气滞血瘀会引起肥胖吗(气滞血瘀会引起头晕吗)

• 1、告别臃肿，喝出轻盈体态
• 2、中医告诉你：肥胖其实是一种代谢病，代谢上来后，减重就像开了挂
• 3、三个中医减肥名方，减肥界的天花板，助你暴瘦，甩掉大肚腩

告别臃肿，喝出轻盈体态

夏天快到了，你是否还在为臃肿的身材和湿气困扰而烦恼？别担心，今天为你推荐几款女生专属的减肥除湿茶，让你轻松喝出健康好身材！

一、 经典搭配，温和调理：

1. 红豆薏米茶：红豆和薏米都是祛湿消肿的利器，搭配在一起，效果更佳。红豆富含膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排毒；薏米则有利水渗湿、健脾益胃的功效。

做法：将红豆和薏米洗净，浸泡2小时后，放入锅中加水煮沸，转小火煮至软烂即可。

2. 陈皮荷叶茶：陈皮理气健脾，燥湿化痰；荷叶清热解暑，利水消肿。两者搭配，既能帮助消化，又能消除水肿，是减肥瘦身的佳品。

做法：将陈皮和荷叶洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10分钟即可饮用。

二、 花茶芬芳，养颜瘦身：

1. 玫瑰花茶：玫瑰花不仅香气怡人，还能活血化瘀、疏肝解郁，对于因气滞血瘀导致的肥胖有很好的改善作用。

做法：取适量玫瑰花，用沸水冲泡，焖泡5分钟即可饮用。

2. 茉莉花茶： 茉莉花茶香气清新，具有理气开郁、辟秽和中的功效，还能帮助消化，促进新陈代谢。

做法：取适量茉莉花茶，用沸水冲泡，焖泡3分钟即可饮用。

三、 水果茶饮，清爽解腻：

1. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，能够促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪；蜂蜜则能润肠通便，排毒养颜。

做法：将柠檬切片，放入杯中，加入适量蜂蜜，用温水冲泡即可。

2. 苹果肉桂茶: 苹果富含果胶，能够促进肠胃蠕动，帮助消化；肉桂则能温暖身体，促进血液循环，加速脂肪代谢。

做法：将苹果切块，与肉桂棒一起放入锅中，加水煮沸，转小火煮10分钟即可。

饮用小贴士：

以上茶饮可根据个人口味适量添加冰糖或蜂蜜调味。

建议每天饮用1-2杯，不宜过量。

孕妇、哺乳期妇女及患有慢性疾病的人群饮用前请咨询医生。

除了喝茶，还要注意以下几点：

保持均衡饮食，少吃油腻、高糖、高盐的食物。

坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

保证充足的睡眠，避免熬夜。

相信只要你坚持饮用减肥除湿茶，并配合健康的生活方式，一定能拥有健康轻盈的体态！

免责声明：本文仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有任何健康问题，请咨询医生或专业人士。

中医告诉你：肥胖其实是一种代谢病，代谢上来后，减重就像开了挂

在中医理论中，肥胖并不是单纯的“热量过剩”，它和高血压、糖尿病一样，是一种代谢紊乱的疾病，主要特征是体内脂肪堆积过多导致体重超过正常范围。

肥胖症被归类为痰湿、气滞血瘀、脾虚湿盛等病理机制的表现。今天通过一个具体案例，为大家详细讲解肥胖的中医病理机制以及如何有效调理。

首先，我们需要了解什么是痰湿、气滞血瘀、脾虚湿盛，这些是中医理论中导致肥胖的主要病理机制。

1.痰湿内阻：脾主运化水湿，若脾失健运，水湿代谢障碍，就会凝聚成痰，痰湿停滞于体内，阻滞气机，影响气血运行，导致肥胖。

表现：身体沉重、疲倦乏力、大便不成型、口中黏腻。

2.气滞血瘀：气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。气滞血瘀会导致体内代谢功能下降，脂肪堆积，形成肥胖。

表现：容易疲劳、四肢沉重、皮肤暗沉、月经不调（女性）

3. 脾虚湿盛：脾虚是肥胖的核心病机之一。脾主运化，若脾气虚弱，无法正常运化水谷精微，导致水湿内停，脂肪堆积。

表现：食欲不振、腹胀、大便稀溏、四肢乏力。

案例分享：

郝女士，48岁，身高156cm，体重160斤。随着年龄越来越大，体内代谢率降低导致能量消耗减少，再加上遇到更年期，导致腰粗肚子大，早上起床后口干口苦，嘴里黏腻，爱出汗，大便不成型，经常感觉疲惫乏力，四肢沉重。

