营养不良性水肿型肥胖(营养不良性水肿的发病环节为)

• 1、适合水肿型肥胖的4种食疗方 既瘦身又美容
• 2、吃错食物，水肿虚胖全上身？别担心，这些食物来帮你~
• 3、营养不良性水肿 是由什么因素引起的

适合水肿型肥胖的4种食疗方 既瘦身又美容

大部分身体肥胖属于水肿型的，体重并不是很重，但看起来肥胖，身体肉软乎乎的，特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖可以试试以下几款食疗方法，能补充营养而且没有副作用。

水肿型肥胖如何食疗？

1、红豆莲子汤

把适量红豆放在水中浸泡2个小时，3大片茯苓剥成指甲大小泡2个小时，莲子洗干净备用。先把红豆和茯苓放在锅中煮，七成熟时再加入适量水以及莲子。红豆中含有大量矿物质、维生素以及蛋白质，具有利水消肿以及补血效果，同时也能保护心脏。红豆中含有的膳食纤维，能排除体内盐分以及脂肪，缓解水肿性肥胖。茯苓具有利水渗湿效果，能改善小便不利以及水湿停滞。莲子利肾，可帮助排除水肿。三者搭配在一起可增强排水肿功能，让人们轻松变瘦。

2、燕麦粥

25克大米和燕麦，分别淘洗干净放在水中浸泡2个小时，然后一起放在锅中，大火煮开后再放入10克枸杞子焖10分钟即可。燕麦中含有大量膳食纤维，能给人们一定的饱腹感，促进肠道消化和吸收，同时也可降低胆固醇和血脂，具有消肿功效。坚持喝燕麦粥能减肥，而且能排水肿。

3、姜汁

把1斤老姜洗干净去皮切成块，放在榨汁机中榨成汁，过滤渣取出汁，然后用大火煮开，放凉后装入玻璃瓶中。每天早晨醒来后，把一小勺酱汁放在杯中用开水冲服，空腹喝。姜中含有的姜辣素能刺激胃肠道充血，增强消化功能，加快血液循环，促进全身毛孔张开，帮助排除体内毒素废水和寒气。但胃溃疡以及胃炎患者不能用。

4、薏仁水

先把薏米放在水中浸泡5个小时，然后倒入锅中，大火烧开后再用小火煮15分钟。薏仁能促进血液和水分新陈代谢，具有利尿和消水肿效果。长期喝也能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，预防高血压、心脏病以及高血脂。

温馨提示

水肿型肥胖的人群饮食以清淡为主，采取低盐分、低油和低糖分的饮食原则，少吃煎炸和腌制食物，不能喝含糖饮料，以植物油代替动物油。注意饮食多样化，多吃具有排水利尿功效食材如西瓜冬瓜红豆和薏仁。

