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月经不调与肥胖的关系(月经不调与肥胖有关吗)
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肥胖，月经不调，不孕……中医说：这都不是小事
“李医生，我来月经啦！”
昨天一大早，中医李翔刚走进医馆
32岁的吴小姐就把脑袋探进来，乐滋滋。
来月经？这件对普通女性来说很稀松平常的小事，但对于吴小姐来说，却是个喜大普奔的好消息！
因为过去，她曾经收到过一份令人绝望的判决书——去年做的激素水平测试，报告上的数值指向一个明确的诊断“卵巢早衰”。
长期睡不好觉、皮肤松弛、经常停经……最重要的是，在和老公努力了一年多以后，吴小姐始终没能怀上期望已久的宝宝。
辗转多家医院就诊，终于在接受了中药调理和药灸两个月后，吴小姐第二次月经准时而至。
“身体感觉轻松多了，希望很快能怀上宝宝，”吴小姐第一时间赶来医馆，向自己的主治医生李翔报喜。
今日服务：微坐诊
生为女人，身体最重要的器官是什么？
卵巢
卵巢负责女性的内分泌系统
对女性的生殖系统、神经系统等
都有直接的影响
所以今天，四川名医请到了李翔医生来到微坐诊，请他给大家讲讲：
●中医是怎样看待卵巢早衰的？
●中医怎样运用调肾、调脾、调肝的思路，来整体调理女性卵巢早衰的？
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不想做“更年期少女”的女性朋友们，别错过这个和他直接交流保养心得的机会哦！
卵巢早衰是什么？
“卵巢早衰，顾名思义就是由于卵巢这个器官过早地衰老了，承担的相应功能发生减退了，从而给女性的身体健康带来的一系列影响，”李翔医生说。
西医这样说…
卵巢的主要功能除了孕育卵子之外，还有分泌孕激素、雌激素，两种激素协同促进才能维持月经的正常发生和妊娠。
而如果卵巢激素分泌异常，就会引起一列症状：
①植物神经功能紊乱：阵发性潮热、面部潮红、失眠、易怒、抑郁焦虑……
②女性特征提前退化：乳腺萎缩、皮肤弹性减退……
③泌尿生殖道感染：外阴瘙痒、阴道干涩伴灼烧感、尿频、尿急……
④女性生殖功能异常：月经的停闭、不孕……
中医这样说…
而在中医理论中，卵巢早衰是“肾气衰落”的表现。
《黄帝内经·素问》认为——
女性生殖功能的发育和衰落都与“肾气”的盈亏有关，并符合一定的自然规律：
女子七岁，肾气盛，齿更发长；
（女孩子7岁开始换牙、第二性征发育）
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……
（14岁开始来月经，可以怀孕生育）
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。
（49岁后失去生育能力）
如果女人“肾气”过早地虚亏或不足，那么“任脉虚，太冲脉衰少”也会提前出现，也就是卵巢早衰的一系列表现。
为什么会卵巢早衰？
李翔医生认为，现代女性越来越多地发生卵巢早衰，和生活方式的改变有很大关系：
人流，卵巢、子宫相关手术——损伤肾气
饮食生冷、煎炸烧烤造成脾胃负担过重或节食、减肥——损伤脾胃
过于劳累、熬夜——消耗气血
思考、用脑过度；精神紧张、压抑不及时疏泄，造成——气血瘀滞
所以，中医治疗卵巢早衰就可以针对以上这些病因，对症下药、下针、下灸……
李翔医生介绍，和西医采用雌、孕激素的人工周期疗法相比，中医调理是从女性体质入手进行根本性调理，调理后不易复发，也避免了长期使用人工激素的一些潜在危险性。
用心保养
愿你的卵巢永远18岁哦！
本文编辑：王欢
图片来源：Pexels 、pixabay
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肥胖会导致月经不调吗
女性过多的脂肪将导致体内雌激素生成量增多。此外，肥胖还可以改变雌激素的代谢途径，生成较多的有生物活性的产物──雌三醇。这两种方式生成的女性激素不像卵巢分泌的雌激素那样具有周期性活动，也就不能诱发排卵，直接的表现就是月经稀发、经血淋漓或月经量过多。经血多常常导致贫血，影响正常的生活和工作。此外，体内高水平的雌激素长期作用在子宫内膜而无孕激素的对抗，易引起子宫内膜增生，造成阴道淋漓出血或阴道大出血，同时还容易引起子宫肌瘤等妇科疾病。
单纯性肥胖或削瘦都会导致月经失调
肥胖有一个体重指数，19到25之间是正常的范围，两头都是异常，但是体重指数中国人和其他国家人是不一样的，比如25以上就算肥胖的，25到28就是超重的，在国外可能定30以上算。不管怎么说，假如女孩子体重不超过25是正常的范围，但是少于19也是不正常的范围，这两项都会导致月经的不正常。
