阴道松弛跟肥胖有关

• 1、啊？阴道松弛是因为性生活太频繁？
• 2、女人“下面松弛”，是性生活过多？一多一少都会影响，男女需知
• 3、阴道松弛是性生活过多引起的？医生提醒：这5个原因，要提前知晓

啊？阴道松弛是因为性生活太频繁？

“性生活次数多了，私处会变松吗？”

这个问题，来源于小某书上一个姐妹的发帖。

原以为大部分人应该都知道正确答案，结果一看评论区，还是有很多姐妹迷迷糊糊搞不清楚：

图源：小某书

所以，今天湖南妇女儿童医院私密科的杨梦婕主任就来给姐妹们正经科普一下吧！

「性生活次数多会导致阴道变松吗？」

不会。阴道壁含有大量弹性纤维，收缩能力十分优秀，所以，在一定范围内，它可以适应不同的生理状态（比如性生活、分娩等），它的弹性能帮助它在性生活结束后慢慢恢复到原先的状态，所以，性生活次数不太可能明显影响阴道的紧致度。

虽然很多人表示自己确实感觉“变松了”，但感觉≠精准，而且很容易受到其他因素的干扰，比如，双方健康状况是否良好，两人的身体有没有做好充分的准备，“运动姿势”有没有改变，女性盆底肌是否强健有力，等等，所以，想要更清楚地了解自己的私密状况，其实最好是到私密科接受专业的私密紧致度评估。

「真正导致阴道松弛的其实是这两个原因！」

01生育

不管是顺产还是剖腹产，生育对于阴道松弛的影响，从怀孕的那一刻就开始了——怀孕后，子宫和胎儿的重量不断增加，孕妈腹部受到的压力逐渐变大，为了保持重心稳定，腰腹部会向前下方突出，这样一来，腹腔压力和盆腔脏器重力都落到了盆底肌的肩上，熬完整个孕期，盆底肌就像一根被长时间拉扯紧绷的皮筋，慢慢失去弹性，变松了。盆底肌一“掉线”，阴道松弛就会紧跟着找上门来。

对于顺产的女性而言，还有阴道分娩所导致的撕裂损伤，也会导致变松。

除此之外，产后没恢复彻底就参加重体力劳动，也会导致阴道松弛，所以，姐妹们，产后一定要好好休养啊！

02衰老

随着年龄的增长，女性卵巢功能减退，雌激素水平下调，阴道结缔组织萎缩、变薄，肌肉组织也慢慢失去收缩的力量，弹性降低，最后导致阴道变松。

除了这两点，肥胖、抽烟、长期便秘、长期咳嗽、长期下蹲、长期搬运重物、长期从事唱歌或吹奏乐器等工作，也会给盆底肌肉造成持续的压力，从而导致阴道松弛。

「已经变松了还有机会补救吗？」

虽然松弛跟衰老一样无法阻止，但是，也有很多办法可以延缓变松的步伐：

1. 加强盆底肌肉锻炼

比较有名的就是凯格尔运动了，但是，这个方法需要动作正确 长期坚持，所以，建议大家可以在专业私密科医生的指导下，配合辅助器械来练习。

如果感觉效果不够，或者练习有难度，也可以试试更轻松简单的生物反馈电刺激治疗，它是盆底肌肌力训练的进阶版，在有趣的游戏互动闯关中就能完成训练，更容易坚持。

想了解私密紧致度或想变紧致的姐妹，可以试试这个0门槛的套餐，99元包含3个私密项目（检测评估 内阴紧致 弹力修复），性价比超高！

02激光治疗（菲蜜丽激光/维密激光）

激光治疗可以增强胶原蛋白组织活性，刺激产生新的胶原蛋白，同时帮助结缔组织紧缩重建，也引起微血管化和新生血管的形成，所以，经过激光治疗后，阴道组织会更紧致，盆底肌的收缩能力也会明显提高，从而改善阴道松弛的情况。

而且，这种治疗方式好处多多，比如过程无痛、无创伤，还能改善阴道干涩的情况，整体性生活体验感也会大大提升。

如果是比较严重的松弛，可能就需要通过手术来治疗修复了，所以还是建议姐妹们尽早重视私密健康，防患于未然。

（通讯员 谢潇潇）

女人“下面松弛”，是性生活过多？一多一少都会影响，男女需知

“男朋友说我‘下面’很松，有意无意地嘲讽我性生活丰富”小丽和好闺蜜抱怨。

今年22岁的小丽，已经和男朋友在一起一年，经过商量，两人决定同居。初尝“禁果”后，男友却嫌弃小丽“下面”太松，觉得她性生活很丰富。自那以后，男朋友开始对小丽冷嘲热讽。小丽也觉得很冤，对方是自己第一个男朋友，之前小丽压根就没有和其他男孩子交往，更别提什么性生活丰富了！

