焦虑症会引起肥胖吗(焦虑症会胖还是会瘦)

• 1、焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量
• 2、焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人
• 3、焦虑确实会让人肥胖

焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量

【焦虑会让人发胖 做好情绪管理赶走负能量】医生介绍，焦虑会导致激素水平紊乱，进而导致暴饮暴食。所以，焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人！如果人在焦虑时缺乏对情绪的有效应对，可能就会产生替代反应，比如过度饮食。收好这份情绪管理指南提醒你关心的TA！（央视、解放军报）

来源： 封面新闻

焦虑真的会让人发胖，尤其是年轻人

医生介绍，焦虑会导致激素水平紊乱，进而导致暴饮暴食。同时，人在焦虑时因缺乏对情绪的有效应对，可能就会产生替代反应，比如过度饮食。

综合央视新闻

焦虑确实会让人肥胖

焦虑真的会让人肥胖，特别是年轻人！

最近，有关心理健康危害的消息冲到了热门搜索 - “焦虑使人肥胖”。人们难免会在生活中遭受痛苦，比如最常见的焦虑！

研究表明，心理压力会带来一系列生理变化，第一个是“肥胖”。

为什么焦虑会使人肥胖？

1.体内激素水平不稳，恐慌，焦虑和其他情绪会增加身体的皮质激素水平，这会导致暴饮暴食。

2.当人们担心时，因为缺乏情绪应对，会产生替代反应：暴饮暴食。

3.焦虑会让人们的心情不好，不愿意与外界沟通，也没心情外出活动，体重自然会上升。

那么如何应对焦虑？

1.不能避讳医生，如果焦虑严重，要找到一位专业的医生做一个心理指导，可以找到一个朋友倾诉，通过运动解决压力也是一个好方法，运动可以忘却烦心事，也能够甩掉肥肉。

2.有部分人有化焦虑为食欲的情况，建议不吃高热量，高糖食物，多吃蔬菜，粗粮，高蛋白质，维生素丰富等食物，从饮食中控制肥胖。

3.深呼吸，深呼吸可以刺激副交感神经，让身体放松，当情绪兴奋时，反复呼吸，会使情绪逐渐平复下来。

4.积极表达，心理学家认为表达是一种治疗过程，找人谈论和宣泄情绪，或记录困扰都是梳理情绪的方法。

同时愿大家保持心情愉快！#焦虑##肥胖#@了柚