胃火旺型肥胖怎么减(胃火旺盛肥胖)

• 1、肥胖胃火旺，一到晚上就想吃，一碗中药汤，益气生津，还能瘦
• 2、新的一年，胖哪里都不能胖这里！中医妙法瘦身
• 3、病理性肥胖者 可选择中医针灸减肥法

肥胖胃火旺，一到晚上就想吃，一碗中药汤，益气生津，还能瘦

我今天看到一个很有趣的评论“今天减肥，早上吃一个鸡蛋，中午吃一个鸡蛋，晚上忍不住，吃了整只炸鸡，前功尽弃”。虽说这个评论是在调侃打趣减肥这件事，但也说出了许多减肥人士的痛苦：晚上真的忍不住想吃！

但大家都知道减肥就是要少吃，特别是晚上。晚上五脏六腑都需要休息，是脾胃最虚弱的时候，晚上进食的话，食物难消化排出，就更容易发胖了！

那晚上控制不住怎么办？别急，我们先来了解晚上食欲旺盛的三个原因：

一、早午餐吃得太少了

早午餐吃的太少，摄入的营养不够为我们的身体供应足够的能量，到了晚上，身体处于本能反应，就会向大脑发出强烈的“饥饿”信号，试图通过增加进食来弥补白天的能量亏空。而此时你不像白天忙于工作或者生活，注意力涣散，就更容易想吃东西了。

所以想要减肥，在吃的方面记住这句话“早上吃得好，中午吃得够，晚上吃得少”。

早餐可以选择营养丰富一些的食物，比如水煮蛋 两片全麦面包 一杯牛奶；

中午吃得够，并非是无节制地大吃大喝，而是要保证食物的多样性，瘦肉，如鸡肉、牛肉或者鱼肉，提供优质蛋白质；搭配大量的蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等，吃到七分饱左右就可以。

晚上就尽量少吃，三至五分饱就好，晚上7点以后尽量不进食。

二、气虚，中医有句话叫做气满不思食，相反，气虚就会想吃。气虚了，不能正常地将食物转化为气血津液等营养物质输送到全身。身体就会以为是吃得不够，同样也会表现为食欲旺盛。

三、胃火旺，胃相当于我们身体里的锅，负责腐熟水谷，火太旺了，就容易“煮焦”，食物消化快但却无法转化成营养物质，身体也会觉得饿，此外还容易烧坏我们的胃，出现胃胀胃疼、肠鸣的症状。同时，一些肥胖患者还会表现为口气重，牙痛，脸上出油，爱长痘痘；大便不畅、容易便秘

针对气虚和胃火旺，有一碗出自《伤寒论》中药汤，清热、益气、生津，能够调理这两种情况。

组方：知母18g、石膏48g（碎）、甘草6g（炙）、粳米15g、人参9g（以上用量仅供参考）

用法：以上五味药，加入2000ml水，煮到粳米熟了的时候，药汤就制成了，去掉药渣。每次温服 200 毫升，一日服用三次。

石膏大寒，善清阳明气分大热，为君药。

知母苦寒质润，清热泻火、滋阴润燥，既助石膏清气分实热，又能润燥生津，二药相须为用，增强清热泻火之力。

甘草清热解毒、调和诸药，为佐使药。

人参大补元气、生津止渴，粳米养胃和中、生津止渴，二者配伍可防止石膏、知母大寒伤胃，又能益气生津，顾护正气。

以上方子仅供参考，服用需要辨证，不可盲目套用

新的一年，胖哪里都不能胖这里！中医妙法瘦身

这个春节，你胖了吗？

天气逐渐回暖，衣服开始减下来了，但体重却上去了。

不过，在中西医结合减肥减重方面累积了丰富临床经验的王丘平医生提醒大家：新的一年，胖哪里都不要胖这里！

01

节后肥是吃出来的！

逢年过节胖三斤，“节后肥”，主要的原因是吃得多，摄入热量过剩，生活作息打乱，导致脂肪积聚。

不过“节后肥”一般还伴有其他的一些症状，如疲惫乏力、失眠、消化不良、腹胀腹痛、大便黏腻等等不适。不过王医生表示，这类型属于短时性的，总体调理起来难度不大。

过年大鱼大肉吃多了，脾胃容易吃伤。大家有食欲不振、消化不良等症状的不妨看看自己舌苔是否白厚或者黄厚，甚至舌中间开裂。若不适明显，建议找医生调节，清肠胃、健脾运。

调理节后肥，除了医生方案外，还可以通过短期调节饮食结构来解决。比如早餐以蛋奶、豆浆、杂粮粥等为主，中午减少肉类的摄入，多吃蔬菜瓜果和粗粮，晚餐份量适当减少，晚上8点前完成进食。配合一定的运动，一般半个月就能自我恢复。

