肥胖者喝酒的危害(肥胖者喝酒的危害有哪些)

• 1、胖子酒量更大？错！胖子+酒=更容易伤肝
• 2、48岁张恩华酒后心梗离世，医生忠告：3类人饮酒有生命危险
• 3、最新研究：喝酒会引起肥胖，引起代谢综合征！会致心脑血管疾病

胖子酒量更大？错！胖子+酒=更容易伤肝

“胖子酒量更大”的说法在坊间广为流传。

事实上，与这种传言相反，胖子拼酒量赢不过瘦子。

这是因为，决定一个人酒量的因素主要有两个：

一个是这个人大脑对酒精抑制作用的耐受性；

另一个是身体内酒精的分布容积。

就前一个因素而言，这种耐受性受遗传和“酒精考验”双重作用的影响。

有些人天生对酒精敏感，喝很少量的酒大脑就会受到显著抑制而醉酒；相反，另一些人天生对酒精耐受性高，可以喝更多的酒而不醉。

就后者而言，我们知道更好地适应环境是生物生存和进化的基础。对于所暴露环境物质的耐受就是这种适应性的体现。

不要说是酒精，即使是像海洛因，可卡因这样的强力毒王，人脑对其作用也有很强大的适应耐受性，变现为吸毒量越来越大。

同样的，经常喝酒，特别是经常大量喝酒，人的大脑对酒精也会产生强大的耐受性，变现为酒量越来越大。

就后一个因素而言，酒精在体内的分布容量指的是一个人的体液总量。

因为，我们知道，酒精具有极高的水溶性，可以与水以任意比例互溶；相对而言，酒精的脂溶性却极差。

这样，酒精被吸收进入体内后，就会与体内的水分（体液）成比例地分布到体内任何空间，包括所有细胞内。

这样，一个人的体液量越大，酒精的分布容积也就越大，喝同样多的酒，体液内酒精的浓度就会越低。

在大脑对酒精的耐受性相同的情况下，就越不容易醉。

而一个人身体酒精分布容积取决于这个人的瘦体重，而不是总体重——肌肉含水量大，而脂肪组织几乎不含水分。

因此，如果两个人的体重相同，体型越瘦，身体体液量就越大，自然酒量也就越大。

相反，一个人越胖，瘦体重也就越低，酒量则会越小。

胖子不仅酒量小，最新的研究还显示，肥胖可以显著加重酒精对肝脏的伤害。

我们知道，酒精主要在肝脏代谢，因而肝脏是体内最容易受酒精伤害的器官。

酒精对肝脏的伤害主要包括可导致酒精性肝炎和酒精性脂肪肝。

在世界上病毒性肝炎被控制的地区，酒精是造成肝脏伤害的最主要危险因素。

除了病毒性肝炎和酒精，肥胖是导致损伤的又一大因素。

随着世界范围内肥胖率的急剧升高，肥胖大有超越病毒性肝炎和酒精，跃升为人类肝脏第一杀手的趋势。

这样，从理论上讲，酒精 肥胖组合在一起，则会对肝脏造成更严重的伤害。

来自悉尼大学的一项最新研究证实了这一点。

研究人员利用英国生物银行近50万40至69岁之间参与者的医学数据，在平均10.5年内收集了参与者在医疗和健康方面的详细信息。

通过对参与者体重指数(BMI)和腰围，根据英国酒精指南自我报告的饮酒量，以及肝病发病率和死亡率的分析表明，体重超标和肥胖的人喝酒更容易造成肝脏伤害。

我们知道，BMI是基于体重和身高的一个衡量肥胖度的指标。

体重指数超过25表示超重，超过30表示肥胖。

对于腰围，研究人员使用了世界卫生组织(WHO)的标准，分为正常(女性< 80厘米，男性< 94厘米)，超重(女性> 80厘米，男性> 94厘米)，肥胖(女性> 88厘米，男性> 102厘米)。

结果显示，与英国饮酒指南建议的低风险饮酒者相比，饮酒超量的人:

• 被诊断为酒精性脂肪肝的风险高出近6倍；
• 因酒精性脂肪肝导致的死亡风险高出近7倍。
• 重要的是，不论饮酒量是否超过饮酒指南的标准，喝同样多的酒，超重或肥胖者患肝病的风险高出50%以上。

2016年修订的英国饮酒指南强调，饮酒没有最低安全剂量，只要饮酒就会造成健康危害。如果非得饮酒，每周无论男女，不超过14个“英国标准杯”风险较低，属于“低风险饮酒”；超过这个标准，就属于超量饮酒。

14个“英国标准杯”是多少酒呢？

英国的“标准杯”是指含有8克纯酒精的任何含酒饮料。

那么，14个“英国标准杯”含有112克纯酒精，相当于不到4两半50度白酒。

就是说，每周喝酒超过4两半50度白酒，患上酒精性脂肪肝的风险就增加6倍；而胖子喝酒损害肝脏的风险更大。

48岁张恩华酒后心梗离世，医生忠告：3类人饮酒有生命危险

昨日体坛名宿、前国足队长张恩华因故去世，据媒体报道，张恩华前日晚刚过完48岁生日，生日宴饮酒后突发心脏骤停，因心肌梗死抢救无效而死亡。张队长的逝世让人惋惜，同时也再次提醒我们饮酒的危害。

爱喝酒的朋友可能对于饮酒的危害嗤之以鼻，觉得自己喝了这么多酒不也没啥事。我们不能等到事情发生才开始重视。据《柳叶刀》统计，酒精在人类死亡原因中排名第七，特别是对于中国15-49岁的男性死亡中。特别是对于以下3种人群，更是要远离酒精。

