怎样去痰湿引起的肥胖(咋去痰湿)

• 1、胖人多痰湿 调理是关键
• 2、高血压＋肥胖——多是痰湿太重，祛痰湿、清热邪，帮助减重30斤
• 3、痰湿型肥胖，健脾、祛湿、调菌群、控饮食，一个都不能少

胖人多痰湿 调理是关键

中医常说“胖人多痰湿”，肥胖的原因也多与“湿、痰、虚”有关。

据中医专家介绍，湿气的发生，多和水液代谢异常有关。而中医讲水液代谢，多从肺、脾、肾、三焦等脏腑来论。正常情况下，体内的水液主要是靠肺、脾、肾和三焦来调节，心肝辅助调节。中医认为，肺通调水道，脾主运化水饮，肾主气化代谢，三焦是津液代谢的通道，体内五脏六腑各司其职，津液才能代谢正常。

异常情况下，如果肺脾气虚，人体代谢的能力不足，表现出气虚肥胖，主要表现是肉特别松软，还胆子小，容易感到乏力，动一下就出汗。气虚久了就可能导致阳虚，阳虚肥胖主要的表现就是怕冷，常感到手脚发凉，不爱动，体重容易反弹。如果能量不够，或者能量局部不通，身体调节水液代谢的能力就会失职，多余的津液无法正常代谢排到体外，那么就堆积在体内，变成痰湿。痰湿堆积在体内，就容易出现腰腹部肥胖。

据《大河健康报》

高血压＋肥胖——多是痰湿太重，祛痰湿、清热邪，帮助减重30斤

高血压＋肥胖——多是痰湿太重，祛痰湿、清热邪，帮助减重30斤

大家好，我是中医黄威，今天继续和大家聊聊中医减肥。

这几年我国肥胖的发病率是越来越高，这说明大家生活好了吃得饱了，但是胖这个病该治还是得治，不然只会越来越麻烦。

很多人就是又胖又有高血压，超重、肥胖，再加上糖脂代谢方面出问题，已经成了高血压患病率蹭蹭往上涨的主要原因之一。

那些体重比正常体重超了 20％甚至更多的人，得高血压的可能性是正常人的 10 倍！

中医里，肥胖者多偏好肥甘厚味，损伤了脾胃。运化失常，水湿不能正常代谢，体内凝聚成痰，使血液黏稠，脉道不利，增加血管压力，最终促使血压升高。

对于这种情况的朋友，要想治疗，就得先减重，控制体重就能有效降低血压。

患者赵先生，男，55 岁，最近三年涨了 30多斤，现在体重有177斤。他说自己得高血压两年年多了，吃过西药降血压，可血压还是不太稳定。

经常头晕且胀，胸口闷，感觉堵得慌，四肢困乏沉重，老想睡觉，大便黏糊糊的，小便发黄。

刻诊脸色发黄，舌体胖大，边有齿痕，舌苔黄腻，脉象弦滑数。

辨证此属痰湿壅盛，日久化热之证。

我以温胆汤合天麻钩藤饮加减，给他开了方子服用：竹茹、枳实、法半夏、陈皮、茯苓、天麻、钩藤、石决明 、黄芩、栀子、牛膝、车前子 、生薏苡仁、苍术等。（针对患者情况开方，请勿照搬）

