肥胖人可以吃火龙果吗(胖人适合吃火龙果吗)

• 1、火龙果热量低就可以减肥？这个锅不背了！···
• 2、瘦身人士福音，三种高热量水果或许会让体重嗖嗖涨，碰到要少食用
• 3、医生提醒：你以为的“减肥餐”，不但会长胖，还疾病缠身

火龙果热量低就可以减肥？这个锅不背了！···

水果减肥一直都是大家比较推崇的瘦身方法，尤其是那些低热量高纤维的水果，比如火龙果，很多人说火龙果每100克只有51大卡，绝对的低热量，这没错。火龙果热量低就可以减肥？热量是导致身体肥胖的原因，但是人体一旦出现负热量的情况下会出现头晕，眼花，浑身没劲等现象，长时间摄入低热量的食物也会降低新陈代谢，长时间下来反而对减肥不利。美国研究室经过实验证实：通过热量阻断剂阻断食物热量吸收，不仅可以全面吸收人体所需的各种营养，同时可以控制热量进入体内。

低热量就可以减肥？科学减肥新定义是什么？

对于减肥新定义分为3部分：1、阻断热量源，解决了减肥过程的反复性和反弹性；2、增加体内"瘦素"，逆转易胖体质；3、培养体内益生菌，多数减肥反弹人群都是采取过极端手段减肥的人群。伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。

美国国家科学减脂研究所，通过智能生物酶技术激发身体 "瘦素"不断提高，体重和体脂含量下降。增加能量消耗:可作用于中枢,增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放。对脂肪合成的影响:可直接抑制脂肪合成,促进其分解,也有人认为可促进脂肪细胞成熟。对内分泌的影响:胰岛素可促进瘦素的分泌,反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。

低卡路里节食减慢新陈代谢

大幅减少卡路里摄入会减慢你的新陈代谢，阻碍你减肥。节食者的身体会在储存热量和将热量转变为脂肪方面变得高效。新陈代谢降低会提高减肥者复胖的可能性，尤其是当他们恢复以前的饮食习惯之后。会导致更多的体脂肪或体重的重新增加。频繁变化的体重，还可能会增加患心脏病和过早死亡的风险。

通过节食减肥，减掉的通常只有"瘦体重"

节食减肥减掉的往往是"瘦体重"（去脂体重），而不是脂肪。这可能导致一个人体重很轻，但是身体脂肪含量依然很高。如果你已经开始进行节食，保持低卡摄入并持续一段时间，很可能导致瘦体重的减少，从而延长减肥时间。

世界卫生组织披露导致人肥胖的三大原因

一、反复节食、盲目节食，激发体内饥渴酶肆虐，使热量吸收功能越来越强大。

二、体内"瘦素"的减少。"胖素"是人体中负责堆积脂肪的酶，"瘦素"是人体负责消耗脂肪的酶。

人体自然生命过程会引发两种酶的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内"胖素"增加。由于人为因素也可以增加"胖素"，比如长期的低摄入，高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发"胖素"大量生成。胖素不断地增加，"瘦素"就会相对减少，从而体内脂肪堆积会越来越轻松。

三、人为干预食物消化进程，比如通过腹泻，反复刺激肠道排便，使肠道消化系统的菌群失衡。科学研究表示，反复腹泻会刺激人体吸收功能变得更强大，热量过盛会积成脂肪。

成份研究所数据显示，通过热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。

吃了这么多年的水果才发现自己真的不了解它们，而且单一摄入食物的减脂方法只会越来越胖，营养吸收不均衡，糖分摄入过多都会给身体造成损伤，但是糖、油和脂肪也是我们身体必不可少的，通过科学的方法阻断正常吸收意外的，就不怕啦！

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瘦身人士福音，三种高热量水果或许会让体重嗖嗖涨，碰到要少食用