3类人饮酒有生命危险

（1）肥胖或有心血管疾病的人群

肥胖的人喝酒需谨慎！这里说的是肥胖(定义为体重指数BMI>30)疾病，在经济发达地区肥胖的比率更高，肥胖与动脉粥样硬化和心血管死亡的许多危险因素有关，包括高血压、胰岛素抵抗和葡萄糖耐受不良、高甘油三酯血症等等。大数据研究表明，在校正了传统危险因素后，由BMI确定的肥胖是发生冠心病和脑血管疾病的显著、独立预测因素！正因为如此，肥胖的人如果饮酒，面临者心血管病突发风险更大！

大家对于喝酒伤肝可能都比较熟悉了，因为饮酒最开始就是影响的消化系统。但是长期饮酒对于心血管系统的影响也不容忽视。因为酒精进入血液会损伤血管内皮，而且由于酒精会影响代谢，诱发代谢综合征、心房颤动、心衰、心肌梗死等多种疾病的发生。所以有心血管疾病的人最好不要喝酒。

（2）未成年人

其实未成年人饮酒在大家生活中可能比较常见，甚至有的大人在聚会的时候还会给儿童沾点酒喝逗一逗他们。其实这种做法是非常危险的。未成年人，特别是儿童，各个器官功能发育尚不完全，所以对于酒精的代谢功能弱。而且酒精会影响神经功能，会损伤孩子的神经系统。并且酒精会刺激人更容易冲动易怒，未成年人本身就自制力比较差，更容易发生意外。

（3）正在服药的人群

酒精对肝脏的代谢酶有双重作用。如果是少量的酒精会起到诱导肝药酶活性的作用，而大剂量的酒精则会起到抑制作用。所以酒精会影响很多药物的代谢，特别是头孢类，遇到酒精会产生可能致死的“双硫仑反应”，正所谓“头孢遇酒，说走就走”。所以正在服药药物的人群不要喝酒，以免产生不利影响。

总结

总之，张恩华饮酒后心梗发作离世，给我们敲响了健康警钟，喝酒，无论是多少都不利于身体健康，特别是以上3类人群，更是要远离酒精。

参考文献

[1] 马茜钰,王凯歌,张锦.饮酒与心房颤动相关研究进展[J].中华健康管理学杂志,2021,15(01):90-93.

[2] 方留民.少量饮酒也会增加肥胖和代谢综合征风险[J].家庭医学,2020(12):33.

最新研究：喝酒会引起肥胖，引起代谢综合征！会致心脑血管疾病

入选2700万人，其中男性1400万多，女性1200多，研究发现，每天饮酒，如果所含纯酒精多于7 g，那么就会增加肥胖及代谢综合征风险。

与不饮酒的人相比，每日平均饮酒，酒精含量7.1~14 g，会增加约10%的肥胖和代谢综合征可能性；如果饮酒，酒精含量14.1~24 g，则会增加22%的肥胖风险，和25%的代谢综合征风险。如果一天饮酒，酒精含量超出24 g，则会增加34%的肥胖风险，42%的代谢综合征风险。

喝酒会增加肥胖的风险，会增加代谢综合征的风险，我们再来仔细看看喝酒还有什么风险，肥胖还有什么风险，代谢综合征还有什么风险。

一、喝酒：

上面我们说了，喝酒会导致肥胖，会导致代谢综合征，那么喝酒还会导致哪些问题呢？

长期喝酒，尤其是酗酒，会导致高血压、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病、肝癌、消化道疾病等等疾病风险明显增加。

2019年《柳叶刀》有一篇文章，入选2800万人，研究观察喝酒到底有好处还是有坏处，最终的结论是：没有所谓的适量饮酒有益健康一说，也就是喝多少酒都是有害的！

当然，现在让大家完全不喝酒也不太现实，尽可能的少喝，目前中国膳食指南推荐，在结合个人情况的前提下，如果成年人要喝酒，男性每天不超过25g酒精，女性不超过15g酒精。25g酒精相当于750毫升的啤酒、或者250毫升的葡萄酒、或者75毫升38度的白酒，又或者50毫升的高度白酒。

二、肥胖：

肥胖目前虽然不是一种疾病，但在很多专家眼里，肥胖本身就是一种疾病，因为肥胖说明代谢系统可能出了问题，肥胖会增加高血压风险，肥胖人中患高血压的比例达 20%- 50%；超重和肥胖的人糖尿病发病率是正常体重人的4倍，2型糖尿病患者中超重和肥胖者占80%以上；肥胖的人胰岛素抵抗达60%；肥胖会增加心脏负担，增加心脑血管疾病风险；肥胖会导致脂肪肝、关节疾病、严重打鼾、癌症风险增加、痴呆风险增加等等疾病风险都会增加。

所以，喝酒导致了肥胖，肥胖又会增加很多疾病风险，这就包括代谢综合征。

三、代谢综合征：

代谢综合征其实不是一个具体的基本，简单说肥胖、尤其是腹型肥胖＋高血压＋高血脂＋糖尿病，这4个问题，同时出现3个就是代谢综合征。

研究显示，与没有代谢综合征的人比较，代谢综合征患者 10 年心血管病风险增加 1. 85 倍，脑梗死风险增加2. 41 和 脑出血风险增加1. 63 倍。足见一旦发展到代谢综合征，我们的心脑血管疾病风险明显增加。

当然，导致肥胖和代谢综合征，以及最终发生的心脑血管疾病，并不是单纯喝酒导致的，本文只是想说明，长期喝酒没有好处。长期喝酒会增加肥胖以及代谢综合征乃至心脑血管疾病的风险；如果您长期喝酒，请您尽量控制量，或者戒酒。