孕妇肥胖的原因(怀孕期间肥胖原因)

• 1、为什么你孕期会发胖，别把“锅”扣在胎儿身上，身体是你自己的
• 2、为什么会患有妊娠期高血压？医生说：多是4个原因引起，要注意
• 3、孕妇肥胖增加后代终生心血管病风险

为什么你孕期会发胖，别把“锅”扣在胎儿身上，身体是你自己的

话说每次看到明星官宣怀孕到生下孩子，身材跟没怀孕前没两样，别提有多羡慕了。可作为普通人的我们，怀孕不说胖出两个我，至少得长个20斤左右。

记得我怀大宝时，硬生生胖了30斤，即便生完孩子一个人独自抚养也并没有瘦个一斤半两。一直到大宝3岁仍然没瘦一斤，似乎体重就稳稳地杵在那，不肯低头了。

很多妈妈都会把怀孕发胖归咎于为了胎儿好、是胎儿想吃。可实际上孕期发胖和胎儿真的关系不大，不然你看那些明星也是怀孕，为啥人家就只胖肚子不胖自己呢。今天我们就来谈谈为什么你孕期会发胖以及孕期怎么做既能让胎儿发育得更好又不发胖的小秘诀。

在怀孕前，我是个不胖不瘦的身材，体质上属于那种不吃会瘦，吃多了就长肉的类型，算是比较普通的身材体质吧！因为没怀孕，所以平时比较注重饮食，有运动也有按量进食，不多吃但也不会不吃。

怀孕后，因为担心胎儿缺乏营养再加之老母亲经常啰嗦“一人吃，两人补，你不吃胎儿哪里来的营养，哪里长得大，出生了哪有抵抗力”。于是乎，自从得知怀孕后，我是吃不下也要吃，想吃就吃、随时都吃，在我不停地吃吃吃孕期，体重从孕前90斤，一度飙到了120斤。

本以为我吃的营养和食物都是胎宝宝想吃，就没控制，哪知道宝宝出生后，我的体重就稳在120斤左右下不来了。孕期多吃的这30斤，全长在我自己身上了，怀个孕真的是喜提一个小棉袄加30斤赘肉。

看着自己臃肿的身材和穿不进去的衣服，我感觉我被自己坑了，谁说孕期吃的都是给宝宝吃的呢，明明是给自己吃的呀。如今宝宝已经3岁了，我身上的赘肉还没掉，因为要带孩子，很难减，也没时间减，身材一去不复返了。

这是我个人的孕期身材不懂得管理的经验分享，借此机会分享给各位孕妈：孕期真没必要打着为宝宝好的旗号没底线地吃吃吃，吃进去的食物并不是宝宝在吸收，而是你在吸收，孕期懂得合理控制饮食、保持身材真的太重要了。

明星怀孕在我们普通看来就像迷一样：前脚刚官宣怀孕，后脚就要生了；怀孕除了肚子明显，哪都不明显；生完孩子就出来工作了，一下就恢复到生之前的状态，如果不是真有个孩子，真怀疑他们是不是怀了个“假孕”。其实明星怀孕之所以这么“假”，不外乎3个原因。

明星怀孕，一般都有专门的人负责饮食

明星怀孕不像我们普通人，他们会有专门负责饮食的人来给他们控制饮食摄入量以及保证营养均衡，所以他们吃进去的东西虽然不多，但是营养充足，足以让胎儿健康顺利地发育。

他们不会像我们普通人怀孕了就是想吃啥就吃啥，不懂得控制摄入量、更不会挑食物去补充营养。不管是在经济上还是专业程度上，我们的怀孕条件都不如明星来得好，所以明星怀孕只胖肚子再正常不过了。

明星怀孕，他们同样也会控制自己的身材

明星虽然怀孕了，但是他们不会整天躺在床上玩手机看电视，一动不动，他们同样也会在孕期进行一些适当的运动。不过这同样需要一定的经济条件作为基础的，因为这些运动需要在专业人士的指导下进行，所以即便在孕期，明星同样也会进行体重管理和身材管理。

作为明星，他们的体质一般都属于偏瘦型

明星之所以成为明星，一是他们有得天独厚的身材优势（比如Angelababy天生就属于怎么吃都不胖的类型），二是他们有足够的经济能力请专业人士来帮助自己在不影响胎儿发育的情况下管理身材，再加之他们的月子坐得很专业，所以大多数明星生完孩子和孕前没两样。

虽说我们没有明星那么有经济实力，各个方面都能花钱请专业人士来帮助控制身材，但作为一个普通人，其实管理孕期身材也不是那么难。很关键的一句话：“管住嘴，迈开腿”就好了。那么怎么合理地管住嘴、迈开腿呢？下面来分享一下我生二胎时的身材管理守则。

第一：孕期请规律作息

虽说到了孕晚期睡觉会比较难，可能还会遇到半夜失眠想吃东西的情况，但孕晚期毕竟只是一个小阶段，在孕晚期之前请你一定要规律作息，尽量做到早睡。规律作息的好处，不仅对孕妈和胎儿好，更重要的是规律作息会让你的饮食时间安排得更加合理。

