脂肪型肥胖好减肥吗(脂肪型肥胖是什么意思)

• 1、别再盲目减肥！肥胖综合诊疗，带你解锁科学减重秘诀！ #...
• 2、想要减肥瘦身先知道为什么肚子大 肥胖 大肚子的原因#减肥
• 3、胖人挥汗如雨，可能收获的不是减肥，而是更结实的脂肪铠甲！

别再盲目减肥！肥胖综合诊疗，带你解锁科学减重秘诀！ #...

别再盲目减肥！肥胖综合诊疗，带你解锁科学减重秘决。

肥胖是一种疾病，世界卫生组织已经将肥胖定义为一种慢性代谢性疾病。从生理角度上来看，它主要是由于体内的脂肪堆积过多或者脂肪分布异常所导致的。通常可以用身体质量指数BMII来衡量。BMI的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方，当BMI达到28及以上时一般被认为是肥胖。

减肥不是盲目的跟风，应该使用科学的方法。许多人认为减肥只是少吃多动那么简单，但实际上减肥是一个复杂的生理过程，涉及能量摄入与消耗的平衡、代谢调节、内分泌系统调节等多个方面。

一些常见的减重误区包括：只进行节食或者做高强度的运动，以及使用未经科学验证的减肥产品或极端的饮食计划，这些往往对健康有害。正确的减肥方法应该是综合性的，结合生活方式的调整、科学的饮食计划、适量的运动以及必要的医疗干预。

山东省立第三医院内分泌科肥胖综合诊疗会根据患者的情况进行评估，然后制定方案，针对不同患者有所不同的减肥方法。

·生活方式干预是治疗超重或肥胖的首选方法，包括记录体重、饮食和运动、避免久坐、规律作息、控制进食速度、足量饮水、减少外出就餐、寻求家庭和社交支持，必要时接受专业指导，根据肥胖危险因素评估结果提供全面的指导。

国际上已经被批准的减重的药物主要包括以下几类：奥利司他、芬特明、托吡酯、纳曲酮-安非他酮、利拉鲁肽以及大众熟知的司美格鲁肽。应该根据患者的具体情况进行详细评估，合理处方减重药物，在安全的基础上达到减重治疗的有效性。

·中医中药是根据中医科专家辨证施治，配合中医治疗。比如温针、耳穴、针灸、穴位埋线。温针适合脾虚湿阻、脾肾阳虚症肥胖。耳穴及穴位埋线适合各种类型肥胖患者。

·胃转流支架的作用原理：是借鉴减重受益最大的胃旁路术原理，以微创介入的方式通过胃镜在十二指肠及空肠上端置入一个套管用来隔离食物，长约60厘米。置入后来自胃内的食物由套管内通过胆汁及胰液等隔离在套管外，使得胆汁胰液和食物分流与远端汇合，减少了对食物的消化吸收。

该支架系统设计符合人体生理结构，在普通无痛胃镜下5-10分钟即可操作完成，置入3-6个月即可轻松取出，安全有效。

现在已有大量文献报道用肠道菌群移植来治疗肥胖。肠道菌群移植是指将健康供体的肠道菌群移植到患者肠道内，通过重建患者正常功能的肠道菌群以实现对肥胖的治疗。

减重手术是目前学术界公认的治疗病态性肥胖以及代谢性疾病的有效手段，它不仅可以控制体重也能改善代谢性疾病。主流的减重手术主要有三大类：第一大类袖状胃切除，第二大类转流手术，第三大类胆胰转流十二指肠转位手术。

针对不同的体重以及代谢疾病的人群采取不同的手术方式能取得非常好的临床效果，需要与内分泌科等等科室多学科的综合评估制定相应的治疗方案，由胃肠外科来实施这一手术治疗。

山东省立第三医院内分泌科肥胖综合诊疗为您打造全方位科学的减肥方案，让您坚定不移的走在健康的路上。

想要减肥瘦身先知道为什么肚子大 肥胖 大肚子的原因#减肥

想要减肥瘦身减肚子，先了解肚子为什么大？

哈尔滨医科大学附属第一医院心血管内科主任医师教授博士生导师，黑龙江省高层次人才血管白冰教授。

肚子大怎么减？要先了解肚子大的原因。

·第一个先讲不可控的危险因素，这是有遗传的。你是肚子大、小细腿还是腰细臀大？看一看你的父母生养你的人是不是这样的体型，一般是有遗传的。

·第二个就是男性肚子大，因为这是有进化的，遗传下来的。雄性动物要去打仗，在争斗的时候、打斗的时候，豹子要吃猎物的时候，首先要锁喉，然后把颈动脉咬破使其气绝身亡。这个是进化打斗的要害部位，所以颈动脉周围肩膀厚、上半身胖，这样的人就可能雄性动物就成活了下来，这样的人也就活下来了。

