体寒的人肥胖(体寒引起的肥胖怎么办)

• 1、寒湿是赘肉的根源，补足阳气，人自然就瘦了！
• 2、下半身胖竟然是体寒所致 怎么瘦下去？
• 3、学会这6招，“一箭双雕”赶走体寒和下身肥胖

寒湿是赘肉的根源，补足阳气，人自然就瘦了！

在物质丰富的时代，减肥，逐渐成为了一个亘古不变的话题。

中医观点认为，肥胖实际上是人体垃圾排泄不畅的结果，而不仅仅是能量储备过剩。身体的赘肉并非高质量脂肪，它不会在身体需要时被动用，而只是一种负担，需要及时清除。

俗话说得好：“胖人多寒湿体质。” 这是中医减肥的核心思路：减的不是肉，而是寒湿。当身体气虚时，易受寒邪侵扰，从而导致体内寒湿滞留、血液凝结、阳气减弱。

这样一来，体内的废物代谢受阻，堆积在血管壁就成了高血脂，沉积在肝脏就形成了脂肪肝，而在皮肤表面则呈现为赘肉。要彻底解决肥胖问题，就必须清除体内的寒湿。

中医治疗不是只针对症状，而是调节整个身体。当身体调节顺畅，血脉畅通，疾病自然会消失，肥胖也会自然减轻。

郝女士就是这样一个患者。她身高164厘米，体重130斤，属于微胖，但由于不良的生活习惯，如不节制饮食、熬夜过多、压力大，导致身体淤滞、寒湿遍布，整个人看起来非常虚弱，身体状况也堪忧，伴随着一系列不适症状。

经过仔细辨证，我们为她开了方子，主要是从温补阳气、补血活血入手。阳气充足，就能温化体内的寒湿，自然体重就会减轻。中医一直强调，气血两者不可分割，补气的同时也需补充血液，只有气血充足，寒湿才无立足之地。

经过三个多月的调理，郝女士的不适症状全部消失，便秘问题解决了，口气没了，皮肤出油现象减轻，体重减至110斤，体态匀称。再加上日常配合适度锻炼，精力也变得更加充沛。

需要提醒大家的是，每个人的体质不同。对于像郝女士这样的阳虚体寒者来说，无论是否特别胖，只要体内存在肾阳虚寒湿，都可以参考。但如果你体内存在热象，则不适合此法。

此外，对于寒湿型肥胖患者，饮食也至关重要：尽量避免食用“生湿”食物。

油炸和烧烤类食物不易被身体消化，长期摄入会加重脾胃负担，导致湿气加重。

中医认为，“甘助湿”，也就是说，高糖食物的过量摄入容易助长体内湿气。除了糖类，含糖量较高的一些热带水果也要适量食用。

生冷寒凉的食物性寒气重，过多食用会损害脾胃功能，导致湿气生成更多。脾胃虚弱、湿气重的人，应多食用温热食物。

下半身胖竟然是体寒所致 怎么瘦下去？

因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了！

如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：

1.平时手脚发凉，一到冬天格外严重；

2.平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里；

3.对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；

4.非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5.一到夏天就喜欢穿得很少；

6.经常痛经；

7.黑眼圈很明显，几乎没有消退过。

如果回答中有2个以上的是，说明你是体内有寒气，如果第三条你也符合，那你肯定是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。为什么体寒也会让你发胖？

体寒造成下半身肥胖的原因：

因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，下身就肥胖了。

因此，要想改变因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是必须的。如果能改变体寒状况，升高体温，就可以改变下半身循环状况，提升基础代谢率，变成瘦美人。如何驱除寒气，让身体重回温暖怀抱，拥有苗条的身段呢？

红糖姜茶塑身材

生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。

花椒水泡脚瘦身

用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快！而且还能消除疲劳。

多吃点胡椒粉能减重

做菜的时候，可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液的回流，有效地让脂肪排出体外，减轻体重。

在办公室备外套或披肩保暖

让身体暖和着，因寒气造成的下半身肥肉才会慢慢被打退！平时可以在办公室准备有袖的小开衫或外套，觉得空调大了或者有冷风时及时穿上。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒从脚下生，也是驱寒减肥的一个必备小知识哦！

35分钟快步走瘦大腿

每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

泡澡也能瘦

如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多时间的好方法之一。泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝下半身肥胖的产生。

去除体内寒气达到减肥的目的需要长期地坚持，一方面除了多驱寒外，也要避免再度受寒，让肥肉又有机可趁！尤其是坐在办公室的你，可要留心，避免做哪些着凉的事了哦—你肯定不想让好不容易暖身减掉的肥肉又因为寒气重回身体吧！

别在办公室午休

趴在办公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。所以为了减肥大计，千万别再在办公室午休了。中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样如果体内有寒气也可以发散出来，避免寒气堆积造成下半身的肥胖重现。

别坐在空调下面

坐在空调下面，冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积！所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面哦！

尽量不要熬夜

清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”！要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要保证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。

学会这6招，“一箭双雕”赶走体寒和下身肥胖

天气慢慢变凉，一些女性朋友们又开始抱怨，脚手都是冰凉的，穿多厚都还是冷。一直有这种疑惑的姐妹们就应该注意了，这就是我们经常说的体寒。

“体寒”在医学上也叫做“虚寒”，一般是因人体质虚而导致。体寒的女性由于体内不能有效的进行血液循环，不仅会更容易衰老,而且会导致下身肥胖。冬天就要来了，为了抗“寒”，我们及时调理，逼走寒气，过个温暖的冬天。

多补铁

体寒的人大多数原因是由于女性生理的特殊性，身体更容易流失铁，所以要多注意补铁，平时多吃一点含铁多的食物。比如要多吃蛋黄、血旺、动物肝脏、菠菜、豆类、芝麻等含有较多铁元素的食物。

适量多摄入盐分

因为盐具有热身的作用，要根据自身身体状况，在摄食时可以适量的多加些盐在里面以促进身体内的血液循环，具有很好的调节作用。

少吃寒性食物

平时饮食对于我们身体的调节也有很大的作用，很多女性朋友也会因饮食不当加重身体的寒气，关于这种情况我们应该多吃温性食物，少吃生性寒凉的食物。平时一些女性朋友吃水果也没太注意是温性还是凉性的。像香蕉、西瓜、苹果、桃子、梨子都属于寒性的，体寒的女性朋友不宜多吃，应多吃一些温性水果像山楂、樱桃、木瓜等。

适量吃些辛辣食物

吃一些辛辣食物有助于人体产生热量，比如平时可以多吃一些辣椒、蒜、姜、葱之类的带有辛辣味道的食物。天气极冷时，可以适当的喝一些白酒，因为酒精虽然不能产生热量名单是可以使血脉扩张，散发人体内原有的热能，赶走体内的寒气。但是饮酒要有量的控制，过多会导致人喝醉，并且酒醒后会导致体寒。

应多锻炼身体

人常说“生命在于运动”，对于体寒的人而言，运动可以促进血液的循环，增添身体的活力，驱赶身体的寒气。

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