气滞血瘀型肥胖表现(气滞血瘀型肥胖的症状)

• 1、不同肥胖者饮食调养重点不同
• 2、三碗瘦身茶，刮油刮脂，消食化积，帮你减掉腰上“游泳圈”
• 3、「名医名家」任志云：专家支招，打破“肥胖”的魔咒

不同肥胖者饮食调养重点不同

中医将肥胖分为四种类型。不同肥胖者，饮食调养重点也不一样。

脾虚湿阻型 表现为倦怠乏力、腹胀、大便溏薄。饮食方面可多吃些扁豆、赤小豆、冬瓜。

脾肾两虚型 表现为少气懒言、动而喘息、头晕畏寒。饮食忌生冷，可偏温一些，多吃点羊肉、枸杞、核桃仁。

胃热湿阻型 表现为爱吃肥甘厚味、口臭口干、大便秘结。饮食宜清淡，可常吃些白菜、萝卜、苦瓜。

气滞血瘀型 表现为烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦。这类人平时可喝点玫瑰花茶。（摘自三九健康网）

来源： 今晚报

三碗瘦身茶，刮油刮脂，消食化积，帮你减掉腰上“游泳圈”

朋友们好，我是陈松

很多人疑惑明明已经吃得少，动得多，身体却还是松垮垮，尤其是小肚子，怎么减都减不下去。是不是还觉得全身油腻腻的？这可能不是你不够努力，而是身体湿气在作祟

今天就给大家分享三款针对不同湿气导致肥胖的瘦身茶饮，既养身又好喝，坚持喝下去，可以帮你祛除湿气，甩掉肥肉，让腰围慢慢变小，轻轻松松拥有一个健康好体魄！

1️⃣ 痰湿型肥胖：陈皮荷叶茶

适合：容易水肿、体内寒湿比较重、舌苔厚腻的人

表现：早上起来容易浮肿、身体感觉沉重、总是没精神、吃饭没胃口、肚子软软的没力气

茶方：陈皮 干荷叶

做法：先将陈皮、荷叶洗净，放入杯中，加入热水焖泡20分钟即可

功效：陈皮能够理气健脾，化痰湿，荷叶可以化浊降脂，利水消肿。二者搭配，能够帮助去除体内的痰湿，减轻肥胖症状。

2️⃣ 湿热内蕴型肥胖：枸杞山楂菊花茶

适合：身材臃肿、内脏脂肪超标、容易感觉累、消化不好

表现：早上起来容易浮肿、身体感觉沉重、总是没精神、吃饭没胃口、肚子软软的没力气

茶方：枸杞 金银花 山楂片 菊花

做法：将上述材料用清水冲洗干净，放入茶壶，加入沸水，闷泡15分钟即可饮用

功效：促新陈代谢，加速脂肪分解，减少内脏脂肪。山楂、金银花清油脂毒素，枸杞、菊花调理肝肾。四种材料协同，效果加倍

3️⃣气滞血瘀型肥胖：柠檬胡椒茶

适合：月经不调、气血不畅、容易胀气的人

表现：心情低落、肚子胀胀的、大姨妈不按点来、身体容易浮肿

茶方搭配：柠檬 胡椒粉 红糖

做法：柠檬洗净，一半挤汁，一半切片，和胡椒粉、红糖一起，用温水冲泡就行

功效：理气活血，赶走胀气，让血液流动更顺畅，新陈代谢也跟着变好

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「名医名家」任志云：专家支招，打破“肥胖”的魔咒

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2017已经接近了尾声

眼看着辛辛苦苦减肥减了一年

结果一到了冬天

不仅有了放缓了脚步

还有要胖回来的趋势

肥肉和脂肪

正在悄无声息的….