第二：合理安排饮食

如果没有专门的人负责你的饮食，那么就需要你自己给自己安排一下每天的饮食，除此之外，千万不要故意多吃。高热量对身体不好的食物，千万不要嘴馋想吃就吃，吃的时候多舒服、减的时候就有多痛苦，而且对于产后肚子带娃的妈妈来说，要减肥真的难。

第三：孕期合理运动不可少

虽说我们没有专业的教练来教我们怎么训练，但是适当地散步是没有问题的。每天不要吃完饭就葛优躺，身体舒服就在吃完饭后出去散散步，不仅对身体好，也能呼吸新鲜控制，心情也好。

孕中期是一个比较舒适的阶段，孕妈们可以在周末和家人出去玩一玩，不要整天躺在家里吃喝玩手机哦！

CiCi妈寄语：关注CiCi妈妈说育儿，专注于婴儿睡眠以及家庭喂养知识分享。如果你喜欢这篇文章，要给CiCi妈点个赞并分享给更多的人！有任何育儿疑问，都可以关注并私信我，看到都会回复。

为什么会患有妊娠期高血压？医生说：多是4个原因引起，要注意

陈女士今年31岁，3月初因为怀孕，到医院检查，测量血压时发现血压已高达164/119(mmHg)，但是由于自己并没有头晕头痛、恶心呕吐等不适表现，加上怀孕不敢乱服药，所以陈女士怀孕早期并未对血压进行药物控制。

怀孕第7个月，陈女士开始出现食欲差、恶心的症状，到医院一检查 ，结果发现肾功能不全，有可能影响到妊娠情况。

医生无奈道：如果一开始发现血压高时，陈女士就服药控制，也不至于将自己置于如此危险的状况中。如今错过最佳控制时机，不仅加大了妊娠难度，甚至可能导致胎儿死亡。

妊娠与血压升高并存的一组疾病称为妊娠期高血压疾病，是女性妊娠期特有的病症。

该疾病的主要表现为蛋白尿、高血压以及伴有损害多器官的全身症状，是导致早产、低出生体重等不良出生结局及围产儿死亡的重要原因之一。

妊娠期高血压的诊断：同一手臂要测量2次以上的收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，如果血压没有高于140/90mmHg，但是跟基础相比，血压升高30/15mmHg时则需要密切随访关注。

需要注意的是，第一次发现高血压时，需间隔4个小时后再次进行血压测试，如果上述一致，2次测量收缩压皆≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg诊断为高血压。

如果血压过高，如孕妇收缩压≥160mmHg和(或)舒张压≥110mmHg时，那么间隔数分钟后即可重复测试后做出诊断。

目前，关于妊娠高血压疾病的病因与发病机制仍未确定，但子痫前期（妊娠期高血压病症）的发病机制或与以下几点因素相关：

1、免疫适应不良：正常情况下，胎儿在妊娠期内，因为胎盘的免疫屏障作用不会受到排斥。但如果母胎免疫平衡失调、封闭抗体出现不足则会导致子痫前期的发生。

2、胎盘浅着床：子宫动脉阻力升高及合并全身血管病变的孕妇更多见子痫前期，其发病因素或与“胎盘浅着床”有一定的关系。

3、血管内皮细胞受损：胎盘及蜕膜的细胞毒性物质与炎性介质可能会引起血管内皮损伤，而血管内皮受损时，血管内皮收缩因子血栓素A产生增加、血管舒张因子前列环素分泌减少导致血压升高。

4、遗传因素：有相关研究发现，有子痫前期家族史的人群，其发生妊娠期高血压疾病的风险要高于正常人群。

妊娠高血压可引起母体脑部疾病，因为脑血管痉挛、通透性增加会出现脑水肿、充血、局部缺血、血栓形成跟出血。子痫前期的孕妇则会出现明显的头痛，这是由于脑血管阻力跟脑灌注压上升引起。

妊娠期高血压不仅会伤害母体，还会影响胎儿的生长发育。因为妊娠高血压导致的胎盘功能减退，会引起胎儿宫内生长迟缓、死胎、死产或早产、窒息等多种合并症，且对新生儿各个器官均有不同程度的损伤。对胎儿神经系统的影响而引起儿童远期认知的不良结局。

妊娠期出现高血压，孕妇及家属应当给予足够的重视，积极的做孕期、产前检查。及时发现疾病，合理治疗，争取将危害降到最低。

需要明确的是，积极服用降压药对于孕妇的血压降低有效果，但无论是降压药物本身和降压的速度，都对胎儿及新生儿有潜在风险。

不过妊娠期高血压的患者，应当谨遵医嘱，不要私自停药，因为不用药对于胎儿产生的危害更大！

有人会问，既然吃药有影响，但是又不得不用降压药，那妊娠期高血压的孕妇生下来的宝宝是否会健全？

即使用减压药存在风险，但是妊娠期高血压的孕妇也可以拥有健康的孕期跟婴儿，在临床中，大部分的女性预后皆是如此。

不过由于高血压会导致流向胎盘的血液减少，胎儿无法获得足够的氧气跟营养，所以胎儿的生长速度会有所影响，导致出生时婴儿的体型较小。针对这种情况，孕妇更需要谨遵医嘱，做好相关检查及服药控制，以保证腹中胎儿发育正常。

