脸肥胖怎么瘦(脸胖怎样减肥)

• 1、做好这六点脸部越来越瘦
• 2、脸颊肉多+双下巴明显+口角囊袋+下颌线模糊，我是怎么一键消除的
• 3、越吃越瘦的秘籍：脸胖多吃芹菜

做好这六点脸部越来越瘦

脸颊肉多+双下巴明显+口角囊袋+下颌线模糊，我是怎么一键消除的

在日常接诊中，我遇到不少这样的求美者，他们有着共同的面部特征：

脸颊肉多，双下巴明显，口角囊袋初现，下颌线轮廓模糊。

这些问题不仅影响面部美观，还会让人看起来比实际年龄更显老态。

就拿第一个案例来说，这位求美者希望通过紧致提升改善面部状况。

她脸颊赘肉多、双下巴明显、轮廓不清晰，之前做过线雕，鼻唇沟也做过填充，但具体填充物质不太确定，自述可能是 1ml 的玻尿酸，注射后无明显变化。

我给他做超声检测的时候发现，她面颊部位皮下组织层次均匀，属于自然衰老导致的面部问题。

其他部位的玻尿酸也基本吸收完了，由于其医美史不多，主要问题就是面中部软组织过多，给的诊断是需要对鼻唇沟上方、侧面面颊以及双下巴等部位进行减容 提升处理。

还有一位 95 后的小姐姐，因激素导致肥胖，面部出现发泡、口角囊袋、双下巴，下颌线模糊，找到我进行调整。

针对她的情况，我也设计了面部减容 提升同样的的方案。

两位求美者术后也都恢复非常不错，达到了预期的理想效果。

目前市面上比较流行四大减容方式分别是：负压吸脂、水动力吸脂、光纤溶脂、超声乳化。

负压吸脂是最传统且成熟的方式，先注射肿胀液，再用负压仪器吸刮脂肪细胞，但精准度欠佳，易出现凹凸不平的情况。

水动力吸脂在负压吸脂基础上增加了分离脂肪细胞步骤，吸出的脂肪存活率高，可以和脂肪填充一起进行，不过效率较低，操作时间较长。

光纤溶脂通过将 2mm 左右的光纤导管插入脂肪层，利用热熔解原理消融脂肪，但因为四面发热，对医生技术要求极高，在下眼睑部位操作时若稍有不慎，就可能损伤神经血管和脂肪。

超声乳化，它是目前最适合面部细节处理的方式。通过超声乳化和射频溶脂将皮下脂肪层打薄，再利用等离子射频收紧筋膜层，使整个面部层次更加紧实，有效减少面部赘肉，让脸部看起来更小更精致。

对于馒化修复，我们需要根据每位求美者的具体情况，精准诊断，选择最适合的修复方案。无论是自然型馒化还是衰老型馒化，都有对应的解决办法。

越吃越瘦的秘籍：脸胖多吃芹菜

很多人觉得减肥就是要少吃多动，但其实，吃对了食物，不仅不会胖，还能让你越吃越瘦。关键在于如何选择食物，以及如何让饮食融入日常生活，成为一种习惯。

减肥不是饿肚子，而是要学会吃对东西。吃对东西能让你有饱腹感，但又不会摄入过多的热量。一碗燕麦粥比一块蛋糕更能让你撑到中午，而且热量还低得多。

选择食物时，可以多关注它们的“能量密度”，也就是单位重量所含的热量。能量密度低的食物，比如蔬菜、水果，可以多吃点，而能量密度高的食物，比如油炸食品、甜点，就要少吃。

减肥最难的不是坚持几天，而是长期保持。如果把减肥饮食变成一种生活习惯，而不是一种短期任务，就会轻松很多。

关键是找到适合自己的节奏，而不是盲目跟风。比如，如果你喜欢吃面食，可以尝试用全麦面条代替普通面条；如果你喜欢喝饮料，可以选择无糖茶或柠檬水。

很多人减肥失败，是因为饿得太厉害，最后忍不住暴饮暴食。与其饿得头晕眼花，不如把一天的食物分成多餐，每次吃少量。不仅能控制饥饿感，还能让身体更稳定地吸收营养。

比如，早餐可以吃一碗燕麦粥，上午加餐吃一个苹果，中午吃一份沙拉，下午加餐吃一小把坚果，晚上再吃一顿清淡的晚餐。这样既能避免暴饮暴食，又能让身体保持活力。

很多人减肥时只关注吃什么，却忽略了喝水的重要性。喝水的时候可以加点柠檬片或薄荷叶，这样既能让水更有味道，还能增加一些清新的感觉。

另外，饭前喝一杯水也能让你少吃点，因为水能占据一部分胃的空间，减少食物的摄入量。

减肥不应该是一种负担，而是一种生活方式的调整。与其每天纠结于体重秤上的数字，不如关注自己的身体感受。比如，如果你觉得精力充沛、皮肤变好、心情愉快，那就说明你的饮食方式是适合你的。

找到一种适合自己的节奏，而不是盲目追求快速见效。每周给自己设定一个小目标，比如多吃一份蔬菜，或者少喝一杯奶茶。这样慢慢积累，你会发现自己的饮食习惯越来越健康，体重也会自然而然地下降。