怀孕长肥胖纹(怀孕长肥胖纹好还是妊娠纹好)

• 1、辟谣，长妊娠纹是因为胖？最主要的原因并不是胖，而是遗传
• 2、为什么女人怀孕会出现妊娠纹？和胎儿发育有关，教孕妈5招不长纹
• 3、原来孕期长纹不是因为胖！真相是……

辟谣，长妊娠纹是因为胖？最主要的原因并不是胖，而是遗传

有的女性非常注重自己的身材能力，还对自己的各方面都有着严格的要求。对于爱美的女性的人来说，任何一丝细纹都是难以接受的，更何况是怀孕期间长的妊娠纹呢。

刘琳琳已经怀孕6个月了，这段时期她过的都是提心吊胆的，因为她担心自己会长妊娠纹，害怕自己的皮肤会变丑。

无论她的老公怎样安慰她，她还是每天都过得惴惴不安。

直到有一天，刘琳琳和朋友球球去逛街，球球在月子中心工作，琳琳就和球球讲到了这个话题 。琳琳非常焦虑，而球球

她的朋友告诉她:”你妈妈之前怀你的时候有没有长妊娠纹？”

刘琳琳说好像没长也，我看我妈妈肚子的皮肤好像很光滑，之前我姐怀孕时说也没有长。

而球球说那你就不用太担心，我们会发现有些妈妈什么也不擦，什么也不弄，但是也不会长。而有些妈妈买各种各样高端护肤品都没有用，还是会长。

而大概会在20%的妈妈非常的幸运，什么都不用都不会长妊娠纹。所以你妈不长妊娠纹，你90%以上不会长妊娠纹，因为长不长妊娠纹主要和遗传有关。

1、 孕妇体重增长

看到一些妈妈怀孕时肚子真的非常像一个大西瓜，不但肚子圆成一个大西瓜，而且肚皮上的纹理也像西瓜的纹理一样，西瓜的纹理是暗黑色的，而孕妇肚皮的纹理是红色或者是紫色的。

孕妇会长妊娠纹很大的一个原因还来自于她们的体重。

本来孕妇在怀孕期间，她们的肚子就会变大，再加上自己在孕期不注意控制自己的饮食，大鱼大肉的吃东西，就会导致自己的体重迅速增长。这样就更加容易导致皮肤纤维断裂，产生妊娠纹。

2、 没有运动习惯

有的女性在平时就不喜欢运动，到了孕期，她们更加是动都不会动了。她们宁愿每天闷在家里玩手机，看电视，也不愿意出去多动一动。

但是，她们不知道的是，因为自己一时的懒惰，她们会更加容易长出妊娠纹。一般来说，孕妇们如果皮肤弹性处于比较差的状态中，那么子宫变大，肚子上的皮肤就很容易出现纹路。

没有运动习惯的孕妇，她们的皮肤状况也会更差，长出妊娠纹的概率也很高。

1、 控制自己的饮食习惯，做到营养均衡

孕妈妈到了孕期不需要每天都大鱼大肉，这对自己的身体状况和孩子的发育都是很不好的。所以在孕期孕妈妈应该控制自己的饮食习惯，做到营养均衡，这样还有助于预防孕妈妈们长出妊娠纹。

孕妇最好的状态就是每个月不要超过2kg，总增加的体重在11kg~14kg左右。这对孕妇的身体有很大的好处，还能有效的防止长妊娠纹。

2、 要做适当的运动

孕妈妈们不要总是呆在自己家里哪都不去，也不要逃避适当的运动，这样的行为只会导致你更加容易长出妊娠纹。孕妇的皮肤本身就是不太好的，要是在不做一些适当的运动，只会让你们的皮肤越来越松弛，长出妊娠纹的几率越来越高。

