版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至举报，一经查实，本站将立刻删除。
呸肥胖
0
健康科普堂｜为什么要下决心和肥胖说再见
当腹部悄悄地隆起，迎来了代表“富裕”的“将军肚”，专家会把肥胖的危害用喋喋不休的方式进行劝告。比如，肥胖会显著增加患糖尿病、高胆固醇血症、高血压等慢性病的风险。而这些慢性病又是心肌梗塞和脑中风的成因。肥胖还和多种癌症有关，比如肥胖可以加速肝脏的老化，而且肥胖的人患肝癌的发病率高。专家还说，肥胖真的足可以让一个人过早地离开这个世界，绝对不是危言耸听。另外对青年人来说，肥胖的形象问题，也会给人带来一定的心理问题。
越来越多研究指出，肥胖人群与年龄相关的认知障碍等神经退行性疾病发病率显著升高相关。发表在《美国医学会杂志》上的研究成果证实，过度肥胖是导致认知功能下降的独立危险因素。因此，减重有助于保持认知功能。
良好的认知功能是老年人高质量生活的主要标志之一。然而，人类的认知功能大约从65岁开始下降，在大于65岁的人群中，痴呆的发病率达到了6%~10%。其中，大约2/3为阿尔茨海默病（老痴）。随着发病率的不断攀升，痴呆已经成为世界各国严重的社会经济负担。在过去的十余年中，越来越多的研究发现，中年时期肥胖能显著提高老年痴呆的发病风险。还有研究发现，对某些人而言，肥胖导致的老化更为严重，甚至多达十年。
之所以以“为什么要下决心和肥胖说再见”为题写这篇文章，是想告诉人们，不能让肥胖现象“温水煮蛤蟆”，一定要想方设法让自己保持标准的体重，重视对体重的管理。一定要切记，肥胖不仅是体重的问题，更重要的是会严重影响到健康！
互联网和现实中关于预防肥胖的信息非常多，笔者只想提出以下几点自己的看法。
一、健康教育讲究“知、信、行”大家也许知道和相信肥胖的危害，但是“行”往往做得不足。尤其“持之以恒”地去做更是距离很大。而防治肥胖恰恰是需要长期坚持的事情。
年轻人不愿意做饭而选择“外卖”，往往因为“好吃”而脂肪超标。另外，防治肥胖最重要的一条是运动。因为“懒”，减肥常常在“三天打鱼，两天晒网”中失败。
如果你无法说服他，你只能选择离开。因为在“胖友”一次次的“偶尔呸一顿”的诱惑下，你最终也将成为“胖友”。“近朱者赤”，选择那些自律的人做榜样，一定受益匪浅。
在“管住嘴”的同时，一定要“迈开腿”。
朋友们，肥胖，真的是健康长寿的大敌，不管年轻还是年老，都要认真对待。当然，防治肥胖，不是越瘦越好，“有钱难买老来瘦”也不科学。为了远离心脑血管疾病，远离“老年痴呆”，延长健康寿命，一定要管理好体重，让“标准体重”（BMI指数）成为我们奋斗的健康目标。
【本期专家】孙逊，原和平区疾控中心副主任，主任医师。中国老科协科学报告团成员，辽宁省科协首席科学传播专家，沈阳市关工委老专家报告团成员，沈阳市科协科普大学教研中心主任，沈阳市十佳科普名师，沈阳市老科协健康养生科普宣传老专家孙逊工作室，和平区卫健局健康教育巡讲团顾问。
小说：雨中遇到两个歹徒，她一板砖放倒瘦的，胖的她对付不了
好疼！
好险！
只差一点儿，夏小芹的头就要磕到路缘石上！
南大街上的路缘石高出地面10厘米，是石材的路缘石，如果夏小芹的头真的磕到路缘石上，跟拿鸡蛋碰石头是一个道理！
夏小芹抬起头，看到一名身材臃肿肥胖的男人正望着她狞笑。
夏小芹心中一寒，顿时明白这人是故意的！
故意骑自行车撞她，故意把她甩倒！
夏小芹右手的饭盒已经被甩出去了，但左手还抓着雨伞。
