肥胖人喝蜂蜜水好吗(肥胖人适合喝蜂蜜水吗)

• 1、喝蜂蜜水容易胖吗？蜂蜜吃了会长胖吗？
• 2、190斤男子喝蜂蜜水节食减肥患痛风，医生提醒
• 3、泡蜂蜜水，温水和热水哪个会更好？功效虽多，但不是人人都能喝

喝蜂蜜水容易胖吗？蜂蜜吃了会长胖吗？

喝蜂蜜水容易胖吗?蜂蜜吃了会长胖吗?

现在大家越来越注重对美的追求，身材是其中很重要的一项，而保持身材是一件非常不容易的事情，甜食在大家的印象中往往是容易发胖的，蜂蜜味道就是甜甜的，那喝蜂蜜水容易胖吗?

身体之所以会发胖，是因为身体摄入的热量超过了消耗的热量，蜂蜜的热量并不高，平时喝一点蜂蜜水是不会发胖的，而且与其他甜食不同，大多数甜食中的糖分是蔗糖，而蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖进入身体后可以直接被身体吸收，转化为身体活动所需的能量，不会堆积在体内转化为脂肪，所以喝蜂蜜水不容易发胖。

还有些朋友正在减肥的过程中，担心喝蜂蜜水会影响减肥，这个担心也是多余的，蜂蜜水对于减肥有辅助作用。蜂蜜中含有的大量葡萄糖和果糖被身体吸收后，可以帮助身体快速恢复体力，从而使人产生一定的饱腹感，建议可以在饭前喝一点蜂蜜水，可以减少吃饭时食物的摄入量，从源头上缓解发胖，自然对于减肥有一定帮助。

饭后也可以喝点蜂蜜水，可以促进消化，是健康减肥的理想选择，水白蜜的润肠助消化效果就很不错。蜂蜜中富含活性酶，可以增强胃肠道的蠕动，促进胃酸的分泌，使食物快速被身体消化吸收，同时蜂蜜还可以促进身体的新陈代谢，加快体内的毒素和废物排出，也有助于体内多余脂肪的消耗。

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190斤男子喝蜂蜜水节食减肥患痛风，医生提醒

【来源：红星新闻】

据大象新闻，近日，河南郑州26岁的王先生决心减肥，每天早上一块酱香饼，晚上一杯蜂蜜水，中午基本不吃，原本190斤的他节食9天瘦12斤。然而，王先生突然发现脚脖子开始疼，每走一步都像在踩钢针。其去医院检查发现，尿酸值飙到600多，患上了痛风。

2月22日，湖北省风湿病学会委员、武汉市第四医院风湿免疫科主任周文煜在接受九派新闻采访时表示，痛风与多因素有关，最主要是生活方式因素，若果糖摄入过多、高嘌呤饮食，都会加剧痛风发作。此外，也与遗传有一定关系，“部分人代谢尿酸的能力确实差一些”。如有痛风家族史，后代患痛风的概率相对更高。

对于上述男子的情况，周文煜分析，从已有报道看，不清楚患者本来有无痛风基础病。蜂蜜水或是加重痛风的直接因素，其所含果糖会影响尿酸代谢。另外，肥胖也是影响因素之一，“体重过大，体内的尿酸代谢不出去”。

他介绍，其所在风湿免疫门诊，接触的痛风患者在20-60岁之间，大部分是发作性的，每隔一段时间发作一次。提到痛风的年轻化趋势，他补充，年轻人患痛风大多是喝饮料所致，果糖的甜度最高，容易导致痛风。

据公开资料，果糖主要在蜂蜜和水果浆汁中，其甜度显著高于蔗糖，大约是蔗糖的1.8倍，是天然糖中甜度最高的一种。

防治痛风，“饮食控制很关键”。周文煜强调，饮食结构是痛风最主要的发病因素。如饮食结构调整较好，痛风发作概率会降低。

他提醒减肥人士，“科学减肥，调整饮食结构，控制嘌呤摄入”。在低嘌呤饮食的同时，少饮酒，适当运动，控制体重。

根据国家卫健委办公厅发布的《高尿酸血症营养和运动指导原则（2024年版）》，高嘌呤食物包含动物肝、脑、肾、胰脏，大部分鱼虾贝类鱼籽，浓肉汤等；低嘌呤食物如谷薯类、奶制品、蛋类、蔬果类、可可豆浆、海蜇、海参、坚果、猪血等。

常见食物举例。图/《高尿酸血症营养和运动指导原则（2024年版）》

高尿酸血症与痛风是一个连续性、慢性的进展过程。根据《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南(2019)》，高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。无论男性还是女性，非同日2次血尿酸水平超过420μmol/L，称为高尿酸血症。当尿酸值达到一定程度，诱发局部炎症和组织破坏，就进展到了痛风。

