消去下颌角肥胖(下颌角肥大严重图片)

• 1、消除双下巴的3个动作，收藏
• 2、下颌角截骨+咬肌去除案例实讲
• 3、6个瘦身动作 快速告别上半身肥胖

消除双下巴的3个动作，收藏

双下巴，医学上称为下颌脂肪袋。肥胖、经常口呼吸、长期低头玩手机等都是重要诱因。下颌处的赘肉长出来容易，想要消除却有些困难。试试这三个动作：①拉伸胸锁乳突肌；②咬肌按摩；③拇指推脸午间动起来

来源： 新华网

下颌角截骨+咬肌去除案例实讲

一张宽大肿胀的脸，不仅上镜难看，视觉上还会显胖不少。很多求美者就是因为这样，明明已经努力减肥，却还是被“大脸”所累，看起来增胖20斤而苦恼不已。

今天要讲的这位求美者，就是这样的例子。如果只看照片，可能很难和她本人相对应：瘦瘦小小的身体，脸却宽大又圆润，非常的不协调。

求美者本人也表示，一开始只是以为自己的脸容易发胖，所以有意地瘦身控制体重。但是没想到身上瘦了很多，脸却没有多少改善，反而显得更大更胖。整个人头重脚轻，被人笑称是“大头娃娃”，才逐渐意识到应该是下颌角的问题，只好面诊就医。

从术前照片我们可以看出，求美者的面下部不仅被外扩的下颌角拉宽，还有一种“肉嘟嘟”的膨胀感，这是造成她看起来肥胖的主要原因。这也说明求美者的面部问题不单是出在下颌角，还有面部软组织问题。

配合ct和检查可以确诊，这位求美者除了下颌角肥大外扩外，咬肌也非常发达肥厚。咬肌是影响脸型最大的组织。像这样下颌角宽再加上咬肌肥厚的话，面下部就会显得格外肥大。当面部兼具这两项问题时，只有全部解决才能使脸型得到根本改善。

我向她明确了问题所在之后也表明，下颌角需要做3D长曲线下颌角截骨，会根据她的面上部宽度、五官和面部的比例以及个人的偏好，设计保有自然弧度的下颌角曲线。

不过对咬肌的改善，有两种方向供选择，一是肉毒素也就是瘦脸针注射，不过存在效果有限、时间短暂的缺点。二是手术去除一劳永逸，下颌角截骨后需根据情况切除部分咬肌。从效果和持久度考虑，求美者最终选择了下颌角截骨术和咬肌去除术。我们来看看她的术后效果。

切除了肥厚的下颌角和咬肌后，求美者的恢复了正常的面部比例，面部轮廓顺畅，五官的优势在改善后的面部上得以显现。求美者不仅面部，整个人看起来纤瘦秀气，较之前整体和谐也年轻活力了许多，有了自己的气质特点。

面下部宽大到底是下颌角的问题还是面积软组织的问题，亦或是二者兼具，可能很多求美者都无法明确分辨。我在线上回答求美者提问时，也发现与这位求美者类似的情况也不在少数。

有类似问题的求美者可以通过咬紧牙关的方式来自我判断咬肌大小，是否构成影响。如果无法自己准确判断，或者想要得到改善，最好还是找到专业医院面诊。

6个瘦身动作 快速告别上半身肥胖

脸颊 瘦身难度指数：★★★

赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。

推荐方法：敲击法 按摩法

1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。

2、按摩法。

①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟。

②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒，持续一分钟。

下巴 瘦身难度指数：★★★

赘肉特性：脸部赘肉多，成为双下巴。

推荐方法：下巴运动操

1、双脚先打开，然后身体放轻松、站直。接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接着伸展身体，下巴往上提紧，利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后，再放松恢复原来的站姿(重复做八次)。

2、头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20 秒。然后换边，头向左倾斜，左手轻压右侧头部 (左右边各作一次后，重复做4次 )。

3、左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次 (重复左右手上推动作共4次 )。

脖子 瘦身难度指数：★★★★

赘肉特性：脖子赘肉层层堆积，脖子看起来短而粗。

推荐方法：做颈膜 颈部按摩

1、做颈膜。将膏状颈膜均匀涂在颈部，半小时后用清水洗净。颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。另外，鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，也有收紧肌肤的作用。

2、颈部按摩。每晚沐浴时，用喷头在脖子四周重点冲淋，擦干后涂上少许化妆水和颈霜，再进行按摩。具体方法：用两只手的手背，由下向上、左右手交替着做。先从颈部左侧到右侧，再从肩部往上按摩至下颚，大约做18个来回。

肩膀 瘦身难度指数：★★★★★

赘肉特性：肩膀肥厚圆润，若平常姿势不良，习惯驼背，看起来更加粗壮厚实。

推荐方法：掌上压

1、左脚屈膝跪下，右脚向侧直放，脚掌平贴地面。接着身体向左伸展，左手放在地上，右手向上伸直，头部跟着转动望向右手。

2、把全身重量落在左手之上，左脚伸直，跟右脚平衡紧贴。动作持续五至十五秒，之后左脚还原屈膝姿势放回原来位置。

每星期每边各做三次，四个星期后应可看见成效。

速成提示：进行掌上压期间，双手应该完全置于肩部位置，身体降下的时候压挤双臂肌肉，令肘部得到最大的伸展。

手臂 瘦身难度指数：★★★

赘肉特性：不论男女，上臂都易囤积赘肉，缺乏运动的手臂松垮无力，而非结实的肌肉。

推荐方法：空中画圆圈 旋转兼扭臂

1、空中画圆圈。

①身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向外伸直保持水平。

②指尖朝上，双手手掌向外打开，和手臂呈九十度垂直状。

③利用手臂肌肉的力量，以手掌向前画圆圈二十次，再换向后画圈。④向前画圈可紧实外上侧的手臂肌肉，向后画圈则是紧实手臂内侧及胸部肌肉。

2、旋转兼扭臂。身体呈站立姿势，一手插腰，另一手平举与肩同高，以肩关节为支撑点，整只手臂向后旋转再慢慢转回，十次左右再换手。此动作可以活络手臂关节、紧实肩臂肌肉。

背部 瘦身难度指数：★★

赘肉特性：背部脂肪多，赘肉囤积严重时，不必穿上合身衣物，也有多层堆积的“游泳圈”。

推荐方法：纠正脊柱弯曲 做背部弹性操

1、纠正脊柱弯曲。两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼吸的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。

2、背部弹性操。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升。