孕妈妈可以要适当的锻炼，增加皮肤对牵拉的抵抗力，在这之后在做一些按摩动作，促进局部血液循环，孕妈妈的皮肤也会越来越好，这样就能很好的预防妊娠纹的长出了。

3、 护肤环节不可少

有的孕妈妈有很好的意识，在孕早期就开始做起了护肤工作，坚持每天使用，腹部、臀部和大腿都均匀涂抹。这些护肤品最重要的作用是滋润皮肤，增加弹性，让自己的皮肤状态更加的好而已。并不是说，只要你用了就能够很好的预防妊娠纹的增长。

温馨提示:即使是长了妊娠纹的孕妈妈们也不要过于担心，随着技术的不断进步，在后期还是有很多消除妊娠纹的方法的。比如说: 外用药改善和物理治疗，在一个就是，妊娠纹会随着时间的推移变淡变浅，不用过于担心。

菁妈寄语:妊娠纹是妈妈为自己宝宝的付出，没有值得开心，有也不需要过于担心，现在的技术不会让我们束手无策。

为什么女人怀孕会出现妊娠纹？和胎儿发育有关，教孕妈5招不长纹

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文丨京妈说，原创内容。

当妈妈是个美好而痛苦的事情，在孕期要经历“诸多磨难”，才能和宝宝见面，而妊娠纹就是常见的一种，并且妊娠纹不像其他孕期表现，等宝宝出生后会消失，妊娠纹只要出现了，就会伴随妈妈一辈子。

网上有关于“妊娠纹形成”的小视频，特别形象的说明了“为什么女人怀孕会出现妊娠纹”。

视频中，用一个充了气的袋子比成了孕妇的肚子，然后把塑料袋强行“鼓起来”，塑料袋会逐渐被撑到变形、变薄，然后就出现了一些“裂碎的纹理”。

其实，这就像是女性怀孕后逐渐变大的孕肚，当腹部皮肤张力过大时，就会导致皮肤变薄，引起的皮肤弹性纤维断裂而出现在皮肤上的紫红色、波浪形“小裂纹”。

另外，孕期激素水平的改变，也会大大降低孕妈皮肤的弹性，从而容易让孕妈出现妊娠纹。

1. 妊娠纹多出现在这几个地方

妊娠纹主要出现在皮肤张力较大的地方，比如腹壁、大腿内侧，也有的孕妈会在臀部、胳膊上出现妊娠纹，一般在孕晚期多见。

2. 宝宝出生后，妊娠纹并不是随之消失

胎儿娩出后，由于产妇皮肤无法弹性回缩，妊娠纹也是不会消失的。

3. 并不是每个女性在孕期的都会出现妊娠纹

妊娠纹的出现，和遗传因素、自身皮肤的弹性及干燥程度、孕期体重增长等都有关。

如果孕妈皮肤较为干燥，很容易使皮肤因缺水而形成难看的纹路；另外，如果孕妈在孕期没有合理控制饮食，体重快速增长而使皮肤短时间内过度拉伸，也会加重妊娠纹的产生。

1. 饮食结构合理

在饮食营养均衡的基础上，适当补充维生素和蛋白质，尤其是胶原蛋白。

维生素： 有美白肌肤、增强皮肤弹性的作用，而维生素大多在蔬菜水果之中，因此，孕妈要注意新鲜蔬菜水果的摄入，增强细胞的活力、加速代谢。

胶原蛋白： 一些含有胶原蛋白丰富的食物也有助于皮肤的修复，比如女性们都爱吃的猪蹄，那孕妈也可以适当吃些，

避免吃： 一些油炸的食物、过甜的食物，都会加速细胞的老化，对皮肤造成损伤，因而孕妈要注意避免吃这些食物。

2. 坚持适当运动

运动不仅可以增强心肺功能，而且可以促进新陈代谢，因此有人说运动可以延缓衰老。虽然在孕期的孕妈由于身体不便，不适合做过于激烈的运动项目，特别是在孕晚期，更要多注意安全。

但是从怀孕中期，选取些安全的运动方式，比如散步、爬楼梯、孕妇瑜伽或孕妇体操等，除了保持身型、促进孕妈新陈代谢外，也有助增加皮肤弹性，减少妊娠纹的出现。

3. 控制体重合理增长

在孕晚期，胎儿体重快速增长，为了保证胎宝宝的营养充足，孕妈们也是不停的补充营养，但把握不好就很容易使自己的体重增长过快，对皮肤的压力增大，进而使皮肤弹性减退，纤维断裂而在皮肤上出现妊娠纹。