吃错食物，水肿虚胖全上身？别担心，这些食物来帮你~

NO.1、吃重盐的食物会使水肿更严重

钠含量高的食物

会将水分留在体内

所以代谢正常的人

也有可能会因为血液中钠浓度过高

而发生暂时性的水肿现象

倘若是本身体质就容易水肿的人

更会因为吃了重盐食物

而使水肿情形越严重

NO.2、水肿应该多运动

运动

可以帮助身体排除多余的水分

更能进一步强化肌肉

是预防和消除水肿的好方法之一

不过

如果在睡前两个小时进行剧烈运动

使神经过度兴奋

反而容易降低睡眠质量而引发水肿

应以缓和的运动来替代

运动后大口喝水也是不恰当的做法

正确的喝水方式应是

运动前喝半杯水（约125cc）

运动中喝半杯

运动后再喝半杯

NO.3、消除水肿的误区

穿紧身衣

如果身体有水肿的现象

穿紧身的牛仔裤

束腹也许可以修饰身型

但是水分并没有消除

只是暂时堆积在其他部位

反倒是这样的做法阻碍了原本的循环

导致水肿更加的严重了

必须要认清的观念是

市面上能舒缓水肿的特殊机能服

是以弹性的材质达到效果

而不是因为包裹的很紧

喝水

水肿是因为身体无法正常的排除水分

导致多余的水在体内累积

不喝水并不能解决这个问题

反而容易产生新的异常

很多时候反而是需要适当补充水分

才能帮助身体恢复正常的排水

真正地消除水肿

喝咖啡

的确是有利尿消水肿的作用

但因为含有咖啡因

所以在喝咖啡的同时

也会影响身体其他机能

再加上这只是治标不治本的方法

因此并不建议以喝咖啡的方式来消肿

否则很容易喝过量导致上瘾

造成意想不到的后果

保鲜膜

当身体水肿时

发汗和排尿都只能缓解水肿的现象

若不能找出真正的原因予以根除

一段时间以后

水分又会开始堆积

所以不管使用哪一种让身体发汗的方法

都无法解决问题

顶多只有短暂的视觉效果而已

NO.4、消水肿的好食物

预防水肿小绝技-----赤小豆

赤小豆性平味甘酸

具有健脾利水、解毒消肿等功效

赤小豆中含有较多的膳食纤维

具有非常好的润肠通便效果

对于各种水肿

如肾脏性水肿，心脏性水肿

营养不良性水肿

肥胖等均有很好的食疗功效

薏仁

薏仁跟赤小豆是绝妙的搭配

健脾阴、益肠胃、助减肥

薏仁性微寒味甘淡

有着“粮药”、“世界禾本科之王”等美誉

它是健脾除湿佳品

可有效去除水肿

木瓜

木瓜还拥有解毒消肿的作用

木瓜里含有的霉素

对身体有很好的解毒功效

每日摄入大概两百克的木瓜

就可以排除人体内的各种有害毒素

冬瓜

冬瓜也是药食同源的代表

具有非常多的养生保健功效

冬瓜利尿消肿，润肺生津

化痰止渴、解毒排脓的功效

冬瓜中富含丙醇二酸

能有效的控制体内的糖类转化为脂肪

防止体内脂肪堆积

还能把多余的脂肪消耗掉

有着很有效的减肥效果

椰子水

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质

其成分与细胞内液相似

可纠正脱水和电解质紊乱

达到利尿消肿之效

用椰子水代替碳酸和高糖饮料

可以很好地起到减脂的作用

椰子水的糖分极低且成分多为天然果糖

是很好的促进减肥佳品

营养不良性水肿 是由什么因素引起的

对于我们现代人来说，可能就很少听说过有人会患营养不良性水肿这个疾病了。这种疾病是被我们成为低蛋白血症的，对于那些缺乏营养的人来说才会患上这个疾病，很多时候出现这个疾病的地区都是比较贫困，工业不是发达的地区才会患上这种疾病。这种疾病一般来说就是体现为全身出现了水肿的症状，一般来说营养不良性水肿基本是出现在幼儿的身上。那么营养不良性水肿的患病原因是什么？

营养不良性水肿的病因

首先患有营养不良性水肿的患者可能就是患有一些肠胃疾病，比如说有长期的腹泻或者肠结核等等的疾病，这些疾病会对营养不良性水肿的患者造成很大的影响。有一些患者很多时候都是食欲不正，对于那些蛋白质的吸收会出现一些障碍的情况。所以一些患者就没法吸收这些蛋白质，导致自己的身体出现营养不良性水肿的情况。

其次就是营养不良性水肿的患者遭受到了一些重大的伤害，比如说出现了大量失血，或者严重灼伤的情况导致了患者体内的一些蛋白质被大量的流失了。因此也会出现营养不良性的水肿现象。还有就是一些传染性的疾病使患者体内的一些蛋白质被分解过度了，所以也会使这些患者患上营养不良性水肿。

最后患上营养不良性水肿的人很有可能就是因为平时摄取的食物中缺乏一些蛋白质，那些比较优质的蛋白长期不能维持正常的能量需求，所以就会患上营养不良性水肿了。导致出现这样的情况很有可能就是妈妈们不能提供足够的乳汁给宝宝。

这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。