中医能治肥胖吗(中医能治肥胖吗知乎)

• 1、世界肥胖日丨传统中医有这些减肥的妙招
• 2、别让肥胖侵蚀您的健康！中医专家教您4招调理，健康享“瘦”生活
• 3、中医谈肥胖！！！！

世界肥胖日丨传统中医有这些减肥的妙招

川观新闻记者 石小宏

3月4日是世界肥胖日。据了解，目前我国的超重或肥胖人群已超过50%。肥胖不但有较高的过早死亡风险，还与2型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压等各种慢性疾病相关。

为了减肥不少人使出了各种方法，有的节食，有的吃药，还有的手术等。那传统的中医有什么方法可以减肥？四川省第二中医医院中医特色专病整合门诊的陶陶医生为大家支招。

判断自己是否超重或肥胖，在医学上通常使用体重指数（BMI）作为衡量全身性肥胖的通用标准，BMI是基于身高和体重计算出的指标。BMI=体重（kg）/身高（m）²。我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间，24kg/㎡≤BMI

其实，中医对肥胖的干预方法有很多，在针灸上可采用火龙灸。火龙灸，是因其在督脉上施灸的过程，好似一条火龙盘旋在背后喷云吐雾而得名。中医认为多数肥胖的产生与脾胃运化功能失常有关，当脾虚、湿盛、痰湿阻滞聚集于体内，日久不化，就会聚为膏脂。火龙灸具有温、通、调、补四大功效，可激发人体经络，振奋阳气，强壮元阳、疏通气血，改善脏腑气血运行状态，从而起到减重祛湿的功效。

中药：中医认为，脾虚与痰湿是肥胖发生的主要病因，此外还与年龄、体质、饮食、情志、劳逸因素有关，调理肥胖的方法多种多样，病位多在脾胃，与肺、肾、肝关系密切。准确辨证，可采用中药汤剂或代茶饮的形式服药，有利于恢复脏腑功能状态。

穴位埋线：穴位埋线疗法，是针灸学的延伸和发展，是以中医及经络理论为指导，根据患者的个体差异、不同症状及不同肥胖机制进行合理有效的辨证选穴，将可吸收的生物蛋白线或胶原蛋白线埋入人体特定穴位和区域后，通过柔和、缓慢、长久、良性的穴位针感刺激，激发经络之气，协调人体机能，达到防病治病目的的一种医疗手段和方法。

拔罐：在中医学理论指导下的拔罐疗法具有行气活血、疏通经络、分理肌腠进而调和脏腑的功能，通过罐体边缘及负压吸吮牵拉并循经感传，以达脉道通、虚实调、血气行、阴阳平和，促进多余脂浊消散的目的。

耳穴压豆：小耳朵藏着大秘密，耳朵上分布着93个耳穴。耳穴压豆即是通过在耳廓上特定穴位贴上王不留行籽，刺激耳部穴位，从而疏通经络、调节脏腑，达到预防、治疗疾病的目的。这种方法操作简便、副作用小。减肥塑形通常选用下屏（饥点）、胃、大肠、三焦、腹等耳穴，三餐前半小时刺激贴压的耳穴达到控制食欲的作用。

别让肥胖侵蚀您的健康！中医专家教您4招调理，健康享“瘦”生活

#长沙头条##湖南省中西医结合医院#

每年3月4日是世界肥胖日，旨在提高公众对肥胖问题的认识，倡导健康的生活方式。中医认为：肥胖常与劳役过度、饮食起居失常、情志内伤等因素有关。

《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤”，长期过食肥甘厚味、久坐少动，导致脾胃运化失常，水湿内停，聚而成痰；肝郁则气机不畅，津液代谢受阻，形成痰湿瘀滞的病理状态。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）针灸推拿科主任朱伟介绍，肥胖症治疗主要以祛湿化痰、通经活络为主。以下是调理肥胖的中医方法，建议收藏。

