女人肾阳虚宫寒肥胖(肾阳虚引起的宫寒要多吃些什么东西?)

39健康网 2025年03月12日 01:18 0

文章目录：

1、阳气不足也会导致女性肥胖
2、气虚肥胖，分享3个黄芪的搭配，帮助你减肥补气
3、日夜努力却怀不上？多是肾虚宫寒，6个方法补肾暖宫接好“孕”

阳气不足也会导致女性肥胖

女性阳气不足也会导致肥胖高龄生育还祸及胎儿

专家介绍：中山大学附属第六医院中医科住院医师苏婷

阳气对人体非常重要，中医养生讲究“阴阳平衡”，可是，随着年龄的增长，阳气会开始不断衰减，如果不注意补养阳气，就会阴阳失调，最终导致疾病，甚至缩短寿命。39健康网特邀中医专家苏婷，来为大家讲解阳气不足的危害，尤其是女性千万要注意，阳气不足不仅伤害自己的健康，还可能会祸及后代。

小时候阳气最充足，所以小孩子往往精力旺盛，跑跑跳跳劲头十足；到了青年时期读书上学不知疲惫，就算熬夜稍微休息一下也会很快恢复；而工作几年之后，往往熬夜之后就会很难恢复，很多女性开始怕冷，出现手脚冰冷的症状，这就说明阳气已经开始不足……

女性比男性更易阳气不足

有些人可能先天就会阳气不足，譬如父母就是阳虚体质；或者父母高龄生产，因为阳气会随着人的年纪增长而衰减，父母年纪比较大时才生育，初生的孩子就可能阳气不足。此外，孕期女性因为体内燥热，往往爱吃寒冷的东西，也会损伤胎儿的阳气。

与男性相比，女性更容易阳气不足。一方面女性不爱运动又怕晒黑，接触阳光的时候相对较少；另一方面女性更爱美，喜欢着短裤、短裙，男性则比较少穿短裤，大夏天仍然长裤、皮鞋的男性比比皆是，所以，女性更容易因为生活习惯等问题，造成阳气的损伤。

中年发福？当心是阳气不足

女性一旦阳气不足，就容易脸色发白、肠胃不好、怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛，每天睡8、9个小时还是觉得犯困，性格内向还不爱说话，甚至月经不调、痛经也与阳气不足有关，如果不注意调理，还会导致宫寒。

不过，最令女性意想不到的，可能还是肥胖也与阳气不足有关。有些女性到了30多岁，就开始“中年发福”，其实，她们可能觉得自己吃得也不多，甚至有人只吃青菜，但是哪怕只喝水都止不住发胖，这就是由于阳气不足所导致。

因为阳气不足，不能将摄取的食物很好的转化为能量，反而促成了“半成品”的血脂、血糖增多，身体无法很好的吸收，就会积聚在肚腹，所以，往往中年女性都是肚腹比较大。

所以，女性尤其要注意养阳，避免阳气不足损害健康，甚至缩短寿命。不要吃太多冷食，凉性的水果和蔬菜也要少吃，不要吃冰箱里冰冻过的水果；少穿短裤短裙，注意下半身保暖，夏天也不要老是吹空调；要多晒太阳；适量运动，以微微出汗为宜；注意休息，不要熬夜；最重要是调整心情，避免不开心、郁闷。

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气虚肥胖，分享3个黄芪的搭配，帮助你减肥补气

在中医看来，身体脂肪的囤积，是出于一种自我保护，身体脏腑损伤、气血阴阳不平衡，都会让身体更偏向于储存脂肪，以备不时之需。

其中，气虚是肥胖中很常见的一个诱因。气虚肥胖者往往表现出身体困倦乏力，稍微活动一下就气喘吁吁，四肢松软，肌肉不实。

这是因为人体的正气不足，尤其是脾气虚弱，运化功能失常所致的虚胖。而且，很多气虚肥胖者还会伴有食欲不振、大便溏稀等症状，减肥比较困难，单纯控制饮食的作用不大。

减肥时往往还需要补气。

补气常常会用到的是“黄芪”，黄芪最大的功效就是补气升阳，能够增强人体的正气，提升机体的功能活动。

它可以补肺气，使呼吸有力；补脾气，促进水谷的运化吸收。对于气虚者减肥有所帮助。

然而，黄芪性温，单独大量使用可能会导致上火，如出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，而且长期或不当使用也可能对肾脏造成一定负担。所以，巧妙地搭配其他药物尤为重要。

