脾胃虚会导致腹部肥胖(脾胃虚会导致腹部疼吗)

• 1、脾胃失调导致肥胖？中医帮你辨清证型，做好调理
• 2、胖、大肚腩难减，其实是脾胃里痰湿太重！痰湿一除，告别水桶腰
• 3、倪海厦：肥胖是脾胃虚了，补养就好了！3个小妙招，就能搞定

脾胃失调导致肥胖？中医帮你辨清证型，做好调理

肥胖已经逐渐成为影响人们健康的主要问题之一。对于肥胖问题，中医以其独特的理论体系，提供了多样化的解决方案。

脾胃失调是主因

《黄帝内经》将肥胖者分为脂人、膏人和肉人三型。膏人“纵腹垂腴”，脂肪聚积于腹部，导致腹部肥大下垂，类似现代常见的腹型肥胖。脂人全身脂肪分布均匀，骨骼偏小，形体肥胖但腹部不大。肉人以肌肉健壮为主，体形宽大，脂肪不多。

从中医角度看，脾胃功能失调是导致肥胖的主要原因。过食肥甘厚味，脾胃运化功能受损，水湿内停，酿生痰湿，可导致肥胖。长时间久坐、久卧，缺乏运动，脾胃气机呆滞，运化功能失调，膏脂痰浊积聚，从而形成肥胖。七情太过，肝郁犯脾或思虑过度伤脾，脾失运化，痰湿内生，肥胖也会随之而来。此外，肾阳衰微，寒水失于温化，水湿痰浊内生，也可导致肥胖。

辨清证型防治肥胖

中医讲究辨证施治，我们在临床上常将肥胖分为以下四个证型：

脾虚湿阻证 此证型最为常见，患者多见肥胖且伴有浮肿，头胀沉重，肢体困乏，懒言少动，腹满闷胀，口淡无味，食欲不佳，尿少，舌淡红，苔白腻，脉缓。治疗以健脾益气、渗利水湿为原则，可用参苓白术散。

胃肠实热证 患者多见头胀眩晕，食欲亢进，消谷善饥，口臭口干，口渴喜冷饮，大便干结，舌红，苔黄腻，脉滑数。治疗以清泄胃热、通腑泄浊为原则，可用佩连麻黄汤。

肝郁气滞证 患者多见胸胁胀满苦闷，胃脘痞塞不舒，女性多有月经不调或闭经，还伴有失眠多梦，舌暗红，苔白或薄腻，脉弦。治疗以疏肝解郁、行气化痰为原则，可用逍遥散。

脾肾阳虚证 患者多见畏寒怕冷，疲乏无力，腰酸腿软，腹胀痞满，食欲不振，大便溏稀，舌淡，苔薄白，脉沉细无力。治疗以补益脾肾、温阳利水为原则，可用真武汤加减。

日常调理有助“减负”

在日常生活中，大家可以通过按摩穴位、中医食疗、中药泡脚等方法来减脂保健。

按摩穴位

01

天枢穴：位于脐旁2寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）处。按摩此穴可理气燥湿、促进排便。

02

关元穴：位于前正中线上，脐下3寸处。按摩此穴可培元固本、补益下焦。

03

足三里穴：位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指处。按摩此穴可健脾和胃、补中益气。

04

中脘穴：位于前正中线上，脐上4寸处。按摩此穴可健脾益气。

05

丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指处。按摩此穴可健脾化痰、和胃降逆。

06

三阴交穴：位于内踝尖上3寸处。按摩此穴可健脾益血、调肝补肾。

大家可用拇指或食指和中指指腹指揉穴位，力度以局部产生酸胀感为宜。每个穴位按揉3～5分钟。

中医食疗

山楂荷叶粥

取生山楂15克，新鲜荷叶1张（或干荷叶15克），粳米100克。将所有食材放入锅中，加适量清水，煮成粥，每日食用。此粥适合伤食积滞的肥胖者食用。

莲子瘦身汤

取莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克、龙眼肉9克、猪肉300克、蜜枣2枚。将所有食材放入锅中，加适量清水，用大火煮沸10分钟后转小火慢炖2小时，调味后即可食用。此汤可健脾益气、补血润肤，适合体虚的肥胖者食用。

