肥胖的计算公式(测量肥胖的计算公式)

光明网 2024年12月06日 22:18 0

文章目录：

1、全球肥胖人口超十亿！计算公式来了，算一算你是哪个档？
2、到底多胖算肥胖？达到这个数值就该减肥了
3、你真的算胖吗？内有公式，快来计算

全球肥胖人口超十亿！计算公式来了，算一算你是哪个档？

世界卫生组织3月1日援引一项研究结果说，2022年全球肥胖人口已超过十亿，约占全球总人口的八分之一。其中，约1.59亿肥胖人口为5岁至19岁儿童或青少年，8.79亿为成年人。

研究论文2月29日由知名医学期刊《柳叶刀》刊载。论文写道，1990年到2022年间，全球5岁至19岁儿童和青少年的肥胖率增加了三倍多；成年人肥胖率达43%，增加一倍多。从性别上看，成年女性肥胖率增加了一倍多，成年男性则增加了近两倍。

世卫组织营养和食品安全司司长弗朗切斯科·布兰卡在新闻发布会上说：“过去，我们总是认为肥胖是富人的问题。如今肥胖是个世界性问题。”

这项国际研究由来自多个国家、逾1500名研究人员参与，从3000多项研究中收集了来自190多个国家和地区、总计超过2.2亿人的数据，被认为是颇具权威的独立调查。研究人员以身体质量指数（BMI）为衡量标准，即体重（千克）除以身高（米）的平方。BMI在18.5至25之间代表体重正常，25至30为超重，不低于30则为肥胖。

结果显示，在大多数国家和地区，包括许多先前长期存在营养不良问题的中低收入国家，肥胖已变得比体重不足更常见，越来越多国家因此面临营养不良的“双重负担”。依据世界卫生组织说法，体重不足、超重和肥胖都属于营养不良。

截至2022年，全球约5.32亿人体重不足，其中包括1.83亿成年女性、1.64亿成年男性、7700万女孩和1.08亿男孩。与1990年相比，女孩、男孩和成年人中体重不足者占比分别下降了五分之一、三分之一和一半。

论文指出，一些中低收入国家和地区面临的营养不良“双重负担”增加得最为严重，包括加勒比海和中东部分地区。这些地方的肥胖人口比例甚至高于许多高收入国家。

研究报告主要作者、英国帝国理工学院教授马吉德·伊扎蒂说，儿童肥胖率的上升“非常令人担忧”，而与此同时，仍有数以亿计的儿童食不果腹。“要解决这两种形式的营养不良问题，我们必须大力提高健康营养食品的可获得性和可负担性。”

专家指出，肥胖会对人体健康产生诸多不利影响，提升糖尿病、心脏病、部分癌症等的发病风险，而幼年肥胖影响更大。

世卫组织总干事谭德塞说，为遏制肥胖人口增长，需要采取多项措施，如对高糖食品征税、推广健康的学校餐饮等。“重要的是，这需要私营部门的合作，它们必须对其产品的健康影响负责。”