疯！狂！增！长！

减肥很久的小伙伴哭着表示绝望了，

自己瘦不下去的体质又增添了不少重量。

不过，

你造吗，

其实胖也是分虚实的！

一定要对证治疗呀！

患者提问

肥胖到底啥咋回事呢

专家解答

我院主任中医师任志云介绍说，中医认为肥胖的病机是肥人多痰湿，而脾虚痰湿偏盛是本病的主要病机。

肥胖的实证

1. 气滞血瘀

主要表现为：形体丰满，脸色为紫色或暗红色，因体内有瘀血，胸闷胁涨，心烦易怒，晚上睡眠不安，大便秘结，舌头暗红有瘀点瘀斑或舌下有瘀筋，脉沉弦或涩。

中医治疗：活血祛瘀，行气散结

三花减肥汤

食疗法：三花减肥汤

材料： 三花（玫瑰花 茉莉花 代代花9克，川芎（活血）9克，荷叶（降脂减肥）9克）

做法：研磨后每天用热开水冲泡，每天两三次，早晚吃

2. 胃热滞脾

这一类以胃热表现为主，主要表现除肥胖外，多食消谷善饥。因胃火较旺，胃口特别好，食后脘腹胀满，脸色潮红，口干口苦，心烦头昏，胃脘灼痛嘈杂，吃了东西会缓解，舌质较红，舌苔黄腻，脉弦滑。

中医治疗：清胃泻火，佐以消导，即消食导滞

食疗法：郁李仁粥

材料：郁李仁10克，大米100克

做法：将郁李仁挑选干净，捣碎放入锅中浸泡加水煎，煎出的水煮大米，煮成稀粥。

3、痰浊内盛型

这一型以体内有痰浊为主，主要表现为肥胖伴有体内有痰有湿，身体感到非常的重，肢体无力困倦，胸膈痞满，常有痰，且感到头晕目眩、恶心想呕吐，不想吃东西，口干不想饮水，喜欢吃肥肉甘甜的东西，喜欢喝酒，没有精神总想睡觉，舌苔白腻白滑，脉滑。

中医治疗：燥湿化痰，理气消积

食疗法：萝卜窝蛋粥

材料：白萝卜二两，鸡蛋一个

做法：将萝卜去皮切丝，萝卜的叶子清洗备用，萝卜丝放入白粥中煮沸，加盐等调料关小火，打入鸡蛋，煮熟后放入碎萝卜叶。

肥胖的虚症

中医认为脾主运化，如果脾不运化，则体内的垃圾，都会积聚在体内，会越来越胖。

1、脾虚不运

主要表现为肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，胸闷脘胀，四肢可有轻微浮肿，早上轻微，下午加重，劳累后明显；饮食正常，或因脾虚而吃得比正常人少，既往有暴饮暴食损伤脾胃的病史；小便不爽，大便较溏，或便秘；舌淡胖，边有齿印，苔薄白或薄腻脉濡细。

中医治疗：健脾益气，渗利水湿

食疗法：米仁粥

材料：米仁30克，适量的白糖或冰糖（更佳）

做法：将米仁放入砂锅，加水后武火烧滚再用文火熬，烧烂后加糖

任志云建议肥胖病人每天早上喝粥，一年四季都可服用

2、脾肾阳虚

除身体肥胖之外，还会颜面虚浮，整天无精神，想睡觉，大便稀，出虚汗，还会气喘，一动气喘更厉害，怕冷，手脚冰凉，早上小便少，晚上多起夜，舌淡胖苔薄白，脉沉细

中医治疗：温补脾肾，利水化饮

食疗法：姜末味噌汤

材料：味噌90克，姜末2勺，鲣鱼碎8克，豆芽50克，水150毫升，辣椒粉适量

做法：鲣鱼碎、生姜、味噌放在碗里后可以放在冰箱里保存，取一勺混合物，加豆芽和水放在耐热的容器里，用微波炉加热，再加入一点辣椒粉，即食。

任志云

主任中医师

诊疗范围：痹痛、疲劳、肥胖等

坐诊时间：星期二、星期四、星期日

坐诊地点：总院门诊部四楼

坐诊电话：8079608

临沂市中医医院

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