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膏型肥胖(膏方 胖)
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身体胖胖脸圆圆，嘴里是黏黏肚子鼓、晚上呼噜白天困！痰湿体质了解一下？
身体是胖胖的、脸是圆圆的、嘴里是黏黏的、肚子是鼓鼓的，晚上睡觉还打呼噜，这是典型的痰湿体质特征，太多要命的病与它有关，快跟着专家了解一下↓
倪诚 主任医师
北京中医药大学
中医体质与生殖医学研究中心
痰湿体质真可怕！睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征都爱找上它！
痰湿体质危害多！
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖、冠心病、心绞痛、脑血管疾病、脑梗塞等疾病都和痰湿体质密切相关！痰湿体质的男性易患睡眠呼吸暂停综合征，有猝死的危险！痰湿体质的女性易患多囊卵巢综合征，可能导致不孕！
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，简称睡眠呼吸暂停综合征，以夜晚打呼噜、呼吸暂停、白天嗜睡为典型表现。
睡眠呼吸暂停综合征会引起夜间低氧的反复发作和高碳酸血症，不仅会导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等一系列并发症，甚至会引发猝死！
痰湿体质的典型特征
油和腻：腹型肥胖
中医认为脾主运化，当脾脏的运化功能出现障碍时，进入人体的食物和水液因无法代谢就会堆积在腹部，形成腹型肥胖！
中医把胖人分为三种，其中膏人，也就是腹型肥胖的人，是典型的痰湿体质，其腹部肌肉较松软，轻拍时会产生“肉浪”！
自测痰湿体质小方法：腰臀比
黏和腻
如果自查发现，平时就有，而且经常、总是有有形之痰和无形之痰症状，有可能是痰湿体质。
痰湿体质的诊断
望诊：望眼皮和舌象
眼睑肿胀；舌体胖大、舌苔白腻，则属于较典型的痰湿体质。
痰湿体质的治疗
第一招：健脾祛痰茶
改变痰湿体质，需要在减重的同时益气健脾！益气健脾，增加脾胃的运化能力，有助于清理身体当中的垃圾，帮助脂肪燃烧，减轻体重，调理体质。
推荐痰湿体质，血脂偏高的人，服用健脾祛痰茶。
茯苓健脾和胃、利水渗湿；炒薏苡仁健脾利水；荷叶升清泄浊、利湿消脂；陈皮理气化痰、健脾和胃；山楂活血化瘀，此方专家建议选用生山楂；肉桂补火助阳、暖脾开胃。用这六味药制成代茶饮，可化痰泄浊、健脾祛湿。
第二招：穴位保健
痰湿体质真可怕，
大小病症绕身烦！
单纯减重不管用，
益气健脾功效好！
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《解锁你的体质密码》（四）
播出时间：3月18日 18:05
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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
编辑 / 邹雅如 郭晓霞
减肥之道，就在其中：现代肥胖多是《黄帝内经》中的“膏人”
《黄帝内经》是中医古代医学的经典之作，蕴含着丰富的养生智慧，而且对于人体的不适症状有着确切的诊治方式以及调养方式。
拿现在最普遍的肥胖症来说，《黄帝内经》里早已生动形象地描述了“肥胖三型”，“黄帝曰：何以度知其肥瘦？伯高曰：人有肥、有膏、有肉。”
也就是脂人，膏人，肉人。
脂人多是整体胖大，这类人骨架不大，形体肥胖，但没有特别凸显的肥胖部位，换句话说就是胖的比较均匀。
膏人则“重腹垂腴”，脂肪大多堆积在腹部，所以肚子比较突出，也是现代肥胖者最多的一种。
肉人说的是肌肉，这类人属于健壮，体型宽大，是气血充沛的表现，体重大多由肌肉量过高而致，脂肪量并不多。
在这之中，真正需要减肥的也就是脂人和膏人，而其中膏人的肥胖特征与现代人的肥胖又是相似度最高的，所以我们今天聊一下膏人的减肥方法。
肥胖的原因当然有很多，有人是吃出来的，有人是先天如此，也有人是因为湿气蕴体或肝郁气滞等。
调理需要辩证施治，而有些辅助方式则是通用的，一起看看《黄帝内经》中对肥胖的调养思路和方式吧。
首先是饮食，所谓“饮食有节，气血和平”，这里的有节，并不只是节制吃，还有规律饮食和均衡饮食的意思。
也就是要控制食物的摄入量，避免一次吃太多，这是有节的第一层意思。
然后是保持一日三餐的规律饮食，让身体机能养成习惯，身体器官有序运转。
最后是均衡饮食，所谓均衡就是人体所需的各种食物类型都要涉及到，对于肥胖者来说，多吃含有蛋白质、纤维素和维生素的食物，如青菜、水果、虾、瘦肉等。少吃高热高油高脂的食物，如油炸食品、甜食等。
第二个方面是起居调节，也就是要规律作息，适量运动。
其实也就是一个早睡早起，是因为身体在睡觉的时候会自发进行排毒和恢复，保持充足的睡眠，可以保持身体健康。
而运动大家都知道，适当的活动可以促进新陈代谢，增强身体满意了，还能提升身体的消耗，有助于脂肪燃烧。
最后一个方面则是中医的特色，穴位按摩与调理。有一些穴位通过摁压、按摩、揉捏等方式进行刺激，有消食、补脾、排湿、排废、并最终可以达到减肥的效果。
双手抱膝法：仰卧状，分别蜷起一条腿，双手抱膝，往怀里收拉，多停一会儿。可通胃经，有助于消食、通便、减肥。
水分穴：位于肚脐上1寸，刺激该部位可以帮助排出体内的湿浊之气。敲击时有明显的酸胀感，敲上一段时间后，心情会变得顺畅，大腿也会变得更加轻盈。
委中穴：位于腘窝中间，是膀胱经的出口。点按这个穴位可以排出小腿和后背的水湿之气。
带脉：位于肋骨以下、胯骨以上，双手自然叉腰的范围。抓捏或敲击带脉可以疏通上下的堵滞，让废物垃圾顺利排出。
足三里：位于膝盖下3寸，是补足脾气的重要穴位。脾气补足了，身体运化水湿的能力就会更强。
这些穴位可以促进局部的血液循环和脂肪代谢，可以对减肥起到一定的辅助效果。
注意了，人体穴位众多，经过刺激能达到一定减肥效果的当然不止这几个，但也有很多穴位是不适合进行刺激的，大家不要随意尝试，有需要一定要求助医生的帮助。