夏小芹把雨伞横在自己胸前，心里一边思量应对的方法，一边假装看不懂肥胖男人的意图，嗔怒道：“你这人走路怎么不看道啊！”
“妹妹真是对不起啊，来，哥哥扶你起来。”
肥胖男人说话油腔滑调的，说着就把那只脏手伸向了夏小芹。
夏小芹立即甩出雨伞，雨伞上带的雨水和泥水甩了肥胖男人一身，还有几滴跑到了他的嘴里。
夏小芹趁男人愣住的那一刻，仓促的从地上爬起来，拔腿就跑！
“呸！！”
肥胖男人把嘴里的泥水吐掉，抹一把脸，张嘴就是一大嘟噜的京骂。
肥胖男人骂过之后，又扯着嗓子喊道：“宝哥！别藏着了，赶紧抓住她啊！”
夏小芹脚下一个趔趄，还有人？！
夏小芹不敢回头看肥胖男人追到哪儿了，她怕自己被肥胖男人和他的同伙拉入哪个小胡同！
夏小芹慌忙跳过路缘石，沿着大路开始跑！
夏小芹刚跑几步，就看到右侧方的胡同里钻出一名精瘦男人，这男人穿着一件灰旧的夹克，中分的头发用发油抹得噌亮，眼皮子上有一块儿黑色的胎记，这块胎记的形状和位置，给他的面相添加了几分凶狠。
夏小芹见“宝哥”出了胡同就朝她跑来，几步就要追上她，夏小芹赶紧把雨伞朝宝哥的方向抛出去，接着加快了脚下的动作。
夏小芹不知道他们还有没有帮手，她只盼自己能赶紧跑到有人的地方！
夏小芹奔跑的时候也没闲着，她努力的回想上辈子看过的擒拿术，也在想军训和团建时参与的野外训练！
也不知道老天是想帮夏小芹，还是想害夏小芹，在夏小芹丢了雨伞之后，本来的小雨变成了中雨，渐渐还有转向暴雨的趋向。
雨越大，路上的行人越少。
夏小芹跑了三分钟，才在路上看到一名打着雨伞疾走的人，夏小芹赶紧喊：“大哥！求你帮帮我！”
打伞的那人愣了一下，侧过头见到淋成落汤鸡的夏小芹，刚要说话，又看到了追在夏小芹身后的一胖一瘦两人。
他凝望夏小芹两秒，最终选择快步疾走，拐进了一条小胡同内，冷漠的拒绝了需要帮助的夏小芹。
夏小芹一颗心如坠冰窖，硕大的雨滴打到她的头顶、她的脸上、她的心里。
夏小芹停顿的这几秒钟，那名宝哥已经追上来了。
瓢泼大雨将夏小芹浑身浇透，玲珑有致的身材和弱不禁风的样子让宝哥心神大动，一上来就拽住了夏小芹的左臂，想将她拽到自己的怀里！
夏小芹没有像常人那样，第一反应是把自己的胳膊拽出来。
夏小芹在靠近宝哥后，立即用右手从上往下压住宝哥的手背，又将左臂屈肘下压，把自己的身体上抬，同时左脚向前上一步，迅速的侧身朝左转！
夏小芹想用半吊子擒拿术反制服宝哥，然而，夏小芹的一系列动作只来得及做一半，就被宝哥反向制服了！
宝哥手上有功夫？！
夏小芹不知道自己怎么惹上了这么大的麻烦！
宝哥将夏小芹的两只手臂锁在背后，自认为已经成功制服了夏小芹。
夏小芹的脑袋飞速的运转着，她现在应该怎么对敌？
最好的方式应该是背摔吧？
她记得好像是背摔！
宝哥很瘦，夏小芹的天生大力气现在不用什么时候用？
后面还有一头肥猪马上就追上来了呢！
“救命啊！救命！”
夏小芹假装慌乱的大叫两声，在宝哥刚要得意的时候，忽然猛地一弯腰，将宝哥直接背了起来，让他的双脚悬空了！
宝哥身体不稳，他下意识的动作是松开禁锢夏小芹双臂的手，改为抱夏小芹的腰！
夏小芹赶紧将宝哥重新放回地上，并在宝哥还没来得及做任何反应的时候，又一次弯腰！
这一次，夏小芹从双腿处抓住了宝哥的脚踝并快速的向前拉！
夏小芹手上有动作的时候，臀部也在向后顶，宝哥的身子被拉紧，他下意识的动作就是松开禁锢的夏小芹。
宝哥不松手还好，他一松手，夏小芹那么一拽，直接把宝哥摔到了柏油马路上！
宝哥的后脑勺着地，这一下磕的狠，宝哥磕的眼冒金星，抱着头在地上打滚起来。
夏小芹解脱后的第一个反应是...