给大家分享黄芪的3个搭配：

1.黄芪覆盆子

覆盆子益肾固精、缩尿的作用。

对于气虚肥胖者，尤其是伴有肾气不足表现的，如腰膝酸软、夜尿频多等，这个组合就十分适宜。

黄芪补气，覆盆子益肾固精，使肾气充足。肾主水，肾气足则水液代谢有序。这样既避免了黄芪单独使用可能带来的上火问题，又因覆盆子的收敛之性，防止黄芪补气太过而耗散肾气过多。

2.黄芪肉桂

肉桂性热，有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效。

那些阳虚体质明显的气虚肥胖者，比如经常畏寒怕冷、手脚冰凉、腹部冷痛的人，黄芪与肉桂的组合堪称佳配。

肉桂能引火归元，把黄芪升发的阳气引导到该去的地方，这样一升一降，可增强温阳之力，调和全身气血，避免局部的气滞上火。

有一些女性因宫寒、阳虚导致的肥胖兼月经不调、痛经等问题，采用黄芪加肉桂的方子进行调理，往往能取得不错的效果，不仅体重逐渐减轻，宫寒症状缓解，身体的整体状态也会得到改善。

3.黄芪知母

知母性寒，具有清热泻火、滋阴润燥的功效。

在气虚肥胖人群中，有一部分人除了气虚外，还伴有阴虚内热的表现，如口干舌燥、五心烦热、盗汗等。这时，黄芪与知母的组合就恰到好处。

知母可清热滋阴，和黄芪一起用，一阴一阳，使得身体内在平衡，有助于代谢。

提醒：以上方子仅作为分享科普，如身体不适，请在专业医生指导下用药。

日夜努力却怀不上？多是肾虚宫寒，6个方法补肾暖宫接好“孕”

你是否婚后一直过着正常的夫妻生活，却老是不见肚子“崛起”，西医检查又找不出不孕的症结所在呢？如果是，建议你去看看中医，多半是“肾虚宫寒”惹的祸。

日夜努力却怀不上，最常见是因为肾虚

夫妇同居，未避孕未孕一年，称为不孕症。不孕不育，男女有因，从中医角度来讲，肾虚最多，肝郁不少。

女方的因素，通常有四个方面的原因，第一个最常见就是肾虚，包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚；第二个是肝气郁结，来源于现代人的工作压力和心理压力引起的情志不畅和焦虑；第三个因素就是脾虚导致气血生化乏源，也会引起不孕症。第四个是血瘀，如输卵管堵塞、子宫肌瘤、子宫腺肌症、盆腔内膜异位症等，大多与血瘀有关。

而其中，肾虚当中的肾阳虚、肾气虚和我们常常说的“宫寒不孕”有着密切的关系。

肾阳作用之一就是温暖子宫，当肾阳不足（肾阳虚），就没有足够的温度来温暖保护子宫，这样寒气入侵身体就很容易形成宫寒。肾阳虚好比导火线，子宫就是发作地。当肾阳虚弱了，不能温煦胞宫，宫寒产生，导致寒凝血瘀，最后产生痛经。而因为子宫热量不足，脂肪则充当起“护宫使者”，子宫越冷身体越需囤积脂肪，从而小腹发胖。

肾阳不足，命门火衰，冲任失于温煦，故不能摄精成孕；阳虚气弱，不能生血行血，冲任空虚，血海不按时满，故使月经后期，量少色淡，甚则闭经；阳虚无法温煦四肢，而手脚冰凉；肾阳不足，胞脉失煦，故腰痛如折，腹冷肢寒，性欲淡漠。面色晦黯，舌淡，苔白滑，脉沉细而迟或沉迟无力，为肾阳不足之征。

肾气不足，冲任虚衰，亦不能摄精成孕；冲任失调，血海失司，故月经不调，量时多时少；肾其华在发，肾气虚则易脱发；腰为肾府，肾主骨生髓，肾虚则腰酸腿软；髓海不足，则头晕耳鸣，精神疲倦；气虚不固，故小便频数或不禁及带下量多。舌淡，苔薄，脉沉细，为肾气不足之征。