肥胖如果脂肪过多，代谢方面出现问题，会引起很多激素方面的问题。比如说会导致在脂肪组织内有过多激素的转换，比如雄激素会转换成雌激素，转换更多的雌激素可能对月经有影响，肥胖的女孩子可能不来月经、不排卵，减肥之后可能就没事了。
医学临床中时常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多囊性卵巢综合征。当体重下降后，月经恢复卵巢变化消失。当代医学已经证实肥胖可以造成月经不调。肥胖病人还易发子宫内膜腺癌，表现为月经过多、经期延长、绝经后阴道出血。
太过消瘦的女性也容易出现月经失调，过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动。身体脂肪大概要保持在17%的比例，才能保证正常的月经周期。这类少女的月经初潮往往延后，因月经初潮需要体内有一定的脂肪沉积，体重达到一定水平时才能发生；月经周期的维持也需要有健康的身体。过分消瘦时可发生闭经、不孕。
月经不调饮食调理法
1.黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2.浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3.山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5.山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
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月经不调与体重有关，控制体重是女人健康的基础
女人对于美食有一种天然的喜好，虽然想保持好身材，但在美食面前还是抵抗不了诱惑，所以不少女性朋友到了30岁之后就开始长胖。
但是研究发现，月经异常的情况有56%以上与肥胖息息相关，严重影响到女性的身体健康。
肥胖会导致月经不调吗？
数据显示，肥胖女性发生闭经的几率就有16.4%，月经稀少的几率有28.7%，月经紊乱的几率有5.5%，月经量多的几率有5.5%，从今个数据上来看，肥胖明显会增加月经不调的几率。
不过，月经不调不是肥胖所导致的，而是因为肥胖女性体内的激素失调，内分泌紊乱所导致的。
控制体重是女人健康的基础
月经是女人健康的晴雨表，月经异常必然影响到女性的身体健康，而且还会影响到女性的生育能力，从而影响到家庭幸福。
所以控制体重不单单是为了好看，更是为了自己的健康着想。因此女性朋友比男性更需要减肥，更需要注意自己的身材。
女性朋友这样吃，更能控制体重
1. 主食选择粗杂粮
燕麦、黑米、糙米、荞麦、红薯、玉米等粗杂粮的升糖指数比较低，而且含有丰富的B族维生素，可以促进身体代谢，而且这些粗杂粮的饱腹感更强，更加能减少其它食物的摄入。
所以女人过了30岁之后尽量多吃一些粗杂粮，能更好控制一下体重，避免体重增长。
2. 多吃新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，可以更好提高身体代谢，减少毒素的堆积，从而能更好达到减脂的效果。
但是也要注意一些糖分过高的水果，如榴莲、龙眼、荔枝、芒果等要少吃，要不然也容易长胖。最好多吃青瓜、番茄、冬瓜、绿叶蔬菜等，这样更有利于控制体重。
3. 选择优质蛋白质
控制体重一定不能说不吃肉，要不然身体会越来越差，而且选择一些优质蛋白质，如虾、鸡胸肉、鱼等还能达到减脂的目的。
不过想控制体重，最好要少吃猪肉，尤其是肥肉尽量不要吃。
4. 少油少盐不加糖
想控制体重，减少油脂的摄入是非常重要的，所以一定要少油少盐，同时尽量不要摄入糖，因为主食和水果中的糖已经足够满足人体需求，再添加糖不但容易长胖，而且还会加速人体的衰老。
5. 调整吃饭顺序
餐后血糖高的人饿得更快，更容易摄入过多的食物，从而导致肥胖，而调整吃饭顺序可以有效控制餐后血糖，从而控制食物的摄入，更好控制体重。
因此女人过了30岁之后，吃饭前最好先吃青菜，吃到三分饱再开始吃肉和吃主食。
很多女性朋友为了控制体重而节食，虽然体重降下来了，但免疫力也变差了，而且反弹严重，所以想要控制体重还是要科学缓慢进行。
参考：
1. 李儒芝 . 肥胖与月经失调 . 中国实用妇科与产科杂志 . 2004年12期
2. 施明仙 . 月经失调与肥胖症的病因病机探讨 . 浙江中医药大学学报 . 2014年
3. 韩咏霞 . 少女肥胖缘何易致月经失调 . 家庭医学 . 2017年