肥胖症对儿童的危害(肥胖症儿童的照片)

光明网 2025年03月14日 16:16 0

文章目录：

1、儿童肥胖危害大！医生支招科学饮食
2、孩子胖≠身体好！90%家长不知道的儿童肥胖隐形危害
3、儿童肥胖危害大！医生支招科学饮食

儿童肥胖危害大！医生支招科学饮食

5月11日是世界防治肥胖日。目前，儿童及青少年因肥胖患病率上升，已成为公共卫生问题。湖南省儿童医院消化营养科主任、主任医师赵红梅提醒道，家长不要过度喂养孩子，以免造成儿童肥胖发生。

这是由湖南省儿童医院举办的小胖墩瘦身夏令营，旨在帮助8至14岁肥胖青少年儿童集学习科学减肥知识、科学运动训练、健康营养膳食。（受访单位供图）

赵红梅表示，长期摄入高热量饮食、长期过量饮用含糖饮料、缺乏体育运动都可能造成肥胖。肥胖容易诱发儿童高血压、糖尿病等疾病，家长应鼓励孩子适度参加体育锻炼，保持吃动平衡。

“近年来，我们接诊了很多因过度摄入奶茶等含糖饮料的儿童，这些儿童不仅体重超标，还出现了糖尿病前期的症状。”赵红梅说。

孩子们在湖南省儿童医院举办的小胖墩瘦身夏令营营区内。（受访单位供图）

对此专家建议，合理饮食，避免肥胖发生。学生应养成良好的饮食习惯。一是要做到餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜，并可搭配菌藻类食物，合理摄入水果，注意果汁不能替代鲜果；二是适量摄入优质蛋白质，比如鱼、禽、蛋、瘦肉等；三是规律进餐，定时定量，足量饮水，不要暴饮暴食，也不要过度食用零食，避免晚上吃得太饱，造成消化不良。

专家提醒家长不要给孩子摄入过多高油脂、高糖的食物，要让青少年儿童保证“吃动平衡”。

赵红梅提示，针对超重青少年儿童如何合理减重的问题，目前保持合理饮食和锻炼是主推方法。青少年儿童瘦身不能盲目强调减重，应在确保生长发育所需营养的基础上科学瘦身，可以选择慢跑、慢走、健身操、游泳、跳绳、呼啦圈等有氧运动项目。应避免孩子脂肪增加过快，多让孩子吃新鲜食物，避免摄入过多的盐分，避免摄入过多咸菜、腊肉、咸蛋、罐头食品等。鼓励孩子适度参加体育锻炼，进行户外活动，保持吃动平衡，避免发生单纯性肥胖，增加患病风险。

记者：帅才、胡函博

制作：新华FM工作室

新华社音视频部出品

来源：新华社

孩子胖≠身体好！90%家长不知道的儿童肥胖隐形危害

大象新闻记者胡静静李同刚

目前，肥胖问题日益严重，体重管理成为公众关注的焦点。3月9日下午，全国两会民生主题记者会上，国家卫健委主任雷海潮花了7分钟谈体重管理，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，我国成人超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，6~17岁儿童青少年分别为11.1%和7.9%，并呈逐年递增趋势。

有研究预测，若该趋势得不到有效遏制，2030年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到70.5%和31.8%。然而许多人对科学减重缺乏了解，容易陷入误区，大象新闻特别策划科学减重享“瘦”健康，我们将走访各大医院专家，通过科学普及误区澄清，帮助公众树立正确的体重管理观念。

老一辈的人都认为小孩，尤其是自己的孙子吃的胖胖的才是健康。专家警告，儿童肥胖其实是一种潜在的健康危机，它不仅影响孩子的外貌自信，更可能对身体发育造成长远的负面影响。随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，儿童肥胖问题正变得越来越严重。那么，如何区分孩子的“壮”与“胖”，又该如何科学有效地管理孩子的体重呢？让我们一起深入了解，为孩子的健康成长保驾护航！