肥胖杯

• 1、“秋天的第一杯奶茶”为什么喝奶茶易肥胖
• 2、喝完奶茶睡不着？要了无糖怎么还长胖？看完测评，还敢喝奶茶吗→
• 3、虚胖、寒湿、肾虚都可能阻碍降压，常喝4杯养生茶，对症调节、控压更简单

“秋天的第一杯奶茶”为什么喝奶茶易肥胖

最近这两天被秋天的第一杯奶茶刷屏，很多情侣们纷纷秀起恩爱。确实在秋季很多人喜欢喝奶茶，不仅能补充能量，而且具有抗氧化效果，但也是导致身体肥胖的元凶。

不知道为什么，这几天“我想要秋天的第一杯奶茶”莫名其妙就火了，你的朋友圈，被刷屏了吗？晒图的方法很简单，只要放出一张奶茶的照片，搭配上这句话就可以，热搜上都是这个话题。截图红包发朋友圈的越来越多，不少人满脸问号的问：这到底是什么梗啊！有网友给出各种猜测的解释，倒是蛮有道理的。大家可以看个热闹。1、就是借着秋天来了要了杯奶茶的红包，定义为秋天第一杯奶茶来秀恩爱。2、一般情侣之间发秋天第一杯奶茶红包的比较多，数字都是52.0类似的。3、还有家里人和父母之间要秋天第一杯奶茶的红包，然后发到朋友圈里秀感情。4、主要就是应季玩的一些梗，让大家要红包更理所当然，不会很尴尬。

为什么奶茶易引起身体肥胖？

1、高糖分

成年人每天摄入的游离糖量不能超过50克，但大部分奶茶属于高糖分饮料，每100毫升中的含糖量居然达到2.4克，这是引起身体肥胖的主要原因，而且也会导致血糖波动过大。

2、含有太多咖啡因

每升奶茶中的咖啡因含量居然达到270毫克，会兴奋中枢神经，影响睡眠质量，尤其是睡眠质量差以及神经衰弱的人万万不能喝。

3、有太多脂肪

在100毫升奶茶中脂肪含量居然高达6.3克，也就是说一杯奶茶中会提供41克左右的脂肪，已超过每天油摄入量的2/3。

4、添加太多添加剂

很多商家为能提升奶茶的口感而加入太多添加剂，如香精和各种色素等。还有一些不良商家在奶茶中加入日落黄，这属于人工合成色素，若在体内蓄积，易引起慢性中毒，导致腹痛腹胀和消化功能紊乱。另外太多的色素也会消耗体内的锌元素，干扰身体中正常的代谢反应，因此尽量少喝为妙。除此之外，也有一些奶茶店为能降低成本加入劣质茶粉冲泡。

5、含反式脂肪酸

也有一些奶茶会用奶精替代牛奶，奶精的主要成分是氢化植物油，这属于反式脂肪酸的一种，一旦进入体内势必会参与脂肪酸代谢，导致身体肥胖，增加患上心血管疾病几率。

温馨提示

尽量少喝奶茶，特别是正处于减肥期的人更应该注意。另外睡觉前三个小时避免喝奶茶，以免影响睡眠质量。

喝完奶茶睡不着？要了无糖怎么还长胖？看完测评，还敢喝奶茶吗→

今天，你喝奶茶了么？

不少像小观这样的年轻人

虽然不至于跟着黄牛在网红店门口排长队

都喜欢在下午或者晚上叫上一杯奶茶

缓解一下工作的苦闷

但久而久之，看着自己逐渐发福的肚子

不禁产生疑问：

一杯奶茶到底含多少糖？

我喝半糖会不会长胖？

以及困扰人类的难题

喝了奶茶后为什么容易睡不着？

最近，深圳光明区消费者委员会

对市面上的知名品牌奶茶进行测评

看完答案，小观觉得自己果然没想错

↓↓↓

深圳市光明区消费者委员会、深圳市食品药品安全志愿服务总队，开展珍珠奶茶比较试验发现，喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。

米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高

为522mg/kg（换算成365mg/杯）

这是什么概念？

1杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量：约为108mg

1罐红牛饮料的咖啡因含量：约为50mg

也就是说

喝了一杯米芝莲丝袜奶茶

等于喝了7罐红牛

或者是3.5杯美式咖啡

怪不得喝了奶茶睡不着！

来看下面具体的实验结果

那奶茶里有没有其他添加剂呢？

据前期调查结果，消费者对珍珠奶茶更关注的是糖分、塑化剂、甜味剂、咖啡因、反式脂肪酸5个方面。经过与检测机构及食品专家的沟通讨论，本次检测的指标确定为珍珠奶茶的总糖、塑化剂、甜味剂（糖精钠、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜）、咖啡因、反式脂肪酸。

反式脂肪酸、甜味剂、塑化剂未检出

全部符合国家标准

10款奶茶均符合我国关于食品中可能违法添加的非食用物质、易滥用的食品添加剂名单（第六批）的公告所作的要求，反式脂肪酸、甜味剂（甜蜜素、安赛蜜、糖精钠、阿斯巴甜）、塑化剂六项均未检出。