昆藻利水茶

取海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。先将薏苡仁放入锅中，加水煮15分钟，再放入其他食材继续煮15分钟，去渣后代茶饮用。此茶可消痰利水，适合水肿的肥胖者服用。

三花纤腰茶

取玫瑰花9克，茉莉花9克，玳玳花9克，川芎9克，荷叶9克，用开水冲泡即可。此茶可行气解郁、活血利水，适合体内有瘀滞的肥胖者饮用。

橘枣祛痰饮

取新鲜橘皮1片、红枣5颗、红茶适量，用开水冲泡饮用。此茶可利气化痰，适合痰湿壅滞的肥胖者饮用。

降压减脂茶

取决明子9克，山楂15克，海藻12克，夏枯草9克，桑寄生3克，杭菊3克，枸杞子3克。将所有食材放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后转小火煮10分钟，去渣后代茶饮用。此茶可消脂、通便、降压，适合肥胖且伴有高血压、高血脂的人群饮用。

中药泡脚

在忙碌一天后，用中药泡脚，既有助于消除疲劳，还可帮助减脂。取荷叶15克，砂仁15克，大腹皮15克，槟榔15克，干姜20克，桂枝10克，山楂20克，生大黄5克（关火前10分钟再下）。先将上述中药放入锅中，加入适量清水，熬煮成药汁，然后滤去药渣，将药汁与冷水混合，用来泡脚。

泡脚时，水温不宜过高，时间控制在20～30分钟。需要注意的是，孕妇禁用此方泡脚。

来源：《大众健康》杂志

文：湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）治未病中心主任 熊暑霖

策划：余运西

原标题：《脾胃失调导致肥胖？中医帮你辨清证型，做好调理》

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来源：健康报

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胖、大肚腩难减，其实是脾胃里痰湿太重！痰湿一除，告别水桶腰

日常门诊中，前来咨询减肥、尤其是想要减掉大肚腩的患者络绎不绝。他们大都有一个共同困扰：尝试了各种减肥方法，可肚子上的赘肉依旧顽固，怎么都减不下来。

我从事肥胖相关病症的治疗已有10多年，深知大肚腩的形成并非偶然，只要找准根源，运用恰当的中医方法，大多数患者都能收获理想的体重。

大肚腩的出现，除了和日常的饮食、运动习惯有关，从中医角度来看，其根本原因往往是脾胃功能失调，导致体内痰湿积聚。

腹部，作为人体的“中心地带”，是痰湿最容易堆积的地方，脾胃运化功能减弱，痰湿堆积，久而久之，大肚腩就出现了。

所以，想要成功减掉大肚腩，关键就在于调理脾胃，消除痰湿，让身体的代谢功能恢复正常，这时可以使用六君子汤加减方。

好转案例

我曾接诊过一位男士，体重有180斤，平时工作忙碌，应酬频繁，经常大鱼大肉、饮酒无度，且缺乏运动。近几年，他的肚子越来越大，体重也不断攀升，还总感觉身体困重，没什么精神，大便也常黏腻不成形，脂肪肝，血压高。

刻诊：腹部赘肉堆积严重，舌苔白厚腻，舌边有明显齿痕，脉濡滑。

综合辨证为脾胃虚弱、痰湿内阻型肥胖。

开方以六君子汤加减：党参，白术，茯苓，炙甘草，陈皮，半夏，山楂，泽泻，苍术等（一人一方，辨证使用）

服药两周后，惊喜地发现自己的肚子好像小了一些，身体困重的感觉也减轻了不少，大便逐渐成形。

接着在原方基础上，做了适当调整，前后调理了3个多月，体重下降了33斤，脂肪肝没有了，大肚腩减小了，身体轻松，身体不适几乎没有了。

调理思路

1、解决脾胃虚弱生痰湿的问题

党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏组成的六君子汤，能够增强脾胃的运化功能，让脾胃重新“振作”起来，从根源上解决了脾胃虚弱导致痰湿生成的问题。

