女生手臂肥胖(女人手臂粗怎么减肥)

• 1、手臂粗壮的女孩，怎么减掉拜拜肉？3个方法让你瘦出天鹅臂
• 2、58岁关之琳狂吃油炸食品，手臂粗壮肩变宽自嘲胖太多，被认成蔡明
• 3、范冰冰现身美容院，胳膊异常粗壮显胖

手臂粗壮的女孩，怎么减掉拜拜肉？3个方法让你瘦出天鹅臂

原创内容，擅自搬运者必究！

手臂拜拜肉，是女孩都讨厌的。拜拜肉的出现，让你看起来显胖十斤，虎背熊腰的既视感，穿吊带衣服会显得特别难度。

为什么会出现拜拜肉呢？手臂赘肉的出现，是肌肉流失，脂肪堆积的表现。手臂动起来肉肉就会抖动起来。

如果你长时间久坐，缺乏锻炼，手臂缺乏运动肌肉就会流失，而脂肪最喜欢堆积在运动量少的部位。

细长的天鹅臂，才是女神好身材不可或缺的标准。怎么才能拥有紧实细长的手臂，赶走拜拜肉呢？我们需要从3个方面入手，

第一个方面是进行刷脂训练。拜拜肉的出现，是脂肪堆积的表现。一般瘦子是不会出现拜拜肉的，只有微胖或者肥胖人群才有拜拜肉。

想要减掉身上多余赘肉，我们需要加强运动锻炼，多做有氧运动来降低体脂率，体脂率下降的同时，拜拜肉也会有所改善。

单纯的手臂训练无法高效的减掉拜拜肉，因为卡路里的消耗是很有限的，而脂肪的流动性的。减脂是全身性的，而不是局部性的。

我们需要选择慢跑、跳绳、广场舞、打球等多关节多肌群参与的训练，热量消耗才会提高，燃脂效率才会更加高效。平时戒掉久坐不动的习惯，平时多进行拉伸训练，活动手臂，激活身体肌群。

每天1小时有氧运动，坚持2-3个月时间，你会发现身材变瘦的同时，手臂拜拜肉也会有所减小。

第二个方面是进行饮食控制。戒掉你所钟爱的甜食、煎炸类的食物以及各种不健康的零食，选择健康、低卡路里、天然的食物代替，抑制脂肪的堆积。

多吃一些有助于刮脂的食物，比如冬瓜、西兰花、番茄、西芹等蔬菜，每天热量摄入要低于身体总代谢300-400大卡之间，减轻身体负担，让身体产生足够的热量缺口，从而提高燃脂塑形效率。

平时多喝水代替各种饮料，降低油脂的摄入，补充优质脂肪，碳水主食可以适当减半，减缓血糖上升。

第三个分泌，进行力量训练塑形。除了进行燃脂训练外，你还需要加强手臂哑铃塑形训练，以此提升手臂肌肉，让手臂变得紧实起来。

肌肉的生长可以抑制脂肪的堆积，双臂也会更有线条感。隔天一组手臂力量训练，每次15分钟，让你练出迷人的天鹅臂。

一组手臂力量训练，总共6个动作，每个动作15次，重复3-4组，赶紧学起来吧！

动作1、平举画圈

动作2、哑铃侧平举

动作3、肱三头肌长头

动作4、哑铃划船

动作5、跪式俯卧撑

动作6、仰卧后撑

58岁关之琳狂吃油炸食品，手臂粗壮肩变宽自嘲胖太多，被认成蔡明

6月27日，关之琳在社交平台上晒出一段吃饭视频，当天她手拿汉堡炸鸡大快朵颐，吃得非常尽兴。

在被问到是否怕胖后，关之琳坦言怕，而且自己最近确实已经长胖了很多，但油炸食品实在是太好吃了，完全忍不住，丝毫不顾忌女神形象。58岁的她身材确实壮硕了许多，肩宽体胖很圆润，手臂也略显粗壮，不过下巴还是尖尖的。

她背后的豪宅内景也十分抢镜，超大落地窗豪华似高层餐厅，占地面积极广，不愧是价值上亿的半山豪宅。

网友们纷纷在评论区里留言大赞关之琳真实，还有人感慨女神家太大了，财力雄厚惹人羡。

关之琳作为老牌港星，曾是一代人的童年女神，颜值超高艳光四射，但女神也挡不住岁月流逝，除了身材发福，她的脸也被指神似蔡明。6月14日，关之琳在网上晒出自己吃粽子的视频，尖下巴大眼睛的夸张五官确实和蔡明老师非常相似。

不过关之琳的五官和年轻时其实基本没有变化，在她之前晒出的旧照中可以看到，正值青春年华的她五官已经立体得像是混血儿一样了，雪肤红唇宛如画中人，只是现在她脸上的胶原蛋白流失了而已。

关之琳近年来基本都没有再演戏，只是时常会在网上分享日常，安安心心地享受贵妇的悠闲生活，能做自己喜欢的事，又有足够的时间和财力支持，谁能说她现在过得不开心呢？

范冰冰现身美容院，胳膊异常粗壮显胖

近日，一组范冰冰的街拍照曝光；当时她正前往自己开的美容院。

从近照中看，范冰冰梳着马尾辫儿，戴着墨镜和口罩，身穿长裙，造型朴素；她身边没有跟着助理，一路都自己拿东西，非常低调，因此并没有引起太多路人的注意。

不得不说，这组街拍生图给人留下了很深的印象；因为范冰冰的形象堪比精修图；不仅皮肤白到发光，气质也很惊艳。

不过，虽然总体看范冰冰挺美，但是也能发现槽点；她的胳膊看起来异常粗壮，感觉显得挺胖，身材不算苗条。

很多时候，在生图中都会觉得范冰冰的胳膊挺粗壮；比如去年她为某品牌拍摄广告时，穿着抹胸裙，胳膊很是肥圆，身材肉感十足。

不过，在范冰冰暴瘦的时候，胳膊简直细得像麻杆儿。

上个月，范冰冰照例去美容院视察；她穿着T恤和绿色短裙，身材消瘦，胳膊和腿都非常细，与以往的形象简直判若两人。

其实那段时期范冰冰身材越来越苗条是有原因的，因为前阵子她在家里疯狂健身，每天45分钟的有氧运动后出了一身汗，久而久之身材越来越好。

然而后来范冰冰似乎没有坚持锻炼，因此又长胖了，从近照看小腹挺粗，身材又回到微胖状态。

每一种美都有它的价值，范冰冰稍显丰腴的身材如果碰到合适的造型就会十分迷人！

前几日她戴着粉色假发，穿着黑色深V裙扮梦露的近照引发热议；很多人都觉得范冰冰完全将梦露身上那种极具诱惑力的性感之美展现了出来。

大家认为范冰冰这种丰满的身材好看吗？