怎样搭配吃不肥胖的药呢(怎么吃也吃不胖的菜谱)

• 1、中医减重：医生公认的5个肥胖“克星药”，你确定不试试？
• 2、张仲景经方治肥胖，这个5味药的方子，改善体态，顽固肥胖也得怕
• 3、国家出手，发布肥胖减肥食谱

中医减重：医生公认的5个肥胖“克星药”，你确定不试试？

“喝水都长肉”并不是一句简单的笑话。中医认为，这种类型的人，一般体内水湿都比较重，多为水胖。因为水湿太多，看上去才会有点发胖，显臃肿。

因此，日常所谓的肥胖，在中医看来，也并非完全是脂肪多。中医所说的减肥，也并不局限于减肥，而是通过改善体质，调理内环境和各脏腑功能，让身体逐渐恢复到平衡状态。

针对水湿导致的肥胖，我们要减肥，就是要想办法把体内的水湿去除。对此，这里给大家分享5个常用的中成药，帮你去除痰湿，轻松减肥。

1.脾胃虚弱型肥胖——参苓白术颗粒

作用：补脾健胃，帮助调节脾胃，促进营养吸收，缓解肚子胀气

适用于：脾胃不好，虚不受补，因节食减肥造成的胃痛，胃胀，容易肚子胀气的人群。

2.大肚子腹型肥胖——五苓胶囊

作用：温阳化气，利水渗湿，用于阳不化气,水湿内停所致的身体水肿

适用于：小便不利，身体浮肿，腹痛胃胀，恶心呕吐，口干，口渴等症状。

3.湿气内盛型肥胖——大山楂颗粒

作用：健脾祛湿，消食导滞，改善大便不成形等的情况

适用于：下肢容易水肿，大便不成形，黏腻粘马桶，手脚冰凉等症状。

4.胃热湿阻型肥胖——枳实导滞丸

作用：消食导滞，清热利湿，用于饮食积滞、湿热内阻所致的脘腹胀痛、食欲不振、大便秘结。

适用于：形体肥胖，消谷善饥，头胀眩晕，肢重怠惰，口渴喜饮，大便秘结，舌红苔腻等症状。

5.肝郁湿热型肥胖——柴胡舒肝丸

作用：疏肝解郁，行气止痛，用于肝气不舒，胸胁痞闷，食滞不清，呕吐酸水

适用于：胃部痞闷、大便不成形、便溏、粘腻、小便偏黄、面部痤疮、口中有异味、口臭等，舌红、苔黄腻等症状。

注意：以上内容仅作参考，如有需要，建议找专业中医师进行辨证！

张仲景经方治肥胖，这个5味药的方子，改善体态，顽固肥胖也得怕

今天要跟大家分享一个经方，我在门诊上用它帮助了很多肥胖患者，有些甚至成功减重不反弹，临床表现特别好。

这个方子就是张仲景的——桂枝茯苓汤。

中医理论中，肥胖不仅被视为体表的脂肪堆积，更是体内痰湿瘀血阻滞的外在表现。往往和脾、肾两脏脱不开关系！

脾主运化，负责水谷精微的消化和吸收；肾主水液代谢，调节体内水液平衡；而痰湿则是肥胖的核心病理产物。

现代人由于饮食不节、缺乏运动、作息紊乱，导致脾虚湿盛、肾气不足、痰湿内停的情况比比皆是。

其实大家可以自查一下，肥胖的人，是不是有很多都存在：

食欲不振或暴饮暴食、容易疲劳、四肢沉重、大便黏腻、皮肤油腻、睡眠打鼾、腰膝酸软……

这些都是脾肾虚弱、痰湿内盛的表现。

而桂枝茯苓汤的妙处就在于，它既能温阳化气，又能健脾利湿，还能活血化瘀，把脾、肾、痰湿同时调理到位。

你看它的组成：

桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药。

桂枝温阳化气，促进体内水液代谢；

茯苓健脾利湿，帮助排除体内多余水分；

丹皮、桃仁活血化瘀，改善气血运行；

芍药养血柔肝，调和气血。

如此一来，脾肾功能恢复正常，痰湿得以化解，气血运行通畅，那肥胖问题也就不用担心了。

可能有朋友说了，这方子里没有直接减肥的药啊！

确实，张仲景的方子，大多是基础方，针对的不是单一的病症，而是调整人体脏腑、气血、阴阳平衡，改善各种相关症状。所以在实际运用时，需根据患者的具体情况，做相应的辨证加减。

下面给大家分享一个案例，看完你就明白了。

去年我接诊过一位37岁的男性患者，身高173，体重却达到了180斤。

他自述平时食欲旺盛，尤其喜欢吃油腻和甜食，但吃完后总觉得腹胀，大便黏腻不爽，平时容易疲劳，稍微运动就气喘吁吁。

我看他舌体胖大、舌苔厚腻，脉滑数。

辨证：脾虚湿盛，痰湿内停，兼有气滞血瘀之症。

于是我以桂枝茯苓汤为基础，加苍术、陈皮以健脾燥湿，针对脾虚湿盛的问题，增强脾胃的运化功能；加山楂、荷叶来消食化积，帮助分解体内脂肪；加黄芪、党参补气健脾，提升身体的代谢能力。

结果如何呢？

一个月后，食欲得到控制，不再那么贪吃油腻食物，腹胀明显减轻，大便也变得通畅，体重下降11斤；

两个月后，体重下降了20斤，精神状态明显好转，运动时也不再那么吃力。

他看到效果后，信心大增，继续坚持调理。我记得他总共调理了近4个月，体重从180斤降到了145斤，整个人瘦了一大圈，整体状态好了许多。

国家出手，发布肥胖减肥食谱

科学合理选择食物， 对于成功减重来说至关重要。 减重过程中在控制总能量摄入的基础上， 应注意食物选择的多样化与合理化， 保证平衡膳食。

国家发布的肥胖减肥食谱：包括谷薯类的选择、蔬菜和水果的选择、肉类、 水产品和蛋类的选择
、奶豆类的选择以及坚果类的选择。让你在科学搭配饮食的同时，实现体重的减轻。

让全家人跟着吃瘦的口袋书

谷薯类的选择

蔬菜和水果类的选择

肉类、 水产品和蛋类的选择。

奶豆类的选择。

坚果类的选择

此外， 减重人群还要警惕食物中那些“看不见” 的脂肪。这些“看不见”的脂肪容易导致膳食脂肪过量摄入， 进而造成肥胖。如肉类、 动物内脏、 坚果等。收藏这本口袋书，跟着妈妈的食谱减重，让你健康减肥。#减肥##饮食健康#