赵先生这就是脾失健运，水湿不化聚而成痰，痰湿太多，时间长了还化热了。所以我开方用以化痰祛湿、清热降压。

法半夏、陈皮、茯苓：清热化痰、除烦止呕，解决痰湿内生的根源问题。

竹茹、枳实：清热化痰、破气消积，消除因痰湿阻滞引起的气机不畅。

生薏苡仁、苍术、藿香：利水渗湿、健脾止泻，改善肢体困重、大便黏滞等症状。

天麻、钩藤、石决明：平抑肝阳、祛风通络，缓解头晕、头胀等高血压症状。

牛膝、车前子：引血下行以降血压，清热利尿通淋。使体内邪热、水湿排出体外，辅助降低血压。

整个治疗先化痰祛湿、清热，把痰湿和热邪去掉，血压就控制住了。

后来随着病情好转，慢慢加上健脾补气的药，增强脾胃的功能，从根源上解决生痰的问题，这样治疗效果就更好了。

经过近四个月的服用治疗，赵先生血压稳定，体重从177斤降到了140斤，各种不舒服的症状都缓解了。

我在后台收到很多私信，问我为什么不告知具体克数，说我是骗子，在这里我和大家做一个说明：

从医这么多年，我给患者开方，一定是会给到具体克数的，否则如何抓药调理？

但在互联网上不一样，我不知道你姓甚名谁，不知道你的年龄，不知道你的身高体重，更不知道你的肥胖具体是什么样的表现！所以我没办法给到你具体的克数，否则是不负责！

中医自古就讲一人一方，辨证施治，就算是情况非常相近的2个人，但只要有一点点的差别，比如二便情况不一样，方子的用药和克数都是需要改变的！

痰湿型肥胖，健脾、祛湿、调菌群、控饮食，一个都不能少

“肥人多痰”；

痰湿型肥胖是最常见的肥胖类型。

我在门诊看过的胖子们，90%以上都有湿气。

所以减肥肯定要同时给她祛湿。

因为湿气对肥胖的影响是多方面的。具体请看之前的文章：

湿气是如何一步步让你变胖的。

那么，怎么判断肥胖者有痰湿呢？

1

痰湿体质的表现

一般来说，痰湿体质者在身体不同部位会有不同表现：

（1）湿在头部，头重如裹，头发爱出油。

（2）湿在脸部，长痘痘脸上油光满面。

（3）湿在肌肤，容易起疹子长湿疹。

（4）湿在四肢，肢体困倦乏力，酸重。

（5）湿在中焦，腹胀，胃口差，不敢吃难消化食物。

（6）湿在肠胃，大便不成形粘马桶，感觉排不干净。

（7）湿在舌苔，齿痕舌胖大舌，舌苔厚腻。

2

脾虚是湿气生成的关键

中医认为：脾为生痰之源，脾主运化。

若脾失健运，则水湿内停，聚而生痰。

脾胃主运化，当脾胃虚弱不能运化水湿，

不能及时把湿气排出体外，身体就会越来越“湿”。

简单来说，你的湿大部分是脾胃不好造成的。

脾胃不好，湿气就会源源不断生成；

源头不解决，祛再多的湿也还是会“湿”气重来。

而湿气太重的人容易肥胖，也不易减肥。

痰湿型肥胖者想减肥，调理好脾胃很重要。

四神汤是经典的健脾养胃食疗方，由山药、茯苓、莲子、芡实组成。

3

内湿、外湿两手抓

当然了，解决了体内的“内湿”还不够，“外湿”也得抓起来。

湿气的外部来源主要有两个，一是环境，二是饮食。

前者比如南方以东部沿海省份（海南、两广、福建、珠三角等），环境中的湿气（外湿）就特别厉害；

后者比如一些西部中部省份（山西、陕西、河南等），因为酷爱面食，口味偏重，湿气也不少。

祛除“外湿”，大的环境问题我们可能很难改变，但在饮食上可以进行控制。

大家以下这4种食物要少吃！

①性味寒凉的食物：

如梨、苦瓜、马齿苋、螃蟹、绿豆、菊花等。

②难消化的食物：

五花肉、肥猪肉、炸鸡、薯条、烧烤炸物等。

③高糖食物：

糖果、点心、可乐、奶茶、蛋糕、巧克力等。

④生冷冰冻类：

凉菜、冰啤、雪糕、冷饮等。

4

湿气从哪里去

健脾是减少内在生成湿气，控制饮食是减少饮食生成；

但是要搞定湿气，除了减少生成，还要增加排泄。

湿气排泄，有3个途径：

1.小便；2.大便；3.出汗。

小黄茶，全称小黄清新茶，就是以前的苓薏豆皮茶。

主要作用是利尿祛湿、清热祛湿、理气祛湿、健脾祛湿。

促进湿气从小便排出。

益生元的主要作用，是调节肠道菌群，帮助通便。

很多人湿气很重，但是大便不通，说明自身的肠胃排湿系统故障了。

通过益生元的调节，增加大便次数，让湿气从大便排出。

如果吃了益生元大便变稀、次数变多，只要没有腹痛和水样便，都是正常的排湿现象。

当然，调节肠道菌群不只是为了帮助排便。

肠道菌群对营养吸收、代谢、食欲、免疫力等，都有至关重要的作用。

坏的肠道菌群就像毒素堆积在身体内，会使减肥的效率变得缓慢甚至出现反弹。

调节好肠道菌群，能够改善人的抵抗力，控制食欲，帮助你“忘掉”奶茶零食那些搞大你的肚子的“渣男”。

5

总而言之，广而告之

对于痰湿型肥胖来说，湿气是魔鬼。

一方面咱们要减少它的生成，即健脾 控制饮食；

另一方面，要增加它的排泄，即祛湿 调节肠道菌群。

健脾祛湿减肥营把这些因素都考虑到了。

这就是中医减肥相对更加科学合理的地方。