反式脂肪酸

不易被消化吸收，长期积累可能致肥胖。奶茶中反式脂肪酸一般来源于植脂末、植脂乳（奶精）。

甜味剂

过量添加可能有神经毒性，可能致食欲障碍、代谢紊乱、肥胖。我们常说的糖精就是甜味剂的一种。

塑化剂

长期食用可能致生殖系统异常、畸胎、癌症。奶茶中塑化剂来源于包装容器，也有可能来自珍珠。

结果显示，这10款珍珠奶茶，全部符合大众对奶茶用料“尽可能纯天然”的要求——不用糖精、不用奶精，珍珠里不含塑料。

1杯米芝莲丝袜奶茶≈7罐红牛

咖啡因多，睡不着正常

近年来，除了发现奶茶易发胖，大家的关注点又多了失眠这一项。和咖啡、红牛一样，奶茶引起失眠的主要原因是里面含有咖啡因。

咖啡因

中枢神经兴奋剂，暂时驱走睡意、恢复精力，吸收过多可能会心悸失眠。奶茶中的咖啡因主要来源于茶叶。

果然，喝奶茶比喝咖啡还精神是有原因的

累了困了？来杯奶茶？

1杯一点点波霸奶茶≈13.2块方糖

本次测评的10款珍珠奶茶中，5款属于高糖饮料（100mL饮料中的糖含量超过7.5g），其中一点点波霸奶茶总糖含量最高（9.30g/100g），维星铁观音珍珠奶茶总糖含量最低（3.8g/100g）。

按每款茶的总体积算出它们各自的总糖值

10款珍珠奶茶每杯总糖值范围为：

26.6g~60.9g

东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖说，“一个正常成年人要求每天葡萄糖摄入在40-50g，最好不要超过25g。”

一杯奶茶喝下去就达到甚至超过一天的糖摄入量，显然糖分含量过高。

在此也特别提醒：血糖偏高、糖尿病的朋友，要控制奶茶的摄入，毕竟身体才是快乐真正的本钱噢~

全糖与半糖不成比例

半糖含糖量是全糖七八成

调查时一些消费者表示，平时买奶茶明明选了半糖，总感觉还是偏甜，想知道奶茶店所谓的“半糖”到底是不是全糖的50%。

好问题！为了进一步了解珍珠奶茶的糖分情况，深圳光明区消费者委员会测评了三款奶茶全糖和半糖的总糖值，结果发现：所谓的全糖与半糖并不成1/2比例，而是全糖奶茶的七成至八成含糖量。

那在点单的时候要求无糖总可以了吧

等等，还记得小观之前的推送吗？还敢喝奶茶吗？“无糖奶茶”含糖量惊人！

曾有媒体对14款“无糖奶茶”实测

“无糖”奶茶均检出糖分

20款奶茶中有14款宣称“无糖”，但这14款奶茶均检出糖分，以500g/杯计，每杯奶茶的总糖含量范围为4.45-24.5g，平均含量达到14.8g；最低为“爷茶”的鱼池茶奶（无糖），最高为“Coco都可”的珍珠奶茶（无糖）。

这些宣称“无糖”的奶茶都不符合《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》要求，更惊人的事标称无糖的Coco都可珍珠奶茶实测含糖量为4.9g/100g，为参考标准要求的9.8倍！！！

奶茶虽好，可不要贪杯

多吃点水果多喝点热水比啥都好！

*1.本次比较试验结果仅对所购买的样品负责，不代表同品牌不同批次、不同规格产品的质量状况。

2.标注价格均为当次购买产生费用，仅供参考。

3.比较试验结果不得用于商业宣传的条款。

本文综合自深圳市消费者委员会、广州日报 等

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虚胖、寒湿、肾虚都可能阻碍降压，常喝4杯养生茶，对症调节、控压更简单

高血压是大家都熟知的疾病，血压平稳时我们可能没有什么特殊感觉，可一旦掉以轻心，它随时可能发作，引起严重的后果。

除了用药物控制血压以外，生活中还有很多调节血压，保护健康的好方法。今天就为大家介绍四杯养生茶，分别针对不同类型的高血压。

1

水多型高血压

这种高血压脉压差相对偏小，患者可能属于肥胖、虚胖或腹型肥胖人群，有舌苔白、气短乏力、懒动少言、四肢困倦、大便糖稀等症状。

这类患者可以考虑用茯苓30克、泽泻10克、茺蔚子5克一起冲泡饮用，有活血利水的效果。

2

火盛型高血压

这种高血压脉压差不明显，体型也以实胖为主，不容易减重。患者可能有唇红、舌红、脸红或手红等表现，还常常脾气急躁。

因此可以选择夏枯草15克、黄岑5~10克来作为代茶饮，有清肝火、平燥气的作用。

3

寒凝型高血压

主要见于寒凝经脉，脑后部、肩背发紧，还畏寒怕风、腰膝酸冷、颈项疼痛。针对这种高血压，我们应以温通经脉、驱散寒湿、清神明目为主来调节血压，可以用葛根15克、天麻5克来冲泡饮用。

这类高血压和受凉有关系，北方寒冷的地方常见这类高血压，寒凝型高血压有季节性和地域特征，还和空调有关，吹冷气也有可能出现寒凝型高血压。

4

肾虚型高血压

这种高血压脉压差较大，体型上可能没有明显异常，然而病程长，对身体损伤大。对此我们应该先补肾调血，再控制血压，否则难有成效。怀牛膝、杜仲就有一定补肾益气的作用，每次取10克冲服即可。

不过要注意的是，代茶饮适合血压不高或者使用药物后血压已经相对稳定的患者。而且这些药物的用法用量，一定要在专业医生的指导下进行，重要的是分清病症才能对症调理。

来源：我是大医生官微