促进头发生长纹肥胖(促进头发生长方法)

• 1、每天这么做让你有长发及腰的秀发
• 2、吃什么食物促进头发生长呢？
• 3、脐带血干细胞培养因子可刺激头发生长

每天这么做让你有长发及腰的秀发

前段时间网络上出现了：长发及腰的词语，对于女性来说，长发及腰是不少女性最想要达到的状态。但是，在现实生活中很少有女性达到长发及腰，不少女性的头发是不合格的，头发出现枯燥、发黄是很常见的情况，在早上起床梳头的时候，不少女性会发现掉落一地的头发，这些都是身体处于不健康的表现，造成这样的情况很多时候是因为我们生活的不规律造成的，下面就向大家介绍一下在生活中应该有这些习惯，能够让你有长发及腰的秀发。>>>女人经期吃这些不疼痛

一、多吃黑色食物

生活中想要拥有乌黑亮丽的长发，可以多吃一些黑色的食物，例如：黑芝麻、黑大米、黑木耳、黑大豆、黑糯米这些都是可以让你拥有乌黑亮丽的秀发。

在中医上有黑色食物入肾的说法，经常吃黑色的食物是可以补益肾精的，在饮食上也有黑五类的分类，包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。

以黑芝麻来说，吃黑芝麻确实能够达到保护头发的目的，一个人肾脏的好坏其实是可以通过头发看出来的，肾脏好，气血充沛，就会让精力显得旺盛，头发自然就会显得乌黑发亮;要是肾脏不好，就会显得精神疲倦、面色苍白，头发显得枯黄，并且容易出现脱发的情况。

