肥胖性脱发可以恢复么(肥胖脱发是什么原因)

• 1、肥胖也会引起脱发 注意这5点 跟肥胖型脱发说拜拜
• 2、肥胖会导致脱发吗？肥胖性脱发要怎么预防？
• 3、肥胖会加重脱发？专家建议：预防脱发，还需做好这3件事

肥胖也会引起脱发 注意这5点 跟肥胖型脱发说拜拜

一般来说，当人体的营养摄入不足以后，就会出现脱发现象。而相对于纤瘦的人来说，肥胖人士需要的营养素会比较高，因此肥胖人士发生脱发的频率就比较高，同时，过分肥胖确实是导致脱发的主要因素之一。

肥胖性脱发简单来讲就是，当一个人出现肥胖情况后，由于体内所需要的营养素增高了，一旦没有达到适量的营养摄入，那么就很容易出现肥胖性脱发。一般来说，肥胖性脱发严重者多数是老年男性，这是因为男性一般在中老年期间容易"发福"，营养缺乏、精神紧张、肾虚、血虚等都会导致男性出现脱发严重问题。

首先就必须要控制体重，不要让身材继续发胖，因此平日里需要多进行体育运动，消耗脂肪，并且持之以恒。同时饮食方面还需要多加注重，比如多吃一些鸡蛋、豆类等等补充蛋白质，减少糖类的摄入，多吃新鲜的水果与蔬菜，三餐饮食均衡，不要暴饮暴食等。

并且，防治脱发，在生活各个细节中患者也要多注意。

1、 勤洗头，且要选对洗发水。洗头间隔最好是2-3天，洗头的时候可以加上按摩，不仅可以保持头发清洁，还能促使血液循环，让头发更强韧，不易掉落。洗发水要根据自己的发质进行选择，且不要一直用同一种洗发水。

2、 戒烟、以及节制饮酒。吸烟不仅有害健康，还容易使头皮毛细血管收缩，从而影响到头发的发育与生长。而酒精特别容易使头皮产生热气和湿气，从而会引起脱发问题。

3、 消除精神压力，精神压力大容易导致失眠，而失眠、焦虑等会导致脱发，越是抑郁心理或精神压力，就越容易脱发，所以有压力时要学会适当宣泄，才能"保住"发际线。

4、 提防电脑。长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久使用会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，容易引起掉发。

5、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

目前，脱发早已不是中年人的独有特征，90后脱发队伍越来越壮大。有脱发烦恼的患者也无需过多担心，现在医学发展日益完善，除了日常预防和用药治疗脱发外，还可以通过植发的方式进行治疗。

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肥胖会导致脱发吗？肥胖性脱发要怎么预防？

对于每个人而言，发际线问题都是与颜值高低息息相关的，因此有不少人表示，想要保住颜值就必须要保住你的发际线。但当人达到一定年龄段之后，脱发的问题就会越加严重，导致不少人都有发际线上移的现象出现，非常影响个人形象问题。而网上也有网友表示，不只是年龄大了会脱发，长胖了也会脱发，这是真的吗？一起来看看。

肥胖会导致脱发吗？

一般来说，当人体的营养摄入不足以后，就会出现脱发现象。而相对于纤瘦的人来说，肥胖人士需要的营养素会比较高，因此肥胖人士发生脱发的频率就比较高，同时，过分肥胖确实是导致脱发的主要因素之一。

有一种脱发，叫肥胖性脱发。指的就是，当一个人出现肥胖情况后，由于体内所需要的营养素增高了，一旦没有达到适量的营养摄入，那么就很容易出现肥胖性脱发。一般来说，肥胖性脱发严重者多数是老年男性，这是因为男性一般在中老年期间容易“发福”，营养缺乏、精神紧张、肾虚、血虚等等都会导致男性出现脱发严重问题。

那么，肥胖性脱发要怎么预防？

想要预防肥胖性脱发，首先就必须要控制体重，不要让身材继续发胖，因此平日里需要多进行体育运动，消耗脂肪，并且持之以恒。同时饮食方面还需要多加注重，比如多吃一些鸡蛋、豆类等等补充蛋白质，减少糖类的摄入，多吃新鲜的水果与蔬菜，三餐饮食均衡，不要暴饮暴食等等。

并且，防治脱发，在生活各个细节中也要多注意。比如以下方法就能有效防治肥胖性脱发。

方法一、勤洗头，且要选对洗发水。洗头间隔最好是2-3天，洗头的时候可以加上按摩，不仅可以保持头发清洁，还能促使血液循环，让头发更强韧，不易掉落。洗发水要根据自己的发质进行选择，且不要一直用同一种洗发水。

方法二、戒烟、以及节制饮酒。吸烟不仅有害健康，还容易使头皮毛细血管收缩，从而影响到头发的发育与生长。而酒精特别容易使头皮产生热气和湿气，从而会引起脱发问题。

方法三、消除精神压力，精神压力大容易导致失眠，而失眠、焦虑等会导致脱发，越是抑郁心理或精神压力，就越容易脱发，所以有压力时要学会适当宣泄，才能“保住”发际线。

【温馨提醒】

上班族长时间使用电脑也很容易脱发，主要是因为电脑辐射过多以及用电脑时精神容易高度集中，久而久之内分泌功能就会紊乱，从而引起脱发问题。所以想要“守住”自己发际线的人，一是要预防肥胖，二是要调整好作息时间，三是要学会释放压力，四是要健康饮食。