所以有一个进化的需求，男的都是肚子大、虎背熊腰，女的常常在下半身肥胖。

·第三个就是年龄的增长，满脸的胶原蛋白实际上指的是脸上的皮下脂肪是厚的。随着年龄增长，脸上脂肪就往内脏脂肪聚集了。当然内脏脂肪聚集的原因是衰老了，这些内脏脂肪也要修修补补，所以内脏脂肪就到内脏去了。它们是连带关系，相伴相随的关系。是不是因果关系？不是因果关系，就是年龄影响下的脂肪重新分布。

对于肥胖的内脏型的成因、年龄、性别、家族史是不可控的。实际上动脉硬化的形成不可控的，也是这主要的三个原因，它们都共同属于脂质代谢紊乱，就是脂肪代谢紊乱了。沉积在血管里的就叫动脉硬化，沉积在不同部位的脂肪沉积在内脏，这是另一种疾病的表现或者影响健康的表现。

我确实是写了一本书，人民卫生出版社出版的，将要出版的，这都叫做脂肪代谢紊乱的一些相关的表现。到时候这里面都有关于它的成因的问题，关于一些小故事，等着出版的时候快要出版了，出版的时候你可以买一买一本来读一读。

胖人挥汗如雨，可能收获的不是减肥，而是更结实的脂肪铠甲！

文 | 黄中医科普讲堂

编辑 | 黄中医科普讲堂

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

夏天一到，健身房里人头攒动，公园里暴汗如雨的跑步大军也多了起来。你是不是也觉得：“汗流得越多，脂肪掉得越快？”醒醒！这年头，流汗多≠瘦得快！你拼命跑步、疯狂蒸桑拿，最后可能只是水分流失，体重秤上的数字短暂下降，但一杯水下肚，立马“打回原形”！

真正的减肥，靠的是“燃脂”，不是“排汗”！如果只是靠汗流浃背来瘦，那南方的朋友是不是该比北方人更苗条？那非洲兄弟岂不是个个精瘦如柴？

人体的汗腺就像空调出风口，出汗的主要作用是降温，而不是燃烧脂肪。想象一下，你在大热天穿着黑色衣服站在太阳底下，没干啥就已经汗流浃背了，对吧？但你体内的脂肪有因此减少吗？并没有！

脂肪的分解，靠的是“消耗热量”，而不是“流失水分”。汗水带走的只是身体里的水分和盐分，跟脂肪燃烧没半毛钱关系！

有些人很努力，每天都去跑步、跳操，汗流了一身又一身，但体重就是不降，甚至还更胖了！这到底是咋回事？

其实，你可能掉进了“运动陷阱”！剧烈运动后，你的身体会自动进入“节能模式”，降低基础代谢，减少脂肪消耗，甚至让你更容易饿！于是，运动完你吃得更多，消耗的热量刚刚好被补回来，甚至还多吃了点……胖上加胖，恶性循环！

想要真正减肥，光靠流汗，完全是南辕北辙！正确的做法，记住这三点：

第一，控制饮食，别让嘴巴“放飞自我”。少吃高热量、高糖分的食物，多吃蛋白质和膳食纤维，比如鸡胸肉、蔬菜、全谷物，让身体更容易燃脂。

第二，力量训练和有氧运动结合，别一味只跑步。单纯的跑步会消耗肌肉，而肌肉才是“燃脂小工厂”！适当做些深蹲、卧推、硬拉，肌肉上来了，燃脂效率才会提高。

第三，保证充足睡眠，别熬夜。长期熬夜会让瘦素（Leptin）下降，饥饿素（Ghrelin）上升，结果就是——你会越来越饿，越来越能吃！

汗水不是脂肪的“眼泪”，更不是减肥的“捷径”！如果流汗能让人瘦，那夏天穿羽绒服出门的人，岂不是个个都是超模？

减肥最靠谱的方法，还是管住嘴、迈开腿、睡好觉！别再指望“出汗速瘦”这种伪科学了，真正的健康身材，靠的是科学的饮食和运动，而不是蒸桑拿、穿暴汗服、疯狂跑步……

好了，今天的健康“唠嗑”就到这里了！如果你还在迷信流汗能瘦，赶紧转发这篇文章，让更多人别再掉进这个“汗如雨下却胖成球”的陷阱里！

参考文献：

Guyton, A. C., & Hall, J. E. (2016). Textbook of Medical Physiology. Elsevier.
盖顿，A. C.，& 霍尔，J. E.（2016）。《医学生理学教材》。爱思唯尔出版社。

Schoeller, D. A. (2016). "The Energy Balance Equation: Looking Back and Looking Forward." Advances in Nutrition, 7(1), 1–3.
施勒尔，D. A.（2016）。《能量平衡方程：回顾与展望》。营养学进展, 7(1), 1–3。

Harvard T.H. Chan School of Public Health. "The Truth About Fats: The Good, the Bad, and the In-Between."
哈佛大学T.H.陈公共卫生学院：《关于脂肪的真相：好脂肪、坏脂肪和介于两者之间的脂肪》。