为了追求“S”型身材、”筷子腿“、”一字形“，大批量的女性对自己开始了”惨无人道“的塑身计划。什么节食、大量排汗、喝减肥茶刷油脂等等，只有你想不到，没有她们做不到的。为了完美身材、理想的体重她们也是想尽一切办法，其实减肥关键是减油脂、排出体内多余的水分。只要不是先天性的，更多还是在于饮食方面。水果就是减肥人群是首选，但是把水果吃的不对，也会适得其反。把笔记本拿出来，记下这几个水果，以免走进雷区。

大部分人群都认为水果的热量低，所以都以水果代替主食。其实这样是不对的，身体素质不行的以及空腹吃都对身体器官会造成衰竭和损伤，并不是所有水果中所含的维生素都是对人体有益的。要按照自己的身体素质来制定正确的水果列表和标准的减肥计划，要有自知之明以免损伤身体。

椰子

别看椰子是大众最喜爱的水果之一，更是深得女性朋友的喜爱。它本身所含又的热量不亚于两碗米饭，有的朋友认为椰子是液体水分，多喝又有饱腹感，所以大量饮用，导致热量超标，减肥无功而返，增肥日日剧增，真的是“杀“人于无形昂，无形性中增加了体重昂。

葡萄

在水果的行列中，最受女性喜爱的、及美容又养颜的肯定非葡萄这个小东西莫属了。别看它体态小巧，它的作用可大了，及抗氧化又抗衰老。但是它的热量也是高的吓人，大量食用葡萄或是葡萄干，会导致体内热量快速增加，血管血液加速流动，可导致流鼻血等症状。所以，无论是葡萄还是葡萄干都不能多吃，更不能把葡萄当成主食大批量的食用，爱美爱瘦身的朋友们一定要牢记，否则造成不必要的伤害。

榴莲

这个东西，即便是体格巨大、气味独特，但也是深受广大女性朋友的欢迎。但是应该只有少部分的人可能知道它的维生素是据有超高的热量，糖分也超高，根本不亚于平时生活中主食的热量。当然了也并是说减肥期间也不是不能吃，当你瘦身减肥的期间，应该减少当天的主食摄入量。

对于减肥瘦身来说，对症下药才是解决问题的硬办法！以水果代替主食，这不是长久之计也不是可行的办法。只有“管住嘴，迈开腿“，体重才会慢慢的减下来。关于瘦身的水果养生专家建议以下几种：木瓜、苹果、草莓、火龙果、山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃等等。水果中含有大量的维生素，但较多的水果也含有大量的热量。还是那句话，选择好的计划，对症下药，对自己的身体负责！

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医生提醒：你以为的“减肥餐”，不但会长胖，还疾病缠身

大家因为平常工作的原因，在白天的时候可能吃不到自己想要吃的食物，到了晚上就会胡吃海喝的控制不住自己，虽然满足了自己的食欲，但是却忽略了健康的问题，以下有这么三种食物，大家到了晚上可不能乱吃哦，经常在晚上吃这些的话，不光让身体发胖还会影响到你的身体健康。

山楂在人们的固有印象中可以起到帮助肠胃消化食物的作用，这到是真的，而且还能够抗氧化，防止出现心脑血管这样的疾病发生，但是到了晚上大家可千万不要乱吃，尤其是一些山楂做的零食，山楂片中含有很多的糖和盐，晚上本来就活动的少，再吃这个容易让自己发胖，出现肥胖症状。

火龙果清爽甜美好吃是非常受大家欢迎的一种水果，而且还具有保护胃黏膜和通便的效果，但是火龙果中含有非常多的葡萄糖，到了晚上吃火龙果不光减不了肥还容易发胖，身体在发胖后会导致很多疾病的出现。

有的人为了减肥到了晚上就不吃饭，其实这么做减掉的只是身上的水分和肌肉罢了，桂圆中含有非常多的糖，晚上不吃饭只吃它的话，非但不能减肥，而且会越吃越胖。肥胖会引发许多的疾病，所以我们到了晚上在选择吃食上一定需要多多注意，尽量不要吃一些含糖多的食物。

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