2、解决体内痰湿积聚的问题

山楂消食化积，能够减少食物在体内转化为痰湿的可能；泽泻利水渗湿，能增加尿液排出，把体内多余的水分和痰湿一起带走；苍术燥湿健脾，能进一步增强祛湿的效果。

共同作用，将体内积聚的痰湿逐步清除，减轻身体的负担。

3、整体调理与巩固

治疗过程中，随着患者身体状况的改善，适当调整药方，加入一些具有辅助减脂功效的药材，如决明子、厚朴等，进一步促进脂肪代谢，巩固减肥效果。

同时，嘱咐患者在日常生活中合理饮食，并坚持适量运动，通过中药调理与生活方式的改变相结合，让减肥效果更加持久，避免大肚腩再次出现。

倪海厦：肥胖是脾胃虚了，补养就好了！3个小妙招，就能搞定

你是不是经常看着自己身上的赘肉发愁，尝试了各种方法却总是效果不佳？其实，很多时候肥胖的根源在于脾胃虚弱。

当脾胃功能失调，无法正常运化食物和水湿，吃进去的东西不能转化为营养被身体吸收利用，反而变成痰湿在体内堆积，久而久之，赘肉就越来越多。

只要把脾胃调养好，增强脾胃的运化能力，让身体恢复正常代谢，肥胖问题自然就能得到改善。

今天给大家分享三个实用小妙招，帮你健脾祛湿，甩掉肥肉。

妙招一：艾灸穴位

人体的穴位像一个个开关，通过艾灸特定穴位，可以激发身体的自我调节功能，达到健脾祛湿的目的。其中，足三里、中脘、脾俞这几个穴位对调理脾胃效果显著。

足三里是人体的保健要穴，艾灸它能增强脾胃功能，促进消化吸收；中脘穴位于胃脘部，艾灸此穴可调理脾胃气机；脾俞穴是脾脏的背俞穴，艾灸它能直接补益脾气。

每周艾灸2 - 3次，每个穴位艾灸15 - 20分钟，以皮肤微微泛红为度。艾灸时要注意安全，避免烫伤。

坚持一段时间，你会发现脾胃功能逐渐增强，消化变好，身体也更有活力。

妙招二：喝健脾祛湿粥

准备茯苓、芡实、薏苡仁、山药、红枣、大米适量。

将茯苓、芡实、薏苡仁提前浸泡3 - 4小时，山药去皮切块，红枣去核。所有食材放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至粥熟烂。

茯苓、芡实、薏苡仁都能健脾祛湿；山药补脾养胃，红枣补中益气。

每天喝一碗，既为身体提供营养，又能帮助脾胃运化水湿，减少痰湿的堆积，帮助减肥。

妙招三：中药调理

如果肥胖问题比较严重，还可通过中药方来调理。给大家推荐一个简单而有效的中药方：荷叶、山楂、泽泻、白术、茯苓、陈皮、决明子（一人一方，辨证使用）

方中荷叶升清降浊、利湿减脂；山楂消食化积，促进脂肪分解；泽泻利水渗湿，带走体内多余水分；白术、茯苓、陈皮健脾燥湿，增强脾胃运化功能；决明子清肝明目、润肠通便，帮助排出体内毒素。

之前接诊过的一位患者王女士，45岁，长期久坐办公室，饮食不规律，偏爱甜食和油腻食物。近五年体重不断上升到了160斤，肚子和大腿赘肉多，身体困重乏力，舌苔白腻，大便黏腻不成形。

综合辨证脾虚痰湿型肥胖。

我在上述中药方的基础上做了适当调整，增加了一些补气的药材。

坚持服用中药3个多月，配合艾灸穴位和喝健脾祛湿粥，还适当增加了运动，体重下降35斤，肚子和大腿的赘肉明显减少，身体轻松了，舌苔、大便也正常了，整个人瘦了一圈。