因而，在孕期孕妈要控制体重均匀增长，避免增长过快，一般以整个孕期增长不超过15公斤为宜。

另外，也不要相信谣言说宝宝越大越健康，“大宝宝”不证明发育完善，反而会增加分娩的危险，不仅不利于宝宝的健康，也不利于妈妈的健康。

4. 可以使用托腹带

在孕晚期，子宫增大可以达到胸骨剑突水平，每天挺着孕肚对孕妈的腰背力量是个巨大的考验，特别是肥胖的孕妈，不仅会腰酸背痛，而且很容易因为看不清路而发生危险，也更容易引发妊娠纹的出现。

因而，这类孕妈可以佩戴托腹带，减轻腹部的压力。但是 托腹带的松紧要适度，以免对子宫造成压迫。

5. 涂抹保湿乳或者是橄榄油

从孕中期开始，孕妈也要重视皮肤的护理工作，可以每天局部涂抹保湿乳或是橄榄油，来润滑皮肤，增加皮肤弹性，来避免或减轻妊娠纹的出现。

但如果已经出现了妊娠纹，孕妈们也不要太苦恼，尽量还是要放松心态，把它当成是孕育过程的一种见证就好，毕竟良好的情绪和心态，更利于胎儿的健康发育。

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原来孕期长纹不是因为胖！真相是……

怀孕后身体变化像开盲盒，妊娠纹是不少孕妈头疼的难题。我怀孕时，满心期待宝宝降临，却突然发现肚子长纹，当时还以为控制体重就不会长，后来才知道没这么简单。今天就来分享孕期长纹那些事儿。

长纹的真正原因 一开始我和很多人一样，以为长胖撑大肚皮才长纹。但闺蜜整个孕期严格控制体重，只增重12公斤，孕晚期还是长纹了，原来是遗传，她妈妈孕期也长满妊娠纹。同事是干性皮肤，怀孕后没注重保湿，孕中期肚子干痒，紧接着就长纹了。

其实，孕期激素变化是主因，雌激素、孕激素上升抑制成纤维细胞活性，影响胶原蛋白和弹性纤维生成，让皮肤弹性变差。遗传因素也很关键，妈妈长纹，女儿长纹概率大增。皮肤干燥同样会导致长纹，孕期新陈代谢加快，不保湿皮肤就会脆弱，抵抗拉伸能力下降。

预防长纹小妙招 了解原因后就能针对性预防。从孕早期起，我就重视皮肤保湿，早晚在易长纹部位涂妊娠油和妊娠霜，选成分安全、能增加皮肤弹性的产品，皮肤一直水润。朋友从怀孕首月就涂特级初榨橄榄油，还搭配按摩，整个孕期没长纹。

饮食上，我多吃富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮、银耳，增强皮肤弹性。表姐超爱吃猪蹄，一周至少三次，换着做法吃，皮肤好且妊娠纹少。我还控制体重增长速度，每餐七八分饱，多吃蔬果和优质蛋白，少吃高热量食物。同时，适当运动也必不可少，我每天散步或做孕妇瑜伽，促进血液循环。有位孕妈从孕中期开始每天爬10层楼梯，身体好还没长纹。

长纹后怎么办

长纹了也别焦虑。我长纹后，除坚持涂妊娠油和霜，还定期做激光修复，纹路明显变淡。邻居用含积雪草成分的修复霜配合按摩，一年后妊娠纹几乎消失。

心态同样重要，要接受身体变化。同学起初对妊娠纹很焦虑，后来把它当成宝宝的 “礼物”，慢慢就释然了。

孕期长纹虽恼人，但了解原因并做好预防、应对，就能减少影响。欢迎在评论区分享长纹烦恼或预防秘诀，一起交流，美美的度过孕期！