节后消滞茶

陈皮5克，炒麦芽10克，山楂5克，煮水代茶饮。

02

胖哪里都不要胖这里！

问大家一个问题：您觉得梨形身材危险点还是苹果型身材危险点？

梨形身材：上半身偏瘦，下半身偏胖，脂肪集中在臀部和大腿。

苹果型身材：上半身腹部大且胖，下半身偏瘦，脂肪集中是腹部。

答案是：苹果型身材基本意味着中心性肥胖，因为苹果型身材的人腰围大，而腰围是反映中心性肥胖的常用指标：

正常腰围为：< 85cm（男性）和< 80cm（女性）

中心性肥胖腰围为：> 90cm（男性）和> 85cm（女性）

脂肪堆积在腹部位置，意味着也堆积在了人体的心肝脾肺肾等内脏上，这会导致代谢紊乱、心脑血管疾病等各类疾病的风险大大升高。

所以，王医生告诫大家：肥胖对健康的威胁非常大，尤其中心性肥胖。如果节后发现自己腰围又大了一圈，那就抓紧调理吧。

03

中医如何对付中心性肥胖？

《脾胃论》曰: “脾胃俱旺， 则能食而肥， 脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥， 虽肥而四肢不举”。

所以，中医认为肥胖者因过食肥甘，易生湿热，致痰热湿浊停聚于内，水谷运化失常，膏脂积聚，故生肥胖。

解决腹部肥胖，中医有一套完善且个性化的调节方案，在这方面，王丘平医生有丰富的经验。他表示，中医减重强调治本，给患者的体质纠偏，西医主要从营养和饮食结构方面调节。

一般重度发肥胖者才会用到一些西药进行配合，一般性肥胖者运动纯中医的方法便可，比如以下几种方法灵活组合：

1.刮痧

刮痧可以振奋阳气，健脾益气，促进代谢，利湿化痰，还可以改善痰湿体质因水湿内停积聚而引起的水湿内盛的症状。

2.针灸

中心性肥胖的人群经络调理重在宣肺降气、除湿化痰。

3.埋线

穴位埋线疗法是在穴位上植入可由人体吸收的线体起到防治疾病的方法。

因为线体在人体中完全吸收需要一定的时间（大约一周），故其对于穴位的刺激效应能够大大延长。而且埋线有一个独特的作用，就是可以增加饱腹感，帮助患者控制食欲。

4.汤剂内调

临床上肥胖多以阳虚和胃火旺为主，与脾胃的关系比较密切。

临床发现，阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

肥胖的人很大一部分也存在胃火旺的情况，尤其是那些明明吃了很多东西，却两下就喊饿的人。胃火旺代表着你吃进去的东西一下子就被“烧”没了，人自然就会容易饿。

因此中药汤剂调理会调节脾气脾阳，压制胃火，纠偏体质。

5. 运动 饮食疗法

无论是西医还是中医的减重方案，都没有一劳永逸之路，都需要运动和饮食相结合，才能走得远。

医生会结合患者的实际情况，匹配适合的饮食和运动方案，以让减重效果得以保持。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。

病理性肥胖者 可选择中医针灸减肥法

[原标题：病理性肥胖者 可选择中医针灸减肥法]

减肥除了运动和饮食方法以外，也可以适量采用一些医疗方法，比如说中医针灸减肥法，不过针灸减肥不是所有人都适合的，病理性肥胖者可通过针灸减肥方法，，而对于生理性肥胖，针灸减肥法基本无效。大家可以根据自己肥胖的类型来进行选择和安排，以便更快、更好地瘦身。

针灸由“针”和“灸”组成，是东方医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，在形成、应用和发展的过程中，具有鲜明的汉民族文化与地域特征，是基于汉民族文化和科学传统产生的宝贵遗产。

哪些人群适宜针灸减肥

在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。那么，是不是所有肥胖者都适合针灸减肥呢?

肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症到达减肥的目的，而对于生理性肥胖者，针灸减肥法基本无效。

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针灸减肥效果最好的是成年肥胖者，最合适的年龄是在20~40岁之间。尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪聚集者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而到达消除水湿的作用，到达减肥的目的。

一些人由于胃酸排泄过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功效是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，制止过量进食，并抑制其肠胃消化及吸收功效。

需要注意的是，有以下情况的患者不适合做针灸减肥：1.患种种疾病期间不适合针灸减肥。2.具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。3.义务献血未满1个月。4.患有皮肤病。5.心脏功效较弱者。

针灸减肥的常用穴位

针刺取穴：上脘、中脘、下脘、气海、关门(双侧)、天枢、大横。

辅穴：足三里、上巨虚、下巨虚。

配穴：胃肠湿热型配：曲池、粱丘、内庭;

脾虚湿热型：阴陵泉、水分、水道、脾俞;肝郁气滞证配肝俞、太冲、阳陵泉、三阴交。

辨病取穴：

1;肥三针：中脘、带脉、足三里。

2、减肥三穴：胃肠湿热证加肥一穴中脘旁开一寸;

气滞痰阻型加肥二穴肚脐旁开一寸;

脾肾阳虚证加肥三穴关元旁开一寸;

肝郁气滞型加肝俞、太冲、气海;

心脾两虚型加心俞、脾俞、内关、神门;

脾肾阳虚型加太溪、复溜、命门、脾俞、肾俞等更能增加临床疗效。

专家提醒，目前社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构也是鱼龙混杂，一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理。

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