“下面”松就意味着“做”太多吗？今天告诉大家真相。

不少女性被阴道松弛所困扰，她们担心爱人误解，担心妇科疾病，从而寻找各种偏方，想恢复少女紧致感，阴道松弛到底是怎么回事，真的是因为“做”多了？

阴道松弛并不是一种疾病，它属于盆腔底肌疾病的表现之一，阴道松弛主要表现为阴道口或阴道壁的宽大，阴道顺应性降低以及阴道萎缩干燥等症状。

阴道松弛是因为做太多的说法并不科学。先从男性丁丁尺寸看，根据数据显示，亚洲女性的阴道长度是 7-12厘米，宽度为2.5厘米左右，承载男性的生殖器没有任何问题，且阴道壁有着优秀的收缩能力，很难会因为尺寸而导致阴道松弛。

再从频率方面看，阴道相当于一根弹簧，要失去弹性，也需要长期拉伸状态下，而性生活并不会长期引起阴道拉伸，所以影响也不大。

那造成阴道松弛的原因主要有两方面：

一是妊娠和阴道分娩。多次流产和分娩的女性，或胎儿过大，导致底盆组织长期损伤，分娩产程延长，就会容易导致盆底肌肉过度伸张，阴道口损伤，从而出现产后阴道松弛；

二是年龄因素。随着女性年龄增长，激素水平不断降低，盆底肌肉相对退化，肌肉张力下降，阴道壁胶原蛋白流失，阴道也会出现一定程度的萎缩、变薄。

阴道松弛虽然称不上疾病，但对于女性而言，阴道松弛不仅会影响性爱生活，也会对身体健康构成威胁。

1、影响性生活

阴道松弛后，阴道壁外翻不能闭合，影响正常的“密液”分泌，阴道处于干涩状态，摩擦运动时，润滑不够，就容易产生摩擦痛，或是出血情况。

2、易得妇科病

阴道松弛会使阴道壁不能紧贴，阴道处于开口状态，容易发生细菌感染，阴道口松动，距离尿道、肛门的距离变近，细菌容易相互侵犯，导致各种炎症发生。

3、压力性尿失禁

盆底肌属于“支撑肌肉”，主要用作支撑和维持各脏器的处于正常位置，而阴道松弛主要与盆底肌受损有关，严重时，可能会导致尿道下降及膨出，当膀胱冲盈，大笑、重活等，引起腹压增高行为，就容易引发尿失禁。

4、盆腔脏器脱落

由于盆底肌肉和筋膜组织异常造成盆腔器官下降而引发的器官移位，可造成膀胱膨出、尿道膨出、直肠膨出、子宫脱垂等。

由此看来，做女人真的是太难了。

分娩和年龄增长带来的阴道松弛无法避免，但是可以通过锻炼是可以起到预防和改善作用的。

凯格尔运动

凯格尔运动，又称为骨盆运动。通过收紧和放松的方式来锻炼盆底肌群，具体做法是，平躺在垫子上，大腿与小腿呈45度夹角。先大口吸气，在吸气的时候收紧盆底肌群，然后呼气，慢慢放松，将提升上来的盆底肌轻柔地放下来，，建议是每天练习三组，每组8-12次收缩，每次收缩的时间可以在3-5秒。

阴道哑铃

它主要作用就是辅助完成凯格尔运动，其外形就是个带有小尾巴的小球，将哑铃置入阴道内一个指节深，然后站立或平躺起来进行收缩放松运动，每日锻炼1-2次，每次15-20分钟。

药物治疗

主要针对绝经期后盆底功能障碍性疾病的女性，可以帮助提高一部分的敏感度，使阴道的收缩功能增强，恢复弹性。

此外，还可以通过手术治疗，但手术治疗过程会有出血、感染、麻醉等风险，还可能伤害周围脏器，因此不作为推荐。

阴道太松，并不是夫妻不和睦的根本原因，希望女性治疗阴道松弛，不是为了取悦某人，而是从自身的健康和生活质量去出发。#头条创作挑战赛##大有学问##

参考资料：

[1]《我翻遍了医学书，也没有找到「阴道松弛」这一疾病》,盆底医学在线. 2022-03-08

[2]《得了盆腔器官脱垂该怎么办？切莫讳疾忌医，赶紧治疗→》,健康上海.12320 2023-03-07

[3]《“缩阴专家”？“阴道哑铃”？真相却是……》,DrX说.2022-05-24

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阴道松弛是性生活过多引起的？医生提醒：这5个原因，要提前知晓

夏雨（化名）是一个30多岁的已婚女性，她和丈夫秉持着健康的生活方式，有着良好的夫妻关系。然而，最近夏雨一直感觉自己的阴道比以前松弛了许多，性生活质量也随之下降。夏雨的朋友小倩告诉她，阴道松弛是因为性生活过多导致的，夏雨因此感到十分焦虑和不安。