最重要的是合理使用药物，平时应当遵循医生的嘱托来使用药物，包括降压、解痉、镇静、扩容及利尿药物等。当血压较高，病情处于较为严重的情况最好是住院治疗并检测，再无法正常进行妊娠时需终止妊娠。

每日早晚按时监测血压，并记录变化。注意自身是否有水肿、头痛的症状表现。定期前往医院复诊，进行验血、验尿的检查。当发现身体有异常的情况应及时就医，尽早的发现预防脑出血、肺水肿、急性肾衰竭等并发症。

怀孕期间应适当休息，高血压孕妇每天的休息时间不得少于10个小时，保持心情愉悦。在睡觉时可以采取左侧卧姿休息，这个姿势能够帮助增加胎盘的供血，提高回心血量。

另外，平时可以多增加蛋白质、维生素及富含铁、钙、锌食物的摄入，脂肪的摄入应当减少、摄盐量也要控制。此外，可以在医生指导建议下，适当地补充钙剂。

妊娠期高血压，有六类高发人群要注意：体型过胖、有慢性疾病、有高血压家族史、低钙人群、压力大、红细胞过高者，以上人群在孕期时需更注意，做好预防工作，减少妊娠期高血压的发病风险。

总的来说，孕期高血压不是小事情，孕妈及家属不应轻视，尤其是高危人群。孕前检查、定期产检、孕期合理预防都需做好，减少妊娠期高血压的发病风险。#清风计划##健康科普大赛##成就健康幸福家庭#

本文指导专家：北京大学人民医院肾内科主任医师 董葆

参考资料：

[1]孕妈注意！妊娠期要防这三大并发症.健康时报.2019-7-19.

[2]妊娠高血压疾病的相关因素临床分析[J].中国医药导报,2016,13(30):107-110.

[3]妊娠期高血压对胎儿及新生儿的影响[J].中国儿童保健,2017,25(21):1086-1093.

未经作者允许授权，禁止转载

孕妇肥胖增加后代终生心血管病风险

肥胖人口迅速增加，影响到近1/3的育龄妇女。5月12日发表于《生理学杂志》的一项研究指出，母亲肥胖会损害胎儿的心脏健康和功能。

研究发现，母亲肥胖会导致胎儿心脏的分子变化，并改变与营养代谢相关的基因表达，从而大大增加后代日后出现心脏问题的风险。这是第一项表明心脏是由胎儿期接收的营养物质“编程”的研究。

基因表达的变化改变了心脏正常代谢碳水化合物和脂肪的方式。它们将心脏的营养偏好进一步转向脂肪，而不是糖，结果肥胖雌鼠胎儿的心脏变得更大、更重，心肌也更厚，并显示出炎症迹象。这会降低心脏收缩和向全身输送血液的效率。

美国科罗拉多大学的研究人员使用了一种小鼠模型，该模型复制了肥胖女性的生理学和胎盘营养物质输送模式。

在研究中，雌鼠被饲喂高脂肪饮食和含糖饮料，这相当于一个人经常食用汉堡、薯条和碳酸饮料（约1500千卡）。雌鼠一直吃这些食物，直至增重25%。另外50只雌鼠作为对照组则被控制饮食。

研究人员使用超声心动图和正电子发射断层扫描等成像技术，对子宫内及出生后3个月、6个月、9个月和24个月的小鼠幼崽进行了研究，并分析了后代的基因、蛋白质和线粒体。

结果发现，后代心脏代谢的变化与性别密切相关。雌性胎儿的心脏有841个基因表达发生改变，雄性胎儿心脏则有764个，但在两性中，只有不到10%的基因表达均发生了改变。

不过，性别之间的变化存在差异——雄性心脏功能从一开始就受到损害，而雌性心脏功能随着年龄的增长逐渐恶化。

心血管健康和功能持续损害的性别差异可能是由雌激素引起的，但性别差异的分子原因尚不清楚。

论文第一作者、科罗拉多大学的Owen Vaughan表示：“我们的研究表明，母亲肥胖与后代心脏代谢疾病之间存在关联。这项研究提高了人们对相关机制的认识，并为心脏代谢疾病的早期预防铺平了道路。”

他举例说，人们可以根据母亲或孩子的体重指数或性别，为其提供更有针对性的营养建议，或者开发针对胎儿心脏代谢的新药。

研究人员指出，小鼠怀孕时间短、后代多，饮食与人类不同，因此需要在人类志愿者中进行研究，进一步证明母亲肥胖和后代心脏功能关联的确切分子机制。（王方）

相关论文信息：

https://doi.org/10.1113/JP282462

来源： 中国科学报