1.饮食调理：药食同源，调养脾胃

中医强调“药食同源”，通过饮食调理可以达到减肥的效果，原则上宜清淡饮食，少吃肥腻、甜食等。推荐以下三类食物：

（1）健脾祛湿：薏米、红豆、山药、茯苓。

（2）促进消化：山楂、陈皮、萝卜。

（3）利水消肿：冬瓜、黄瓜、芹菜。

2.运动养生：动静结合，升阳化湿

中医提倡“动静结合”，适量运动有助于气血运行，消耗多余脂肪。

（1）传统运动：

太极拳：以柔克刚，疏通经络，促进气血循环。

八段锦：“两手攀足固肾腰”动作可强化脾肾功能。

站桩：每日10分钟，培补元气，改善代谢。

（2）现代运动：中医认为“动则生阳”，快走、跳绳等有氧运动可增强脾胃运化，但需避免过度汗出耗气。

3. 情志调节：疏肝解郁，身心同治

情绪不畅会导致肝气郁结，影响脾胃功能。保持心情愉悦、避免过度压力对防治肥胖非常重要。以下是情志调节的建议：

（1）多听音乐、练习冥想、腹式呼吸。

（2）与朋友交流，释放压力。

（3）保持乐观心态。

4.针灸减肥：激发身体自愈力

（1）穴位针刺：

通过刺激足三里、三阴交、中脘、天枢等穴位，调节脾胃功能，抑制食欲，促进脂肪分解。

（2）特色疗法：

耳穴贴压：在耳屏饥点、内分泌穴贴王不留行籽，控制饥饿感。

埋线减肥：将可吸收线埋入特定穴位，持续刺激2～3周，适合忙碌人群。

推拿按摩：通过按摩腹部、背部等部位，促进气血运行，帮助消化和代谢。

1.循序渐进

减重速度建议每月不超过体重的2%，避免损伤正气。

2.个体化方案

需由专业中医师辨证分型，不可盲目跟风。

3.长期调理

肥胖多为慢性疾病，需坚持3—6个月以上调理周期。

专家提醒：

朱伟主任提醒：中医调理肥胖注重“整体观”与“治未病”，通过饮食、运动、针灸、情志的综合干预，恢复脏腑功能平衡。肥胖并非单纯的“体重问题”，而是身体发出的警示信号。让我们以中医智慧为引，开启健康减重之旅，重获轻盈与活力！

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）针灸推拿科 曾晶 罗玲

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（编辑YT）

中医谈肥胖！！！！

在追求健康与美的时代，减重成为许多人关注的焦点。中医作为中华民族的瑰宝，对于减重有着独特的见解和方法。

中医认为，肥胖的发生并非仅仅是脂肪堆积那么简单，而是与人体的脏腑功能失调密切相关。其中，脾主运化，若脾失健运，水湿代谢失常，就容易聚湿生痰，痰湿在体内积聚，进而导致肥胖。此外，肝郁气滞会影响气血的运行，使得体内的代谢废物不能及时排出，也可能引发肥胖。而肾阳不足，会导致身体的阳气亏虚，代谢功能减弱，脂肪燃烧缓慢，同样会造成体重增加。

基于这些理论，中医减重有着一系列行之有效的方法。

饮食调理是中医减重的重要一环。中医强调食物的性味归经，建议多食用一些具有健脾利湿、化痰降脂功效的食物。例如，薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，有健脾利水、清热排脓的作用，可煮粥食用；荷叶味苦、涩，性平，归肝、脾、胃经，能清暑化湿、升发清阳、凉血止血，用荷叶泡茶，有助于降脂减肥。同时，要避免食用过多油腻、甜腻、生冷的食物，以免加重脾胃负担。

运动锻炼在中医减重中也不可或缺。中医倡导适度运动，如太极拳、八段锦等。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，动作缓慢、柔和，能调和气血，促进脏腑功能的协调，增强身体的代谢能力，帮助消耗多余的脂肪。八段锦则通过不同的动作姿势，对身体的各个部位进行锻炼，达到疏通经络、调理气血、增强体质的目的。

穴位按摩是中医减重的特色方法。一些特定的穴位与人体的脏腑经络相连，刺激这些穴位可以调节脏腑功能，促进新陈代谢。比如，足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。经常按摩足三里，可调节脾胃功能，增强消化吸收能力，促进脂肪的分解代谢。还有三阴交穴，在内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方，它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，按摩此穴位能健脾益血、调肝补肾，对改善身体的代谢功能有很大帮助。

中医减重是一个综合性的过程，注重从整体出发，调整人体的阴阳平衡和脏腑功能。通过合理的饮食、适度的运动以及穴位按摩等方法，不仅可以减轻体重，还能改善身体的健康状况，让我们在追求美的同时，收获健康。