在吃黑芝麻的时候，是能够很好的达到保健的目的，在黑芝麻中维生素E的含量是极多的，能够延缓衰老，同时有强壮身体、延年益寿的作用。

因此，在平时保护头发是可以多吃一些黑芝麻的。

二、多吃一些颜色深的食物

在平时的饮食中吃一些颜色较深的食物也是可以保护头发的，例如：龙眼、红枣、紫色葡萄。

以红枣来说，大家都知道，吃红枣是能够补血的，特别是对于女性来说，红枣是女性最爱的食物，不少女性是会每天吃上几颗红枣的。

吃红枣是能够补充血液，对于血气的补充有很大的帮助。殊不知，经常吃红枣也是能够达到保护头发的。

红枣的营养成分是极高的，能够入脾胃经，补脾和胃，同时有养血安神的作用。当身体的血液有了新陈代谢了，血气充足了，能够很好的帮助头发的生长。

因此，在平时的生活中可以多吃一些颜色较深的食物。

三、多吃一些藻类食物

除了黑色食物、颜色较深的食物，多吃一些藻类食物对于头发的生长也是有帮助的。

藻类食物一般包括紫菜、海带、发菜、裙带菜等等，在这些食物中碘元素是较多的，同时，含有丰富的矿物质。

在生活中吃一些藻类食物是可以让头发富有光泽的，以海带来说，多吃海带还可以进行补血，用海带补铁也是不少医学人士所提倡的。

在饮食中使用海藻类的食物还可以调节血液的酸碱性，能够中和血液，使得弱酸性的血液向弱碱性转变。

当血液被中和了，会让血液流动、循环加快，这些都是会让血液新陈代谢加快，对于健康是非常有帮助的。

同时，海藻类的食物中蛋氨酸、络氨酸的成分是丰富的，能够起到保护头发的目的，会使得头发从枯燥变成富有光泽。

因此，在平时的时候，吃一些海藻类的食物，对于头发是非常有好处的。

四、不熬夜

现在不少人是不到十二点不睡觉，甚至到凌晨还有狂吃海喝的，这样的生活方式是非常伤害身体的。

长时间的这么生活，不仅仅伤害身体，更会造成头发的损伤，在第二天早上梳头的时候，掉落一大把头发就要引起足够的注意了。

一般来说，在晚上是要早点休息的，身体的器官这个时候也是需要休息的，但是，现在不少人在晚上应酬多，举杯推盏的吃喝，伤害的只能是自己的。

以肝脏来说，作为身体的造血器官，肝脏的好坏决定了身体的健康，但是，在夜晚吃喝是会给肝脏很大的负担，肝脏根本得不到休息，就不能及时的完成造血工作。

这样就会让脸部的皮肤显得暗淡无光，同时，会有皱纹生长，长时间的熬夜，是会加重衰老的，经常熬夜，是会让寿命缩短的。

同时，熬夜对于头发的伤害更大，这主要是肝脏受到伤害，不能及时的补充血气，对于头部新陈代谢就有影响，时间一长就会造成头发脱落。

因此，在生活中不要熬夜，要早点休息，补充身体足够的精力。

五、多运动

健康的身体离不开运动，通过运动养生已经是现在很多人在做的事情。

运动不仅仅能够达到强身健体的作用，对于头发的生长也是很有帮助的，可以说，想要拥有乌黑亮丽的头发是离不开运动的。

这是因为在运动的时候，气血会运行到全身，从上至下，对于气血的运行是有帮助的。

在现在不少人是属于“久坐族”，长时间的坐在座位上是会让血液流通缓慢，同时，会造成肥胖的情况。

而运动是能够很好的达到气血的补充，气血从头皮到脚底都能够流动，进而使得身体免疫力加强，当头部的气血流通顺畅是会让头发生长旺盛的。

因此，在平时的生活中多多运动是非常有必要的。

结语：通过上面几个关于保护头发方面的简单描述，相信大家对于保护头发有了更多的了解了，头发的好坏决定了一个人身体的健康，希望在以后的生活中，大家都能够养成很好的生活习惯，以此来保护好头发，达到长发及腰的状态。

吃什么食物促进头发生长呢？

吃什么食物促进头发生长

1荠菜：预防头发早白

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

2黑芝麻：滋养发质

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

3猴头菇：促进头发生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

4鲤鱼：保持头发黑亮

鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

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脐带血干细胞培养因子可刺激头发生长

当代年轻人有三大噩梦，失眠、脱发和肥胖。一般来说，一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。

脱发有多种分类方式，根据是否胎传可分为先天性和获得性，根据脱发累及的范围可分为局限性和弥漫性，根据毛囊有无永久性破坏分为瘢痕性和非瘢痕性等。非瘢痕性脱发包括雄激素性脱发、斑秃、拔毛癖、休止期脱发、老年性脱发、梅毒脱发、生长期脱发等。

雄激素性脱发比较常见，《中国人雄激素性脱发诊疗指南》数据显示，我国男性的患病率约为21.3%，女性患病率约为 6.0%，换算过来，其实也就是5～6 个人当中就有1个脱发，真是令人头秃。

治疗方法有哪些呢？常用药物包括米诺地尔、环丙孕酮、螺内酯和非那雄胺等。低剂量激光治疗雄激素性脱发有一定疗效。使用微针注射疗法将富血小板血浆、脂肪干细胞、糖皮质激素等成分输注到头皮浅层、真皮层或皮下，也可以促进毛囊生长。

来自韩国中央大学医学院皮肤科的研究团队发现，与特定物质一起培养的人脐带血干细胞会产生对周围细胞有旁分泌作用的生长因子和调节因子。这些生长因子也被证明通过促进血管生成、维持头发再生和激活头发生长来影响头发生长。

真皮乳头间叶细胞(dermal papillary cell，DPC）是毛囊的重要组成部分，位于毛囊底部，它有个很独特的作用，就是能诱导头发形成。了解干细胞与DPC相互作用以触发毛发再生是很重要的。

研究者在脐带血间充质干细胞(hUCB-MSCs)条件培养基(CM)中加入了转化生长因子β1蛋白（TGF-β1）和氯化锂培养，一天后将培养基换成含有DPC的培养基，3天后收集hUCB-MSCs衍生条件培养基(P-CM)。

研究人员发现，如图1所示，P-CM中的巨噬细胞迁移抑制因子（MIF）可以激活DPC中的血管内皮生长因子（VEGF）分泌，从而调节DPCs的活力和毛囊生长。

图1：DPC增殖和毛囊生长示意图

那么实际效果如何呢？共有30例轻度至中度脱发的患者完成了为期16周的研究(P-CM组=16，安慰剂组=14)。每日头皮涂抹两次(1-2mL/次)，1- 2min后按摩头皮至吸收。

P-CM组的平均毛发密度从96.69±16.989增加到110.06±17.726（根/cm），增加了14.24%。相反，安慰剂组的头发密度从114.64±20.78下降到108.07±19.59（根/cm）。与安慰剂组相比，P-CM组的头发密度增加有统计学意义(p <0.001)(图a、b)

P-CM组的平均毛发厚度从0.074±0.009mm增加到0.094±0.010mm，增长了28.19%。相反，安慰剂组的头发厚度为治疗前0.078±0.007mm，16周后降为0.071±0.009mm。在16周时，试验组较安慰剂组的毛发厚度增加有统计学意义(p<0.001)(图5c、d)。

在16周的研究期间，P-CM组的平均头发生长速率从0.262±0.039增加到0.312±0.045mm/天，这增加了19.54%。安慰剂组的头发生长速度从治疗前0.257±0.039mm/天下降到16周后的 0.241±0.043mm/天 。与安慰剂组相比，P-CM组的毛发生长速度的增加有统计学意义 (p<0.001)(图5e，f)。

这项研究的结果表明，脐带血干细胞来源的P-CM组可以诱导头发密度、头发厚度和头发生长速率，而且研究中未发现任何患者出现严重不良反应，也没有一个患者报告有刺激或瘙痒，证实安全有效。未来通过更大范围的临床研究，脐带血干细胞来源的P-CM可能是一种很有前途的头发生长药物。

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