阴道松弛是指阴道内部的肌肉和组织失去张力和弹性，导致阴道松弛和变宽。这种情况经常发生在女性分娩后，尤其是多次分娩的女性，但它也可能发生在未经分娩的女性。

阴道松弛可能会导致以下症状：

性生活不适：由于阴道变得松弛，性器官之间的摩擦减少，可能导致性生活的不适或减少性感觉。

尿失禁：由于阴道周围的肌肉松弛，可能会影响膀胱和直肠的位置和功能，导致尿失禁。

阴道干燥和瘙痒：阴道内壁的组织松弛，可能导致阴道分泌物减少，从而导致阴道干燥和瘙痒的感觉。

重感和不适：阴道变得松弛和宽大可能会导致膀胱、子宫和直肠向下移动，从而导致阴道周围的压迫感和不适。

降低自信和性生活质量：阴道松弛可能会影响女性的自尊和自信，使她们在性生活和日常活动中感到不适和尴尬。

需要注意的是，这些症状并非都是阴道松弛的特定症状，还可能与其他妇科问题有关。如果女性有以上症状的任何一个或多个，应该尽早咨询医生并接受诊断和治疗。

阴道松弛是由多种原因引起的，以下是五大常见原因：

生理因素：分娩是导致阴道松弛的主要原因之一。分娩期间，阴道和盆腔肌肉和组织需要扩张和伸展以便让胎儿通过，这可能导致阴道周围肌肉和组织的松弛和损伤。此外，女性的年龄和激素水平的变化也会导致阴道组织的松弛。

外部因素：过度用力排便、重物提取、手淫等行为可能会导致盆腔肌肉疲劳和损伤，从而引起阴道松弛。

健康问题：一些健康问题可能会导致阴道松弛，例如过度肥胖、慢性咳嗽、哮喘等。这些健康问题可能会增加盆腔肌肉的负担和压力，从而导致阴道周围的组织和肌肉松弛。

饮食习惯：不健康的饮食习惯，例如缺乏运动、不良饮食等，可能会导致肌肉和组织失去弹性和张力，从而导致阴道松弛。

心理因素：焦虑和紧张可能会导致肌肉收缩和紧张，但这种收缩可能会导致肌肉疲劳和松弛，从而引起阴道松弛。

需要注意的是，阴道松弛的原因是多种多样的，以上仅是一些常见的原因，女性应该注意自己的生活方式和健康状况，并及时就诊和接受治疗，以减少阴道松弛的风险。

预防和治疗阴道松弛需要采取一系列综合性的措施。以下是一些常用的方法：

健康的生活方式：适当的运动和健康的饮食习惯可以帮助女性保持健康的体重，增强盆腔肌肉的力量和弹性，预防阴道松弛。

避免过度用力：过度用力排便、提取重物和手淫等行为可能会导致盆腔肌肉疲劳和损伤，从而加速阴道松弛的发生。女性需要避免这些行为或采取适当的措施减少负荷。

相关健康问题的治疗和预防：一些健康问题，如过度肥胖、慢性咳嗽、哮喘等，可能会导致阴道松弛。女性需要及时治疗和预防这些健康问题。

身体保健：Kegel运动和阴道锻炼可以帮助女性增强盆腔肌肉的力量和弹性，从而预防阴道松弛。这些运动需要定期进行，并在医生或专业人士的指导下进行。

手术治疗：对于阴道松弛严重的女性，手术治疗可能是必要的选择。常见的手术包括阴道成型术和阴道缩窄术等。这些手术需要在专业医生的指导下进行，并需要进行必要的恢复和康复。

需要注意的是，阴道松弛的治疗需要根据个人情况进行，因此女性需要咨询专业医生并根据医生的建议制定适合自己的治疗计划。同时，女性应该保持积极乐观的心态，并在日常生活中采取一系列预防措施，以避免阴道松弛的发生。

除了盆底肌肉训练和Kegel运动，女性还可以采取其他方法预防和治疗阴道松弛。以下是一些常用的方法：

阴道成型术：对于阴道松弛严重的女性，阴道成型术可能是必要的选择。这种手术可以通过缩小阴道的内径和重建阴道的组织来改善阴道松弛。

阴道缩窄术：阴道缩窄术是另一种手术方法，通过在阴道内部缝合或缩紧肌肉来减少阴道松弛。这种手术需要在专业医生的指导下进行，并需要进行必要的恢复和康复。

使用阴道锻炼器：阴道锻炼器是一种可以帮助女性增强盆底肌肉的工具，类似于Kegel球。这种工具可以在私人空间内使用，通过定期使用阴道锻炼器来增强盆底肌肉的力量和弹性，从而预防阴道松弛。

药物治疗：一些药物可以帮助女性增加盆底肌肉的张力，预防阴道松弛的发生。这些药物需要在专业医生的指导下使用。

减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会导致盆底肌肉的疲劳和松弛，从而加速阴道松弛的发生。女性需要尽量减少吸烟和饮酒的次数和量。

需要注意的是，阴道松弛的治疗需要根据个人情况进行，女性需要咨询专业医生并根据医生的建议制定适合自己的治疗计划。同时，女性应该保持积极乐观的心态，并在日常生活中采取一系列预防措施，以避免阴道松弛的发生。