重；65.7%的受访者建议提供更人性化的公共服务。看到体重基数较大的人，有受访者不觉得是缺乏自制力导致的，“背后可能有我们不了解的原因”。（4月12日《中国青年报》）

肥胖会导致慢性疾病的出现，是心血管疾病的高危因素。肥胖患者比较容易患上高血压、糖尿病、冠心病、肾动脉硬化、脑梗塞等疾病。总体上看，肥胖会带来一系列的负面影响，若是不注意控制体重，久而久之会造成难以逆转的健康隐患。肥胖是世界卫生组织（WHO）定义的疾病，是一种能够诱发诸多病症的“百病之源”。

根据学术期刊《Diabetes Obesity and Metabolism》在2023年8月发布的题为《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》的报告，超重和肥胖在中国成年人中普遍存在。报告显示，超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。在性别差异方面，男性中超重和肥胖的比例较女性更高。超重男性占比41.1%，女性占比27.7%；肥胖男性占比18.2%，女性占比9.4%。

在全社会高度重视肥胖现象的背景下，胖人很容易成为关注的焦点。不过，基于认知上的不足以及受传统观念影响等因素，在评价和看待肥胖人群方面，往往存在很多误解，其中最突出的表现为，几乎绝大多数人认为，造成一个人肥胖的原因，主要源于个人不自律。当这一说法开始流行，就会有不少超重者被人误解，甚至遭遇不公平的对待。也正是把“长胖”和“不自律”划上等号，才让不少超重者陷入尴尬的处境。

缺乏自律确实是造成肥胖的重要原因，却不是唯一因素。事实上，造成身体超重的原因有很多，除了主观自律意识不强外，还有更为复杂的客观因素，而且每个人的情况也千差万别。比如有的人属于易胖体质，跟遗传有着直接的关系；有的人则可能是因为压力过大导致内分泌激素分泌紊乱；此外，睡眠不足以及缺乏锻炼等，都会打破能量平衡而导致肥胖。所以，不能把肥胖的原因简单归咎于当事人不注重生活规律，没有实行严格的自我约束，任意放纵的结果，这样的评价显然有失公允。

更多时候，肥胖是主客观因素共同作用的结果，不能将肥胖简单归责于主观因素。当肥胖已成为“群体烦恼”，控制体重已成为全社会面临的共同任务，就需要消除误解与歧视，对“胖子”们更为宽容一些。在这方面，全社会要能达成更为广泛的共识，统一步调与行动，形成更为完善的关怀机制和干预体制。对于很多肥胖者而言，肥胖是遗传、环境和生活习惯等多种因素的结果，如果因为他人偏见、社会歧视而徒增心理负担，由此可能会带来更加严重的健康问题。

对肥胖人群多些包容不应成为奢求，基于每一个个体和群体更多宽容和理解，是构建和谐社会的应有之义。因为每一个人都有可能成为肥胖者，我们只有关注和关心这些群体，给予他们信心和支持，才能在全社会营造“我为人人，人人为我”的互助环境。如此，我们才能多一些积极的生活方式，少一些共同的烦恼。（唐伟）

来源： 北京青年报

那些你不知道的肥胖对日常生活的重大影响

肥胖可能会对日常生活产生多方面的影响。首先，它可能导致身体活动受限，使得进行日常活动如走路、爬楼梯等变得困难。

其次，肥胖增加了患多种慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病、高血压和某些类型的癌症。此外，肥胖还可能影响心理健康，导致自尊心下降和社交障碍。

在工作环境中，肥胖可能影响工作效率和职业发展。在社交场合，肥胖者可能会遭受歧视和偏见。因此，维持健康的体重对于提高生活质量至关重要。

那么如何阻止肥胖病毒继续侵害我们的生活呢？

均衡饮食：确保摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

控制餐量：避免过量进食，使用小盘子可以帮助控制食量。

定时进食：保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。

增加身体活动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

减少久坐时间：每小时起身活动几分钟，增加日常活动量。

充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

管理压力：采取放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减少压力导致的暴饮暴食。

避免饮酒和戒烟：酒精和烟草都会影响新陈代谢和食欲控制。

定期监测体重：定期称重可以帮助及时发现体重变化，采取措施。增加纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷物，以增加饱腹感并促进消化。

如果这些都改变不了肥胖的情况建议去医院寻求专业医生的帮助。用减重术恢复健康。

以上内容综合患者口述，或临床经验所得。在此提醒，患者在面对疾病的时候，最好咨询专业医生进行治疗，以免耽误最佳治疗时间。