脾虚湿热型肥胖(脾虚湿热肥胖中药)

• 1、身材肥胖，脾胃虚弱，湿热下注，湿浊阻滞型ED，中医如何调理？
• 2、胃口大吃饭快的湿热型肥胖，有救了
• 3、肥胖体质多因脾虚痰湿，健脾化痰、分型选对食物是关键

身材肥胖，脾胃虚弱，湿热下注，湿浊阻滞型ED，中医如何调理？

最近有一个年纪不大的朋友问我，我感觉我自己身体还可以怎么也会出现了望门而泄，虽然没有ED但是这样也不行呀，时间久了特别担心自己出现ED，平时也没有什么手瘾伤精的习惯，也是补了很多很多但是总是感觉越补越严重，这到底是什么原因？

通过进一步了解这个朋友确实比较洁身自好，没什么瞎搞的行为，但是平时对于美食特别钟情，而且是一个吃货，用他的话来说喝奶茶都用桶，经常给一些不知天高地厚的老板上课，感觉自己得到了肥肉体重也上来了，现在感觉低下头都不看不见自己的下肢了，因为肚子实在太大。感觉自己身上的油特别大，头发也是油。我也是想下决心减肥但是谈何容易，跑回步立马感觉气喘呼呼，真害怕彻底跑过去。最让我头疼的就是房事能力，过去还可以坚持几分钟，现在感觉到胖了以后直接直线下降。每天总是感觉阴囊特别的潮湿，总是湿漉漉的不舒服，同时大便也是黏滞不成形，用的手纸特别的多。每天晚上睡眠质量特别的差，特别容易打呼噜，鼾声特别重。观察其舌苔比较红，黄腻，脉象滑数，其辩证为湿热下注，宗筋松弛。

其实对于这个朋友来说目前是不虚，假如长时间不好必然也会造成虚。对于为什么会出现阳事不兴的情况？最主要就是因为湿热太重导致的，所谓湿就是脾虚运化功能出了问题，也就是吃得实在太多脾胃消化不了，堆积在肚子里形成湿浊形成脂肪，所谓热就是湿浊日久化热，这二者共同形成了湿热。然而湿热最容易趋下袭阴位，所以总是感觉阴囊潮湿，然而海绵体宗筋由肝所主，就会造成局部海绵体宗筋气血不纯粹从而形成瘀血，所以自然会ED。其实很多人会有一个直观的印象，那就是瘦子比较猛，胖子比较虚，其实所谓虚就是湿浊太重，消耗能量太多。所以这个时候虽然身体很虚但是不能盲目地去补，湿热下去了阳气生发了ED和望门而泄自然会好。对于这种情况可用土茯苓，川萆懈，川牛膝，赤芍，白芍，苍术，白术，黄柏，荷叶，薏苡仁。期间必然要饮食清淡坚持戒色，一个月过后湿热下去了体重减轻，久违的晨起恢复。

其实对于这个朋友来说只是单纯的湿热比较重，从来没有伤及正气或者是伤及正气比较少，所以只是清清湿热就会好。假如长时间好不了，邪气太盛必然就会伤及正气，这个时候就会是一种虚实夹杂的情况，即使对症去治疗也是好得非常慢。其实对于这种太胖导致的ED或者望门而泄即使不治只要体重下来了也会好，毕竟很多时候泄泄就是补。

胃口大吃饭快的湿热型肥胖，有救了

运动了吗？减肥了吗？肥胖的你，该减肥啦！

「管住嘴，迈开腿」是大家都知道的减肥秘诀，但是我们在现实生活中却是「张开嘴，收紧腿」，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，嘴巴更是像吃了「炫迈」一样（bushi），根本停不下来！

不仅管不住嘴，迈不开腿，还吃不对，你不胖谁胖？

今天照例给大家分享一个案例吧。

最近门诊来了一个身高168cm，体重已经达到84.5kg的小哥来找我调理减肥；

在门诊简单地给他算了一下BMI，已经接近30了，属于肥胖了，一定要减肥，否则会影响身体健康；根据他的体质给这位小哥制定了专属的易瘦体质方案，一边调理身体，一边帮助减肥，双管齐下。

减肥前期，这位小哥的饮食执行地非常不好，不听劝，晚餐经常吃面食，中午吃代餐，有时候忙起来，午餐也不吃，吃的太少了，这样对减肥真的很不利啊！

（前期饮食）

（前期饮食）

经过营养师的耐心地劝导，小哥开始听进去了，慢慢地在调整自己的饮食；

经常应酬的他，虽说还是会吃面食，但是比起前期已经少了很多，面食也会注意选择清汤、加肉，点外卖也会选择轻食类的，堂食也是肉饭菜组合，比起前期真的好太多了。

（后期饮食）

（后期饮食）

从6月2号开始执行易瘦体质方案到7月10号，42天一共减重6.7kg，对于饮食执行不规范的他来说，这个成绩已经很不错了。

（减重成绩）

从他的减重成绩来看，前期体重下降地比较快，这跟他吃得太少有关；吃得少的确可以将体重减下去，但是容易陷入减肥陷阱，使自己越减越胖，后面经过营养师的指导，饮食越来越好的他，体重开始稳步下降。