跑的气喘吁吁地王虎刚赶上，就看到了这么一幕。
“宝哥！！”王虎大叫一声，双眼迸射出了凶光！
“王……王虎，叫……叫人……”
夏小芹手拿半块儿砖头，冷漠的盯着王虎，夏小芹原本那双黝黑灵动的杏眼，在这个冰冷的雨夜里，透着令人浑身起鸡皮疙瘩的凶光。
王虎打过冷颤之后，惊觉自己竟然被一个瘦弱的女人唬住了，心中顿时大恼，哇哇叫着朝夏小芹撞了过去。
夏小芹先闪身躲过去，接着又将手里的砖头狠狠地砸到了宝哥的头上！
“啊！！”宝哥再一次发出惨叫，想用手去捂额头，右手却骨折了，没办法派上用场！
夏小芹扔了这一砖头后，转身就跑！
夏小芹自诩有天生大力，但是王虎看着体重有近200斤，夏小芹能对付得了他吗？
雨滴接连拍到夏小芹的脸上，让她快要睁不开眼睛，这么大的雨，自己是不是又可以跑一段了？
那头肥猪跑那么慢，肯定追不上自己！
夏小芹说做就做，趁王虎蹲下去扶宝哥的时候，拔腿就跑！
夏小芹赌王虎不会不管宝哥，但是宝哥却是个有脑子的，他骂王虎道：“快去追啊！让她跑了，咱俩都玩完！”
王虎被宝哥这么一吓，跑的比刚刚快多了！
夏小芹闷着头拼命的跑，跑着跑着，突然撞到了一个坚硬的胸膛！
夏小芹的第一反应就是再来一个下潜抱摔，结果她刚抱住眼前这人的腰和大腿，这人就说话了：“小芹？”
如此磁性且悦耳的声音，夏小芹瞬间就辨认出眼前的人是谢川。
“川哥……”
人在脆弱的时候，情绪最容易被激发。
委屈、恐惧和愤怒让夏小芹的双眼蓄满了眼泪，她本来就抱着谢川的腰，这下索性趴在谢川的胸膛前，放声大哭起来。
大侠刘海柱 第39集 人间正道
书接前文，海兰和一众女犯人倒下了，周围看热闹的老百姓是频频叫好，并发出了雷鸣般的掌声，看热闹的不怕事大，其中有几个看热闹的中年妇女吵吵的最欢。
“死的太好了，你们知道那个大胸不，她叫海兰，是个出了名的骚，城南的老爷们都和她干过，城北的至少也有一半都和她睡过，就连我家那死鬼天天还惦记她呢，这小骚贼不老实，就该这下场，该，呸……”一个肥胖的妇女还想喋喋不休的继续说下去，突然感觉左脸一阵火辣。
“你们几个留点口德，人都死了，你们还在这说她！”
肥胖的妇女定睛一看没敢吱声，茑悄的走了，因为打她的人正是陈白鸽，是本市的另外一个和海兰可以媲美的女人，大家当然知道陈白鸽的丈夫就是东霸天，虽然已经不在了，但是还有个小叔子，扎枪队小队长精神病冯朦胧，根本惹不起。
走了不远中年妇女回头对着陈白鸽说道：“你不也是个骚H么，有什么可神气的，操！”不知道陈白鸽有没有听到，也许应该听到了，但是陈白鸽并没有争执，因为自己的身世自己最清楚，人家说的是实话，所以人啊还是不能做错事，要不一辈子都很难洗脱干净。
几个法医检查了海兰的尸体后，确认已经脑死亡了，陈白鸽赶紧上前给海兰收了尸，来到殡仪馆之后，入殓师给海兰草草的化了个妆就直接火化了，当收到海兰的骨灰盒时，陈白鸽不知怎么了，眼泪根本止不住的往下掉，海兰就这样结束了，陈白鸽把已经不知道是怎么走回的家中。
此时的刘海柱和冯朦胧正在全市的在找杨武，此时的两个人要是见到杨武，绝对能把杨武大卸八块了，一直到海兰枪毙前刘海柱始终坚持没有去看海兰最后一眼，不想见，不敢见，因为看着自己心爱的女人被枪决，那是一种什么样的心情，更不愿意看见海兰中枪之后的脸，还是把海兰最美丽的一面留在心中吧。冯朦胧也一样不想去看，因为他是个诗人，是个感性的诗人，看完之后绝对会那天我一直哭，诗人的眼泪都是珍贵的。
海兰不在了，还好还有找杨武的事情分散着精力，刘海柱和冯朦胧就和打了鸡血了，每天很早就起来上街找杨武，市场、大街、赌场、舞厅、台球室等，可是三天下来仍然没有找到，杨武好像是人间蒸发了一样，虽然两个人累了一天了，可是回去之后只喝酒却什么都吃不下去，无论卢松做什么好吃的都没有用，眼看着两个人是越来越憔悴，大家也是急的没办法。
在这几天里，刘海柱会经常很晚才睡，而且在半夜时分惊醒，有时眼里还带着眼泪，谁也不知道他是睡了还是没睡，而且人也变得沉默寡言，基本很少说话，大家的心情也都很低落，和之前的欢乐时光形成了鲜明的反差，大洋子和郝土匪等也是替刘海柱担心，这要是杨武真跑了，那柱子会在悔恨中活一辈子，也就在大家觉得没有希望之时，突然外面传来了一阵敲门声，谁也没有想到注定今晚是一个不眠之夜，而杨武更没想到，今晚的他也即将走到了尽头……
欲知后事如何，咱们下回分解，欢迎大家点赞评论。