轻度肥胖是偏胖吗(轻度肥胖是偏胖的原因吗)

• 1、怎样判断你是否肥胖？
• 2、孩子白白胖胖可不是好事！教你怎么科学判断孩子的胖瘦
• 3、是胖子还是瘦子？算算就知道！

怎样判断你是否肥胖？

日常生活中，人们区分一个人的胖瘦，多以视觉感受为主。我们通常说某人“偏胖”、“很胖”或“太胖”，往往都是以自己的视觉感受其外表体型的结果。但由于人们各自对胖瘦的判别尺度、参照对象和个人对胖瘦的喜好程度的差异，对于胖瘦的判断标准并不统一。

那么，判定体型胖瘦的科学标准是什么呢？目前被医学上普遍使用的体型判别指标叫做“身高体重指数”(BMI)，它的计算公式为：

BMI=体重(公斤)÷身高(m)²。

1.世界卫生组织(WHO)1997年制定的身高体重指数标准是：

BM1≥25为超重；≥30为轻度肥胖；≥35为中度肥胖；≥40为重度肥胖。

2.国际肥胖特别工作组2000年提出亚洲成人的身高体重指数标准是：

BMI≥23为超重；≥25为轻度肥胖；≥30为中度肥胖；≥35为重度肥胖。

3.中国卫生部疾病控制司和中国“肥胖问题工作组”根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，在2003年4月制订的“中国成人超重和肥胖症预防控制指南”(试用)中提出了适合我国成人关于身高体重指数的标准为：

BMI≥24为超重；≥28为肥胖。

一般而言，BMI在18以下属消瘦；18~20为偏瘦；20～23为正常；≥23、≤25为超重；25~26为偏胖；26~30为轻度肥胖；30~40为中度肥胖；>40以上为重度肥胖。

4.国外以男性>27、女性>25为肥胖标准。

5.亚洲的标准是≥23为超重；≥30为肥胖。

所以，中国人应该以亚洲标准作为判断体型的胖瘦。中国人一直以体型小、体重轻为特点，身高体重指数相对要低一些，最佳值为20～22。肥胖特点为体型小、指数小；肚皮大、危害大。

举例来说，李先生的身高为1.70m，体重为70公斤，那么他的身高体重指数=70÷1.70²=23.5。根据上述判别标准，BMI≥23、≤25，因此，王先生的体型仅属于超重。

孩子白白胖胖可不是好事！教你怎么科学判断孩子的胖瘦

对于每个家庭来说，新生儿无疑给大家带来了无限的生机与快乐。很多家长都喜欢晒娃，也会跟我分享孩子的近况，但由于初为父母，对于孩子的养育其实并不科学，有的人还将孩子白白胖胖当做炫耀的资本。今天就跟大家讲讲关于孩子胖瘦的那些事！

不少新手妈妈总跟我说：

"我家宝宝才四个月就超过18斤了。"

"我家宝宝才六个月就要穿一岁半的衣服了！"

每每看到这样的家长我真是不忍心泼冷水。

其实过快生长并不利于宝宝的身体健康，相反，婴幼儿时期的肥胖不仅影响儿童健康，且与成年期代谢综合征的发生密切相关，出现糖尿病、高血压、高血脂、心睡眠呼吸障碍、脑血管病等疾病的风险要明显高于其他孩子。

所以，健康就好，千万不要以为白白胖胖是好事！

孩子的胖瘦和遗传、饮食、运动、疾病等多种因素相关，尤其是有些孩子，就是天生的停不下来的发动机，活动量很大，可能就也不容易胖。

在日常生活中是很难通过检查一次性地得出孩子是不是营养不良或者营养过剩。

目前判断孩子是否偏胖或者偏瘦，一般会按照世界卫生组织（WHO）制定的「体重-身高/身长」曲线图来评估

只要孩子的体重-身高/身长数据对应的点在最上面和最下面的黑线之间，而且长期平缓无较大波动，那么就说明宝宝的成长情况良好，属于健康范畴。

这些自测小方法，你也可以掌握起来

可以参考下面的计算公式自行测算：

6个月以内的宝宝：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.6；

7～23个月的宝宝：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.5；

2～7岁的宝宝：体重（千克）＝年龄×2＋8。

一般在标准体重±标准体重×10%以内的范围即可。

超过「标准体重＋标准体重×20％」就是轻度肥胖；

超过「标准体重＋标准体重×50%」就是重度肥胖。

低于「标准体重-标准体重×15%」就是轻度消瘦；

低于「标准体重-标准体重×25％」就是重度消瘦。

孩子的茁壮成长牵动着我们的心，但是孩子的健康更是我们应该重视的，合理的安排饮食，"还"孩子一个合格的身材吧！

是胖子还是瘦子？算算就知道！

在健身房里会有专业的检测设备对你的身高体重，骨骼肌，体脂率等等进行的测量，而且很多健身房都是免费提供给会员进行体质检测的，那如果没有这种设备该怎么评估自己的体重呢，那就用以下几种方法进行简单的换算，你就会对自己的体形有一个大致的概念了，当然不要用这个标准去衡量肌肉男，因为人家体重再大也是实实在在的瘦肉机器~！

世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

不同年龄算法

标准体重法

标准体重（公斤） = 年龄 x 2 8 （ 7 - 16 岁 ）

轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %

中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 %

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

BMI 法

体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年龄 BMI 值

年龄 正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低于 6岁 15-18 18-

6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

简单计算方法

1、 计算方法一：

体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2

正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ：体重指数 > 40

2、计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3、计算方法三：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

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