转自：新华社

来源：天津日报

到底多胖算肥胖？达到这个数值就该减肥了

“我又胖了”、“要好好减肥了”，如今这些话无论男女老少都爱挂在嘴边。为什么大家都想要减肥？难道大家都很胖吗？

根据2022年最新发布的《中国居民肥胖防治专家共识》数据显示：

当前，中国50%以上的成年人和约20%的学龄儿童超重或肥胖，在部分城市中，儿童青少年超重、肥胖率已达40%。

更直接地讲，2个成年人中就有1个人肥胖或超重，也难怪大家都嚷嚷着要减肥。

那么到底多胖算肥胖呢？

衡量肥胖或超重，记好这个公式

胖瘦不仅仅关乎着个人的审美追求，还和健康息息相关，所以医学上会利用体质指数、理想体重、腰围、腰/臀比等指标进行评估，常用的体质指数计算公式如下：

BMI被普遍用于判定体重过低、体重正常、超重和肥胖。

计算得出来的数值，有对应的分类区间，如果这个数字≥24，就已经是超重了，为了自己的健康，真该减肥了。

（图源：小荷医典，肥胖症词条）

哪些疾病和肥胖息息相关？

肥胖是一个慢性且复杂的疾病，它可以通过多种途径影响我们的器官和系统，出现很多的并发症。

很多人在确诊某些疾病的时候，会被告知“这个病和肥胖也有关系，减减肥对治疗有帮助”，那么有哪些疾病和肥胖相关呢？

高血压

在肥胖成年人中更为常见。

高胆固醇血症

超重的人血脂检查常有高胆固醇血症。高胆固醇血症与心脑血管疾病发病密切相关。

2型糖尿病

2型糖尿病与肥胖密切相关。很多肥胖者在确诊2型糖尿病前，就可能出现胰岛素抵抗或高胰岛素血症。

关节炎

肥胖可能会导致关节负荷增加等，进而影响关节组织导致患关节炎风险增加。

呼吸系统疾病

哮喘和阻塞性睡眠呼吸暂停在肥胖人群中更为常见。

癌症

肥胖可能会增加子宫内膜癌，乳腺癌，前列腺癌，肾癌，食管癌和结肠癌的风险。

怀孕并发症

肥胖可能会增加怀孕期间子痫前期、妊娠期糖尿病的风险。肥胖妇女在怀孕期间患高血压的风险是其非怀孕期的十倍。

抑郁症

肥胖会影响人的出行能力，可能会影响自尊，甚至受到歧视，可能由此导致抑郁症。

其他

肥胖症还与心力衰竭，背痛，膀胱炎，胆结石，肾结石，肝病，痛风，术后感染以及女性的月经不调和不孕有关。

以上疾病，大多可通过减重得到改善。所以，减肥不仅是为了看起来好看，更是为了我们的健康～

有没有好的减肥方法？其实大家都知道

“管住嘴，迈开腿”是减肥成功的真谛，但很多人会选择极端的方式：盲目节食和疯狂运动。这样除了会让自己无限焦虑，还很容易因为坚持不了而复胖，最后得到的结果就是“伤心又伤身”。

减肥靠的是科学，中国营养协会早已把每天“怎么吃、怎么动”，写进了《中国居民膳食指南》。

（图源：中国居民膳食指南官网）

对于长期肥胖或严重超重的人，也可以寻求营养师、医生的帮助，进行自我管理、设定目标、调整认知等，达到减重的目的。

而对于减肥药和减肥手术的选择，更应该由医院的专业医生，进行评估后给出治疗建议，千万不能自行服用减肥药或者在非医疗机构进行减肥手术。

#站在肥胖十字路口上的中国人#

参考文献：

[1] 中国营养学会肥胖防控分会, 中国营养学会临床营养分会, 中华预防医学会行为健康分会, 等. 中国居民肥胖防治专家共识 [J] . 中华流行病学杂志, 2022, 43(5) : 609-626.

[2] Rueda-Clausen CF, Ogunleye AA, Sharma AM. Health Benefits of Long-Term Weight-Loss Maintenance. Annu Rev Nutr 2015; 35:475.

[3] WangY, ZhaoL, GaoL, et al. Health policy and public health implications of obesity in China[J]. Lancet Diabetes Endocrinol, 2021, 9(7):446-461.

[4]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022).北京：人民卫生出版社，2022.

[5] 小荷医典，肥胖症词条：https://www.xiaohe.cn/medical/disease/928

内容编辑：Duffy

医学审核：陈昉

内容出品：小荷医典

你真的算胖吗？内有公式，快来计算

我国有超过2亿人体重超重，其中肥胖患者接近1亿，超重和肥胖引发代谢疾病如糖尿病，循环系统疾病如高血压，泌尿生殖系统疾病如多囊卵巢综合征，甚至引起睡眠呼吸暂停等大量疾病。

你真的算胖吗？实在太胖有什么好的减重方法？本期节目我们请来专家在世界肥胖日----聊聊肥胖那些事：

生在线讲解)

