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身体湿寒肥胖怎么减肥(湿寒 肥胖)

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胖人多阳虚,想减肥?中医教你一个方子减掉肚上寒湿,瘦下来

中医总爱说病人“湿气重”?很多人去看中医,都会被告知“湿重”,湿是从何而来的。

一、湿的存在有三个因素

1. 因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

2. 虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

3. 环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服;比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。

中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是异常的分泌物、排泄物。

二、胖人多阳虚“湿重”

很多胖人看似壮实,实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候,夏天卖冰棍的人,都会用一条棉被包住冰棍,棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用所以也就有“胖人多阳虚,而瘦人多阴虚”的理论,往往是越胖越虚、越虚越胖,形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿,“温”是增加代谢脂肪的能力,“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

三、小心,爱睡觉的孩子是“湿重”

我一个同事的孩子,很乖,而且特爱睡觉,这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重,首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强后天喂养的时候,家长可能没注意到,伤了他的脾气。

脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力,如果这种能力下降了,营养吸收不了的同时,糟粕也排不出去,留在体内就成了湿。带着这些废物,身体自然就觉得疲劳了,所以小小的年纪就容易犯困。

四、湿邪困体的症状

被湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳,但这种疲劳不是因为哪里酸痛,如果酸痛的话,可能是你有血虚、血不养筋的问题。

1. 身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽;

2. 皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。

3. 舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,这叫“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。

五、承山穴是祛湿大穴

每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

六、补脾祛湿的药

要想祛湿,你首先得健脾补气,几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。你还可以到药店里去买中成药,比如“参苓白术丸”,这是补脾气的好药,性质很平和,可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质(因人而异)。

体寒湿气重导致的肥胖,说说我目前在实行的减肥策略

夏天是真是让美女又爱又恨的季节,冬天不减肥夏天徒伤悲,就像我吧,自从坐了办公室以后,几个月时间吧从98斤左右飙涨了十多斤,以前的裤子啊裙子啊,尺码都没法穿进去了。

我的工作加班比较多,晚上工作加班到家基本10点左右了,我是怎么减肥呢,从一开始的跑步健身(被PASS了),到买抖动机,那种圈在腰上插上电会震动的的减肥机器,告诉你们吧这个没用,想尝试这种方法减肥的姐妹还是省省吧,用完后我就后悔了,而且抖动机用完后皮肤会很痒,估计皮肤缺氧导致的,还有一个问题就是,很多淘宝上面宝贝详情会说用完后皮肤发热啊神马的,实际上不是皮肤发热是机器震动时间久了导致机体发热而已

人这一胖起来啊,就会变懒,没事儿就喜欢翻翻朋友圈,有个学中医的朋友问我,你用手摸摸肚脐会不会感觉很冰很凉啊,我说是啊,他说这说明身体里面寒气较重,要减肥还得先祛湿祛寒,湿气重从体型上看会有水肿迹象。不过啊湿气重真被他说对了,每次去推拿的时候推拿师都会说你体内湿气怎么这么重啊,背上全红了。

有湿气怎么办啊,先驱寒呗,于是翻箱倒柜遍查减肥书籍,看了一本叫吃到自然瘦的书籍,里面推荐了一款温姜汁,然后红豆茯苓莲子汤,于是乎就开启了我的养生减肥模式拉。

首先制作一些温姜汁,准备一些老姜去皮,切碎榨汁,然后放锅里煮开放凉就可以了,然后吃的时候,放两勺到杯子里用100毫升的水冲开加一点果寡糖就可以开喝了,每天晚上回来的时候呢在炖盅里面抓两把红豆 放点茯苓 ,再加几粒莲子,加水,然后放电饭锅里定时,隔水炖,按炖汤就好了,这样早上起床早餐也解决了,又养生,只是还没看到效果。体型这块暂时还没看到效果,不过皮肤好像不是特别油了,坚持一个周期后如果效果显著我再分享分享我的具体减肥方法。

腹部肥胖全是湿重惹的祸?日常饮食更要注意温补脾肾,散寒通络

减肥,已经是现代社会一个永不降温的话题,其中腹部肥胖最为多见,也最为棘手。大家都知道减肥需要做有氧运动,消耗热量,也知道肥胖很多都是湿重引起的,需要服用祛湿的中药或食物,然而寒气却被忽略了。

今天为您推荐适合你的健康膳食方

李女士,28岁,主要问题如下:

1、腹部肥胖

2、手脚冰凉,怕吹空调。

3、容易疲劳

4、喜喝温水热水,进食生冷食物易不适

分析:

腹部肥胖,手脚冰凉,平素喜温饮热饮,进食生冷食物易不适,舌头稍紫暗,基本上可以判断是阳气不足,脾肾虚寒引起的。舌苔不厚腻,体内湿气不重,但仅用祛湿化湿的药物,难以达到预期的效果,这时以温补脾肾,散寒通络为则才是首选。

白胡椒煲猪肚汤

材料:

猪排骨150克,猪肚1只。

白胡椒30~40粒(小孩减量)。

生姜3片,腐竹30克,食盐、生粉、生抽、白芝麻适量。

做法:

(1)将猪肚内外翻转,加食盐与生粉反复擦拭3次以上,再用水反复冲洗干净后,焯水备用。

(2)把白胡椒打碎,将所有材料放入锅内,加适量开水,文火煲1.5小时,至猪肚酥软,再加食盐调味。

(3)将煲好的猪肚切条装盘,再撒上白芝麻,蘸生抽食用即可。

专家点评:

本品具有良好的食疗效果。猪肚性温。

《本草经疏》曰:“猪肚,为补脾之要品。脾胃得补,则中气益,利自止矣... ...”所以猪肚多适合于胃寒脾虚泄泻的人群食用。

汤中胡椒香辣辛温,温中散寒,醒脾开胃,胡椒气味还能够增进食欲。生姜温中和胃,对胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。

小贴士:

(1)胡椒性温热偏燥,故咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎急性发作期、眼疾患者及阴虚有火者慎食。

(2)高脂血症人群可饮汤,少食肉。

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