减肥能去掉肥胖纹吗(减肥能瘦下来吗)

• 1、别再盲目减肥！肥胖综合诊疗，带你解锁科学减重秘诀！ #...
• 2、即使减肥成功身体也会留下胖过的证据
• 3、专家称肥胖细胞有记忆，减肥一年后三至五成的人会反弹，四年后绝大多数人恢复之前体重，如何应对？

别再盲目减肥！肥胖综合诊疗，带你解锁科学减重秘诀！ #...

别再盲目减肥！肥胖综合诊疗，带你解锁科学减重秘决。

肥胖是一种疾病，世界卫生组织已经将肥胖定义为一种慢性代谢性疾病。从生理角度上来看，它主要是由于体内的脂肪堆积过多或者脂肪分布异常所导致的。通常可以用身体质量指数BMII来衡量。BMI的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方，当BMI达到28及以上时一般被认为是肥胖。

减肥不是盲目的跟风，应该使用科学的方法。许多人认为减肥只是少吃多动那么简单，但实际上减肥是一个复杂的生理过程，涉及能量摄入与消耗的平衡、代谢调节、内分泌系统调节等多个方面。

一些常见的减重误区包括：只进行节食或者做高强度的运动，以及使用未经科学验证的减肥产品或极端的饮食计划，这些往往对健康有害。正确的减肥方法应该是综合性的，结合生活方式的调整、科学的饮食计划、适量的运动以及必要的医疗干预。

山东省立第三医院内分泌科肥胖综合诊疗会根据患者的情况进行评估，然后制定方案，针对不同患者有所不同的减肥方法。

·生活方式干预是治疗超重或肥胖的首选方法，包括记录体重、饮食和运动、避免久坐、规律作息、控制进食速度、足量饮水、减少外出就餐、寻求家庭和社交支持，必要时接受专业指导，根据肥胖危险因素评估结果提供全面的指导。

国际上已经被批准的减重的药物主要包括以下几类：奥利司他、芬特明、托吡酯、纳曲酮-安非他酮、利拉鲁肽以及大众熟知的司美格鲁肽。应该根据患者的具体情况进行详细评估，合理处方减重药物，在安全的基础上达到减重治疗的有效性。

·中医中药是根据中医科专家辨证施治，配合中医治疗。比如温针、耳穴、针灸、穴位埋线。温针适合脾虚湿阻、脾肾阳虚症肥胖。耳穴及穴位埋线适合各种类型肥胖患者。

·胃转流支架的作用原理：是借鉴减重受益最大的胃旁路术原理，以微创介入的方式通过胃镜在十二指肠及空肠上端置入一个套管用来隔离食物，长约60厘米。置入后来自胃内的食物由套管内通过胆汁及胰液等隔离在套管外，使得胆汁胰液和食物分流与远端汇合，减少了对食物的消化吸收。

该支架系统设计符合人体生理结构，在普通无痛胃镜下5-10分钟即可操作完成，置入3-6个月即可轻松取出，安全有效。

现在已有大量文献报道用肠道菌群移植来治疗肥胖。肠道菌群移植是指将健康供体的肠道菌群移植到患者肠道内，通过重建患者正常功能的肠道菌群以实现对肥胖的治疗。

减重手术是目前学术界公认的治疗病态性肥胖以及代谢性疾病的有效手段，它不仅可以控制体重也能改善代谢性疾病。主流的减重手术主要有三大类：第一大类袖状胃切除，第二大类转流手术，第三大类胆胰转流十二指肠转位手术。

针对不同的体重以及代谢疾病的人群采取不同的手术方式能取得非常好的临床效果，需要与内分泌科等等科室多学科的综合评估制定相应的治疗方案，由胃肠外科来实施这一手术治疗。

山东省立第三医院内分泌科肥胖综合诊疗为您打造全方位科学的减肥方案，让您坚定不移的走在健康的路上。

即使减肥成功身体也会留下胖过的证据

肥胖。

肥胖，一个已经被公认的健康公敌。糖尿病、肿瘤等五十余种疾病都与其相关，但即便如此，它的破坏力可能仍然远超你的想象。就算减肥成功恢复到正常体重，有些肥胖遗留的后遗症也难以抹除，甚至是不可逆转的。

·1.大脑不容易感觉到饱。发表在英国自然代谢期刊上的一项研究发现，肥胖会让大脑对食物变得迟钝，损伤对饱腹感的认知能力，并且这种伤害在成功减肥后也无法修复。因此很多人在减肥期很难抑制进食的欲望，导致体重反弹。

·2.难以短期消除的慢性病。减重虽然减去了脂肪，但曾经暴饮暴食诱发的胃部炎症、体内脂肪堆积期过多形成的脂肪肝、代谢紊乱引起的月经不调、血糖升高都不可能在短期马上消除。