上线大医生：李平

福建医科大学附属协和医院医务部副主任

胃外科主任医师医学博士博士研究生导师

今日探讨：世界肥胖日，聊聊肥胖那些事

上线大医生：许莹

福建医科大学附属协和医院

营养科主治医师注册营养师

今日探讨：世界肥胖日，聊聊肥胖那些事

测一测你超重了吗？

我胖不胖，如何科学地回答这个问题呢？这里有一个简便的计算方法。BMI体重指数，用体重除以身高的平方，是国际通用的评判肥胖的重要依据。

01 BMI（身体质量指数）计算法

正常范围：18.5-23.9

超重：24.0-27.9

肥胖：≥28.0

02 标准体重计算法

标准体重：身高（cm）-80

超重：实际体重比理想体重超出10%—20%

肥胖：＞20%

03 腹围计算法

减肥计划需要循序渐进

而不是一劳永逸

刚开始我们需要从低强度的运动入手，热量摄入也不能大幅度下降。

选择运动的时候，不要光顾做局部运动，而要多做复合训练或者全身性的有氧运动，热量消耗才会比较高，从而让身体调动储备脂肪进行供能。

中低强度的有氧运动推荐：慢跑、健走、广场舞、打球；

中高强度的有氧运动推荐：跳绳、拳击、变速跑、TABATA训练等；

复合力量动作推荐：深蹲、卧推、引体向上、俯卧撑、箭步蹲、臀推、划船等训练

饮食控制，降低热量摄入

首先，你需要戒掉各种零食，避免多油多盐食物，选择天然、少加工食物，减轻身体运转负担。煎炸类、高糖分的食物不但热量高，摄入后还会产生有害物质，伤害身体健康，诱发更多疾病。因此，学会健康饮食，不但可以管理好身材，还有助于身体健康。

什么是切胃减肥？

近年来，腹腔镜袖状胃切除术已成为在全球范围内施行最多最广泛的减重手术方式，该手术原理是利用腹腔镜把胃的大弯侧做袖状切除出来，在不改变胃肠道的生理状态，不干扰食物的正常消化、吸收过程的前提下，减少胃容量，降低刺激产生饥饿感的荷尔蒙分泌，对2型糖尿病有良好的治疗效果，达到快速减肥的目的。

切胃手术会有风险吗？

我们知道，手术都是有风险的，减肥手术的风险分早期的、远期的。

·早期的风险：毕竟把胃切了一部分，断面可能会出血、漏，可能会导致贲门失迟缓、反流性的食管炎，不过发生率很低。

减重手术和常见胆囊切除等手术相比较，并发症包括死亡率是最低的。

·远期的风险：另外，有一部分人，手术后的胃会反弹、扩大。

原因主要是两个方面，第一个原因：术后对饮食的管理不恰当，暴饮暴食，甚至还有极个别人暴饮暴食把胃撑破了。

第二个原因：可能是胃切的不够，剩下的胃比较大

这样的情况，可以再做第二次手术来修正。“袖状胃”手术有修正的办法，退路比较多；如果做了“胃旁路”手术，修正的余地就不大了。

专家建议

体质指数（BMI）属重度病态肥胖，有肥胖相关并发症（肥胖导致的心脏疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停等），且通过饮食，生活方式，运动体育煅炼，药物或其他医疗干预无法控制；经多学科讨论（外科，内分泌代谢科，营养科等，应以内分泌代谢科会核心），综合评估后，慎重筛选符合适应症的病人进行这类手术。

大医生介绍

李平

医学博士、主任医师、博士研究生导师、副教授，美国纪念斯隆凯特琳癌症中心医学博士后，福建医科大学附属协和医院第二批学科带头人后备人才，福建医科大学附属协和医院医务部副主任。中华医学会外科学分会减重代谢学组委员、福建省海峡医药卫生交流协会胃肠道间质瘤分会会长、中国医师协会外科医师分会上消化道外科医师委员会委员、中国抗癌协会胃癌专业委员会ERAS学组委员。参与腹腔镜胃癌手术2700余例，独立主刀完成腹腔镜胃癌根治术800余例，以第一/共同第一或者通讯/共同通讯作者在SCI源期刊上发表胃癌相关的论著44篇。共同主编中英文专著各一部（Springer出版社和人民卫生出版社），副主编中英文专著各一部（Springer出版社和人民卫生出版社），参编中英文专著各一部（人民卫生出版社和AME出版社）。荣获2019年第十四届全国胃癌学术会议“胃癌未来科学家奖”二等奖、2018年“第三届全国普通外科中青年医师手术展演暨“中华外科金手指奖评比”总决赛第一名、2018年第十五届“福建青年五四奖章”、2018年福建省第25届“运盛青年科技奖”、2017年福建省科技进步奖一等奖（排名第三），现主持或参与多项国家级和省级科研课题。

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