肥胖会加重脱发？专家建议：预防脱发，还需做好这3件事

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“医生！救命啊，我的头发掉得比秋天的树叶还快！”
门诊里，一个30多岁的程序员小哥一脸焦急地坐在我面前。他摘下帽子，露出一片光亮的“地中海”，还没等我开口，他自嘲道：“别说大风，我捋一下头发，地板都能铺满‘头皮雨’。”

脱发这事，确实“沉重”——对心理的打击重，对颜值的影响更重。而更扎心的是，我看了看他圆滚滚的肚子，忍不住和他说：“老弟，你的脱发问题，可能和你的‘幸福肥’脱不了干系。”

等等，肥胖还能影响头发？这事没听说过啊！ 别急，今天我们就来聊聊这个看似“奇怪”的问题：肥胖真的会加重脱发吗？如果会，有什么办法能够预防？

先别急着怀疑，这个锅“肥胖”确实得背！科学研究表明，肥胖会通过多种机制，间接或者直接加重脱发问题。

肥胖意味着体内脂肪含量过高，而这些脂肪细胞并不是“安分守己”的。它们会分泌大量的炎症因子，比如肿瘤坏死因子-alpha（TNF-α）和白介素-6（IL-6）。这些炎症因子会影响头皮的微循环，导致毛囊供血不足，毛囊细胞的“营养供给线”被切断，直接影响头发生长。

打个比方：毛囊就像一棵树，血液是它的“水管”。炎症因子让水管堵住，树自然就枯萎了，头发也随之“凋零”。

大家都听说过“雄激素性脱发”吧？这是最常见的一种脱发类型，而肥胖会让体内的雄激素水平进一步升高。脂肪细胞是“雄激素工厂”，会将更多的激素转化为二氢睾酮（DHT）。DHT会让毛囊“退化”，变得越来越纤细，最终无法长出健康的头发。

简单来说：DHT就像个无情的“拆迁队”，直接让毛囊搬家、消失。

肥胖还容易导致胰岛素抵抗，这会破坏身体的糖代谢平衡，间接影响头皮的血液循环和营养供给。毛囊得不到足够的营养，自然长不好头发。

说到这儿，你可能会想：那只要不胖就万事大吉了？ 别高兴得太早，脱发可不仅仅是肥胖的锅，还有多种因素在“添乱”：

有句俗话说得好：“脱发这事，爷爷决定。”遗传因素在脱发中占了很大比例，尤其是雄激素性脱发，家族里有“光头基因”的人，脱发风险会更高。

现代人压力大，熬夜、加班、焦虑，都会让体内的应激激素（比如皮质醇）飙升。这些“压力激素”会直接攻击毛囊细胞，让头发提前进入“休眠期”。

生活画面感：熬夜写PPT的你，头发在默默告别：“兄弟，别等了，我先撤了。”

营养不均衡，尤其是缺乏蛋白质、铁、锌和维生素B族，也会让毛囊“饿得发慌”。头发的主要成分是角蛋白，缺乏足够的原料，头发当然长不出来。

比如长时间戴帽子、频繁染发烫发、使用劣质护发品等，都会伤害头皮和毛囊健康，为脱发雪上加霜。

既然肥胖和脱发有“千丝万缕”的联系，我们该如何保护头发？答案很简单，做到以下3件事，头发或许就能“起死回生”！

减肥不仅能降低脱发风险，还能改善整体健康。建议大家减少高脂高糖食物的摄入，多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、绿叶蔬菜、坚果等。

小贴士：别迷信“生发食品”那一套，任何食物都不能让头发瞬间长回来，健康饮食只是让毛囊恢复“正常工作”。

头皮健康是头发健康的基础。平时注意清洁头皮，选择温和的洗发水，不要用力抓挠头皮，避免使用化学成分过多的护发品。

护发小技巧：可以定期做头皮按摩，促进头皮血液循环，让毛囊更“滋润”。

学会管理压力，保持心情愉悦，是预防脱发的重要一步。可以尝试瑜伽、冥想或者听音乐，给自己一段“放空时间”。

医生叮嘱：熬夜会让头发掉得更快，别再对着手机刷短视频到凌晨了！

说到这儿，很多人可能会问：“医生，我已经开始脱发了，还有救吗？” 别慌，现在的医学手段可以帮你改善脱发，比如药物治疗（米诺地尔、非那雄胺）或者植发手术，但前提是：得早发现早治疗，别等毛囊彻底“关门大吉”了才开始行动。

更重要的是：脱发并不是世界末日。头发少了，咱就剃光头；光头帅不帅，得看你的气质！对自己多点自信，健康的身体比满头秀发更重要。

参考文献

World Health Organization (WHO). “Obesity and its implications”.

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. “The role of DHT in androgenetic alopecia”.

国家卫健委. “脱发与肥胖健康指南”.

《柳叶刀》. “肥胖相关炎症因子对毛囊的影响”.