根据前述《原则》，目前，高尿酸血症的总体患病率约为13.3%，长期摄入高能量食物、含果糖高的饮料及大量酒精等不健康膳食和肥胖是高尿酸血症的主要危险因素。

来源：九派新闻

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泡蜂蜜水，温水和热水哪个会更好？功效虽多，但不是人人都能喝

爱美之心，人皆有之，特别是对于女性来说，非常重视皮肤的保养，她们保养的方法也是多种多样的，其中最常见的蜂蜜。蜂蜜在我们日常生活中用的非常广泛，它不仅有去燥降火、润肠通便的作用，而且里面含有非常丰富的维生素E，这种物质对皮肤来说，是一个非常好的修复剂，可以改善皮肤的暗沉，祛斑嫩肤，是女性保养皮肤的佳品。

对于蜂蜜的使用方法也是多种多样，不仅可以用水泡着喝，而且也可以将其敷在脸上，十分的方便。一说到蜂蜜水，相信很多人都不陌生，经常喝一些蜂蜜水是很有好处的。在养生学中，很多人会每天早上喝一杯蜂蜜水，这样不仅可以促进我们身体的代谢，而且还能放松我们紧绷的神经。

但是泡蜂蜜的水应该是热水还是温水呢？这个问题一直困扰着很多人，下面就一起跟随这个问题来了解下吧。

蜂蜜水，用什么水泡比较好？

一般来说，纯正的蜂蜜浓度是很高的，直接入口的话很容易齁得慌，是很难让人接受的，所以很多人会选择将蜂蜜泡水喝，这样可以减少蜂蜜的甜度。对于用什么水泡蜂蜜这个问题，其实也没多大的要求，只要水不要太烫，破坏蜂蜜里面的营养物质就可以了。但是水温太低的话不利于蜂蜜的溶解，而且太凉的水还是少喝为好，毕竟凉性的食物很容易对我们的脾胃造成损伤，是非常不利的。

如果水温偏热的话，虽然可以让蜂蜜快速溶解，但是直接喝的话对于我们胃来说，具有一定得刺激性，所以泡蜂蜜的水最好是温水，或者可以用偏热的水泡了之后，放温再饮用，这样也是可以的。

喝蜂蜜水，有什么需要注意？

1、糖尿病、肥胖患者理性喝蜂蜜水

蜂蜜水虽然很受大众的欢迎，但是有些人是不能喝的，他们如果喝了，很容易对身体健康造成威胁。这是因为蜂蜜里面的糖分过高，如果糖尿病的患者喝了蜂蜜水，很容易让身体里面的血糖急剧升高，这就非常不利于患者控制血糖的发展，严重的还会发生突然性休克，十分的危险。除此之外，肥胖的人也不适合大量喝蜂蜜水，这样会让身体里面的脂肪率成倍数增长，让身体更加肥胖，到了那个时侯，减肥就变得更难了。

2、蜂蜜水不适合幼儿

孩子可以适量的去喝些蜂蜜水，这样可以帮助他们提高肠道的蠕动能力，但是对于一岁以下的小孩来说，最好不要去碰蜂蜜水。这是因为这个年龄段的孩子，身体还在发育，体内还缺少很多微量元素，不正确饮用蜂蜜水，很容易发生中毒反应，所以应尽量让这个年龄段的孩子远离蜂蜜水。

3、喝蜂蜜水的时间段得注意

虽然总听别人说，早上起来喝一杯蜂蜜水，对身体的好处非常多，但是一定要留意早上如何喝这个问题。那些人说的早上喝并非空腹喝，早上空腹喝蜂蜜水只有坏处，没有好处。

这是因为蜂蜜水里面含有非常多的物质，如酸性物，空腹时胃里面是没有任何东西的，倘若蜂蜜水直接进入到胃中，很容易对我们的胃产生刺激，那么胃酸、胃痛就找上门来了。所以在早上喝蜂蜜水时，一定不能空腹喝，可以先喝一杯温开水垫垫肚，这样对胃的刺激就减少了很多，可以更好的保护胃肠道的健康。

蜂蜜泡水好处多多，但是也有一些讲究，这是不能忽略掉的，如果随意去喝，很容易给身体健康带来麻烦。除此之外，一岁以下的幼儿、糖尿病患者、肥胖人群最好不要去泡蜂蜜水喝，这是比较危险的，喝错了很容易给生命造成威胁。

当然在喝蜂蜜之前，一定要了解蜂蜜的保存方法，最好放到阴凉干燥的地方，而且储存的时间越长，蜂蜜越是香甜可口。

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