怎样消除下半身肥胖纹(怎样消除下半身的脂肪)

• 1、肥胖纹和妊娠纹都可以通过减重消除吗
• 2、下半身浮肿手臂掰掰肉通通out2组精油按摩
• 3、有效消除肥胖纹的3种方法

肥胖纹和妊娠纹都可以通过减重消除吗

作为肥胖纹和妊娠纹，是两种不同的纹路。

妊娠纹往往是一个全腹部的那么一个过程。往往呢，在高龄的孕妇，比如三十几岁的孕妇，或者是原来很瘦，在怀孕的过程中长得太多了，五六十斤，六七十斤的人，容易产生妊娠纹。那么这种妊娠纹呢，相对来说呢，比较难通过减重去消除。

而另外一个呢，就是胖纹儿，是因为过度肥胖造成的纹路，他往往是局限性的。哪块胖的厉害，哪一块的真皮层比较稀薄，往往容易出现。所以很多女孩呢，在两肋之间啊，容易出现一些紫纹啊，或者白文啊。

这种如果我们通过有效的减重，特别是比较快速的减重，并且通过积极的腹肌的体育锻炼，它是能够去减少甚至消除这种胖胖的。他和妊娠纹不完全一样。

下半身浮肿手臂掰掰肉通通out2组精油按摩

导语下半身肥胖让身材看起来就像一个西洋梨，好难看！手臂的拜拜肉总是晃动？每晚通过简单的精油按摩方法可以帮助你消除下半身水分、减掉手臂的拜拜肉。

觉得下半身水肿严重?当循环代谢不好时，水分容易堆积，肥胖也会跟着来，这时候不妨试着调和适合的按摩精油，针对掰掰袖、大腿与腹部加强按摩，帮助改善肥胖纹、橘皮组织，活络血液与淋巴循环，建议以基底油调和纯精油，成分选择葡萄柚、柠檬等柑橘类精油，都是去水肿的好帮手，除了自己调配精油之外也可以用美体油或纤体乳霜取代。

消象腿紧实松垮肉

Step1 坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。

Step2 左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺激经络，并加强血液及淋巴循环。

Step3 坐姿，双腿伸直平放地面，双手握拳以指节处，从脚踝往上滑推刮大腿外侧，重复2~3回。

Step4 双手反方向如拧抹布般，揉转大腿内外侧的肌肉，约重复2~3回。

Step5 最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处，加强消水肿效果。

瘦手臂告别掰掰袖

Step1 选适合紧实消水肿精油，取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部，方便按摩时延展。

Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处，左手抓握右手手腕处，由下往上滑推，重复2~3次后再换手重复进行，按摩手臂内侧。

Step3 左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处，旋转揉捏约2~3次，再换手重复进行。

Step4 右手手臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夹捏手臂，重复2~3回。

Step5 左手握拳，以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧，重复2~3回，步骤4~5再换边进行。

瘦腹部加强肠胃蠕动

Step1 从肚脐右侧约3指宽处，双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

Step2 双手指尖朝下，放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

Step3 上半身微微前弯，双手出力按压腹部下侧约2~3下，加强肠胃蠕动。

杜松 葡萄柚消水肿效果佳

纤体排水肿精油适合10岁以上人群使用于局部按摩，可将浓度调至约5%，即以10ml基底油加入10滴纯精油即可。纯精油建议选择豆蔻、杜松、葡萄柚、绿花白千层精油，每种比例可视个人需求调整。豆蔻有助使人思绪清晰、提振活力、刺激循环系统;杜松有助代谢体内过多水分与湿气，有消水肿功能;葡萄柚消水肿效果极佳，清新香氛也可振奋精神，扫除夏日昏昏欲睡情形;绿花白千层温和不刺激，有助去除体内湿气并且可加强免疫力。

有效消除肥胖纹的3种方法

如果身体上长了肥胖纹，虽然对于健康来说没有太大的影响，但是从外观上着实会给人一股冲击，非常不美观。无论是自己还是别人，恐怕都不太喜欢有肥胖纹吧，所以我们今天就来试一试去纹小妙招。

肥胖纹是因为肥胖原因使皮肤弹性纤维断裂而形成条索状皮肤萎缩，可发生于任何年龄，多见于体重增长过快的人群。

另外在减肥的时候也是有可能会出现肥胖纹的，原本肥胖的人皮肤下堆积了大量脂肪，造成皮肤过度扩张，之后快速减肥，使得皮下脂肪快速消减，那扩张的皮肤就会发生皱缩，出现一些白花纹。

1、 按摩搭配护肤精油

用按摩膏轻轻按摩和搓揉肥胖的皱纹，平时还可以搭配上一些护肤的精油等美容产品，促进局部的血液循环，帮助肌肤恢复弹性，有效淡化消除肥胖纹。2、 有氧运动，减肥不能操之过急

脂肪堆积过多，当然还是需要运动减肥来消除肥胖纹，但需要注意的是，我们在刚开始的阶段不能进行大量的运动，根据自身的承受能力和体重情况适当运动。突然增加过量运动不仅会让自己肌肉酸痛，还有可能影响健康。

3、 坚持粗纤维素食

并不是只吃蔬果类食物，而是在一日三餐中增加西芹、大白菜、南瓜灯富含纤维素的蔬菜，均衡饮食，尽量避免进食垃圾食品，饭后适当走动，促进肠胃蠕动。