辨证：这是典型的脾虚痰湿型肥胖，主要病机为脾失健运，痰湿内阻。

方案：中医调理 饮食运动相结合

组方：茯苓、陈皮、荷叶、白术、山楂。

茯苓：利水渗湿、健脾安神。

陈皮：理气健脾、燥湿化痰。

荷叶：升清降浊，共促脂质代谢。

白术：健脾益气、恢复中焦运化。

山楂：消食化积、活行气散瘀。

整体思路：

以健脾养胃、燥湿化痰为主，恢复脾胃运化功能，提高代谢能力，从而达到减重的目的。

并告诉她中医强调“药食同源”，饮食调理在减肥过程中也很重要。少吃油腻、生冷食物，多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆等。同时，适当运动，像太极拳、八段锦等，有助于气血运行，促进代谢。

效果反馈：

第一个月：郝女士明显感觉腰围变小了，大便成型了，体重也减掉了3.6kg，每天的精神状态明显改善。

我鼓励她继续坚持下去，中药调理是需要一定时间的，郝女士又坚持了3个月，体型基本恢复正常，体重稳定在60kg。

三个中医减肥名方，减肥界的天花板，助你暴瘦，甩掉大肚腩

朋友们好，我是中医陈松

想要瘦，只有靠饿才有效果？这是每个减肥人发自内心的疑问，因为减肥这条路实在太苦了，实在不想走弯路♂️

但节食减肥的朋友，都会有相似的感受，在吃不饱的日子里，每天算着卡路里，经常就是两眼昏花，不用三五天就开始精神涣散，看到啥都是：我想吃一口

时间久了，月经紊乱、掉头发、情绪不佳，也容易出现暴食。然后饿到极致，开始暴食反弹……

如果你追求的是体重秤上的数字变小，那饿瘦看起来会更高效。但如果你真的是想要「减肥」「变瘦」「显身材」，调理好身体机制的减肥才能带来扎实的效果

在中医看来，现在肥胖最多的类型就是气滞血瘀、痰湿和脾肾阳虚引起的肥胖，也就是因为体内湿气（湿垃圾）排不出去和脾胃虚弱不能运化水汽和营养，气滞血瘀就像我们的压力肥，郁气内结、气血不通导致肥胖

废话就不多说了，直接告诉大家要如何调理，才能健康高效减重️

血府逐瘀汤

虽然血府逐瘀汤主要用于治疗胸中血瘀证，但也能调理气滞血瘀型肥胖。即表现为懒得动，天天叹气，心情不好，并且伴有胸肋胀痛，嘴唇发紫，四肢有瘀斑等症状的人群

方中桃仁、红花活血化瘀，消除体内的血瘀。当体内存在血瘀时，会导致气血运行不畅，新陈代谢减慢，形成肥胖。通过活血化瘀，可以促进气血的运行，加速新陈代谢，从而减轻体重

枳壳、柴胡行气止痛，调节身体的气机。当气机不畅时，会导致身体的代谢功能失调，形成肥胖。通过行气止痛，可以调节身体的气机，恢复代谢功能的正常运作。

真武汤合苓桂术甘汤

这个方子形体肥胖、颜面虚浮、神疲嗜卧、腹胀便溏、尤其腰以下怕冷明显，即脾肾阳虚型肥胖

附子、茯苓等药材能够温阳利水，消除体内的水湿。当体内阳气不足时，会导致湿气聚结，形成肥胖。所以用温阳利水，以此恢复身体的阳气，再加上茯苓促进水湿的排出，从而减轻体重

白术、桂枝则用于健脾祛湿，增强脾胃的运化功能。当脾胃功能虚弱时，会导致运化无力，水湿停聚，形成肥胖。通过健脾渗湿，可以增强脾胃的运化功能，促进水湿的排出

两方合用，既能温阳利水，消除水湿，又能健脾渗湿，增强脾胃功能，从而达到减肥的效果。同时，这个方子还适用于脾肾阳虚型肥胖者，能够改善他们的体质和症状。

导痰汤合四苓散

这个合方适合适用于痰湿内盛型肥胖，表现为形体肥胖、肢体倦怠、身体沉重、大便黏腻不爽等症状

半夏南星这两味药，专门揪体内的痰湿垃圾。痰湿就像下水道堵的油垢，堵住了身体排水口，水湿排不出就变成赘肉（比如肚子软塌塌的胖）。这俩药像管道疏通剂，化痰同时把水湿引走，代谢顺了体重自然掉了

四苓散的白术猪苓，好比给脾胃请了个健身教练。脾虚的人，吃进去的水谷运化不了，堆着变成湿气（典型表现：喝凉水都胖、大便粘马桶）。白术负责练脾胃肌肉（增强运化），猪苓开个排水口（利小便），脾胃有力 湿气有路走，肉自然慢慢掉

两方合用，既能化痰利湿，消除痰湿，又能健脾渗湿，增强脾胃功能，从而达到减肥的效果。

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