·3.皮肤留下"烙印"。当体重发生大幅度改变时，比如通过长期节食等不科学方式减肥，可能让脂肪代谢速度异常，皮肤赶不上身材变化的速度，受到过度牵拉，长出难以消退的橘皮组织、膨胀纹等纹路，甚至导致面部松垮下垂，出现视觉上显老的暴瘦脸。

·4.关节变形。大体重肥胖人群关节部位受压较大，有些人会体态失衡，出现圆肩驼背、下肢肌肉肥大、扁平足等。减肥成功后若不做额外矫正，这些问题难以自然消除。

减肥只是迈向健康的第一步，坚持规律的生活方式才能逐渐减轻或消除肥胖带来的后遗症。一般来说，BMI指数在二十四以上的人就需要控制体重了。最高端的减肥往往只需采用最朴素的方法，也就是控制饮食、适量运动。这说起来容易做起来难，难点在于科学和坚持。

对普通超重者来说，每周减重零点五公斤比较安全，也容易接受并坚持下来。严重合并糖尿病、高血压等并发症的肥胖人群，可在就医诊断后遵医嘱使用药物等方法辅助减重。但这些并不适用于普通超重者，甚至只是自认为胖的正常人群。不科学或过度减重反而会引发脱发、抑郁、心律失常、脂肪肝等问题。

减肥不是一蹴而就的事情，如果你努力了很久还没瘦下来，千万别破罐子破摔，可以向专业医生寻求帮助。减肥最终达成的应该是身体和心理的共同健康，而不仅仅只是一个。

专家称肥胖细胞有记忆，减肥一年后三至五成的人会反弹，四年后绝大多数人恢复之前体重，如何应对？

据央视网3月10日报道：专家表示，有研究表明肥胖细胞有记忆，减重人群在减重结束大概一年后，约30%—50%会发生反弹。四年之内，绝大部分人都可能会回到减重前水平。由于体重和体脂的减少，会被机体认为是对生命的威胁。

难怪，为什么很多人减肥不久就反弹了？

发表在英国自然代谢期刊上的一研究发现，肥胖会让大脑对食物变得迟钝，损伤对饱腹感的认知能力，并且这种伤害在成功减肥后也无法修复，因此很多人在减肥期很难抑制进食的欲望，导致体重反弹。

北京世纪坛医院副院长张能维教授提醒，减肥有很多方法，长期坚持都会有效，但千万不要心血来潮地减。

张能维解释，人体内有一个体重调定点，也叫体重生物钟，这个调定点的记忆最好要保持两三年以上，比如从150斤减到100斤，维持三年后，从此体内记忆就是100斤，保持体重就不难了。但是如果不能长期坚持，心血来潮减一段时间，无法形成体重生物钟，体重会反弹到甚至比之前更重，反而还不如不减。

靠生活方式减重，主要是做好两点，张能维教授介绍，一是计算好每日进食的总热卡数；二是选择可以长期坚持的运动。每日进食的热卡数，不能只计算三餐摄入，加餐、零食的热卡数都要计入到内，对于轻体力劳动的女性来说，每天总共摄入1000卡的热量就够了。建议不要随意购买代餐食用，因为有些代餐包装上没有任何成分介绍，难以计算出实际热卡。可以自己搭配代餐。运动方面，要做到有氧、有趣、有长度。结合自己工作和生活的实际情况选一个感兴趣并能长期坚持的。

北京世纪坛医院肥胖与代谢病中心主任医师廉东波教授提醒，每次运动时心率要达标并持续30分钟，每周最少运动150分钟，这样对减重才有效，心率计算公式为（220－年龄）乘60%。一个简单判断运动是否有效的方法就是运动时可以说话但无法唱歌。

据报道，肥胖已经成为全球的健康公敌，世卫组织将其列为十大慢性病之一。它的破坏力可能仍然远超你的想象——就算减肥成功，有些肥胖遗留的“后遗症”也难以抹除，甚至不可逆转。如难以短期消除的慢性病，难以消退的橘皮组织膨胀纹等纹路，因大体重导致的关节变形等。

减肥只是迈向健康的第一步，坚持规律的生活方式才能逐渐减轻或消除肥胖带来的后遗症。最高端的减肥往往只需采用最朴素的方法，也就是控制饮食，适量运动。这说起来容易做起来难，难点在于科学和坚持。对普通超重者来说，每周减重零点五公斤比较安全与容易接受坚持下来，减肥不是一蹴而就的事情，如果你努力了很久还没瘦下来，千万别破罐子破摔，可以向专业医生寻求帮助，减肥最终达成的应该是身体和心理的共同健康，而不只是一个数字。

极目新闻综合央视新闻、健康时报、生命时报

（来源：极目新闻）

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