这位小哥还是一位湿热型的肥胖者，湿热型的人通常都有这几个特点：口气大、吃饭快、胃口大、饿的快、舌苔黄腻等。

那么湿热型的肥胖者应该如何减肥呢？

今天给大家总结了几点，大家一起接着往下看。

1、饭前喝一杯水

湿热型肥胖者的胃口比较大，食欲好，饭前喝一杯水，可以增加饱腹感，防止自己进食太多，控制好进食总量。

2、细嚼慢咽

湿热型肥胖者进食速度比较快，在大脑没有给你发出「饱」的信号之前，已经吭哧吭哧地吃撑了；

无论你是湿热型肥胖者还是虚胖型肥胖者，只要是胖家族，你需要记住一点：吃饭时要细嚼慢咽，给大脑一个反应的时间。

3、改变进食顺序

很多人吃饭的时候是不讲究进食顺序的，认为这个进食顺序并不重要，想先吃啥就吃啥；

其实进食顺序还是大有讲究的，我们中餐、午餐的组合一般都是肉饭菜，我们可以先吃一半青菜，垫垫肚子，不仅可以延缓血糖的升高速度，还可以帮助控制食量，后面再肉饭菜一起混合吃。

减肥就像一场漫长的马拉松，你不知道什么时候才能到达「终点」，你所需要做的是「管住嘴，迈开腿」，不断调整自己的饮食结构，优化运动方式，相信你会走到「终点」。

THE END

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。

肥胖体质多因脾虚痰湿，健脾化痰、分型选对食物是关键

中医把肥胖分为不同类型，有的是实性体质（实胖），有的则是虚性体质（虚胖），有的属寒，有的属热。在平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀九种中医体质类型中，与肥胖关系最密切的体质是痰湿体质。

中医理论认为，肥胖是由于代谢不出去的痰湿积聚在体内造成的，而痰湿的生成主要责之于脾的运化功能减退，中医称之为脾虚。以痰湿为主而脾虚不明显，为实胖。以脾虚为主，则为虚胖。

如上所述，脾虚是肥胖的根本病机，脾虚不去，肥胖不减。如果不明病理，盲目节食，饮食不规律，会导致更严重的脾胃功能紊乱，加重脾虚。脾胃越虚，痰湿在体内就会越积越多，人就越来越胖了。

所以，减肥一定要标本兼治，健脾化痰是关键。需要健脾益气，以复气血生化之源。脾胃健运，则消化吸收功能变强，这是治本之法。

根据个体体质的不同，肥胖人士需要有差异地选择解决痰湿脾虚问题的疗养食材，进行个性化调养，才能更易达到减肥易瘦的目的，让身体更健康。

痰湿体质

饮食应以化湿运脾为原则，多选择具有燥湿健脾、利水渗湿功效的食材，如赤小豆、绿豆、薏米、白扁豆、荷叶、冬瓜、茯苓等。食疗方推荐如红豆薏米粥、绿豆荷叶粥、白扁豆茯苓粥、冬瓜汤等。

注意：不宜多食荤腥油腻及大枣、糯米、百合、银耳、牛奶、阿胶、酒等助湿生痰之品。

胃热体质

饮食应以清胃泄热为原则，清淡为主，多选择入脾胃经、具有清热作用的凉性食材，如绿豆、苦瓜、黄瓜、苦菜、丝瓜、莲藕、生菜、绿豆芽、萝卜、茄子、梨、柚子、西瓜、草莓等等。食疗方推荐如凉拌苦瓜、凉拌脆藕、大丰收蘸酱菜、荷塘小炒、蒜泥茄子等。

注意：不宜多食温热性食材如辛辣之品，如辣椒、花椒、洋葱、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。

肝火体质

饮食应以清肝泻火为原则，多选择入肝经、具有清热平肝功效的凉性食材，如西芹、菠菜、荠菜、马齿苋、蘑菇、玫瑰花、菊花、决明子、茵陈等。肥甘厚味、辛辣煎炸之品会助火生热，不宜多食。食疗方推荐如芹菜羹、凉拌菠菜、菊花茶、决明子茶、茵陈茶等。

脾虚体质

饮食应以补中益气、健脾化湿为原则，多选用入脾胃经、具有健脾补气功效的温性食材，如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。食疗方推荐如健脾八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、赤小豆鲤鱼汤、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等。

注意：不宜多食绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等性质偏凉或寒的食材。

肾虚体质

饮食应以补益肾气为原则，多选用入肾经、具有补肾功效的温性食材如山药、板栗、芡实、枸杞子、桑葚、樱桃、桂圆、白果、核桃、黑芝麻、羊肉、鸽蛋、鸽肉、海参、淡菜、枸杞菜、银耳等。食疗方推荐如南瓜枸杞燕麦粥、山药板栗粥、桂圆白果粥、生姜羊肉汤等。

注意：忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、甜瓜等寒凉之品。

（丰洁明）

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